كوربس سام

Mental Data MSA

النقطة الثانية: تأمَّل وفكّر في إيجابياتك، وهي كثيرة -أخي الكريم- فأنت رجلٌ صاحبُ أسرة، وصاحب عمل، إذًا لديك دور، لديك دور اجتماعي حقيقي تقوم به، فلا تُقلِّل أبدًا من شأن نفسك.

Mental Data MSA

المفترض أول خطوة علاجية هي أن تثق في مقدراتك، وأنك لست بأقلَّ من الآخرين، هذه هي النقطة الأولى.

Mental Data MSA

أيها الفاضل الكريم: من خلال اطلاعي على رسالتك الذي استنتجته أنك تعاني من إجهاد عامّ، إجهاد نفسي، ويظهر إجهاد جسدي كذلك، وأنت لست مرتاحًا لضعف استيعابك، وأن شخصيتك ليست جيدة وقوية على المستوى الذي تُريده، وحقيقةً مثل حالتك هذه في علم النفس والسلوك نعتبرها نوعًا من ضعف تقدير الذات، وهذا يُسبب مشكلة كبيرة للناس، معناه أن الإنسان لا يثق في مقدراته، لا يُقدِّر نفسه التقدير الصحيح، وهذا يجعله دائمًا يحسُّ بالانهزامية وتقلُّص الدور الاجتماعي وقلَّة المهارات.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا على ثقتك في إسلام ويب.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.

Mental Data MSA

ساعدوني وشكرا لكم.

Mental Data MSA

زوجتي تعاني معي بسبب النسيان، والتردد، وعدم وجود أي تخطيط لأي شيء من جانبي، فأنا دائما ما أعتمد على الغير لقضاء الأمور والمتطلبات.

Mental Data MSA

وصلت إلى مشارف الأربعين ولا تطور في شخصيتي، مشاكلي تكبر معي، عملي يعتمد على التخطيط وأنا لا أجيد التفكير في أي شيء، أنسى التواريخ كثيرا، مثال: تاريخ خطبتي وميلادي وغيرها.

Mental Data MSA

لا يمكنني التركيز، ومثال على معاناتي، عندما أعمل على مكتبي ويكون هناك أحد الزملاء يتحدث بالمكتب المجاور لا يمكنني التركيز معه، وحينما يسألني عن كلامه وأقول بأنني لم أركز، يقهقه من الضحك مع بقية الزملاء.

Mental Data MSA

تناولت عدة أدوية بالسنوات الماضية، مثل: سيروكسات، ورسبردال، وتيبونينا، وأدوية أخرى، ولكنها ليست حلا لمشكلتي، ولا أحب أن أصنف نفسي بأنني مريض نفسي، وأنني لا بد أن أعيش بعلاج نفسي، حاليا أتناول فيتامين ويلمان.

Mental Data MSA

لا أحب الحياة، فأنا لم أحقق ذاتي في العمل، ولست من الناس الذين يُنادى لهم لتحمل مسؤولية أي شيء، وفي معظم الأحيان أنا متوتر وغير مرتاح، وحتى عندما أنام واستيقظ لا أشعر بالراحة، ولا أشعر بأنني نمت، لا يمكنني حل مشكلاتي ولا تطوير نفسي.

Mental Data MSA

فأنا شخص غير قادر على تحمل المسؤولية، شخص متردد وأخاف من الأمور، ولا أملك حسن التقدير لأي شيء، وحكمي على الأشياء دائما سطحي.

Mental Data MSA

متزوج ولدي أبناء، وللأسف من كبر منهم لديه المشاكل التي أعاني منها، ولا أدري ماذا أفعل لنفسي وأولادي؟

Mental Data MSA

حكم الناس علي بأنني صغير ولست مصدر ثقة في العمل، وأنني شخص جبان ولا أستطيع إدارة الأمور، وأنا بالفعل كذلك، يوميا أسمع الكثير من الأحداث والكلام ولكنني لا أستوعبه إلا باليوم التالي، والكثير من الكلام يوجه لي ولا أفهمه، وأرد بشكل خاطئ، وأندم وأؤنب نفسي لو أنني قلت كذا وكذا.

Mental Data MSA

خلال أول وظيفة لي قام مديري بإبلاغ أهلي أنني بطيء الفهم والاستيعاب، وأنني عديم الثقة بالنفس، ودائما أشعر بالجهل، أعمل في مجال من المفترض أن يكون لدي خبرات معينة فيه، ولكنني لا أملك الخبرات المطلوبة، وأنا لا أنمي نفسي بالقراءة، ودائما ما يضحك علي الناس بسبب قلة خبراتي وجهلي، وزملائي الأصغر أفضل مني.

Mental Data MSA

موظف وأعمل منذ 15 عاما، وأشعر دائما بمجاملة من حولي، نظرا لمعاملتي الحسنة لهم، ولكن الحقيقة أن هناك زملاء بسن أصغر ولكنهم أفضل مني في العمل، خبرتي ضعيفة، ولم أكتسب أي خبرات جديدة، ولا أملك كما يقال باللهجة العامية المصرية (الفهلوة)، لدي عيوب عديدة، فأنا شخص متردد، وكثير السرحان، ولا أستطيع أن أكون صاحب قرار، دائما أرجح قرار الشخص الموجود أمامي، وآخذ رأيه بأنه الصواب، وأنصاع للغير.

Mental Data MSA

أعاني من ضعف التركيز وعدم الاستيعاب منذ زمن السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أعاني من مشكلة كبيرة جدا، فأنا لا أكتسب الخبرة من أي شيء، وأعاني دائما من النسيان، والتشتت، والسرحان، والبطء الشديد بالفهم، وضعف التركيز الشديد، أنسى الأشياء سريعا على الرغم من مشاركتي فيها، فمثلا عند الانتهاء من الطعام لا أتذكر ماذا أكلت، أنسى أشياء كثيرة في عملي، بالإضافة إلى أنني كسول جدا، وأكره القراءة، ولا أنمي نفسي أبدا، ولو قرأت شيئا غالبا لا أفهمه، حتى القرآن لا أفهم منه شيئا، وأنا بطيء جدا في القراءة.

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

هذا الأخ لا يحتاج لأي علاج دوائي، لأن الأدوية قد تثبِّط المشاعر، ونحن نريده أن يدخل في مرحلة نسمِّيها بالتفريغ النفسي، أي أن يُبادر ويتحدَّث عن مشاعره، وهذا إن شاء الله يتوصّل إليه من خلال ما ذكرتُ من إرشاد.

Mental Data MSA

حاولي - أختي الفاضلة - أيضًا أن تجعلي أرحامك يزورونه ويتفاعلون معه، وقطعًا أصدقائه سوف يسألون عنه، الصلاة في المسجد أيضًا سوف تفيده كثيرًا من ناحية احتساب الأجر والترابط الاجتماعي المثمر.

Mental Data MSA

ولابد أن يخرج إلى المجتمع، يتفاعل، يحضر المناسبات، مهما كانت ظروفه، يحضر المناسبات كالأفراح وكالأعراس وكالأتراح، كل هذا يقوم به، ويا حبذا أيضًا لو انخرط في ممارسة رياضة بسيطة مثل رياضة المشي.

Mental Data MSA

قطعًا تشجيعه ومحاولة التحدُّث معه، وإبداء التعاطف حول ما حدث، وفي ذات الوقت نحاول أن نجعله يرتبط أكثر بتلاوة القرآن، ويقرأ في فضل التوكل على الله تعالى، هذا - أختي الكريمة - كله إن شاء الله تعالى يفيده.

Mental Data MSA

فالأمور تترك لتسير في مجراها الطبيعي، هذه الحالات في بعض الأحيان تستغرق ستة أشهر، حتى يمر الإنسان بمراحل التعامل مع الحدث والحزن الذي رافقه.

Mental Data MSA

هو الآن يمرُّ بحالة معروفة لدينا في الطب النفسي، هو يتفاعل ويتعامل مع الأحزان في هذه الفترة، وهنالك عدة مراحل: مرحلة عدم التصديق، ثم مرحلة الشعور الانسحابي -وأعتقد أنه في هذه المرحلة الآن- ثم بعد ذلك تأتي مرحلة التكيُّف والتأقلم على الفقد أو ما حدث.

Mental Data MSA

كما تعرفين -أيتها الفاضلة الكريمة- الناسُ تختلفُ في قوّة تحمُّلها وتأثُّرها وتفاعلها الوجداني والعاطفي، خاصة حين يشهدون أحداثًا مُروِّعة كالذي شاهده زوجك الكريم.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نسأل الله تعالى لزوجك الكريم العافية والشفاء.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Jasmine حفظها الله.

Mental Data MSA

السلام عليكم زوجي تعرض لصدمة نتيجة رؤيته لحادث مروري مروع في طريق مقطوع، ظل معهم لحين حضور الإسعاف وكان أحدهم يحتضر، ظل عقب ذلك لساعة لم يستطع القيادة من هول ما رأى، وقد مر الآن شهر لا زال متأثرا، يبقى صامتا وسارحا لوقت طويل، كثير التفكير، هادئا على غير العادة حتى فيما يثيره سابقا، لا يحتمل الأصوات العالية، يخشى الفقدان، كيف لي أن أخفف من تأثير الحادث عليه وأن أمتص أثره؟

Mental Data MSA

تعرض زوجي لحالة نفسية إثر صدمة تعرض لها، فكيف أخفف عنه؟

Mental Data MSA

وفقك الله وسدد خطاك.

Mental Data MSA

تحتاجين إلى مقابلة طبيب نفسي، للتحدُّث معه، لمحاولة الوصول إلى عُمق وجذور المشكلة، وبعد ذلك سوف يتم نُصحك وإرشادك في كيفية التخلص من تلك المشكلة، ولكن في الوقت الحاضر عليك بمحاولة عدم الهروب وعدم التجنب، والتحدُّث إلى الأولاد في محيط الزمالة ومحيط الدراسة، حتى وإن كان هذا صعبًا فحاولي أن يكون لك نوع من الكلام والتواصل مع زملائك في الجامعة، حتى يتم الوصول إلى جذور المشكلة وحلِّها حلًّا شاملاً من خلال العلاج النفسي.

Mental Data MSA

فلا أرى منع والدك لك أن تختلطي بالأولاد أو اللعب الكثير مع الأولاد هو السبب الآن، هناك شيء أعمق من ذلك - يا أختي الكريمة - تحتاجين إلى الذهاب إلى طبيب نفسي أو إلى معالج نفسي - أخصائي نفسي - متمرِّس للتحدُّث معك ومحاولة الوصول إلى داخلك، وإلى أي عُقَدٍ أو مشاكل مع الجنس الآخر، وبالذات الأولاد، هذا ضروري قبل إبداء النصائح أو العلاج للخلاص من هذه المشكلة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحلة الطفولة غير مرحلة المراهقة، وغير مرحلة البلوغ، كل مرحلة لها سلوكها ولها مشاعرها وأحاسيسها، عندما كنتِ طفلة تلعبين مع الأولاد الأمر مختلف عمَّا يصير معك الآن وأنتِ أصبحتِ فتاة ناضجة ودخلتِ الجامعة، ففي فترة الطفولة يتمُّ اللعب مع الأولاد أو الجنس المختلف ببراءة الطفولة وبدون النظر إلى أشياء أخرى، ولكن عندما تبلغ البنت أو يبلغ الولد يبدأ ينجذب كل طرفٍ إلى الجنس الآخر من منظورٍ آخر، ولذلك هنا المشاعر تختلف، والعلاقة تختلف، وهذا ما يحصل معك الآن.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ زينب حفظها الله.

Mental Data MSA

أرجو أن أكون قد فصلت مشكلتي، وأوصلتها لكم -وإن شاء الله- يكون الفرج على يديكم، والله المستعان، وجزاكم الله خيرا.

Mental Data MSA

أنا لا أذكر أني كنت كذلك حين كنت صغيرة، أي حتى عمر 8 سنوات، بل على العكس كنت منفتحة على الأولاد ألعب وأركض معهم في الشارع طوال الوقت، ولطالما وبخني أبي بسبب ملازمتي لهم، لكن لم أفكر يوما أن توبيخه سبب هذه العقدة، أنا لا أرى أن تعاملي مع الأولاد أمر ضروري، ولكن أريد أن تزول هذه العقدة على الأقل بالقدر الذي أضمن به حفظ مكانتي أو طلب حقي أو قضاء حوائجي الضرورية.

Mental Data MSA

أنا فتاة جامعية معقدة من الذكور بكل معنى الكلمة، وهذه المعاناة بدأت معي منذ المرحلة الإعدادية أو قبلها وأهملتها، مع العلم أن مدارسنا مختلطة، إلا أني بعد دخولي الجامعة ومع تدرجي في الدراسة كنت دائما أتمنى أن لا يكون معي في التخصص طلبة ذكور، ووجدت أنه لا مفر من ذلك، ومع العلم أن تعاملي معهم منعدم، لكني متأكدة أن كل من درسوا معي يعلمون أني معقدة، إذ أنهم لا يتعاملون معي، كما أنني أتحاشى النظر إليهم أو حتى الجلوس في المقاعد التي يكثرون بها، ويظهر عليّ الارتباك أو التشتت حين يسألني أحدهم عن شيء بسيط.

Mental Data MSA

السلام عليكم سبق وأن طرحت مشكلتي على حضرتكم، ولكن أتمنى أن يكون جوابكم مستفيضا لو تكرمتم.

Mental Data MSA

كيف أزيل هذه العقدة؟

Mental Data MSA

أنا فتاة ولكني معقدة من الذكور..

Mental Data MSA

وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

بارك الله فيك وجزاك الله خيراً..

Mental Data MSA

أيتها الفاضلة الكريمة، أرجو أن تكوني منصفة مع ذاتك ولا تنقصيها حقها أبداً، انظري إلى إيجابياتك وسوف تجدينها كثيرة جداً، وبعد ذلك اقبلي ذاتك على هذه الشاكلة، وافهمي ذاتك ثم اسعي لتطوير ذاتك من خلال تعزيز ما هو إيجابي وإنقاص ما هو سلبي، بهذه الكيفية تحدث إن شاء الله تعالى قفزة كبيرة جداً في مفاهيمك حول نفسك، وتحسّين أن ذاتك بدأت تتطور بصورة إيجابية جداً، وأرجو أن تطلعي على بعض الكتب الخاصة بالذكاء الوجداني أو العاطفي، لأنه أيضاً يساعدنا لأن نتعامل مع أنفسنا بصورة إيجابية وكذلك الآخرين، فكتب الذكاء الوجداني الآن منتشرة، وهي كثيرة جداً وكلها مفيدة إن شاء الله تعالى.

Mental Data MSA

لأن الرياضة تجدد الطاقات النفسية، وحين تتجدد الطاقات النفسية تزداد ثقتنا في أنفسنا.

Mental Data MSA

سادسا: مارسي الرياضة، أي نوع من الرياضة والتي تناسب المرأة المسلمة؛

Mental Data MSA

خامسا: رؤيتك المستقبلية يجب أن تكون دائماً إيجابية، ومساعدتك للآخرين أيضاً سوف تشعرك بكثير من عزة النفس والثقة بالنفس وارتفاع الكفاءة النفسية لديك.

Mental Data MSA

رابعاً: التمسك بالدين والحرص على الصلوات في وقتها، هذا من أعظم ما يقدمه الإنسان لنفسه ليساعد في بنائه الذاتي وتطوير نفسه ووجدانه وسلوكه، فاحرصي على ذلك.

Mental Data MSA

الأمر الثالث: تحسين النسيج الاجتماعي، الصلات الاجتماعية مهمة جداً في حياتنا، وهي وسيلة عظيمة جداً لاكتساب ما يمكن أن نسميه بالثقة في النفس،.

Mental Data MSA

الأمر الآخر هو أن تحددي لنفسك أهدافا دون أن تحكمي على نفسك، حددي لنفسك أهدافا وضعي الآليات التي توصلك إلى أهدافك، وابدئي في التطبيق دون تردد ودون أحكام مسبقة على نفسك بالفشل.

Mental Data MSA

ولتحسني فاعليتك لا بد أن يكون لديك اجتهاد فيما يتعلق بتطوير الأسرة والاهتمام بشؤونها، لا تكوني فرداً هامشياً في أسرتك، كون في لب وقلب الأسرة، واسعي دائماً لأن تكوني نافعة لنفسك ولأسرتك ولمجتمعك، إذاً من خلال هذه المشاركات الأسرية الإيجابية تستعيدين -إن شاء الله تعالى- ثقتك في نفسك، لأن المقياس هو بالأفعال وليس بالأقوال أو الأفكار أو المشاعر.