كوربس سام

Mental Data MSA

حروفي مبعثرة، ولا أعلم هل وصلت المعلومة أم لا؟

Mental Data MSA

مع العلم أنني لست فاشلًا، كل ما في الأمر هو إهمال مني، لا أعلم سببه، ولا أعلم كيف أعالجه؟

Mental Data MSA

وهناك أفكار تتوارد في عقلي مثل: فكرة الزواج من أجل تكوين عائلة، وحتى أعيش حياة أفضل، وأفكر في ترك الجامعة، والبحث عن عمل بسبب تدني مستواي.

Mental Data MSA

انقطع تواصلي مع أقاربي، منذ سفري لم أعد أعلم أين هم ولا أي خبر عنهم، وأصبحوا يكرهونني لا أعلم لماذا؟

Mental Data MSA

أحس أن حياتي أصبحت كئيبة والروتين مكرر، كل يوم في غرفتي، وكلما حاولت الدراسة أسوف، والإهمال يقتل أيامي.

Mental Data MSA

ولكن كل ما أعلمه أن هذه التغيرات حصلت لي بعد أن سافرت لمدة سنتين، وعشت وحدي للدراسة الثانوية.

Mental Data MSA

أعاني من كسل شديد، ونوم كثير، وتسويف الأمور، لا ألتزم بدروسي ولا حتى بنظافتي الشخصية، أجلس 24 ساعة بغرفتي ولا أخرج إلا في ساعات الدوام، وبسبب التأجيل والإهمال خسرت درجات كثيرة، وحملت مواد معي، لا أعلم ما مشكلتي بالضبط، ولماذا التغير المفاجئ؟

Mental Data MSA

أنا شخص كنت اجتماعيًا وصدري يتسع للناس، لا أغضب، وأجلس مع أهلي كل الوقت، وأضحك وأبتسم، وكل الأمور عندي سهلة وبسيطة، وفجأة دون سابق إنذار انقلب حالي وصرت منعزلًا طوال الوقت في غرفتي، وسريع الغضب من أتفه الأسباب، أصبحت لا أطيق نصائح أبي بسبب أسلوبه الهجومي، مع أنني كنت أتقبلها سابقاً.

Mental Data MSA

سأحاول توضيح الأمر وما أعانيه.

Mental Data MSA

انقلب حالي من حال إلى حال، ولا أعلم ما هو السبب!

Mental Data MSA

لدي مشكلة: لا أعلم ما هي، ولا أعلم كيف أشرحها وأفصلها بالتفصيل!!

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

انقلبت حياتي فأصبحت منعزلًا وتدنى مستواي الدراسي، فهل من نصيحة؟

Mental Data MSA

فهذا ممَّا يُعين على النجاح بعد توفيق ربنا الكريم الفتّاح سبحانه.

Mental Data MSA

ومعلوم أن الإنسان ينبغي أن يختار الهدف في الميدان الذي يُحبُّه ويميل إليه، كما قال ابن حزم: بعد أن يتعلم الإنسان ما يُصحح به عقيدته وعبادته وتعامله، قال: يختار لون من العلوم تستريح له النفس.

Mental Data MSA

فإذًا الإنسان ينبغي أن يُخطط بلا شك في أن يكون له هدف، ولكن ينبغي أن يمشي بخطوات محسوبة، ومن أهم ما نوصيك به الاهتمام بالمذاكرة والتركيز عليها، ثم لا مانع بعد ذلك من الانتهاء من الاختبار، وأن تتناقشي، أو أثناء هذا أن تضعي ما عندك من مواهب، حتى نتعاون جميعًا في تحديد معالم الطريق، وأعتقد أن المعلِّمات معك في المدرسة – أو كذا – هم أعرف الناس بما عندك من قدرات، ويمكن الاستفادة من توجيهاتهنَّ في تحقيق الأهداف التي تريديها.

Mental Data MSA

لأنه قد يشغلك عن الاجتهاد والتفوق، واعلمي أن أي هدف في الحياة يحتاج إلى تفوق وعلوّ همة ورفعة في الدرجات، وأنت لن تندمي أبدًا كلَّما حققت تفوقًا، لكن الندم يأتي إذا حصل من الإنسان تقصير وانشغال بأمور لم يُدركها، والإنسان ما ينبغي أن ينظر إلى الماضي بحسرة، يعني: البكاء على اللبن المسكوب لا يردُّه ولا يفيد، كما ينبغي للإنسان ألَّا يحاول عبور الجسر قبل أن يصل إليه.

Mental Data MSA

لأن الذي وفقها حتى وصلت هذه المرحلة هو الله، فكوني مع الله تبارك وتعالى، اجتهدي في طاعته، واسأليه المعونة والتأييد، واجتهدي دائمًا في تنظيم وقتك، ولا يأخذ منك هذا الموضوع أكثر من وقته؛

Mental Data MSA

وتعوذي بالله من العجز والكسل، فإن العجز نقصٌ في التخطيط والكسل نقصٌ في التنفيذ، ولا تقفي أمام هذه المشاعر السالبة، واستعيني بالله تبارك وتعالى، واعلمي أن مَن استطاعت أن تصل لنهاية المرحلة الثانوية تستطيع أن تُكمل؛

Mental Data MSA

لا يخفى على أمثالك وبناتنا الفاضلات أن الإنسان لا بد أن يكون له هدف، ويفضل أن يكون هذا الهدف مكتوبًا ومُحددًا، وأنت ولله الحمد في هذه المرحلة الثانوية أوّل ما نُوصيك به أن تجتهدي في أن تتفوقي، ومن المهم جدًّا أن تكون معالم الهدف أيضًا واضحة، فاستعيني بالله تبارك وتعالى، وتشاوري مع المعلّمات صاحبات الخبرة، أو تواصلي مع موقعك، اعرضي الأفكار التي عندك حتى نتناقش معك فيها، واجتهدي دائمًا في أن الهدف ينبغي أن يكون سهل المنال، والخطوات إليه محسوبة ومرسومة، فالإنسان يفعل الأسباب ثم يتوكل على الكريم الوهاب سبحانه وتعالى.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحبًا بك -بنتنا الفاضلة- في الموقع، ونشكر لك الاهتمام والحرص على السؤال، ونسأل الله أن يُعينك على النجاح، وأن يُحقق لك الآمال فيما يُرضيه.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Esraa حفظها الله.

Mental Data MSA

أنا خائفة، ولا أعرف ماذا أفعل؟!

Mental Data MSA

لا أرى أهمية لأي شيء أقوم به.

Mental Data MSA

مع العلم بأني إن استمريت على هذا الحال فحلمي وحياتي ستضيع، دائماً ما أسأل نفسي عند عملي لأي شيء ماذا سأستفيد؟!

Mental Data MSA

أنا أصلي وأقرأ القرآن الحمد لله، لكن لا أعرف لماذا يحصل معي كل هذا!

Mental Data MSA

أنا في آخر سنة من المرحلة الثانوية، وتعتبر هذه بداية لمستقبلي، وقبل أن أبدأ هذه السنة كان عندي طموح وهدف أريد تحقيقه، لكن الآن تغير كل شيء، فقدت الاهتمام بكل شيء في حياتي!

Mental Data MSA

فقدت الاهتمام بكل شيء، ولا أعرف السبب!

Mental Data MSA

فانهض -أخي الكريم-، وأحسن في الله الظن، بارك الله فيك، والله الموفق.

Mental Data MSA

خامساً: ننصحك بأن تترك هذه الأفكار وأن تنظر إلى حياتك نظرة فاحصة، وأن تضع خطة للنجاح، وأن تبذل قصارى جهدك، وثق أنك متى ما بذلت ما عليك فإن الله سيوفقك ويكتب لك الخير.

Mental Data MSA

قال بعض أهل العلم: فقد أخبر - سبحانه وتعالى - عن عَجَلة الإنسان، ودعائه - أحيانًا - عَلَى نفسه أو ولده أو ماله بالموت، أو الهلاك والدمار واللعنة، ونحو ذلك، فلو استجاب له ربُّه، لهَلَكَ بدعائه.

Mental Data MSA

رابعاً: التعليق الذي ذكرته من عدم التوفيق إن لم تفعل، هذا سلوك منك خاطئ لأن فيه دعاء على النفس، وينبغي عليك ألا تنتهج هذا المسلك، ولكن اعلم أن مثل هذا التعليق أو الدعاء على النفس بالشر لا يستجاب، وهذا من رحمة الله بالعبد قال سبحانه: {وَلَوْ يُعَجِّلُ اللهُ لِلنَّاسِ الشَّرَّ اسْتِعْجَالَهُمْ بِالْخَيْرِ لَقُضِيَ إِلَيْهِمْ أَجَلُهُمْ} [يونس: 11] وقال تعالى: {وَيَدْعُ الإنْسَانُ بِالشَّرِّ دُعَاءَهُ بِالْخَيْرِ وَكَانَ الإنْسَانُ عَجُولًا} [الإسراء: 11].

Mental Data MSA

رواه البخاري، ومسلم.

Mental Data MSA

ثالثاً: العهد إذا كان مجرد حديث نفس لم تتلفظ به: فليس عليك شيء، لقول النبي -صلى الله عليه وسلم-: (إن الله تجاوز لأمتي عما وسوست أو حدثت به أنفسها ما لم تعمل به أو تكلم).

Mental Data MSA

ثانياً: كفارة نقض العهد أخي التوبة العاجلة، والندم الصادق، والعزم الحازم على عدم العودة، وبعض أهل العلم قالوا وعليه مع ذلك كفارة يمين كما قال ابن قدامة: (وإذا قال: عليَّ عهد الله وميثاقه لأفعلن، أو قال: وعهد الله وميثاقه لا أفعل، فهو يمين).

Mental Data MSA

{الإسراء:34}.

Mental Data MSA

قال تعالى: (وَأَوْفُوا بِعَهْدِ اللَّهِ إِذَا عَاهَدْتُمْ وَلَا تَنْقُضُوا الْأَيْمَانَ بَعْدَ تَوْكِيدِهَا وَقَدْ جَعَلْتُمُ اللَّهَ عَلَيْكُمْ كَفِيلًا إِنَّ اللَّهَ يَعْلَمُ مَا تَفْعَلُونَ) {النحل:91}، وقال -عز وجل-: (وَأَوْفُوا بِالْعَهْدِ إِنَّ الْعَهْدَ كَانَ مَسْئُولًا).

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أهلاً بك -أخي الكريم- في موقعك إسلام ويب، وإنا نسأل الله الكريم أن يبارك فيك، وأن يحفظك، وأن يقدر لك الخير حيث كان، وأن يرضيك به، وبخصوص ما تفضلت به فاعلم بارك الله فيك ما يلي: أولاً: لا شك أن العهد واجب النفاذ، والعبد مأمور بالوفاء به لا سيما إن كان ذلك في ترك الحرام؛

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ Ibrahim حفظه الله.

Mental Data MSA

أريد الحل، فماذا أفعل؟

Mental Data MSA

قبل سنوات وعدت الله بشيء ما، ودعوت في سجودي -إذ أحسنت التذكر- إن لم أفِ بوعدي أن أنال عدم التوفيق بحياتي أو عدم النجاح، وللأسف لم أستطع أن أفيَ بوعدي، وأشعر أنني غير موفق في حياتي حتى هذه اللحظة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

عدم التوفيق في الحياة هل سببه عدم الوفاء بالعهد؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

أما الدواء الآخر وهو (الرسبيريادون) فتبدئين بجرعة 1 مليجراماً ليلاً لمدة أسبوعين، ثم تجعلينها 2 مليجراماً ليلاً لمدة شهرين، ثم 1 مليجراماً ليلاً لمدة ثلاثة أشهر، ثم تتوقفين عن تناول الدواء، أدوية سليمة وفاعلة وغير إدمانية، ولا بد أن تشغلي نفسك بما هو مفيد، وتحسني إدارة وقتك، ولا بد أن ترجعي لعباداتك، الصلاة في وقتها، ولا تتركي أي مجال للشيطان.

Mental Data MSA

إذاً هذه الثلاثة التمارين أساسية، تطبق على الفكرة الأولى ثم الفكرة الثانية ثم الثالثة، حتى تنتهي بأقوى فكرة، التمرين السلوكي لا بد أن يتم في مكان مخصص، مكان يتميز بالهدوء، وأن يحدد الزمن لذلك، زمن لا يقل عن 20 دقيقة لكل جلسة، ولا بد أن يكون هناك جلسة إلى جلستين يومياً، بجانب تناول الدواء طبعاً، ويمكن أن أذكر لك الدواء أو تفاصيله كما ذكرت اسمه سلفاً البروزاك، وهو الفلوكستين يبدأ في تناوله بجرعة كبسولة واحدة في الصباح لمدة 10 أيام، ثم تكون كبسولتين يومياً لمدة شهر، ثم ثلاث كبسولات يومياً، ويمكن تناولها كجرعة واحدة في النهار أو تتناولين كبسولة واحدة صباحاً وكبسولتين ليلاً، تستمرين على هذه الجرعة العلاجية لمدة ثلاثة أشهر، ثم تخفضينها إلى كبسولتين يومياً لمدة ثلاثة أشهر أخرى، ثم تتناولين كبسولة واحدة يومياً لمدة ستة أشهر، وهذه ليست مدة طويلة، ثم تجعلينها كبسولة يوماً بعد يوم لمدة شهر، ثم تتوقفين عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

أما التمرين الثالث: فهو التنفير، وهو تمرين ممتاز جداً، ويتلخص في أن تربطي الفكرة الوسواسية بمنفر، أي شيء غير مقبول للنفس، ووجد أن إيقاع الألم بالنفس الألم الجسدي هو من أفضل التمارين، لتطبيق هذا التمرين اجلسي أمام الطاولة، وأنت داخل الغرفة طبعاً، واضربي بيدك بقوة وشدة، حتى تحسي بالألم، اضربي على سطح الطاولة واربطي هذا الألم بالفكرة الوسواسية، هذا التمرين يكرر 20 مرة متتالية.

Mental Data MSA

تنتقلين للتمرين الثاني: وهو ما نسميه بتمرين صرف الانتباه، تأتين بالفكرة الوسواسية دون الخوض في تفاصيلها، وفجأة تنتقلين لفكرة مخالفة لها، فكرة جميلة، فكرة طيبة، تتذكرين أي شيء في حياتك، شيئاً جميلاً أو تفكرين في مشروع مثلاً، ووضع الخطط التي توصلك إلى غاياتك، وهكذا.

Mental Data MSA

تبدئين في مخاطبتها قائلة: أنت فكرة حقيرة، أنت لست جزءاً من حياتي، وتكررين هذا عدة مرات، مع التأمل والتدبر، وإقناع الذات بأن الوسواس فعلاً هو أمر حقير.

Mental Data MSA

فأيضاً يجب أن تخضعي لجلسات مباشرة مع الأخصائية النفسية، والتمارين في مجملها تتكون من تحديد الأفكار الوسواسية، وأن يكتبها الإنسان في ورقة، تبدئين بالفكرة الضعيفة، وتنتهين بأقوى الأفكار، ثم تطبقين عليها ثلاثة تمارين: -التمرين الأول: هو التجاهل والتحقير، وذلك بأن تخاطبي الفكرة الوسواسية دون التعمق فيها، ودون تحليلها.