كوربس سام

Mental Data MSA

لأن هذا سيأتي لها بالانتباه المتكرر ممن حولها، وهو الأمر الذي تريده، فيتكرر عملها.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: على الأخ السائل أن لا يشعر بالحرج أو القلق من هذا السلوك، وأن لا يظن أنه ممارسة للعادة السرية أو الشذوذ، وعلينا كذلك أن لا نبالغ في تقديم انتباهنا لهذا السلوكيات فإن هذا يزيد في احتمال تكرر هذا السلوك عند هذه الطفلة الصغيرة؛

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ سائل حفظه الله.

Mental Data MSA

وجزاكم الله خيرا.

Mental Data MSA

والعياذ بالله.

Mental Data MSA

وهل لها علاقة بالعادة السرية أو الشذوذ؟

Mental Data MSA

سؤالي: ما هي هذه الظاهرة؟

Mental Data MSA

السلام عليكم بنت أختي عمرها 3 سنوات، لكن عندها عادة غريبة وهي أنها تضع يدها على الثدي بالضغط عليه، ثم ترفع يدها ثم تضعها، وهكذا بشكل متكرر سواء على ثديها أو ثدي غيرها (ذكرا أو أنثى)، ثم تشعر بالنعاس وتنام ونحن نرشدها، ونحاول إبعادها عنها.

Mental Data MSA

هل هذا شذوذ؟

Mental Data MSA

بنت أختي تضغط على ثديها أو ثدي غيرها ثم تنام..

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

هذه فحوصات بسيطة جدًّا لكنَّها مهمة وضرورية، وأعتقد أن كل إنسان يجب أن يُجريها من وقتٍ لآخر، ليتأكد من صحته الجسدية.

Mental Data MSA

لا أراك أبدًا في حاجة لعلاج دوائي، وصحتك الحمدُ لله سليمة وطيبة، فقط أنصحك –أخي الكريم– أن تُجري الفحوصات الطبية الدورية، الذهاب إلى المركز الصحي، أو إلى أي طبيب تثق به للتأكد من مستوى الدم لديك، ومستوى السكر، ووظائف الكبد، ووظائف الكلى، والدهنيات، ووظائف الغدة الدرقية، ومستوى فيتامين (ب12) وفيتامين (د)...

Mental Data MSA

أنا لا أراك مريضًا أبدًا، هذه تباين واختلافات بين البشر، وأنت الحمد لله متحمِّس، ولديك انفعالات واندفاع إيجابي، بعض الناس تجد أنه لا طموح لهم، لا حماس لهم، وديدنهم هو الخمول والبطء والتلكؤ، وهؤلاء طبعًا أسوأ، أنت الحمد لله بخير، ولا تعتبر حالتك هذه حالة مرضية أبدًا، وأعتقد أنك أيضًا لو جعلت طاقاتك تُستهلك في بعض الأعمال الاجتماعية أو والخيرية، هذا أيضًا يؤدي إلى إشباع نفسي إيجابي جدًّا، وحين يحدث الإشباع النفسي يحسّ الإنسان بالاسترخاء والارتياح الداخلي.

Mental Data MSA

ويا أخي الكريم: أيضًا ممارسة الرياضة ستكون مهمّة جدًّا لك، لأن الرياضة تُوجِّه الطاقات الإيجابية وتجعلها أكثر إيجابية، وتزيل الشوائب النفسية والجسدية، والنوم الليلي المبكر مهم، والتوازن الغذائي مهم جدًّا أخي الكريم.

Mental Data MSA

هذه –يا أخي الكريم– عملية فسيولوجية جسدية وليست مرضًا أبدًا، لا أريدك أن تعتبر ذلك مرضًا، وأقول لك –أخي الكريم– الحل في أن تكون وسطيًا، وحدِّد دائمًا الزمن الذي سوف تنجز فيه العمل، قبل أن تبدأ في العمل يجب أن تضع زمنًا تقديريًا، وهذا الزمن التقديري سيكون هو الخطّ الذي يقودك لأن توزِّع طاقاتك في تنفيذ المهمة بصورة أكثر وسطية وأكثر قبولاً.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: الحماس والاندفاع وزيادة الفعالية هي أمرٌ جيد بصفة عامة، الإنسان الذي يُريد أن يؤدي عملاً لا بد أن يُتقنه، في بعض الأحيان يكون هذا الحماس أو هذا الاندفاع زائدًا، وهنا تلعب بعض المواد الكيميائية في الجسم دورًا في ذلك ليحدث زيادة إفراز مادة معينة تُسمى (أدرينالين)، وهذا بالفعل قد يؤدي إلى تسارع في ضربات القلب، وتحفُّزٍ شديدٍ في الجسم، مما يؤدِّي إلى شدٍّ في العضلات وزيادة في اليقظة، هذا قد يعقبه بالفعل شيء من الفتور، أو الخمول، أو الهمدان في الجسم، والسبب في ذلك هو أن الأدرينالين وزيادة الطاقات المفرط قد يؤدي إلى احتراق في مستوى السكر الموجود في الدم، وهذا يؤدي إلى الشعور الذي تحدثت عنه.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ خالد حفظه الله.

Mental Data MSA

أنا شخص أتحمس كثيرا لأي عمل أقوم به وأتقنه، وكأني في مضمار تحدٍ، وهذا الحماس يؤدي بي إلى سرعة نبضات القلب، والانفعال الشديد، وشد الأعصاب، وهذا الأمر يتكرر معي كثيرا في حياتي اليومية، وقد بدأ الخمول في جسمي بعد ذلك، فهل هذا الحماس بهذه الصفة يؤثر على صحتي أم ينفعها؟

Mental Data MSA

هل الحماس والاندفاع يسببان خمولا في الجسم؟

Mental Data MSA

وفقك الله وسدد خطاك.

Mental Data MSA

كما أيضًا من ناحيتك يمكنك تعلُّم كيفية الاسترخاء النفسي، من خلال النفس العميق مثلاً، أو الاسترخاء العضلي، وممارسة الرياضة أيضًا بانتظام، تمارين رياضية في البيت - يا أختي الكريمة - تُساعد أيضًا على الاسترخاء والتغلب على التوتر، والإحساس بالطمأنينة والراحة النفسية.

Mental Data MSA

تحتاجين إلى علاج نفسي دعمي في المقام الأول، لا أرى أنك تحتاجين إلى أدوية، تحتاجين فقط إلى مقابلة معالج نفسي بصورة منتظمة ومستمرة لبعض الوقت، والآن هناك كثير من المهارات التي يمكن أن تكتسبيها لكيفية التعامل مع المواقف الصعبة، حتى هناك الآن تمارين لتقوية الذات وتقوية النفس، من خلال اكتساب مهارات مُحددة، حتى تستطيعي التحكُّم بصورة كبيرة في نفسك وعدم الشعور بالعصبية أو الآلام التي تُصاحب التوتر، وهذا يتطلب - كما ذكرتُ - جلسات مع معالج نفسي ولفترة من الوقت.

Mental Data MSA

فهذه سمة من سمات شخصيتك - يا أختي الكريمة - وذكرتِ أنك طبعًا متزوجة، وعندك ولد، وتُعانين من ضغوط حياتية.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: هناك بعض الناس عندهم شخصيات تتأثر بكل شيء، ويفقدون أعصابهم عند سماع أي خبر، ولا يستطيعون مقاومة الضغوط النفسية أو الضغوط الحياتية التي تواجههم، ويحسُّون بآلام جسدية ناتجة عن التوتر، وتحدث لهم رعشات عند حدوث أي مشكلة أو أي طارئ، وطبعًا في المقابل هناك بعض الناس - كما يُقال - لا تهتز لهم شعرة عند المصائب الجلل.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ آية حفظها الله.

Mental Data MSA

لأن حالتي العائلية غير مستقرة، أتمنى منكم المساعدة، وشكرا جزيلا.

Mental Data MSA

عمري 22 سنة، متزوجة، وعندي ولد، عندما أغضب أو أتضايق أشعر برجفة في جسمي كاملا، وعيوني، ولساني، مع تنميل في الجسم، ولا أستطيع التوازن، وأشعر بخلل في أعصابي، ينتابني هذا الشعور عند وقوعي بمشكلة أو جدال، وأنا حاليا أعيش حالة من الضغط النفسي؛

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

كيف أتخلص من الضغوط النفسية وأعيش حياة طبيعية؟

Mental Data MSA

وفقك الله، وأعانك على تجاوز هذه الحالة.

Mental Data MSA

فأرجو أن تعمل على الخروج من هذه الحالة النفسية التي أنت فيها فيه، وأنا متأكد -بعون الله- من أنك ستخرج من هذه الحالة، والموضوع هو موضوع وقت فقط.

Mental Data MSA

ولكن من الطبيعي بعد الحدث أن تشعر بالانزعاج الشديد، وتأنيب الضمير، والشعور بالتقصير، وبأنه كان عليك فعل كذا وكذا، فكل هذا أسئلة طبيعية ومُتوقعة، وهي ردة فعل إنسانية طبيعية على حدث غير طبيعي، وليس العكس، فغير الطبيعي ليست ردة الفعل هذه، وإنما غير الطبيعي هو هذا العدوان عليك ظلما وبهتانا.

Mental Data MSA

لا أبدا ليس هذا بالجبن، فقد لا يكون من الحكمة المواجهة الصريحة أمام وحش مفترس، وهو -كما ذكرت- من وصفه في رسالتك، فقد كان يمكن أن يعرضك هذا للمزيد من الأذى والضرر، وخاصة مع انعدام الضمير وغياب الأمن، ولا ننسى أيضا أن نتذكر من الذي هرب بسيارته بعد هذه المواجهة.

Mental Data MSA

طبعا في مثل هذه الأسئلة أو المواقف، ليس هناك صح أو خطأ، وإنما قد يختلف الأمر من موقف لآخر، ومن شخص لآخر.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ ahmed حفظه الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: شكرا لك على الكتابة إلينا على هذا الموقع، وشكرا لك على الإطراء.

Mental Data MSA

أفيدوني، جزاكم الله خيراً.

Mental Data MSA

وكنت ألوم نفسي، وانتابني تأنيب الضمير على ما جرى، فهل أنا جبان؟

Mental Data MSA

منذ ذلك الوقت ونفسيتي متعبة جداً، لأنني لم أستطع أن أدافع عن نفسي، فحصل لي اكتئاب حاد، ووسواس قهري، ولم أستطع النوم بسبب التفكير، ولماذا لم أفعل كذا وكذا؟

Mental Data MSA

أنا شاب أبلغ من العمر 30 سنة، نحيف الجسم، حصل لي موقف مباغت في السوبر ماركت قبل شهر، حيث أن شخصاً عمره تقريبا 34 سنة، من لاعبي الحديد، تهجم واعتدى علي بالضرب المفاجىء، بسبب سوء تفاهم بيني وبينه بدون ردة فعل مني، ومن ثم ولى هاربا بسيارته.

Mental Data MSA

أقدر جهودكم وحرصكم على ما تقدمونه من خدمة من نصائح واستشارات للمسلمين، وأرجو من الله سبحانه أن يكون ذلك في ميزان حسناتكم.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

أشعر بتأنيب الضمير لأنني لم أتصدى لمن اعتدى علي بالضرب.

Mental Data MSA

أرجو أن يكون في هذا الفائدة، وأدعوه تعالى لك بالتوفيق والصحة.

Mental Data MSA

والأمر الثالث: وخاصة إن أقلقك الأمر كثيرا، بأن تراجع عيادة طبيب نفسي (psychiatrist)، أو حتى أخصائي نفسي (psychologist)، ممن يمكن أن تشرح له ما تشعر به، وبالتالي يضع لك التشخيص الدقيق، ومن ثم العلاج أو التوجيه المناسبين.

Mental Data MSA

وهناك احتمال أن ما تعاني منه ربما له علاقة بغربتك في أمريكا، ويعتمد هذا على المدة التي تعيش فيها في أمريكا، وخاصة إذا انتقلت لهناك منذ فترة قريبة.

Mental Data MSA

فقد يكون ما تعاني منه إنما هو ردة فعل على بعض الصعوبات الحياتية لأمور أسرية أو اجتماعية أو مدرسية أو غيرها، ويمكن لهذا الشخص المستشار أن ينصحك بما يمكنك فعله لتخفيف هذه الأعراض التي تزعجك.

Mental Data MSA

الأمر الثاني: أن تتحدث وبشيء من التفصيل عما تشعر به مع شخص تثق به، سواء داخل الأسرة، أو حتى المرشد النفسي في الكلية أو المدرسة التي أنت فيها، فربما أنك ما زلت في المراحل التعليمية، وإن لم تخبرنا بهذا في رسالتك.

Mental Data MSA

وفي مثل هذه الحالات يمكننا أن ننصح بأمور الثلاثة التالية: الأول: أن تذهب لعيادة طبيب عام، ليقوم بفحص الحالة الصحية العادية، وربما القيام ببعض اختبارات الدم البسيطة، لينفي أو يؤكد مرضا بسيطا تعاني منه، كأن يكون نقص فيتامين مثلا، والذي يمكن تعويضه بسهولة عن طريق تناول هذا الفيتامين الناقص، إن وجد، أو غيره من الأمور البسيطة كفقر الدم الخفيف، أو التعب العام، أو سوء التغذية، وإن كان سؤالك لم يتضمن أي مؤشرات لذلك.

Mental Data MSA

طبعا يمكننا ومن خلال ما ورد في سؤالك أن نقول: بأن هناك أمورا تزعجك، سواء في مشاعرك الداخلية، أو في طبيعة تكيّفك مع الحياة من حولك، وإن كنت لا تدري ما هو، وبالتالي صعب عليك أن تخبرنا به وبشكل دقيق.