كوربس سام

Mental Data MSA

ندعو الله أن يرزقك الطمأنينة، والراحة النفسية، وأن يعينك على تجاوز هذه المشكلة.

Mental Data MSA

ليكونوا على علم بمشاعرك، ويتعاونوا معك في توفير بيئة أكثر راحة أثناء تناول الطعام.

Mental Data MSA

قد يساعدك التحدث مع زوجك وعائلتك بشكل ودي عن هذا الموضوع؛

Mental Data MSA

5.

Mental Data MSA

فقد ورد عن النبي صلى الله عليه وسلم مرفوعاً أنه قال: "إنَّ رُوحَ القُدُسِ نفثَ في رُوعِي، أنَّ نفسًا لَن تموتَ حتَّى تستكمِلَ أجلَها، وتستوعِبَ رزقَها، فاتَّقوا اللهَ، وأجمِلُوا في الطَّلَبِ، ولا يَحمِلَنَّ أحدَكم استبطاءُ الرِّزقِ أن يطلُبَه بمَعصيةِ اللهِ، فإنَّ اللهَ تعالى لا يُنالُ ما عندَه إلَّا بِطاعَتِهِ".

Mental Data MSA

تذكري دائمًا أن الله يرزق كل مخلوقاته، وأن خوفك من نفاد الطعام قد يكون مرتبطًا بالشعور بعدم الأمان، وهو ما يمكن التغلب عليه بالثقة بأن الله سبحانه وتعالى لن يضيعك؛

Mental Data MSA

4.

Mental Data MSA

إذا كان تقسيم الطعام يجعلك تشعرين براحة أكبر، فلا بأس بالاستمرار في هذه العادة، كما يمكنك التنسيق مع أفراد الأسرة، لضمان أن الجميع يحصل على حصته بشكل مريح.

Mental Data MSA

3.

Mental Data MSA

مما قد يساعد في تخفيف التوتر.

Mental Data MSA

حاولي تدريجيًا تقليل التركيز على الطعام أثناء تناولك له مع الآخرين، ويمكنك بدء محادثة، أو الانشغال بأمر آخر خلال الوجبة؛

Mental Data MSA

2.

Mental Data MSA

إعادة التفكير في تجاربك السابقة، وقد يفيدك التحدث مع مختص نفسي لاستكشاف جذور هذه المشاعر والعمل على معالجتها.

Mental Data MSA

نصائح عملية: 1.

Mental Data MSA

هذا الحديث يمكن أن يساعدك في تهدئة نفسك، وتذكيرك بأن الاعتدال هو الأفضل.

Mental Data MSA

في ديننا هناك أهمية كبيرة لتقديم النية الصالحة في كل أمر، بما في ذلك الطعام، من المفيد تذكير النفس بأن الله هو الرزاق، وأن الله يقدر لكل شخص رزقه، وأنه من الجيد أن يكون الشخص حريصًا على تلبية حاجاته، ولكن دون الوقوع في القلق الزائد، قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: "ما ملأ ابن آدم وعاء شرًا من بطن، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة، فثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفسه" (رواه الترمذي).

Mental Data MSA

مما يزيد من الضغط النفسي لديك.

Mental Data MSA

من الناحية النفسية، يمكن أن يكون ما تمرين به نوع من القلق المرتبط بالطعام، والذي قد يتجلى في مراقبة الآخرين أثناء الأكل، والشعور بالخوف من نفاد الطعام، وهذا النوع من القلق قد يترافق مع شعور بالخجل، أو الانزعاج من تصرفاتك؛

Mental Data MSA

تلك المخاوف قد تؤدي إلى ظهور سلوكيات مثل: مراقبة الآخرين أثناء تناول الطعام، أو التفكير المستمر فيما إذا كان الطعام سيكفي أم لا، مثل هذه السلوكيات يمكن أن تكون نتيجةً لشعور مستمر بالحرمان، أو القلق حول تلبية الحاجات الأساسية.

Mental Data MSA

من خلال ما وصفتِ، يظهر أن هذه المشكلة قد تكون مرتبطة بشعور بعدم الأمان فيما يتعلق بتلبية حاجاتك الأساسية، مثل الطعام، وقد تكون هذه التجربة قد تركت لديك شعورًا بالخوف من عدم كفاية الطعام، خاصة مع تكرار المواقف التي انتهى فيها الطعام قبل أن تشبعي.

Mental Data MSA

ما تشعرين به ليس غريبًا كما قد تظنين، بل هو واقع قد يحدث للبعض نتيجةً لتجارب حياتية معينة، وقد يكون له جوانب نفسية تستحق التوقف عندها، وفهمها.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نشكرك على ثقتك في طرح هذا الموضوع، ونتفهم مدى القلق والحزن الذي تشعرين به تجاه هذه المشكلة.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ سارة حفظها الله.

Mental Data MSA

وجزاكم الله خيرًا.

Mental Data MSA

فما الحل مع هذه الحالة؟

Mental Data MSA

ولما تزوجت كان زوجي يفعل ذلك أيضًا، ثم يعتذر لي بأنه أنهى الطعام، فأصبحت أقسم الطعام في طبقين، بحيث يأكل كل منا نصيبه، فكان أحيانًا يأكل من طبقي بعد انتهاء طبقه، وأصبحت أتمنى أن آكل بمفردي.

Mental Data MSA

عندما أتناول الطعام مع أخي أو أختى لا ينتبهون بأن شخصًا يأكل معهم، وأحيانا أنظر إلى الطعام فيقع منهم، دون أن أقصد الحسد، وقد ينهون الأكل بأكمله بينما أنا آكل ببطء، ومن يعرفني يعرف ذلك، فكنت أنهي طعامي بعدهم بوقت، وقد ينهون الطعام ولا يبقون لي ما يكفيني.

Mental Data MSA

مشكلتي قد تكون غريبةً، ولكنها تؤرقني كثيرًا.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

فماذا أفعل؟

Mental Data MSA

آكل ببطء والآخرون لا يراعون لي في تناول الطعام..

Mental Data MSA

أسأل الله تعالى لك أن يحفظك، ويتم نعمه عليك ظاهرةً وباطنةً.

Mental Data MSA

هذا ما لديَّ في هذا السؤال، وعلى كلٍّ: لا أعتقد أن الأمر يحتاج إلى تشخيصٍ، أو علاج، وإنما هي ظاهرة طبيعية، حاولْ أن تستفيد منها في قراءة المعطيات المحيطة بك، لتتخذ من خلالها القرارات السليمة.

Mental Data MSA

أكيد أن هناك أمورًا فكّرت فيها ولم تحصل، ولكن مع الوقت يُصبح انتباهك انتقائيًا، فلا تعود تنتبه إلَّا إلى الأفكار التي حصلتْ ووقعتْ في الواقع، بينما هناك أحداث كثيرة يوميًا تتوقعها، أو تُفكّر فيها، إلَّا أنها لا تحدث، وتقومُ بصرفها عن ذهنك.

Mental Data MSA

المشكلة هنا -أخي الفاضل- أن الذي يُلاحظ مثل هذا سيُصبح انتقائيًا، بحيث أنه قد لا يعود ينتبه إلى الأمور التي فكّر فيها وحصلت.

Mental Data MSA

نفس الأمر هناك بعض الناس يمكن أن يقرؤوا بعض المؤشرات الموجودة في بيئتهم، وأسرهم، وحياتهم، وبالتالي يمكنهم أن يتوقعوا بالذي سيحصل.

Mental Data MSA

أخي الفاضل: نعم إن مثل هذه الظاهرة ربما تُشير إلى شيءٍ من الذكاء العاطفي، أو الاجتماعي، والذي يتلخص في قدرة الإنسان على جمع بعض المعطيات البيئية، والأسرية، والاجتماعية، والنفسية المُحيطة به، ثم يقوم عقله بشكلٍ غير واعٍ بتجميع هذه الأشياء ليرى أنها مُقدّمة لأمرٍ مُعيَّن، مثل: نشرة الأحوال الجوية، فهم لا يعلمون الغيب، ولكن يقيسون ارتفاع الغيوم، وسُرعتها، ودرجة حرارتها، واتجاهها، وبالتالي يمكن أن يتوقعوا بأن الأمطار ستهطلُ في هذا المكان أو ذاك، وهذا كلُّه ليس ضربًا بالغيب، وإنما هو قراءةٌ لبعض المعطيات الموجودة في السماء، ولكل أمر يحدث في الكون له أسباب.

Mental Data MSA

الذي فهمته من سؤالك -أخي الفاضل- أنك إذا فكّرت في أمرٍ ما، فما هو إلَّا وقتٌ حتى تجد أنه قد حدث.

Mental Data MSA

نرحب بك -أخي الفاضل- عبر استشارات إسلام ويب، ونشكر لك تواصلك معنا بهذا السؤال المختصر.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد.

Mental Data MSA

مما سبب لي القلق، وأن هذا من حديث الشيطان، ولكني أعلم جيدًا أنه لا يعلم الغيب إلا الله، فما قولكم في ذلك؟

Mental Data MSA

كلما حدثتني نفسي بشيء يحدث هذا الأمر بعدها، وقد بدأ يحدث ذلك معي بشكل ملحوظ وكثير؛

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

ما تفسير حدوث الأشياء التي تحدثني بها نفسي؟

Mental Data MSA

يسر الله أمرك، وفرج الله همك.

Mental Data MSA

تذكر أن ما تمر به هو ابتلاء، وقد قال الله تعالى: (إن مع العسر يسراً) ابدأ بخطوات صغيرة نحو التغيير، واستعن بالله ولا تعجز.

Mental Data MSA

- حافظ على تمارين التنفس الاسترخائي (2136015).

Mental Data MSA

- خصص وقتاً يومياً للتفكر في نعم الله، وحاول وضع خطة بسيطة لإدارة الوقت والمال، تشمل الاستغفار والصلاة في وقتها، واطلب المساعدة من مرشد أو متخصص، في حال استمرار المشاعر السلبية.

Mental Data MSA

- الصبر هو مفتاح الفرج، قد تشعر بأن الله لا يستجيب دعاءك، ولكن اعلم أن الله حكيم ويؤخر الأمور لحكمة، استمر في الدعاء، وثق أن الفرج قريب -بعون الله-، قال النبي صلى الله عليه وسلم: (ما من عبد يدعو الله بدعوة ليس فيها إثم ولا قطيعة رحم، إلا أعطاه الله بها إحدى ثلاث: إما أن تعجل له دعوته، وإما أن يدخرها له في الآخرة، وإما أن يصرف عنه من السوء مثلها).

Mental Data MSA

- قد تشعر أن علاقتك مع زوجتك وبناتك قد فقدت حيويتها، ولكن -بفضل الله- يمكن تحسين هذه العلاقة، ابحث عن سبل للتواصل معهن بلطف وصبر، واعلم أن القيادة الأسرية تبدأ منك، وحاول أن تجعل بيتك مكانًا للهدوء والسكينة، ولو بتغييرات صغيرة، قال النبي صلى الله عليه وسلم: (خيركم خيركم لأهله، وأنا خيركم لأهلي).