Mental Data
MSA
- حاول أخذ قسط من الراحة بين المادة والأخرى، ولو كانت فترة قصيرة جداً، وحاول أن لا تخلط المواد ببعضها، وابحث عن طريقتك الخاصة والمفضلة للدراسة، وما يناسب غيرك قد لا يناسبك، والعكس صحيح، ما هي الطريقة التي تفضل، هل هي التلخيص أو كتابة الملاحظات على بطاقات صغيرة أو تلوين بعض أسطر الكتاب؟
Mental Data
MSA
- اجمع كل مواد دراستك أمامك من كتب وملاحظات ومراجع، وإذا كنت على الكمبيوتر للعمل، فأغلق الإنترنت واستلام الرسائل من فيس بوك وغيره.
Mental Data
MSA
لدراسة أفضل، يمكن أن أذكر بعض الأمور التي تساعدك، ومنها: - أوجد جواً مناسباً للدراسة والتحصيل العلمي، وحاول قدر الإمكان الحدّ من المشوشات ومضيّعات الوقت، وما أكثرها في عصرنا الحديث، من أداة إلكترونية أو بعض الأشخاص، فاعمل في مكان هادئ، وأطفئ الأجهزة الإلكترونية والكمبيوتر والآي باد، كي لا تشوش ذهنك، وأزل من أمامك كل ما يمكن أن يعيق تركيزك، ومما لا تحتاج أثناء الدراسة.
Mental Data
MSA
لا شك أن سؤالك يشير إلى طالب شاب جامعي طموح، ويتطلع للمعالي، أعانك الله وذلّل لك الصعب، لتكون من المتفوقين.
Mental Data
MSA
إن الدراسة الأكاديمية والتركيز على العلم لا يأتي من فراغ، إلا أن له علاقة وثيقة بنمط الحياة التي يعيشها الطالب الشاب، فربما المطلوب منك إعادة النظر في نمط الحياة التي تعيشها، من وضوح الهدف الرئيس من خلقنا، وكما يقول الله تعالى: (وما خلقت الجن والإنس إلا ليعبدون)، وطبعاً معنى العبارة هو ليس مجرد الطقوس التعبدية -على أهميتها-، إلا إنه يأتي معها العمل الذي نقوم به في حياتنا، وهو في حالتك دراستك الجامعية، فأرجو أن تقوي هذا الإيمان، وهذا المعتقد في نفسك، ومن بعدها لا بد من اتخاذ الأسباب الكفيلة بتحقيق غاية الوجود هذه.
Mental Data
MSA
رحم الله أختك، وأدعو الله تعالى لها بالمغفرة والفردوس الأعلى، وأن يرزقكم الصبر على فقدانها، ولا أدري إن كان موضوع الفتاة في السؤال الثاني له دور كبير في مشكلة السؤال الأول، من ضعف القدرة على الدراسة والتركيز، حيث التفكير في هذه الفتاة يشغل بالك لهذا الحدّ!
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكراً لك على التواصل معنا والكتابة إلينا بهذا السؤال، بعد مئات المحاولات للدخول للموقع.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ Mahmoud حفظه الله.
Mental Data
MSA
أتمنى منكم مساعدتي، والله ولي التوفيق.
Mental Data
MSA
المشكلة الثانية: أني أعجبت بفتاة من طرف واحد فقط، أي ليس حباً، ولكن لا أستطيع الكف عن التفكير بهذه الفتاة، فهي دائماً تجتاح عقلي، مع أني أعرف أنه لا يجوز أن أفكر بها، ولكن لا أستطيع مهما حاولت، وأدعو الله أن تكون من نصيبي مستقبلاً، وصدقاً لا أستطيع أن أشرح لكم ما سيحصل لي لو أن شاباً آخر قام بخطبتها.
Mental Data
MSA
نتيجة إهمالي، وأنا الآن أدرس في الجامعة، ولكن أواجه نفس المشكلة، وهي عدم القدرة على الدراسة.
Mental Data
MSA
الحقيقة أني تأثرت لذلك جداً، ولكن هذه حكمة الله التي لا أستطيع أنا أو أي أحد الاعتراض عليها، ولكن مع بدء العام الدراسي صرت غير قادر على الدراسة، مع أني كنت أمضي وقتاً طويلاً وأنا أمسك الكتاب، وأفكر وأحاول أن أدرس، لكن دون جدوى، وفي النهاية حصلت على معدل متدنٍ؛
Mental Data
MSA
في المراحل ما قبل مرحلة الثانوية كنت أحصل على علامات ما بين 70 -75 دائماً، مع أني لم أكن أدرس بشكل كافٍ، إلا أني كنت راضياً عن تحصيلي بسبب الظروف التي كانت سائدة وقتها، وهي مرض أختي بمرض السرطان -عافاني وإياكم الله-، وقبل بداية العام الدراسي الأخير بشهرين، توفيت أختي بعد صراع مع هذا المرض دام 3 سنوات.
Mental Data
MSA
المشكلة الأولى: في السنة الماضية كنت في مرحلة الثانوية العامة، وكنت لا أستطيع الدراسة أبداً إلا حينما يتداركني الوقت، وقد عانيت كثيراً من هذه المشكلة، وحاولت التخلص منها بكل الوسائل، لكن من دون جدوى.
Mental Data
MSA
السلام عليكم إخوتي في الله: أواجه عدداً من المشاكل التي طالما وددت الإجابة عنها، واليوم قمت بالتسجيل في موقعكم، وبعد مئات المحاولات استطعت أن أكتب لكم.
Mental Data
MSA
بعد وفاة أختي صرت غير قادر على الدارسة، فماذا أفعل؟
Mental Data
MSA
أدعو الله تعالى لك بتمام الصحة وراحة البال، والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
فنعم تجارب السنوات الماضية تركت بصمتها فيك، إلَّا أنك يمكن أن تتجاوز كل هذا عن طريق هذه الجلسات، من قِبل طبيبٍ نفسي، أو أخصائي نفسي يمتلك خبرة في العلاج المعرفي السلوكي.
Mental Data
MSA
أخي الفاضل: نعم يبدو أنك –كما ذكرتَ– تبحث عن الدواء، ولكن الدواء ليس كما تعتقد، الدواء عبارة عن حبوب تأخذها، ولكني في حالتك هذه –وقبل أخذ الدواء– أنصحك بجلسات العلاج النفسي، والتي يستعمل فيها الطبيب النفسي أو الأخصائي النفسي العلاج المعرفي السلوكي، ففي داخلك الكثير من الأفكار والمشاعر التي يُفيد أن تُعبّر عنها في جوٍّ آمنٍ مطمئنٍّ داعمٍ، وهذا عادةً يتوفّر في الجلسات العلاجية النفسية، عدة جلسات، ربما تصل إلى 6 أو 8 جلسات، إلَّا أنك من خلالها تستطيع التعامل مع تجارب الطفولة وتجارب السنوات الماضية، حتى تُخرج من نفسك الإنسان الذي لا تريد أن تكون عليه، متجاوزًا الماضي، وكما يقول أحد العلماء: (نحن لسنا أسرى لماضينا).
Mental Data
MSA
نعم، أحيانًا يفهم الإنسان أُناسٌ بعيدون عنه أكثر من الأقرباء، وكما يُقال (زامر الحي لا يُطرب).
Mental Data
MSA
وممَّا زاد في معاناتك أنك بدأت تُعير وزنًا كبيرًا لرأي الناس الآخرين فيك، إضافة من بعدها الصعوبات الزوجية.
Mental Data
MSA
ممَّا أوصلك إلى شيء من الخوف، والتردد، والفزع، ورهبة لقاء الناس والنظر في وجوههم كما ذكرتَ، وإنّ إجبارُه لك على العمل نفّرك من أي عملٍ، فتجد نفسك تنتقل من عملٍ إلى آخر.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نعم، إن تجارب الطفولة تضع بصماتها فينا وفي شخصياتنا، فنحن في كثير من الجوانب نتائج تجارب الطفولة والسنوات المبكّرة في حياتنا، فحزم والدك وقسوته لا شك أنها تركت آثارًا واضحةً فيك وفي شخصيتك؛
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.
Mental Data
MSA
أصبحت مشتت التفكير وقلبي مكبوت، ساعدوني.
Mental Data
MSA
أنا الآن أبحث عن الدواء، ولا أدري ماذا أفعل؟!
Mental Data
MSA
أعلم بأن علاجي يكمن في العلاج السلوكي والدوائي معًا، ولكن ما ينقصني أني كنت محتاجًا إلى أسلوب طيب رقيق يشفي ما في جسدي، فقد تولد لدي بسبب كل ما ذكرته قشعريرة في الجسد، ولا تكاد تفارقني من شدة الخوف، وأشعر بأن الحزن قسم قلبي إلى نصفين، وتفكيري في من آذاني وضايقني لا يتوقف ويصاحبني ليل نهار، وأرى أن سوء التفاهم والفهم من المعضلات التي عجزت عن حلها، لم أجد من يفهمني في الحياة، بالذات أقربائي، فيمكنني التواصل مع الغريب ويمكنه سماعي وفهمي.
Mental Data
MSA
بسبب عدم التوافق والتفاهم، وتدخل الناس في مشاكلي وفقدان خصوصيتي، فلا قيمة لكلامي مهما تكلمت، فزاد الأمر سوءاً.
Mental Data
MSA
الناس من حولي يرون بأني فاشل، فزاد العبء النفسي علي، وبعد ذلك تزوجت، وعانيت من المشاكل الزوجية؛
Mental Data
MSA
كبرت وأنا أشعر بداخلي بأني شخصية مهزوزة، والدي كان يجبرني على العمل في أشياء لا أحبها، ويظن بذلك أنه يصنع مني رجلًا، نشأت وأنا أكره الالتزام بمواعيد العمل، وأكره العمل ذاته، وتنقلت بين عدة أعمال، ولا أستمر في عمل واحد.
Mental Data
MSA
مما سبب لي حالة نفسية من الخوف والفزع، حتى إني أخشى النظر إلى وجهه من شدة الخوف.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عانيت من قسوة الحياة منذ طفولتي، والدي كان حازمًا لدرجة أني كنت أراه قاسيًا في كثير من الأحيان؛
Mental Data
MSA
قسوة أبي جعلتني مهزوزًا وفاقدًا للثقة، فكيف أتجاوز ذلك؟
Mental Data
MSA
داعين الله تعالى لك بتمام الصحة والسلامة، والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
فأرجو -أخي الفاضل- أن تعكف على هذه الأمور، والتي عادةً نضعها تحت عنوان (نمط الحياة الصحي)، وبإذن الله عز وجل ستتجاوز هذه الظواهر، وتختفي حتى تعود إلى الطبيعة التي تود أن تكون عليها.
Mental Data
MSA
كما ذكرتُ لك هذه الظواهر النفسية لا تحتاج إلى علاج مُحدد، وإنما لتغيير نمط الحياة الصحي من ناحية العبادة والنوم والتغذية المتوازنة، والنشاط الرياضي، وخاصة لمثل سِنّك، فأنت في الثامنة والعشرين من عمرك، فالنشاط الرياضي أمر أساسي، وجزء يومي من حياتك.
Mental Data
MSA
لأنك ستتجاوزها -بإذن الله عز وجل- ولكنها يمكن أن تزداد وتشتد في حالات التعب والإرهاق، أو الجوع والعطش، أو وجود ما يشغل بالك من قضايا، ففي مثل هذه الحالات يجد الإنسان نفسه أكثر تعرُّضًا لمثل هذه الظواهر.
Mental Data
MSA
أخي الفاضل: هذه الظواهر تعتبر ظواهر نفسية طبيعية، ولا تحتاج إلى علاج؛
Mental Data
MSA
كنت أتمنى حقيقةً لو وصفت لنا أكثر ما هذا الشعور الذي ينتابك، وذكرت أنك تشعر بشعور غريب، ولكنك لم تصفه لنا بشكل مختلف، ولكن يُفهم من آخر سؤالك كأنك عندما تذهب إلى مكانٍ جديد ما، فإنك تستوعبه وتُرافقك صورة ذلك المكان حتى عندما تعود إلى المنزل.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نعم هناك بعض الظواهر النفسية التي يصعب على الإنسان شرحها أو وصفها، وكذلك يصعب على الآخرين فهمها أو تقدير هذا الشعور، أو هذه الظاهرة، منها: ما له علاقة بما ورد في سؤالك من أنك عندما تذهب إلى مكانٍ -سواء كان مكانًا جديدًا أو مكانًا مألوفًا- ينتابك شعورٌ غريب، مثلًا: أن يكون المكان جديدًا ولكن تشعر بأنك كأنك مررت به من قبل، والعكس صحيح مكان مألوف تشعر وكأنه مكانٌ غريبٌ جديدٌ عليك.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
Mental Data
MSA
ملاحظة: كانت نشأتي ما بين المدرسة والبيت فقط، ولم أخض في غمار الحياة في صغري.
Mental Data
MSA
هذه الظاهرة هي: أنني في كل مكان كنت أذهب إليه أشعر بشعور غريب، وفي كل مكان مختلف أذهب إليه أشعر بشعور غريب مختلف، وعندما آتي إلى المنزل لا يتركني شعور ذلك المكان، بل أعيشه حتى عندما أصل للمنزل، وعندما أستيقظ في الصباح يذهب ذلك الشعور.
Mental Data
MSA
هناك شيء أريد السؤال عنه، أنا شاب في العشرينات، وهناك حادثة أتذكرها تنتابني منذ كان عمري 11 سنة، كانت في المراهقة تنتابني وأتجاهلها، ثم في العشرينات وتعايشت معها، لم يفهمني أحد، وعندما أريد أن أصفها لأهلي أتردد.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
المشاعر الغريبة التي تنتاب الشخص عند دخول مكان، ما تفسيرها؟
Mental Data
MSA
نسأل الله تعالى أن يجمع بينكما مرة أو مرات، وألَّا يحرمكما من بعضكما البعض، ووفقكما الله وسدد خطاكما.
Mental Data
MSA
البحث عن نشاطات حياتية أخرى لملء الفراغ وسد الفجوة التي تركتها الخالة.
Mental Data
MSA
3.
Mental Data
MSA
استخدام التليفون أو وسائل التواصل الأخرى في حالة البُعد المكاني، ولو لفترات زمنية قصيرة أثناء اليوم، أو أثناء الأسبوع.