Mental Data
MSA
ومهارة التواصل هي مهارة العصر، هي من أهم المهارات التي ينبغي أن يعتني بها الإنسان، وقدوتُنا الرسول صلى الله عليه وسلم، كان يحتفي بكل جلسائه، يوزّع عليهم النظرات والابتسامات والألقاب والثنايا والاهتمام، وكان هذا الاهتمام يتجاوز الكبار ليصل الصّغار، ويصل كل مَن عنده وكل من أمامه عليه صلاة الله وسلامه، بل كان إذا لقي الرجل فصافحه ولا ينزع يده حتى يكون الرجل هو الذي ينزع، ولا يصرف وجهه حتى يكون الرجل هو الذي يصرف، وما رؤيا عليه الصلاة والسلام مُقدّم رجليه بين يدي جليسٍ له.
Mental Data
MSA
ومن هنا كان السجن الانفرادي من أصعب أنواع التعذيب بالنسبة للإنسان، مع أن هذا السجن الانفرادي أحيانًا لبعض الكبار يكون مُريحًا ومكان معزولاً فيه وربما عنده تلفاز، لكنّه يُعتبر سجينًا ومعزولاً، لأنه لا يُشاهد والد ولا والدة ولا أطفال ولا إخوان ولا أصدقاء، وبالتالي الإنسان كائن مدني، يحتاج إلى مَن حوله.
Mental Data
MSA
والحياة بدون هذه العواطف وبدون التعبير عن المشاعر تُعتبر جافّة وقاسية، ونحن نريد أن نقول: الله تبارك وتعالى ما جعل للإنسان عائلة إلَّا ليعيش معهم هذه المعاني، والإنسان مدني بطبعه، بمعنى أنه لو ملك أموال الدنيا لا يستطيع أن يعيش وحده بعيدًا عن الناس.
Mental Data
MSA
نحن نُؤيد فكرة أن تبدأ في تعويد نفسك، ونرفض أن تنزعج من هذا الأمر، حتى لا يتحوّل إلى وساوس، والإنسان ينبغي أن يجتهد في بذل ما عنده وإخراج ما عنده، أيضًا يستقبل من الناس مشاعرهم النبيلة، حتى ولو على سبيل المجاملة، حتى تتحول هذه المجاملة إلى ممارسة، وإلى سلوك، وإلى طبعٍ للإنسان.
Mental Data
MSA
لكن هذا لا يغني عن الحب المباشر الذي يُعلن فيه الإنسان بكلماته واهتمامه ونظراته واحتفائه بمن حوله، خاصة إذا كانوا من المحارم أو من الأصدقاء الصالحين، فإن الإنسان ينبغي أن يُظهر العطف والتعاطف إذا مرَّت بهم أزمة أو وقعوا في محنة، كلُّ ذلك ممَّا ينبغي أن تُعوّد نفسك عليه.
Mental Data
MSA
ولذلك من المهم أن نُدرّب أنفسنا على إعلان المشاعر النبيلة، والحمد لله أنها موجودة في داخلك، لكن هذا الإظهار مهمٌّ جدًّا، ولكنّه – كما قلنا – في بيئتنا يحتاج إلى بعض التدريب والتعوّد، فلذلك أرجو أن تجتهد في تغيير هذا الوضع، ولن تأثم من الناحية الشرعية ما دامت معاملتك طيبة وعادية لهم، فكثير من الناس يُعبّر عن حُبّه بالعطاء، يعني: حبُّه لوالده أن يأتي له بهدية، أن يقوم بخدمته، أن يقوم بخدمة الوالدة، كلُّ هذه وسائل يُعبِّرُ بها الإنسان عن حُبّه.
Mental Data
MSA
أرجو أن أؤكد بأن الإنسان يحتاج إلى تدريب ليُظهر مشاعره وليُعلن عن حُبه لمن حوله، والمبدأ النبوي هو أن نُعلن مشاعرنا، فالنبي صلى الله عليه وسلم أعلن حبه لعائشة، وقال لمعاذ: (والله إني لأحبّك، فلا تنسى أن تقول دُبر كل صلاة: اللهم أعني على ذكرك وشُكرك وحسن عبادتك)، وبينما رجلٌ يجلس إلى جوار النبي مرَّ رجلٌ من الأنصار فقال: (أنا أحبُّ هذا) قال النبي: (هل أعلمته؟) قال: (لا)، قال: (فأعلمه)، فانطلق إليه فقال: (إني أحبُّك في الله) فردَّ عليه: (أحبَّك الله الذي أحببتنا فيه).
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحبًا بك -أيها الابن الكريم- في الموقع، ونشكر لك الاهتمام والحرص على الخير والسؤال، نسأل الله تبارك وتعالى أن يوفقك للخير، وأن يُصلح الأحوال، وأن يُعينك على إظهار هذه المشاعر النبيلة.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ Amr حفظه الله.
Mental Data
MSA
لأنني أخاف أن يأخذ الموت أحدا منهم مثلا وأندم على عدم التلقائية والتعبير عن المشاعر بحرية عن طريق الألفاظ أو المواقف، ولأنني أشعر أن هذا عائق، عموما عندما يأتي الأمر لبر الوالدين مستحيل أن أفعله بطريقة صحيحة، وأنا بهذا الوضع لكن لا أستطيع غير ذلك، قد يظهر من الرسالة أنني أعاملهم بشكل سيء، لكن أنا أعاملهم بشكل عادي، فقط بحدود كما ذكرت في الرسالة.
Mental Data
MSA
مع أنني أحبهم فعلاً وأخاف عليهم وأقلق عليهم كثيراً، فهل هذا طبيعي بين معظم العائلات وبعضها، أم أن هناك سبب لذلك؟
Mental Data
MSA
عندما تأتي والدتي مثلا كي تمزح معي أشعر بنفور ولا أتفاعل معها، إذا أرادت أن تحتضنني أو تقبلني قبل الذهاب إلى أي مكان مثلا، أشعر بنفور ولا أستجيب أبداً، وإذا فعلته مضطرا أفعله بجفاف عاطفي تام، لا أحب مثلاً أن يظهر أخي قلقه عليّ ولا أحب أن أظهر له هذا أيضا ونفس الشيء مع مشاعر الحب والحنان وغيرها، أحب التعامل أن يكون جافا تماما فما السبب؟
Mental Data
MSA
ولا أحب أي موقف أو التواجد في أي موقف يستدعي وجود مشاعر عاطفية بيني وبينهم، أشعر بنفور وقرف وأحب أن يكون التعامل بيننا جافا، أن يكون تعاملا جيدا خال من التعبير عن مشاعر الحب والحنان، حتى المزاح بيننا أحب أن أفعله بطريقة جافة، وليس بطريقة تلقائية لأنني أشعر بنفور أيضاً.
Mental Data
MSA
لا أحب مثلاً أن أظهر قلقي عليهم أو أن أعبر عن حبي لهم سواء لفظياً أو جسدياً، أشعر بنفور شديد من مجرد الفكرة، ولا أحب التلامس بيننا حتى لو صدفة، لا أحب أن أعبر عن حبي لهم بالكلمات ولا أحب أن يفعلوا هذا معي أيضا.
Mental Data
MSA
أنا أحب عائلتي كثيراً، أكثر من أي شيء في العالم، لكن هذا الحب بداخلي فقط، كل المشاعر العاطفية الجميلة تجاههم لا أحب إظهارها أبدا، ولا أحب أن يظهروها لي هم أيضًا، أشعر بنفور شديد، أو إذا صح التعبير، أشعر بالقرف!
Mental Data
MSA
هل هناك سبب نفسي معين يجعل الشخص يشعر بالنفور من المشاعر العاطفية بين أفراد العائلة؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
أحب عائلتي كثيرًا لكن أنفر من إظهار مشاعرهم تجاهي والعكس، فما السبب؟
Mental Data
MSA
نسأل الله أن ييسر أمرك، وأن يشرح صدرك، وأن يهديك سواء السبيل.
Mental Data
MSA
إذا لم تستفد من كل ما سبق، واستمر تأثير هذا التعاطف المرضي على حياتك، فلا بد من زيارة العيادة النفسية.
Mental Data
MSA
الخلاصة في موضوع التعاطف هو أن يتعلم الإنسان كيف يتعاطف بمشاعره وكيف ينفصل بالمشاعر تجاه الإنسان أو الحيوان.
Mental Data
MSA
عندما تضع هذه المقارنة في الذهن ستعتدل نظرتك في التعاطف مع الحيوان.
Mental Data
MSA
فكل هذا الأجر لأجل الرحمة بالحيوان، لكن لو قارناها برحمة الإنسان للإنسان فهي أقل من ذلك، إذ أن الإنسان أكرم وأهم من الحيوان، والأجر فيه أكثر وأعظم.
Mental Data
MSA
متفق عليه.
Mental Data
MSA
فقال: «في كُلِّ كَبِدٍ رَطْبَةٍ أَجْرٌ».
Mental Data
MSA
ثالثا: ضع البديل المناسب لهذه المشاعر المتطرفة، وذلك باعتماد وضع معتدل للمشاعر، فالرحمة بالحيوان مطلوبة، وقد ورد في السنة من حديث أبي هريرة -رضي الله عنه- مرفوعاً: «بينما رجلٌ يمشي بطريقٍ اشتَدَّ عليه العَطَشُ، فوَجَدَ بِئْرًا فنزل فيها فَشَرِبَ، ثم خَرَجَ فإذا كَلْبٌ يَلْهَثُ يأكل الثَّرَى مِنَ العَطَشِ، فقال الرجلُ: لقد بَلَغَ هذا الكَلْبَ مِنَ العَطَشِ مِثْلَ الذِي كان قَدْ بَلَغَ مِنِّي، فنَزَلَ البِئْرَ، فَمَلَأَ خُفَّهُ ماءً ثم أَمْسَكَهُ بِفِيهِ حَتَّى رَقِيَ، فَسَقَى الكَلْبَ، فشَكَرَ اللهُ له، فَغَفَرَ لهُ» قالوا: يا رسول الله، إنَّ لَنَا في البَهَائِمِ أَجْرًا؟
Mental Data
MSA
ستجد-غالبا- أن لا أحد سيستفيد، وحتى الحيوان الذي تعاطفت معه قد تكون الفائدة المرجوة قليلة أو مؤقتة، بينما لو أصابك القلق المرضي وأقعدك عن العمل سيقعدك أيضا حتى عن خدمة ذلك الحيوان الذي تعاطفت معه، إذن حتى الحيوان لن يستفيد من قلقك الزائد.
Mental Data
MSA
فلو كان الشعور هو القلق ونسبته 7/10 مثلا فمن المستفيد من القلق، ومن هو المتضرر؟
Mental Data
MSA
وإلى أي حد يمكن أن تضع لنفسك مقياسا لدرجة الفائدة من 1-10 مثلا ثم تنظر من سيستفيد من هذا الشعور؟
Mental Data
MSA
ثانيا: هل ما شعرت به سيكون مفيدا؟
Mental Data
MSA
الحل في مثل وضعك هو إعادة (تنظيم المشاعر emotions regulation ) ومن ذلك أن تبدأ أولا بتسمية مشاعرك التي تشعر بها إذا وجدت حيوانا مشردا، هل تشعر بالقلق، أم تشعر بالحزن، أم تشعر بالارتباك، حدد التسمية المناسبة لمشاعرك.
Mental Data
MSA
كما أن المعاناة والصدمات التي يقع فيها ظلم على الشخص تجعل منه شخصا متعاطفا حيال المظلومين، سواء كانوا بشرا أم حيوانات أيضا.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نشكركم على تواصلكم معنا، وثقتكم بموقعنا الاهتمام والتعاطف empathy صفة إنسانية محمودة، سواء كانت مع البشر أم مع الحيوانات، لكن إذا زاد الشيء عن حده انقلب إلى ضده، فالتعاطف الزائد قد يوقع صاحبه في المرض النفسي بسبب التعلق بالحيوانات.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.
Mental Data
MSA
أعاني من حالات اهتمام وتعاطف مع الحيوانات بشكل مبالغ، عندما أجد حيوانا مشردا أو مستضعفا، أعاني من حالة اكتئاب شديدة، وتعاطف مرضي يؤثر على يومي كله، مثل النوم والأكل والعلاقات مع الناس.
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
أتعاطف بشكل مبالغ فيه مع الحيوانات!
Mental Data
MSA
اطمئن يا هشام، لن يبقى هذا الحال طويلاً، فقط اجتهد في تطبيق ما طلبناه منك، وسترى نتائج مرضية، ونرجو أن تراسلنا بعد فترة حتى نطمئن عليك، وثقتنا بعد الله فيك كاملة، والله يوفقك لما فيه الخير والسداد.
Mental Data
MSA
أخيراً: لا تكترث بالرد على من حاول التقليل من شأنك، ولا تعبأ بهم، بل ابتسامة صغيرة وتغيير مجرى الحديث أو تغيير المكان إن لزم الأمر هو المناسب.
Mental Data
MSA
13- أنت حافظ لكتاب الله، وتستطيع أن تحفظ غيرك ولو من أهلك أو جيرانك في البداية فهذا عمل خير ويساعدك في تحفيزاتك.
Mental Data
MSA
12- اجتهد أن تكون لك مشاركة مجتمعية أو تساعد في عمل اجتماعي، أو تنتسب إلى جمعية تعنى بمساعدة الناس والمساكين، فإن هذا يدعم ما تريده في هه المرحلة.
Mental Data
MSA
11- اشدد عضدك بإخوتك وأهلك وأرحامك، فصلتهم فيها أجر، وفيها كذلك اكتساب لذاتك، وابتعاد عن العزلة، واجتهد في التعرف على من هم أكبر منك سناً من أهل الدين والصلاح، فستجد التحفيز والاحتواء عندهم أكثر.
Mental Data
MSA
10- المكان الذي لا تستشعر فيه بانتقاص منك متعمد لا تذهب إليه كثيراً، ولا تجادل أهل اللدد والخصومة، ولا تصنع عدوك بيديك.
Mental Data
MSA
9-اجعل فضل أوقاتك في هذه الفترة تحديداً لأصحابك، واستثمر الأوقات الأخرى في بناء ذاتك فكرياً، فإن المرء بعقله، وكلما كان الإنسان متمكناً علمياً كلما فرض احترامه على الآخرين.
Mental Data
MSA
8- امدح من تجالسهم بما فيهم من خير، فهذا يقوى روابط الصلة والإخاء معهم.
Mental Data
MSA
7- تحدث مع نفسك عن نفسك بإيجابية، ومع أصحابك كن معتدلاً في الحديث عن ذاتك لا يحفزهم إلى الرد عليك أو التقليل من شأنك.
Mental Data
MSA
6- اهتم بصحتك العامة جيداً، ومارس نوعاً من الرياضة باستمرار ولا تتوقف عنها.
Mental Data
MSA
5- نريدك أن تنقطع هذه الفترة عن بعض أصحابك المتنمرين، وإذا لم تستطع فعلى الأقل ألا تلتقي بهم جميعاً في وقت واحد.
Mental Data
MSA
4- اجتهد في أن تتخذ أصدقاء صالحين، ولكن من المسجد، أو من حفظة القرآن، المهم أن يكون عندهم وازع ديني، فالعبرة ليست بعدد الأصدقاء، ولكن بنوعيتهم، فالصديق الصالح لن يجعلك هدفا لسخريته ولن يمارس عليك طقوس الاستهزاء والاحتقار، فجالس الصالحين من العلماء والمشايخ وفي حلقات الذكر، وستجد الفرق الكبير.
Mental Data
MSA
3- اقرأ كتبا حول الثقة والاعتزاز بالنفس واقرأها كثيرا.