كوربس سام

Mental Data MSA

العلاج السلوكي لقلة الثقة: (265851 - 259418 - 269678 - 254892).

Mental Data MSA

ولمزيد من الفائدة انظر: العلاج السلوكي للرهاب: (269653 - 277592 - 259326 - 264538 - 262637 ).

Mental Data MSA

لكن أقول لك: خفِّض جرعة الزيروكسات إلى 12.5 مليجرامًا، وتناولها بعد الأكل، وإن أضعف نومك فتناوله نهارًا، فلا بأس في ذلك أبدًا، واستمر على جرعة 12.5 مليجرامًا لمدة شهر، فهذا معقول جدًّا، ولن تواجه أي صعوبات أو آثار جانبية سلبية، وبعد ذلك اجعل الجرعة حبة كاملة – أي خمسة وعشرين مليجرامًا – وهذه استمر عليها لمدة ستة أشهر، وبعد ذلك خفض الجرعة إلى 12.5مليجرامًا لمدة شهر، ثم اجعلها 12.5 مليجرامًا يومًا بعد يوم لمدة شهر، ثم 12.5 مليجرامًا مرة واحدة كل ثلاثة أيام، وسوف تجد بالفعل أنك قد انتفعت من الدواء بصورة فعالة جدًّا - إن شاء الله تعالى – وفي ذات الوقت لن تكون عرضةً للآثار الجانبية أو الآثار الانسحابية.

Mental Data MSA

لكنِّي أعتقد أن الخطأ الذي وقعت فيه هو أنك بدأت العلاج بجرعة كبيرة نسبيًا، فلا تحكم على الدواء بالفشل أبدًا، فأنت في مراحله الأولى، ولا داعي أن أُبدِّل لك الزيروكسات بدواء آخر؛

Mental Data MSA

بالنسبة للعلاج الدوائي: فالزيروكسات دواء جميل، دواء فاعل، دواء ممتاز؛

Mental Data MSA

أما بالنسبة لموضوع الجنس الآخر والخجل: فليس هناك ما يدعوك للتردد في أمر الخطبة، فابحث عن ذات الدين، وهي لن تتردد في القبول بك أبدًا، فهذه حواجز نفسية وضعتَها أنت، فاجلس مع نفسك جلسة نفسية عميقة لتغيّر من خلالها مفاهيمك.

Mental Data MSA

امسح هذه الإشكالية من دماغك تمامًا، وما ذكرته من سماع الاستهزاء من البعض، فهؤلاء لا يستحقون أن تهتم بهم، ويجب ألا تكون رفقتك في الأصل، فاجعل صحبتك من الأخيار، واجعل صحبتك من أصحاب الذوق والخلق الرفيع، فهؤلاء تجدهم في كل مكان، تجدهم في حِلق القرآن، تجدهم في المساجد، تجدهم في المراكز الثقافية، فانقل نفسك نقلة على هذه الشاكلة، وسوف تجد أن نفسك أصبحَت أكثر طمأنينة وقدرة على تجاوز هذه الأمور التي تشغلك وسواسيًا.

Mental Data MSA

لكن بياض اللون لن يفيدك أبدًا إذا كنت تتمنى ذلك، الذي يفيدك هو الذي ذكرته لك، وماذا قدم البياض لمايكل جاكسون الذي أصله أسمر اللون؟

Mental Data MSA

فيا أيها الفاضل الكريم: زوِّد نفسك بالدين والعلم والمعرفة، هذا هو الذي تستطيع أن تواجه به العالم بكل قوة وفخر.

Mental Data MSA

لا تلتفت لهذه الترهات التي هي في الأصل إن صدرت لا تصدر إلا من أقوام فيهم جاهلية، لا يستحقون أن نلتفت إليهم، وإذا صدرت منهم فما علينا إلا أن نمتثل صفات عباد الرحمن، {وإذا خاطبهم الجاهلون قالوا سلامًا} وقال الله سبحانه وتعالى: {وأعرض عن الجاهلين}.

Mental Data MSA

أنا أسمر اللون وفخور جدًّا بذلك، ويُقال أن سيدنا موسى كان أسمر اللون، وقالون كان أسمر اللون وكانت تفوح منه رائحة المسك بفضل الله تعالى، ولقمان - عليه السلام - كان أسمر اللون، وأمريكا الآن يحكمها أسمر اللون، وبلال بن رباح كان أسود اللون، الناس لا يحكم عليهم بألوانهم ولا بأشكالها، إنما الحكم دائمًا بتقوى الله، قال تعالى: {إن أكرمكم عند الله أتقاكم}، وقال - صلى الله عليه وسلم -: (إن الله لا ينظر إلى صوركم ولا إلى أجسامكم، ولكن ينظر إلى قلوبكم وأعمالكم)، وأيضًا الحكم دائمًا على الإنسان بالمعرفة، وما يقدمه الإنسان من فائدة لنفسه ولأهله ولمجتمعه ولأمته.

Mental Data MSA

هل يُحكم علينا من خلال ألواننا؟

Mental Data MSA

مثلاً أنت مشغول بأنك أسمر اللون ولست وسيمًا، ما هذا الذي يشغلك أيها الفاضل الكريم؟

Mental Data MSA

أولاً: أنت وصلت لهذا الإنجاز الكبير وهو التخرج من كلية الهندسة، لابد أن تكون صاحب مقدرة ومعرفة، وكنتَ تواجه الناس فيما مضى، فالآن طاقاتك التي كنت تستفيد منها من أجل الدراسة والتحصيل، تحولت إلى طاقات قلق داخلية جعلتك تعطي بعض الأمور اعتبارًا أكثر مما يجب.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد،،، فإني لا أرى أنك صاحب علة حقيقة، أنت تحتاج لأن تصحح بعض المفاهيم، وهذا - إن شاء الله تعالى – يزيد من ثقتك بنفسك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ م ع حفظه الله.

Mental Data MSA

أتمنى أن أجد عندكم الحل، أو إشراقة أمل، وجزاكم الله كل خير، والسلام عليكم.

Mental Data MSA

وقد قرأت على هذا الموقع الكثير من الاستشارات بخصوص الرهاب، وقررت أن أستعين بالسيروكسات 25، وآخذ حبة قبل النوم، واستمررت على ذلك لمدة 4 أيام، ولكن هيهات للأعراض الجانبية، فأنا تقريبًا لا أستطيع النوم أكثر من ساعتين،دائم التفكير والشرود، ومعدتي تقريبًا تنهار، وكذلك جفاف الفم، فهل أجد بديلاً مناسبًا لهذا الدواء؟

Mental Data MSA

فأنا أسمر اللون، ولست وسيمًا لحدٍ كبير، وكثيرًا ما أنال السخرية - ولو بحسن نية - من شكلي، وأسمع الكثير من السخرية حتى لو كان بحسن نية، ولو تظاهرت حتى بعدم المبالاة أو التطنيش، ولكن هذا يؤثر في نفسي بدرجة كبيرة، ويجعلني ربما أتعرق وأفقد الثقة والسيطرة على نفسي تمامًا، وربما كان سببًا في هذا الخجل الذي أعانيه من الجنس الآخر، فلا أملك الثقة للمواجهة أو التقدم للخطبة.

Mental Data MSA

كما أعاني بشدة من قلة الثقة بالنفس؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا مهندس أبلغ من العمر 24 عامًا، أعاني معاناة مريرة من الخجل والرهاب الاجتماعي، الذي يجعلني لا أقدر حتى على النظر في عين من يحدثني، ويجعلني أقل اجتماعية مع الأشخاص الذين لا أعرفهم، رغم أني أملك العديد من الأصدقاء، وحتى معهم لا أستطيع النظر في أعينهم وأنا أحدثهم، وكذلك أقاربي.

Mental Data MSA

رهاب اجتماعي أفقدني الثقة بنفسي فساعدوني.

Mental Data MSA

أشكرك على اهتمامك بأمر أخيك وعلى ثقتك في إسلام ويب، ونسأل الله لكم التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

موضوع مركز النطق قد لا يكون مقنعًا له، لأنه يرى أن علته فوق العلاج، فأعتقد أن الطرق التي ذكرتها ربما تساعده.

Mental Data MSA

النقطة الأخيرة: دعونا أن نجعل لهذا الأخ أنشطة أخرى تُخرجه من التفكير حول موضوع التدريس، وهذا سوف يزيد الرغبة لديه في التدريس، والأنشطة التي أقصدها، أن يكون له دور في حياة الأسرة، أن يُكلف بعض الأمور والأنشطة الأسرية، أن يشارك في المناسبات الاجتماعية، وأن نجعله دائمًا في المقدمة كما يقولون، هذا يفيده كثيرًا.

Mental Data MSA

سادسًا: تمارين الاسترخاء مهمة جدًّا لهذا الأخ، فأرجو أن يتدرب عليها، ولدينا في إسلام ويب استشارة تحت رقم 2136015 أرجو أن يطلع عليها، ويحاول أن يأخذ بما فيها من إرشاد عله يفيده.

Mental Data MSA

خامسًا: مراجعته للمشايخ أعتقد أنها مهمة، وذلك لتحسين مخارجه للحروف، والمشايخ بفضل الله تعالى لديهم القدرة على الإقناع وعلى تحسين النطق حتى بالنسبة لعامة الناس الذين لا يشتكون من علل، فدعوه يتواصل مع أحد المشايخ، هذا سيفيده كثيرًا.

Mental Data MSA

هذا الدواء بديع جدًّا وممتاز جدًّا، وإن شاء الله تعالى سوف يزيل عنه القلق والتوتر الاجتماعي على وجه الخصوص.

Mental Data MSA

خطوة علاجية أخرى: أعتقد أن هذا الأخ لو تناول أحد الأدوية المضادة للمخاوف الاجتماعية، مثل: عقار زيروكسات، فإنه سيستفيد كثيرًا، وجرعة الزيروكسات في حالته جرعة صغيرة، يبدأ بنصف حبة – أي عشرة مليجرام – يتناولها ليلاً بعد الأكل لمدة عشرة أيام، وبعد ذلك يجعلها حبة كاملة يتناولها ليلاً لمدة ثلاثة أشهر، ثم يجعلها نصف حبة ليلاً لمدة شهرين، ثم نصف حبة يومًا بعد يوم لمدة شهر، ثم يتوقف عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

ومثل هذا التعريض في الخيال – كما يسمى – هو نوع من التحسين التدريجي السلوكي، ليجعله يتواءم ويتواكب مع نفسه، ويمكنه أن يتصور نفسه أنه يقوم بإلقاء درس على الطلاب، وهذا أيضًا يجب أن يسجله ويستمع لنفسه مرة أخرى، وهنا سوف تتحسن قناعاته الشخصية بأن مقدراته أفضل مما يتصور، وأنه ليس لديه علة في النطق، هذه من الطرق الجيدة والطرق المفيدة جدًّا.

Mental Data MSA

الأمر الثاني: دعوه يقوم بعرض بعض المواضيع وإلقائها على نفسه بصوتٍ عالٍ، ويسجل ما يقوم به من أداء، وبعد ذلك يستمع لنفسه.

Mental Data MSA

هذا هو الأمر الأول.

Mental Data MSA

إذن هو محتاج إلى نوع من التفسير والاستبصار حول حقيقة القلق.

Mental Data MSA

أعتقد أن هذا الأخ يحتاج لمن يجلس معه بشيء من المعرفة فيما يخص القلق والتوتر، ليطلعه على أن القلق والتوتر الذي يعاني منه هو قلق إيجابي، وليس قلقًا سلبيًا، لأن الإنسان حين يريد الشروع في أي نشاط جديد، أو مهنة جديدة فيها شيء من المواجهات، فإنه يأتيه القلق، والتوتر، والتوجس، والتخوف، حول أدائه، وهذا أمر طبيعي جدًّا، وهذا القلق هو المحفز الحقيقي للإنسان ليكون منتجًا ومُجيدًا لما يقوم به.

Mental Data MSA

سلوكه التجنبي للتدريس سبقه أيضًا تجنبه لموضوع دراسة الهندسة، فربما يكون في الأصل ما يعرف بالشخصية التجنبية، وهي شخصية قلقة متوترة بطبيعتها، ومثل هذه الشخصيات تجد صعوبة كبيرة جدًّا في المواجهات.

Mental Data MSA

هنالك إجماع من جانب الأطباء النفسانيين، وكذلك من المشايخ أن أخاك ليس لديه علة في النطق، ولا توجد حبسة لحرف الراء أو غيره.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فنشكرك على الاهتمام بأمر أخيك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ نسرين حفظها الله.

Mental Data MSA

وما هذه الحال الغريبة؟

Mental Data MSA

أرجوكم هل من حل؟

Mental Data MSA

ولقد حاولت أن أعرض عليه الالتحاق بمركز للنطق، ولكنه لا يريد.

Mental Data MSA

قبل سنوات، وحين أنهى أخي الثانوية، حصل على مقعد لدراسة الهندسة، وداوم في الجامعة لمدة يومين ثم هرب، وظللنا نحاول مرارا وتكرارا وهو يرفض الجامعة، يخرج في الصباح ويذهب للانترنت موهماً إيانا بأنه ذاهب للجامعة، وهكذا حتى ضاعت سنتان من عمره، وفي النهاية درس التاريخ بلا رغبة، ولكنه أبدع فيه، وتخرج بتقدير جيد جدا، ليتعثر من جديد.

Mental Data MSA

عرضناه على أطباء نفسيين، وشيوخ لقراءة القرآن، وكلهم أجمعوا بأنه بخير، وليس عنده سوى توتر وقلق نفسي بسيط.

Mental Data MSA

أخي عمره 25 سنة، تخرج في الجامعة قبل10 أيام بتقدير جيد جدا، تخصص التاريخ، والمشكلة تتلخص في أنه حصل على وظيفة في التدريس فور تخرجه، وهو يرفض تماما الالتحاق بعمله، ويتذرع بسبب تافه، وهو: أنه يلثغ لثغة بسيطة في حرف الراء، ووالدي ووالدتي في حال سيء جدا، ويكاد الحزن أن يقتلهم عليه.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

ما هي نصيحتكم لكي ينصلح حال أخي، ويعود إلى صوابه؟

Mental Data MSA

وفقك الله وحفظك من كل سوء.

Mental Data MSA

أنصحك بمراجعة طبيب نفسي أو أخصائي نفسي قريب من مكان سكنك، ليقوم على العلاج ويشرف عليه.

Mental Data MSA

ومن أهم طرق العلاج هو العلاج المعرفي السلوكي، وهو الأصل، وهناك بعض الأدوية التي تساعد، والتي هي في الأصل مضادة للاكتئاب، إلا أنها تخفف من شدة الوساوس، وتحسن الحالة المزاجية العامة للشخص.

Mental Data MSA

إن وضوح التشخيص، وفهم طبيعة الوسواس، وأن تطمئن لصلتك بالله تعالى، فهذا من أول مراحل العلاج، وربما من دونه قد يستحيل العلاج.