كوربس سام

Mental Data MSA

- البحث عن أصدقاء صالحين يعودون بك إلى الخير، ويكونون دعمًا لك في رحلتك.

Mental Data MSA

- أكثر من الصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم، قال صلى الله عليه وسلم: (من صلى عليّ صلاة واحدة صلى الله عليه بها عشرًا)، وهي وسيلة عظيمة لراحة القلب.

Mental Data MSA

- الزم الاستغفار المستمر، فالاستغفار ليس فقط للمغفرة، بل هو سبب في فتح أبواب الرزق والبركة في المال والوقت، يقول تعالى: (فقلت استغفروا ربكم إنه كان غفاراً * يرسل السماء عليكم مدراراً * ويمددكم بأموال وبنين ويجعل لكم جنات ويجعل لكم أنهاراً) (نوح: 10-12).

Mental Data MSA

هناك خطوات يمكنك اتباعها لاستعادة الطمأنينة القلبية، والشعور بالقرب من الله: - عليك بالتوبة النصوح، واعلم أن الله يغفر الذنوب جميعًا إذا أخلص العبد في توبته، قال الله تعالى: (قل يا عبادي الذين أسرفوا على أنفسهم لا تقنطوا من رحمة الله إن الله يغفر الذنوب جميعاً إنه هو الغفور الرحيم * وأنيبوا إلى ربكم وأسلموا له) (الزمر: 53 - 54).

Mental Data MSA

إذا كنت تشعر بأن هذه الأعراض تصف حالتك، فقد يكون من المفيد التوجه إلى مختص في الصحة النفسية، لتأكيد التشخيص والبدء في خطة علاجية مناسبة.

Mental Data MSA

- الإرهاق الروحي، بما في ذلك صعوبة في أداء العبادات، والشعور بأن الله لا يستجيب للدعاء.

Mental Data MSA

- الإحساس بفقدان الهدف في الحياة، والشعور بعدم جدوى المحاولة.

Mental Data MSA

- الشعور بالعزلة والانفصال عن الآخرين.

Mental Data MSA

- سرعة الغضب والعنف المحتمل، تجاه النفس أو الآخرين.

Mental Data MSA

- انعدام الاستمتاع بالأشياء التي كنت تحبها، سواء العمل أو الحياة العائلية.

Mental Data MSA

إليك بعض الأعراض التي قد تكون دالة على هذا: - مشاعر مستمرة من الحزن والكراهية للنفس.

Mental Data MSA

من خلال وصفك: يبدو أن ما تشعر به يمكن أن يكون نتيجة لتداخل عدة مشكلات نفسية واجتماعية وروحية، وهناك عدة علامات تشير إلى احتمالية أنك تعاني من الاكتئاب أو القلق العام، وربما الإحباط المعنوي، الذي قد يؤدي إلى عدم الرضا عن النفس، والشعور بفقدان البركة، والانعزال عن المجتمع والأسرة.

Mental Data MSA

في البداية: نود أن نطمئنك أن ما تمر به هو أمر قابل للتحسن بعون الله، وأن الله عز وجل يبتلي عباده ليعودوا إليه أقوى وأشد تعلقًا به، سنقوم بمساعدتك في تفكيك هذه المشاعر والظروف التي تمر بها، ونبدأ بخطوات عملية تجمع بين الجانب النفسي والروحي.

Mental Data MSA

ما تصفه هو حمل ثقيل من المشاعر والهموم، التي يبدو أنها تراكمت عليك على مدار السنوات، حتى أصبحت تؤثر بشكل عميق على حياتك وعلاقاتك الشخصية، وحتى علاقتك مع الله سبحانه وتعالى.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نسأل الله أن يرفع عنك ما أنت فيه، وأن يشرح صدرك وييسر أمرك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.

Mental Data MSA

العلاقة مع زوجتي جافة وخالية من المشاعر، وأشعر بالضياع وفقدان الهدف في الحياة، لكن لا أعرف من أين أبدأ التغيير.

Mental Data MSA

الجيران مزعجون، ولا أملك أصدقاء للدعم، أعاني من الوحدة، والهموم والمشاكل تتزايد، وديوني تلاحقني، حتى العبادة أصبحت ثقيلة على نفسي، أشعر أنني فقدت ارتباطي بالوطن وأعاني من الظلم، رغم توبتي، أشعر أن الله لا يستجيب لدعائي، مما يزيد إحساسي باليأس، أعيش في دوامة من الألم والعزلة، وأتمنى إنهاء هذه المعاناة بأي وسيلة.

Mental Data MSA

لا أجد أي حب لوظيفتي أو حياتي، وأشعر أن البركة زالت من مالي ووقتي، وبناتي متمردات، وأنا سريع الغضب، مما يدفعني للعنف أحيانًا.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أشعر بتغير كبير خلال السنوات الخمس الماضية، حيث أصبحت غارقًا في مشاعر الكراهية تجاه نفسي وعائلتي، وكل من حولي.

Mental Data MSA

كيف أستعيد حياتي؟

Mental Data MSA

صراع مع النفس وضياع للهدف..

Mental Data MSA

وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

أرجو أن تفجري طاقاتك الداخلية، وأن تكوني أكثر إيجابية في تفكيرك، وأن تعلمي أننا نعيش الآن في عالمٍ فيه الكثير من التنافس، وهذا التنافس يتطلب منا المثابرة والجد والاجتهاد، حتى نكون في الصفوف الأمامية.

Mental Data MSA

وأخيراً: أرجو أن لا تتهمي نفسك بأن شخصيتك ضعيفة، فأرى أن شخصيتك قوية، ولكنك لم تكتشفي مكامن القوة في نفسك، ولم تستغليها الاستغلال الحسن.

Mental Data MSA

حيث من خلالها يستطيع الإنسان أن يتواصل وتتوطد علاقاته، خاصةً مع الصالح من الناس.

Mental Data MSA

هنالك وسائل نفسية غير مباشرة تُساعد الإنسان في أن يحسّن من التواصل مع الآخرين، ومنها أن تشاركي في أي نوعٍ من الرياضة الجماعية مع الآخرين، كما أن الالتزام بصلاة الجامعة، وحضور حلقات التلاوة يمثل ركيزة اجتماعية هامة وقوية ومفيدة للصحة النفسية؛

Mental Data MSA

إذا أردنا أن تتطور علاقاتنا بالمجتمع ومن حولنا فلا بد أن نأخذ وأن نُعطي، فإذا اتبعتِ هذا المنهج في أن تكوني سباقة، وأن تكوني على علاقة حسنة مع من حولك، فسوف تجدي من يرد لك الجميل ويعاملك بنفس المستوى، وهذا سوف يُساعدك في أن تتسع دائرة معارفك وصداقاتك، الشيء الذي سوف يرفع من ثقتك في نفسك.

Mental Data MSA

فهذه في نظري نقطة إيجابية جداً، أرجو أن تستغليها استغلالاً حسناً، وأن لا تفسري الأمور دائماً بصورةٍ إسقاطية، وأن الآخرين لا يعروك أي نوعٍ من الاهتمام.

Mental Data MSA

أنتِ ذكرت أن الآخرين يتحدثون دائماً عن مشاكلهم ولا يستمعون لك، وأقول: لماذا لا تأخذي هذا المسلك من جانبهم على أنك لديك المقدرات التي تستطيعين من خلالها أن تحلي مشاكلهم، ولذا فهم دائماً يلجئون إليك ويتحدثون عن مشاكلهم!

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: هذه المشاعر السلبية نحو الذات ونحو شخصيتك في نظرنا تعود على أنك تقيمين نفسك وذاتك وشخصيتك بصورةٍ سلبية تفتقد إلى الإيجابية، كما أنه من الجائز جداً أنك حساسة في تصورك للآخرين، وفي مراقبتك لنفسك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ ميساء حفظها الله.

Mental Data MSA

لذلك أشعر بأن شخصيتي ضعيفة، فما هو الحل أرجوكم؟

Mental Data MSA

وكذلك عندما أتكلم مع الناس سواء أقربائي أو أصدقائي عندما ينتقدونني أو يقولون شيئاً يضايقني لا أستطيع الرد عليهم، وعندما أعود للبيت أقول: لو أنني قلت كذا وكذا؛

Mental Data MSA

لذلك أنا أشعر بالوحدة ومشاكلي لا يوجد أحد يساعدني في حلها، فماذا افعل؟

Mental Data MSA

الشعور بالوحدة وضعف الشخصية وعدم اهتمام الآخرين أنا أشعر بالوحدة، فلا أحد من حولي يفهمني أو يشعر بمشاكلي، أما أنا فإنني أستمع دائماً لمشاكل من هم حولي وأساعدهم كثيراً، وعندما أبدأ بالتكلم معهم عن مشاكلي لا يعيرونها أي أهمية أو يسمعونها، بل يبدءون بالتحدث عن مشاكلهم وإن سمعوني فلا يستطيعون مساعدتي؛

Mental Data MSA

وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

أسأل الله لك الشفاء والعافية.

Mental Data MSA

إذن الاستمرار على الدواء بجرعته المطلوبة وهي الطريقة التي وصفها الطبيب يعتبر أمراً ضروريّاً لكي يستفيد الإنسان من الدواء والعلاج.

Mental Data MSA

لأن الكثير من الموصلات العصبية في الدماغ قد تصاب بنوع من التشبع أو المناعة التي تمنعها من الاستجابة للدواء بصورة صحيحة.

Mental Data MSA

لابد أن أركز وأرجوك أن تكوني ملتزمة بالعلاج، هنالك الكثير من الإخوة والأخوات يصابون ببعض الملل ويتوقفون عن الدواء، أو لا يعطي الدواء الفرصة الكاملة، هذا أيضاً يؤدي إلى نتائج سلبية كثيرة؛

Mental Data MSA

أنا متفائل جدّاً أن حالتك -إن شاء الله- سوف تتحسن، وأتفق معك تماماً أن الإكثار من الأدوية ليس أمراً صحياً أو مرغوباً فيه.

Mental Data MSA

لابد أن تلجئي أيضاً للآليات الأخرى غير الدوائية، أنت الحمد لله زوجة وأم لأطفال ولديك الكثير كي تقومي بفعله، كوني فعّالة ونشطة في بيتك، قومي بحقوق الزوجية، اهتمي بتربية أولادك، أكثري من التواصل الاجتماعي، عليك بالقراءة، عليك بالتركيز على العبادات، هذه كلها آليات تأهيلية ممتازة جدّاً لا تقل في فعاليتها ومنفعتها العلاجية عن الدواء.

Mental Data MSA

حقيقة يوجد عدد من الأطباء زملاء لي في جدة لكن رحلوا عنها، لكن إذا ذهبت إلى مستشفى عرفان، فهو مستشفى متخصص في الطب النفسي، عسى الله أن يقيض لك طبيباً ممتازاً يهتم بأمرك ويقدم لك العلاج اللازم، والدواء الذي اقترحته لك أراه من الأدوية الفعالة والممتازة، والتي لا تسبب زيادة في الوزن.

Mental Data MSA

إذا كان الأمر يتطلب الزبركسا فيوجد الآن دواء يعرف باسم (إبليفاي Abilify)، وهذا الدواء من الأدوية الجديدة الفعّالة، وهو تقريباً يعادل الزبركسا، ومن مميزاته أنه لا يسبب أي زيادة في الوزن، وجرعته هي 15 مليجرام في اليوم، هذا الدواء ربما يغنيك عن كل الأدوية الأخرى، أي يكون بمعدل حبة واحدة في اليوم.

Mental Data MSA

لأن الأعراض التي أتتك هي بالتأكيد كانت أعراض قلق وتوتر، ولكن لابد أن يكون هنالك أساس قام على أثره الأطباء بإعطائك عقار الزبركسا.

Mental Data MSA

أنا أؤيد تماماً أن تقللي من الأدوية، لا أستطيع بالطبع أن أحدد لك التشخيص بالضبط؛

Mental Data MSA

أتفق معك تماماً أن هذه الأدوية خاصة الزبركسا ربما يزيد الوزن بصورة مزعجة بعض الشيء.

Mental Data MSA

حقيقة أرى أنه قد أعطاك أدوية مضادة للقلق وأخرى مضادة للاكتئاب، وأخرى مضادة للوساوس، وقد أُعطيت أيضاً الزبركسا، وهذا الدواء، وبكل أمانة وصدق فهو من الأدوية التي تستعمل لاضطرابات المزاج، وتستعمل أيضاً للاضطرابات العقلية منها اضطرابات الفصام.

Mental Data MSA

فهذه الأدوية ربما تتفاعل مع بعضها البعض بصورة سلبية، وإن كان الأطباء على دراية تامة وعلم، فمعظمهم يعرفون أي الأدوية التي تتفاعل مع بعضها البعض سلباً.