كوربس سام

Mental Data MSA

** العصبية الزائدة نتيجة التفكير فيما سبق.

Mental Data MSA

** لا يوجد لدي مهارات مثلاً: السيارات، الكمبيوتر، المستوى الدراسي، المنصب الوظيفي....الخ.

Mental Data MSA

مما يجعلني أخاف أكثر وأكثر.

Mental Data MSA

** يراودني كثيراً وأنا نائم بمفردي في الغرفة أني سأجد لصوصا يدخلون علي وسيقتلونني؛

Mental Data MSA

** أخاف من المسئولين الكبار كالمديرين في عملي والرؤساء.

Mental Data MSA

** أخاف من مواجهة البنات وأحس أني بعيوبي السابقة وغيرها سيضحكون علي.

Mental Data MSA

حيث ألازم الفراش مدة طويلة.

Mental Data MSA

** ضعيف في حالة لو مرضت؛

Mental Data MSA

** لا يوجد عندي أصدقاء على الإطلاق وهذه أهم نقطة، وكلما عثرت على صديق إما أنه لا يصاحبني أو يسافر أو أو، المهم أني أفتقده أتمنى أن أجد أصدقاء يحبوني ونخرج سويا، ونضحك دائماً، فأنا منعزل في الغرفة لوحدي.

Mental Data MSA

** شكلي صغير لا يوجد آثار اللحية أو الرجولة، من يراني يعطيني 18 عاماً وليس 29.

Mental Data MSA

** قصير القامة.

Mental Data MSA

الشعور بالدونية بسبب العيوب الخلقية أعاني من هذه الأمور وأرجو عدم الضحك علي، ولكن هذه حالتي: 1- عدم ثقتي تماماً بنفسي، إطلاقا لدرجة أني كتبت ورقة بها كل ما أعاني منه وهو أني: ** الشكل ليس بجيد.

Mental Data MSA

وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

في بعض الناس حين تكون الأعراض شديدة نصف بعض الأدوية المضادة لمثل هذه الوساوس، ولكن لا نضيف هذه الأدوية في مرحلة تخليق الأجنة، إنما بعد نهاية الشهر الرابع، والدواء المفضل هو (بروزاك)، وجرعته هي كبسولة واحدة يومياً لمدة ثلاثة أشهر، أو حتى نهاية الحمل، حيث إنه من الأدوية السليمة جداً والفعالة.

Mental Data MSA

الشيء الأخير الذي أود أن أنصحك به هو دائماً أن تفكري أن هذه الفكرة فكرة سخيفة، ويجب أن لا تفرض نفسها عليك، وأنك أقوى من ذلك، وأنك سوف ترزقين بطفلٍ طبيعي جميل، وعليك دائماً بالتأكيد أن تدعي الله أن يرزقك الذرية الصالحة.

Mental Data MSA

عليك التوكل والقناعة، وكما ذكرت لك هذه الموجات الصوتية ووسائل الفحص تكشف -والحمد لله- الآن أدق التشوهات، ونعرف أن فترة تخليق الجنين تنتهي في 118 يوماً الأولى من الحمل، وأنا لا أعرف مرحلة حملك الآن، ولكن بعد هذه المرحلة لا يحدث أي نوع من التشوه للأجنة.

Mental Data MSA

أرجو أن تداومي على هذا الفحص حسب ما يرسمه لك الطبيب، وفي ذات الوقت عليك أن تقبلي ما يقوله لك الطبيب، وأنا أثق تماماً أن جنينك سوف يكون جنيناً طبيعياً، وهذا هو الذي يؤكده لك الطبيب، وحين يؤكد الطبيب لك ذلك عليك أن لا تذهبي لطبيبٍ آخر من أجل عمل فحص آخر كما يحدث من البعض.

Mental Data MSA

عليك بالتوكل والقناعة التامة أن الله سيرزقك بجنينٍ سليم في جسده ونفسه وفي كل شيء بإذن الله تعالى، وحتى تكوني أكثر اطمئناناً عليك مواصلة مراجعة عيادات الحوامل، والحمد لله الآن تجرى اختبارات أو فحص الموجات الصوتية بصفةٍ دورية، وهو من الفحوصات الدقيقة جداً، والتي يتم من خلالها اكتشاف وجود أي تشوهات بالنسبة للأجنة.

Mental Data MSA

أرجو أن أؤكد لك أن نسبة التشوهات الخلقية في الأجنة هي نسبة ضئيلة جداً لا تتعدى أكثر من 2%، ومعظم الأجنة المشوهة تجهض تلقائياً، وهذه رحمة من الله تعالى.

Mental Data MSA

وغير ذلك.

Mental Data MSA

وبعد: مثل هذا التفكير هو حقاً يأتي تحت نطاق ما يُعرف بالمخاوف الوسواسية، وهو في الحقيقة بسبب ما يُكتب وينشر عن التشوهات التي ربما تحدث للأجنة، خاصةً أنه في وقتنا الحاضر اختلت مقاييس التغذية، وهنالك الكثير من الملوثات الموجودة في الجو...

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ آلاء حفظها الله.

Mental Data MSA

إرشادات لحامل تعاني المخاوف الوسواسية في ولادة الجنين معوقاً أنا حامل، وأعاني من مشكلة التفكير، أخاف وأظل أحلم أن الجنين معوق خلقياً، وأنا أصلي، ماذا أفعل؟؟

Mental Data MSA

وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

أرجو أن لا تنزعجي لطول مدة العلاج، فأنت ما تحتاجين له هو جرعة وقائية وليست جرعة علاجية، وأنا مقتنع تماماً أن الدواء والعلاج هو نعمة من نعم الله تعالى علينا، فيجب أن لا نحرم أنفسنا منها، خاصةً أن هذه الأدوية سليمة وليست تعودية، ولا تسبب أي آثار أو ضرر جانبي.

Mental Data MSA

بالنسبة للعلاج، يرى معظم علماء النفس والمختصين الآن أنه من الأفضل للإنسان أن يواصل على هذه الأدوية مهما طالت المدة، ونصيحتي لك هي أن تأخذي (البروزاك)، ويمكنك أن تتحصلي على (البروزاك) التجاري وليس الأصلي، وهنالك منتج جيد في الأردن وفي السعودية وفي مصر وفي الهند، توجد منتجات جيدة تجارية من (البروزاك)، وهي أقل تكلفة، عليك أن تأخذيها بمعدل كبسولة واحدة في اليوم، وحين تتحسن حالتك تستمري عليه لمدة شهرين، ثم بعد ذلك يمكنك أن تأخذيه كبسولة يوماً بعد يوم، هذا -إن شاء الله- سوف يقلل من جرعة العلاج، وسوف يقلل عليك التكلفة أيضاً بإذن الله تعالى.

Mental Data MSA

أرجو أن تفكري إيجابياً، وأرجو أن تفكري فيما أنت فيه من خير وفي حياتك الزوجية، فهذا -إن شاء الله- يساعدك كثيراً.

Mental Data MSA

أرجو أن لا تنزعجي لكلامي هذا مطلقاً، فالاستعداد لا يعني أنك تعانين من مرض وراثي، إنما هو نوع من الميول الفطري لأن تحدث لك مثل هذه الحالة، وقد لوحظ أن مثل هذه الحالات تختفي بمرور العمر -إن شاء الله- أو بتبدل الحياة التي يعيش فيها الإنسان الآن.

Mental Data MSA

لأن لديك الاستعداد لهذه الحالة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، عودة الانتكاسات المرضية بعد أن تتوقفي عن العلاج هو دليل قاطع بأن لديك الاستعداد النفسي، والاستعداد ربما الفطري، أو المكونات النفسية لشخصيتك تجعلك عرضة وأكثر استعداداً من غيرك لنوبات الاكتئاب والوساوس والخوف، كما ذكرت في رسالتك، وحين تأتي أي ظروف حياتية غير مواتية كالبعد عن الأهل وغيرها -كما ذكر- هذا أيضاً يؤدي قطعاً إلى عودة هذه الأعراض؛

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ ساره حفظها الله.

Mental Data MSA

حيث إن تكاليف الدواء غالية جداً، فهل أستمر بأخذ الأدوية أم لا؟

Mental Data MSA

أرجوكم ماذا أفعل؟

Mental Data MSA

لأذهب إلى الأردن، حيث أهلي والطبيب المعالج.

Mental Data MSA

أسباب الانتكاسات المرضية بعد التوقف عن تناول أدوية الاكتئاب وعلاجها أعاني من اكتئاب جاءني فجأة منذ سنتين، وإلى الآن ما زال مستمراً، لكن طبيعتي تميل إلى الوسواس والخوف، فذهبت إلى طبيب نفسي كتب لي دواء (فيفارين) لمدة سنة، وبعدها كتب لي (بروزاك)، خلال فترة العلاج أشعر بتحسن، لكن إذا انقطعت عنه أتعب، فأنا أعيش في غربة، متزوجة، ولديّ توأمان، تعبت كثيراً بتربيتهم، علماً أن طبيبي في الأردن وأنا بفلسطين حيث الاحتلال والقهر، فأنا أنتظر الإجازة بفارغ الصبر؛

Mental Data MSA

وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

هذه إن شاء الله أيضاً تساعدك كثيراً في عملية التذكر والاسترخاء، وسوف تقلل إن شاء الله من القلق.

Mental Data MSA

بجانب ذلك توجد تمارين أخرى تعتمد على التأمل واسترخاء مجموعة العضلات المختلفة بالجسم.

Mental Data MSA

كررري هذا التمرين ثلاثة إلى أربع مرات في الجلسة الواحدة، ويجب أن يكرر التمرين مرتين على الأقل في اليوم.

Mental Data MSA

سيكون من الجيد لك أيضاً أن تقومي بعمل بعض تمارين الاسترخاء، وهنالك عدة كتيبات وأشرطة موجودة بالمكتبات، أو يمكنك الاستعانة بأي أخصائية نفسية، وليس طبيباً نفسياً، من أجل أن تدربك على هذه التمارين بالصورة الصحيحة، وهذه التمارين في أبسط صورها، هي أن تجلسي في مكان هادئ، ويفضل أن تستلقي وأن تغمضي عينيك وتفتحي فمك قليلاً، ثم تأخذي نفساً عميقاً جداً، وهذا هو الشهيق، ولابد أن يكون ببطء، وأن تستغرق مدته من 45-60 ثانية، ثم بعد ذلك تمسكي الهواء، وبعد ذلك يأتي إخراج الهواء أو الزفير بنفس القوة والبطء الذي قمت به في الشهيق.

Mental Data MSA

أرجو أن تكرري مثل هذه التمارين بصورة مستمرة.

Mental Data MSA

نصيحتي لك أيضاً هي أن تحاولي أن تقرئي بعض المواضيع القصيرة، أي: لا تقرئي مواضيع طويلة، حاولي أن تقرئي الموضوع أكثر من مرة، حتى تستوعبيه بصورة تامة، ثم بعد ذلك تحاولين استذكاره بعد ربع ساعة من قراءته.

Mental Data MSA

وسيكون أيضاً من الأشياء الهامة بالنسبة لك، أن تأخذي قسطاً كافياً من الراحة، فالراحة والنوم الكافي من الأشياء الأساسية لتحسين الذاكرة والتركيز لدى الإنسان، أو يا حبذا أيضاً لو مارست أي نوع من الرياضة، فممارسة الرياضة أيضاً تنشط الدورة الدموية وتقوي التركيز.

Mental Data MSA

وسيكون أيضاً من المفيد لك بالطبع أن تتناولي أحد الأدوية المضادة للقلق والمخاوف، والدواء المفضل في حالتك هو بروزاك، يمكنك أن تتناوليه بجرعة 20 مليجراماً يومياً، لمدة ثلاثة أشهر، فهذا الدواء كما ذكرت هو من الأدوية المفيدة والسليمة جداً، ويستعمل كثيراً في علاج القلق والوساوس والتوتر والاكتئاب.

Mental Data MSA

أما إذا كان الأمر فقط متعلقاً بشخصيتك، فأرجو دائماً أن تحاولي أن تقنعي نفسك أن هذا مجرد قلق، وهو تفكير غير منطقي، ولن تحدث أبداً الأشياء السلبية التي تنتاب تفكيرك من وقت لآخر.

Mental Data MSA

أرجو أن تنظري إن كانت هنالك أي أسباب أدت إلى هذا القلق وهذه المخاوف، أرجو أن تحاولي دراستها ومعالجتها، وإزالة هذه الأٍسباب إن وجدت كما ذكرت.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فمعاناتك من النسيان المستمر، من الواضح أنها مرتبطة بالقلق والتوتر، خاصةً أن لديك ما يعرف بالقلق التوقعي، أي أنك دائماً تتوقعين نتائج عكسية للأشياء التي تقومين بها، أو بمن هم حولك، وقد اختلط هذا الأمر بنوع من التفكير الوسواسي، مما جعلك أيضاً تكونين ضعيفة التركيز، وأدى إلى المخاوف التي وردت في رسالتك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Mona mohammed حفظها الله.

Mental Data MSA

أو عندما يكون خطيبي معي أخشى أن نشتبك سوياً في مناقشة، وأن تؤدي إلى الانفصال، فأنا أعاني من النسيان والخوف.