كوربس سام

Mental Data MSA

فترة ما بعد الولادة هي فترة قد يكون فيها شيء من الهشاشة النفسية بالنسبة لكثير من النساء، ونحن من حيث الصحة النفسية والطب النفسي نعتبر فترة النفاس هي مدة عام كامل وليست ستة أسابيع.

Mental Data MSA

لديك درجة بسيطة من الخوف الاجتماعي، وهذا أيضًا شائع جدًّا ومنتشر، لا أعتقد أنه مشكلة رئيسية بالنسبة لك.

Mental Data MSA

الجانب العضوي وهو شعورك بأن شيئاً في صدرك، والشعور بالدوران والدوخة والضيق العام في الصدر، هو جزء أساسي من قلق المخاوف، لذا هذه الحالات تعرف في بعض المرات بالحالات النفسوجسدية، لأن الأصل في الحالة هو نفسي، لكن الأعراض تظهر أيضًا في شكل عضوي، وهي ناتجة من انقباضات عضلية وليس أكثر من ذلك.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، فهذا السرد الواضح لرسالتك يدل أنك في فترة الطفولة قد عانيت من مخاوف، وهذا يعرف بقلق الفراق، ودراسات كثيرة جدًّا أشارت أن 40 إلى 50 بالمائة من الذين يعانون من المخاوف - أيّاً كان نوعها أثناء الطفولة - سوف تحدث لهم بعض المخاوف المستقبلية، وتكون هذه المخاوف مصحوبة بشيء من الوساوس، وهذا هو الذي يحدث لك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ نورة حفظها الله.

Mental Data MSA

وشكراً.

Mental Data MSA

ساعدوني جزاكم الله خيراً، وأرجو أن يكون الدواء بمتناول اليد.

Mental Data MSA

ومن الأعراض التي أشعر بها دوخة وغثيان، وأحياناً أشعر بمنطقة الصدر أن هناك شيئاً يهوي ناحية القلب هذه، وضيق، وحمل بصدري، أعرف أنني أطلت عليكم، ولكن فعلاً شعرت بالراحة بعدما كتبت معاناتي التي لا أستطيع وصفها لأحد سواكم، بدأت أفكر في كل شيء وأحمل همه، لا أستطيع الاستمتاع بأي شيء سوى الأفكار التي أشعر بأنها واقفة ضد الاستمتاع بحياتي، علماً بأنني حالياً مرضع وأم لثلاثة أولاد.

Mental Data MSA

وبالنسبة للشعور الذي ذهبت بعده للمستشفى، وأنا طفلة صغيرة كنت أيامها بالصف السابع، عندما سافر أبي بعدها صرت أخاف الجلوس بالبيت وحدي بعد ذهاب أمي للعمل أصبح أقاربي يأخذونني للذهاب لبيتهم إلى عودة أمي من العمل، ذهبت إلى المستشفى آنذاك، وكل شيء طبيعيا، وبعدها ذهبت لشيوخ للرقية الشرعية، ومع عودة أبي أصبح كل شيء طبيعياً، ورجعت لي هذه الحالة قبل حملي، ولا أدري ما السبب.

Mental Data MSA

مع الأيام أصبحت أخاف من التجمعات، أخاف أن يحدث لي شيء، فمثلاً عندما أكون جالسة مع أناس أحس نفسي بعالم آخر إلى أن أكلم نفسي وأستيقظ من هذا الشعور، لا أريد إخبار المحيطين بي بحالتي، أصبحت حساسة من كل شيء، وعندما يحدث بيني وبين زوجي مشادة كلامية أشعر بضيق، لم أكن كذلك، كانت شخصيتي قوية لا أتأثر بأي شيء، علماً بأنني أحسست بالتأثر بعد ولادتي لابني وحدوث مشكلة بيني وبين زوجي على اسم المولود، وبعدها أحسست بأنني تأثرت وانقهرت أكثر من اللازم، وبعدها شعرت بالضيق والحزن والهم، علماً بأن عمر ابني (6) أشهر الآن.

Mental Data MSA

مشكلتي هي أنني أخاف من كل شيء وأقلق، فمثلاً عندما نقرر أن نخرج أبدأ في الخوف من الخروج، وأشعر أن هناك شيئاً في صدري يرجعني إلى البيت، عندما أسافر قبل السفر تأتيني أفكار بأنني سوف أتضايق بالطائرة ولن أستطيع الخروج منها، وأنني لن أستطيع التنفس، كونه مكاناً مغلقاً، وعندما أركب السيارة أوجه المكيف إلي خوفاً من تضايقي، لا أعرف السبب الرئيسي، وأظل أكتم نفسي إلى أن أتجشأ، وبعدها أشعر براحة، وأصبحت هذه العادة تلازمني ولا أستطيع تركها، وفي يوم من الأيام كنت جالسة مع أقاربي وفجأة أحسست بضيق في النفس وخفقان، وأردت الهروب من المكان الذي كنت جالسة فيه، ذهبت للطوارئ وأعطوني تنفساً، وأخبرني الدكتور أن عضلات الصدر منقبضة، مع أنني لم أكن متضايقة من أي شيء في ذلك الوقت.

Mental Data MSA

أشكركم جزيل الشكر على موقعكم الأكثر من رائع، والذي أشعر فيه بالأمان، فأنا دائماً أشعر وكأنه وسيلتي للاطمئنان والراحة.

Mental Data MSA

الخوف من كل شيء لا يجعلني أستمتع بحياتي السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونشكرك على تواصلك مع إسلام ويب، ونسأل الله لك التوفيق والسداد والشفاء والعافية.

Mental Data MSA

في نهاية الأمر أؤكد لك أن حالتك بسيطة وسوف تتعالج، فقط اتخذ القرار بأن تقابل الطبيب أو تتبع ما ذكرناه لك.

Mental Data MSA

هذا الدواء دواء بسيط وجيد وغير إدماني، لكن أعتقد أنه يجب أن تتشاور مع والديك حول ما ذكرناه لك من إرشادات سلوكية وتناول للدواء، وإن رأيا والداك أن تذهب وتقابل الطبيب النفسي فهذا أيضًا سوف يكون حسنًا وجيدًا.

Mental Data MSA

العلاج الدوائي سوف يفيد في حالتك، وهنالك أدوية سليمة، مثل الدواء المعروف تجاريًا باسم (فافرين) والمعروف علميًا باسم (فلوفكسمين) يفيد كثيرًا في مثل هذه الحالات، والجرعة المطلوبة هي خمسون مليجرامًا ليلاً، تناولها بعد الأكل، وبعد شهر ارفع الجرعة إلى مائة مليجرام، استمر عليها لمدة ثلاثة أشهر، ثم خفضها إلى خمسين مليجرامًا ليلاً لمدة شهرين، ثم توقف عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

لا بد أيضًا أن تركز على دراستك وأن تمارس الرياضة، وأن تكون متواصلاً اجتماعيًا، وأن تكون حريصًا في عباداتك، هذا - إن شاء الله - كله يطور من مهاراتك ويقلل من خوفك والوساوس والقلق.

Mental Data MSA

هذا كله - إن شاء الله - يفيدك كثيرًا.

Mental Data MSA

تمرين آخر وهو: أن تربط هذه الأفكار الوسواسية بنوع من المنفرات، مثلاً وأنت تتأمل في الفكرة الوسواسية قم بالضرب على يدك بشدة وقوة حتى تحس بالألم، اربط ما بين الألم والفكر الوسواسي، وكذلك المخاوف، كرر هذا التمرين عشر مرات متتالية بمعدل مرة في الصباح ومرة في المساء.

Mental Data MSA

هناك طريقة سلوكية أخرى، وهي إيقاف الفكرة، فمثلاً حين تأتيك هذه الفكرة الوسواسية أو يمكنك أن تستجلبها وتركز عليها وفجأة تقول (قف قف قف) وهنا كأنك تخاطب الفكرة.

Mental Data MSA

إذن: زود نفسك بجرعات كبيرة من الشيء، فهذا النوع من المواجهة يفيد جدًّا من الناحية السلوكية.

Mental Data MSA

ثانيًا: قم بعمل ضدها، وهذا هو التعريض، قم بالتصوير، صور نفسك عدة مرات، استعن بصديقك، وهكذا.

Mental Data MSA

الوساوس تعالج بأن تحقرها، هذه الأفكار التي تأتيك قل (هذه وساوس، هذه مخاوف، هذه حقيرة، يجب أن لا أهتم بها، ويجب أن أتجاهلها).

Mental Data MSA

لأن التغيرات النفسية والعاطفية والهرمونية كثيرة في هذه الفترة، لكنها فترة عابرة جدًّا - إن شاء الله تعالى - .

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، فقد سردت حالتك بصورة جيدة، وأعتقد أنك قد وصلت للتشخيص الصحيح، فالذي تعاني منه هو قلق المخاوف والوساوس، وهذه الثلاثة مرتبطة مع بعضها البعض (القلق، المخاوف، الوساوس) وأسبابها قد لا تكون معروفة، وبعض العوامل تُذكر كنظريات، وهو أن هذه المخاوف والوساوس مكتسبة وأنها ناتجة من خبرة سابقة، أي ربما تكون قد تعرضت في صغرك لنوع من الخوف، وهذا ظل ساكنًا ومخزونًا في عقلك الباطن، وبدأ يظهر في هذه المرحلة - مرحلة البلوغ وما بعد البلوغ - وهذه تعتبر فترة أو مرحلة هشة بالنسبة للإنسان؛

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ مجاهد حفظه الله.

Mental Data MSA

أرشدني يا دكتور وأجرك على الله.

Mental Data MSA

كذلك أخاف من الكلام أمام مجموعة من الناس، وأخاف من الحديث أمامهم، والمشكلة أني لا أعلم سبب هذا الخوف الشديد، وفي مرة من المرات التقط لي أحد أصدقائي صورة عادية جداً وبدأت الوساوس عندي والقلق، وشعرت أن كل سكان العالم سوف ينظرون ويدققون في صورتي، مع أنها عادية جداً، وقلق متواصل لمدة شهرين إلى أن طلبت من صديقي مسحها، وعندما مسحها شعرت بوسواس آخر بأن الصورة لم تمسح حتى الآن، مع أني عندما كنت أصغر من هذا العمر بقليل لا أخاف من التصوير ولا ألقي له بالاً.

Mental Data MSA

عمري 16 سنة، ولدي رهاب اجتماعي وخوف شديد من التصوير، أكره المدرسة كرهاً شديداً بسبب كرهي للاختلاط بالناس، إذا مزح معي أحد أصدقائي أو كلمني بحدة أشعر بالتعرق الخفيف مع برودة بالجسم، وأحس بالإمساك، ولدي خفقان دائم بالقلب، وشعور بضيق التنفس الخفيف، وأخاف خوفاً شديداً من التصوير والظهور أمام الكاميرات، أخاف أن يلتقط لي أحد صورة، وإذا ظهرت أمام الكاميرات أشعر بجمود وعدم القدرة على الحركة، لا أعلم سبب هذا الخوف من التصوير، مع أني أرى أصدقائي يلتقطون مع بعضهم صورا تذكارية وأنا أخاف خوفاً شديداً.

Mental Data MSA

أخاف من التصوير بشكل كبير، فكيف أتخلص من هذا الخوف؟

Mental Data MSA

والله الموفق.

Mental Data MSA

الدواء المفضل يعرف تجاريًا باسم (زولفت) ويعرف أيضًا باسم (لسترال)، ويعرف علميًا باسم (سيرترالين)، وأنت في حاجة إليه بجرعة صغيرة، وإن شاء الله تعالى لن تكون هنالك أي آثار سلبية.

Mental Data MSA

ولذا لابد لهذا الأمر أن يُحيّد، لابد لهذه الكيميائيات والناقلات والموصلات العصبية أن ترجع إلى طبيعتها، ووجد أن بعض الأدوية تؤدي ذلك في أمان شديد إن شاء الله تعالى.

Mental Data MSA

الخطوة العلاجية الأخرى هي العلاج الدوائي: بالرغم من أن تجربتك السابقة مع الزيروكسات كان فيها ما هو إيجابي وما هو سلبي كما ذكرت، لكن الأدوية ضرورية، لأن الأدوية تؤدي إلى توازن في منظومة المواد الكيميائية الدماغية التي تعرف بالناقلات العصبية، والتي يُعتقد أن تأرجح إفرازه أو ضعفه أو عدم انتظامه ربما يكون مسببًا رئيسيًا في استمرار هذه المخاوف؛

Mental Data MSA

هذا الهرع وهذا الاحتمال وهذا القلق التوقعي من أنه ربما يوجد شخص آخر في الأصانسير، وماذا يعني إن وجد شخص آخر، فهذه الأصانسيرات هي للاستعمال العام)، اخضعي هذا التفكير السلبي الوسواسي لشيء من التفصيل والمنطق، وحقري ما هو سخيف منه.

Mental Data MSA

بالنسبة لموضوع الأصانسير، أولاً دائمًا احرصي على قراءة دعاء الركوب، حين تستعملين هذه المصاعد، هذا مهم جدًّا، وقد وجد أنه يبعث على الكثير من الطمأنينة، وفي نفس السياق الذي ذكرناه لك سابقًا: حقري فكرة المخاوف، أسألي نفسك (لماذا أخاف؟

Mental Data MSA

المرحلة الثالثة هي: أن تذهبي إلى أماكن فيها حشرات، وهنالك أنواع مختلفة جدًّا من الحشرات توجد في بعض الأحيان في بعض حدائق الحيوان مثلاً والطيور، عرضي نفسك، انظري إلى هذه الحشرات، وبعد ذلك أعتقد أنه من الممكن جدًّا أن تواجهي هذه الأمور بكثير من الاطمئنان.

Mental Data MSA

المرحلة الثانية: هي أن تجلبي الدمى التي تمثل هذه الحشرات، نوعين أو ثلاثا من الحشرات، وقومي بالنظر إلى هذه الدمى، وقومي بمسكها ووضعها على يدك وتمريرها على جسدك، وخذي الأمر بجدية كأنها حشرة طبيعية.

Mental Data MSA

2) أدعوك للعلاج بالتعريض، والتعريض هو أن تعرضي نفسك لمصادر الخوف، وهذا يمكن أن نقسمه إلى ثلاث مراحل: المرحلة الأولى: أن تقرئي عن الحشرات، اقرئي عنها وعن عاداتها وعن طبائعها، وسوف تسمعين وتقرئين العجب، هذا عالم عجيب يدل على عظمة الخالق، وانظري إلى صور الحشرات بكثرة.

Mental Data MSA

هي من مخلوقات الله، وكل الناس أو معظمهم لا يخافون منها، وهذه الحشرات هي مخلوقات تسبح الله تعالى) هذه مفاهيم تغرس في الإنسان شيئا من القبول لطبيعة هذه الحشرات وتقلل من الخوف والهرع.

Mental Data MSA

العلاج يتمثل في الآتي: 1) تفهم طبيعة هذا الخوف وتحقيره، وتحقيره يتأتى من أنه بالفعل توجس نفسي سخيف، تسألين نفسك: (لماذا أخاف من الحشرات؟

Mental Data MSA

المخاوف في الأصل هي نوع من القلق النفسي، والقلق النفسي يكون مرتبطًا باستعدادات في بناء الشخصية، يعني أن شخصيتك لديها القابلية للقلق وغالبًا تكوني قد مررت بتجارب سلبية في الطفولة كانت ذات محتوى فيه شيء من الخوف، ربما يكون أحد قد أخافك من الحشرات أو الحيوانات أو شيئا من هذا القبيل.

Mental Data MSA

الخوف حين الانتظار للأصانسير، والتخوف من نوبات الهلع، هو نوع من المخاوف الوسواسية، وتوجد علاقة وطيدة جدًّا بين المخاوف المبسطة والمخاوف الوسواسية.

Mental Data MSA

حالتك النفسية تشير لأنك عُرضة للمخاوف ذات الطابع الوسواسي، والخوف من الحشرات يُعتبر أو يُشخص بالمخاوف البسيطة الخاصة المنعزلة، أي أن الخوف حول موضوع معين، وغالبًا هذا الموضوع يكون موضوعًا بسيطًا.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، فنشكر لك التواصل مع إسلام ويب، ونسأل الله تعالى أن يعوضك بزواج صالح برجل صالح معافى إن شاء الله تعالى.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ سمر حفظها الله.

Mental Data MSA

علما بأني لما استخدمت سيروكزات كأن له آثاراً جانبية سيئة عندما أوقف العلاج، مثل صداع، وبصعوبة تخلصت من آثارة الجانبية، وخائفة من الأدوية الأخرى أن تسبب لي آثارا جانبية، خصوصا على الرغبة الجنسية، لأني لما كنت كمتزوجة ما كنت أحس برغبة أبدا، فأكيد الدواء كان السبب، أرجوك يا دكتور دلني ماذا أفعل فلم أعد أستطع أن أستمتع بشيء، الخوف مسيطر عليّ وما عندي ثقة بنفسي؟!

Mental Data MSA

لأن الحشرات تظهر في ذلك الوقت، خصوصا حشرات النور التي تنور في الظلام، أرجوكم دلوني، ماذا أفعل؟

Mental Data MSA

لأني لم أستطع التأقلم معه، الآن أنا أدرس خارج البلاد، قبل زواجي كنت أحس باكتئاب، ولجأت للدكتورة وأعطتني دواء سيروكزات، ومعه دواء آخر، استمريت سنة وتركت الدواء، الآن أحس بحزن أحيانا، ولكن المشكلة في الهلع من الحشرات، لدرجة أنني أتخيل شيئا ما يطير بجانبي، كذلك أخاف وأهلع عندما أكون أنتظر المصعد مثلا ويكون أحد ما بداخله، مع أنه شيء عادي أن يكون فيه احتمالية وجود شخص في المصعد، ولكن تأتيني حالة هلع وأقفز من مكاني، وضربات قلبي تخفق بشدة، وأنا صرت لا أخرج من البيت في وقت المغرب؛