كوربس سام

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Zahraa حفظها الله.

Mental Data MSA

دائما أشعر نفسي غريبة عن الناس، لا أشبه تصرفاتهم وتفكيرهم، حتى إذا اختلطت بهم فهو مجرد مجاملات، وأحس أني أكذب على نفسي، ودائما أشعر بالقلق والتوتر، إذا تخيلت أني سأفقد شيئا، حتى عندما أدخل بعلاقة لا أرتاح، أشعر أنه سيذهب عني أو يتركني، لا أستطيع الفرح بأي شيء، أحس أن الفرحة كذبة سيكون وراءها شيء محزن، لا أقدر أن أرتاح، تعبت.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

أشعر أني غريبة عن الناس وتصرفاتهم، لماذا؟

Mental Data MSA

ونسأل الله لنا ولك التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

سادسًا: عدم تحمُّل مشاكل الآخرين، وإعذار هؤلاء الإخوة المصابين بأمراض إعاقة، بل كوني عونًا لهم، وكذلك أيضًا الاستمرار في النظر للحياة بإيجابية.

Mental Data MSA

خامسًا: الرضا بقضاء الله وقدره.

Mental Data MSA

رابعًا: التركيز على الجوانب الإيجابية عندك.

Mental Data MSA

ثالثًا: الاستمرار في التقرُّب إلى الله تبارك وتعالى.

Mental Data MSA

ثانيًا: شُكر الله على ما عندك من الإيجابيات وعلى ما عندك من النعم.

Mental Data MSA

إذًا أرجو أن تُعيدي التوازن بالآتي: أولاً: باللجوء إلى الله تبارك وتعالى.

Mental Data MSA

وما يحصل من زيادة في التوتر عند حصول الدورة الشهرية: فهذا أمرٌ طبيعي، فهي لها تأثير على هرمونات الجسم، ولها تغيير على انفعالات الفتاة، وهي جزء من الضعف، ولذلك الشريعة عندما تأتي الدورة تُخفف عليها التكاليف الشرعية، مثل الصلاة والصوم الذي تقضيه ولا تقضي الصلاة كما هو معروف.

Mental Data MSA

إذا استوعبت الأمور كما أشرنا إليها، وتوكّلت على الله تبارك وتعالى، وأيقنت بداية أن الدنيا لا تخلو من الصعاب والمشاكل، وأن الإنسان بالاستعانة بالله والرضا بقضائه وقدره يستطيع أن يتجاوز هذه الصعوبات، ويصل إلى الرضا التام، الرضا النفسي، والرضا عن مستوى حياته ومستوى تعليمه.

Mental Data MSA

لن يأتيك ضرر في البقاء في البيت، أو الاستمرار في الدراسة؛

Mental Data MSA

والتكلُّم بالصوت المعقول هو المطلوب، ليس التكلُّم بصوت مرفوع، ومن الخطأ أيضًا أن نُضعف ثقتنا في أنفسنا وأن نثق في قدرات الآخرين، كلّ إنسان له نقاط إيجابية وله نقاط ضعف أو سلبية، فاكتشفي ما عندك من النقاط الإيجابية وضخميها، واشكري الله عليها لتنالي بشكرك لربك المزيد.

Mental Data MSA

وإذا كنت ولله الحمد تشاركي خارج القاعة مشاركة جيدة فهذا يعني أن المسألة بإذن الله علاجها لن يكون صعبًا، عندما تُدركي أن داخل القاعة أولى بالكلام من خارجها، فداخل القاعة هو مكان التعليم، الذي يقولُ فيه الإنسان، ويتوقّع منه الخطأ، وينتظر التوجيه، وأصلاً ما أُسس المدارس والجامعات إلَّا لنجد مَن يُوجّهنا من الأساتذة وأصحاب الخبرات.

Mental Data MSA

كذلك أيضًا أرجو أن تحاولي دائمًا أن تكوني إلى جوار مَن تعرفي، ثم توسّعي دائرة التعارف مع الزميلات.

Mental Data MSA

أمَّا بالنسبة لتوترك في الجامعة أمام الزميلات أو أمام الأساتذة: فأرجو أن تخرجي من هذا، وتعلمي أن هذا مكان للتعليم، يعني: ساحة مُتاحة، الإنسان حتى لو تكلّم وأخطأ فالخطأ من طبيعة البشر، وليس في ذلك عيب.

Mental Data MSA

كيف يستطيع الإنسان أن يتعامل ويتأقلم مع هذا الوضع، خاصّةً والظروف ظروف مرضية.

Mental Data MSA

كيف تأخذ حجمها المناسب؟

Mental Data MSA

بالنسبة للظروف المنزلية: أرجو أن تتعاملي معها بالمداراة وبالقبول وبرضا من الله تبارك وتعالى، فلا تحمّلي نفسك ما لا تُطيق، واعلمي أن البيوت لا تخلو من المشاكل، لكن كيف تُدار المشاكل؟

Mental Data MSA

وعليه أرجو أن تستمر هذه النقاط الإيجابية، كما أرجو أن أؤكد أن التي وصلت إلى هذه المرحلة الجامعية قادرة بإذن الله على تجاوز الصعاب.

Mental Data MSA

سعدنا لأنك وجدتِّ الراحة والطمأنينة في شهر الصيام، وفي القُرب من الله، وعليه أرجو أن تستديمي هذا القُرب من الله، لتدوم لك العافية والطمأنينة والصحة، كما أرجو أيضًا أن تستمري في التوقُّف عن العادة السيئة التي هي سبب للكثير من التوتر وجلد الذات، ولها آثارها السالبة، العاجلة والآجلة، واحمدي الله تبارك وتعالى الذي أعانك، وتركك لها دليل على أنك قادرة على التغيير، بل تركك للطعام وللشراب في الصيام دليل على أن الإنسان يستطيع أن يجعل حياته تستقيم على ما يُرضي الله تبارك وتعالى.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحبًا بك بنتنا الفاضلة، ونشكر لك الاهتمام وحُسن العرض للسؤال، وهذا يدلُّ على أنك تستطيعي أن تخرجي من هذه الأزمات بتوفيق ربّ الأرض والسماوات.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ ليلى حفظها الله.

Mental Data MSA

جزاكم الله خيرا، وشكرا.

Mental Data MSA

في هذا الشهر الكريم (رمضان) أحس أني قريبة من الله أكثر مما كنت عليه من قبل -ولله الحمد-، لكن منذ بداية رمضان أصبحت أعاني من نقصان في التركيز والانتباه والتلخبط في الكلام، وعندي مشكلة أني عندما أكون في المحاضرة لا أستطيع المشاركة وسؤال الأستاذ والتكلم بصوت مرتفع، أحس بعدم الثقة، لكن خارج القسم أكون على طبيعتي، وأكون أكثر ثقة بنفسي، وليس عندي مشكلة في التحدث مع أشخاص جدد، ولكن ما أعانيه فقط يحدث مع من يعرفني، فما سبب ذلك؟

Mental Data MSA

المشكلة هو أن عائلتي تشعرني بضغط كبير وبسببهم أصبحت أعاني من كثير من المشاكل النفسية، كما أن عندي أختا كبيرة وأخا صغيرا عندهم إعاقة جسدية وعقلية، وكثيرا ما يكون جو البيت متوترا بكثرة الصراخ وعدم الإنصات، ومشاكل أخرى مما يجعلني أغضب، وخاصة عندما يحين موعد دورتي، عدى عن ذلك فأنا لدي مشكلة الرهاب وتعرق اليدين مع الخجل، واحتقار الذات.

Mental Data MSA

أنا طالبة جامعية في السنة الثانية، أحس بضغط كبير وتوتر هذه الأيام بسبب كثرة المذاكرة والوقت الضيق عندي، وأحمد الله أني توقفت عن فعل العادة السرية منذ شهر تقريبا بعد صراع طويل وانتكاسات عدة بفضل الله ثم المواظبة على قيام الليل والصيام، وأسأل الله أن يوفقني في تركها.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

كيف أتخلص من التوتر والقلق وأشعر بالثقة؟

Mental Data MSA

أرجو أن تعيشي حياة زوجية طيبة، ولا تتشاءمي، الزواج فيه المودة والسكينة والرحمة، وأسأل الله تعالى أن يكون زواجك زواجًا سعيدًا، وهذا ما أنصحك به، وأسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

فأرجو - أيتها الأخت الكريمة الدكتورة April9 - ألَّا تسأمي أبدًا، أنا أريد أن يكون فكرك إيجابيا وشعورك إيجابيا وأفعالك إيجابية.

Mental Data MSA

الحمد لله الآن الفرص كثيرة، وواسعة جدًّا، والإنسان يتخيّر ما يُناسبه، ما يُناسبه حسب الرغبة وحسب الفرصة الموجودة وحسب القدرة، (القدرة الزمنية، والقدرة المادية، والقدرة ...) وعلى ضوء ذلك أعتقد أن الإنسان يستطيع أن يُنجز الكثير والكثير.

Mental Data MSA

بالنسبة لموضوع التخصص - أيتها الفاضلة الكريمة -: دائمًا نلجأ لكلمة (رفق)، لأن الرفق ما كان في شيءٍ إلَّا زانه، والراء من كلمة رفق ترمز للرغبة، والفاء ترمز للفرصة، والقاف ترمز للقدرة، وعلى ضوء ذلك اختاري التخصص الذي يُناسب رغبتك، ويوافق فرصتك وقدرتك، وكنصيحة من جانبي: ليس من الضروري أبدًا أن تدخلي في التخصصات الثقيلة، التخصصات التقليدية، (الباطنة، النساء والولادة، الجراحة)، لا أبدًا، يمكن مثلاً أن تُحضّري دبلومة في البحوث، ما أجملها، وتكوني باحثة، يمكن مثلاً أن تقومي بالحصول على ماجستير أو دبلوم مثلاً في الصحة العامة، هذا أيضًا فيه فائدة كبيرة، يمكن أن تُحضري أيضًا شهادة في التثقيف الصحي، من الأشياء المستحدثة الجميلة ...

Mental Data MSA

هذا هو الذي أراه، لأن التفاؤل هو الطاقة الرئيسية لتحفيز الإنسان ودفعه نحو الإيجابية، والتفاؤل في حالتك ليس أمرًا خياليًا أو مستحيلاً أو فيه غش للذات، لا، أنت لديك كل ما يجعلك متفائلة، متفائلة في مشاعرك، ومتفائلة في أفكارك، ومتفائلة كذلك في أفعالك.

Mental Data MSA

أنت الحمد لله تعالى لا زلت صغيرة في السن، وأعتقد أمامك فرصة لأن تنجزي الكثير والكثير، ولا أريدك أبدًا أن تلصقي هذا التشخيص بك (الشخصية الحدّيَّة)، ربما يكون كان لديك بعض سماتها، لكن الإنسان يمكن أن يتحرَّر من هذا النوع من التشخيصات، لأن الإنسان يتغيّر، النفس البشرية تتطور، والنضوج النفسي يأتي، والتكيُّف الوجداني يجيء، وأنت الحمد لله تعالى - أيتها الكريمة - قد تزوجت، وتجاربك ومهاراتك السابقة لن تزول أبدًا، يجب أن تستفيدي منها لتقوية الحاضر كما ذكرتُ لك.

Mental Data MSA

أرجو أن تقرئي كتاب الدكتور (إيكهارت تول eckhart tolle) المسمى (قوة الآن The Power of Now)، لأن الحاضر بالفعل هو الأقوى، والناس يجب ألَّا تعيش في ضعف الماضي.

Mental Data MSA

أيتها الفاضلة الكريمة: أنا أقدّر تمامًا مشاعرك، وما وصفته بالإخفاقات فيما مضى يجب أن يُستفاد منه لتقوية الحاضر، لأن الحاضر دائمًا أقوى والماضي أضعف، والمستقبل يجب ألَّا نخاف منه أبدًا، نتوكل على الله ونسعى، وحين يستفيد الإنسان من قوة الآن أعتقد أن ذلك سوف يفتح آفاقًا عظيم ومفيدة جدًّا.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أسأل الله لك العافية والشفاء.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ April9 حفظها الله.

Mental Data MSA

وشكرا.

Mental Data MSA

أكتب لك هذه الرسالة وأنا في قمة الحزن واليأس والاستسلام، فماذا أفعل؟

Mental Data MSA

وفي أي مجال؟

Mental Data MSA

من فضلك، لو أمكن أن تنصحني ماذا يمكن أن أعمل؟

Mental Data MSA

يئست تماما.

Mental Data MSA

ساعدت العديد من الناس سبحان الله ولكني عاجزة تماما عن مساعدة نفسي!

Mental Data MSA

لأنني فشلت فيه بعد محاولات لمدة 20 عاما وحتى الآن ولا أعرف من أين أتيت بهذا الصبر لتلك المدة، لقد أردته بشدة ولكن لا يوجد مفر من الاستسلام الآن، فماذا يجب علي أن أعمل الآن، بأي مجال، أشعر أنني بلا قيمة، وبلا معنى.

Mental Data MSA

أنا أفكر في الانسحاب من الطب تماما؛

Mental Data MSA

لا أعلم إذا كان زوجي سيصبر علي مع علمه بمرضي.