كوربس سام

Mental Data MSA

وهكذا.

Mental Data MSA

يُقال أن الدراسة لفترة ساعة واحدة في الصباح تُعادل ثلاث ساعات في بقية اليوم ...

Mental Data MSA

كثير من الناس – خاصة في المراحل الطلابيّة – يقومون بذلك، ينامون مبكِّرًا ويستيقظون مبكِّرًا، ويبدؤون يومهم بصلاة الفجر، ويتدارسون دروسهم في الصباح الباكر، لأن الدراسة في الصباح بعد الصلاة يكون استيعاب الإنسان فيها عالي جدًّا، وأعرفُ الكثير من المتميزين أفلحوا في دراستهم نسبةً لحسن إدارة وقتهم واستفادتهم من وقت الصباح.

Mental Data MSA

فإذًا احرصي على حُسن إدارة وقتك، والنقطة المركزية في حُسن إدارة الوقت هي أن يحرص الإنسان على النوم الليلي المبكّر، ويتجنب السهر، مَن ينوم مبكِّرًا يستيقظ مبكِّرًا، ويكون الإنسان نشطًا، يُؤدِّي صلاة الفجر، ويبدأ يومه بعد ذلك.

Mental Data MSA

أنا أعتقد أنه في حالتك هنالك شيء من أحلام اليقظة، وهنالك شيء من الأفكار الوسواسية، وهذه تُعالج بالتجاهل، التجاهل التام، التحقير التام، ويجب أن تكون لك القدرة الجيدة على حُسن إدارة وقتك، هذه الفراغات الفكريّة النفسية تُملأ بهذه الأفكار القلقية والوسواسية وأحلام اليقظة، لكن إذا وضعتِ مُخططًا جيدًا في حياتك لاستغلال وقتك هنا لن يكون هنالك مجالاً لهذه الفراغات النفسية السلبية، إنما سوف تعلو طبقات الفكر الأهم والأكثر جدوى والنافعة بالنسبة لك.

Mental Data MSA

الإنسان في مرحلة التكوين النفسي والتكوين الوجداني تنتابه الكثير من الأفكار، وهذا نشاهده منذ الطفولة المتأخرة وعند سِنِّ اليفاعة وبعد البلوغ، وهكذا، تأتي هذه الأفكار، بعضها يكون أفكارًا قلقية، وبعضها أفكارًا فيها شيء من أحلام اليقظة، وأيضًا هذه الأفكار قد تكون ذات طابع وسواسي، وغالبًا هذه الأفكار تكون سخيفة وتشغل الإنسان، وإن كان بعض أحلام اليقظة قد تكون ممتعة جدًّا لبعض الناس، ولذا تجد الواحد منهم يندمج معها ويسحر بخياله وتتكوّن لديه أفكار وخطط وخيالات قد لا تكون مرتبطة بالواقع أبدًا.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أرحب بك في الشبكة الإسلامية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Leila حفظها الله.

Mental Data MSA

وجزاكم الله خيرا على مجهوداتكم الجبارة.

Mental Data MSA

علما أن هذا يحدث معي عندما أكون لوحدي فقط.

Mental Data MSA

أجد نفسي دخلت في جو من الحزن والدموع، وموقف آخر أتخيل شيئا مفرحا وأتحمس وأفرح، أو أتخيل قصة من الخيال وأبدأ بسردها على أحدهم وكأنه أمامي، فما هو السبب؟

Mental Data MSA

أنا فتاة، عمري 22 سنة، لدي مشكلة بدأت معي منذ مدة، حيث تأتيني أوقات تمر علي مواقف أتخيل أنني أتناقش مع أحد فجأة وأغضب وأنزعج، وأوقات أخرى أتخيل أن أحدا عزيزا علي توفي فجأة.

Mental Data MSA

السلام عليكم..

Mental Data MSA

أتخيل كأني أتحدث مع أحد، فما السبب؟

Mental Data MSA

نسأل الله لنا ولك الهداية والثبات، ونحن سعداءُ بهذه المشاعر التي دفعتك للكتابة إلى موقعك، حيث الآباء والإخوان والأمّهات، ونسأل الله تعالى أن يجعلنا جميعًا عونًا لك على رضا رب الأرض والسماوات.

Mental Data MSA

نسعدُ بتواصلك مع الموقع، وننتظر طرح الأسئلة التي تدور في مخيلتك، حتى تجدي لها الإجابة، فلا تتردّدي في طرح أي سؤال، فنحن نرحِّبُ بك في موقعك وفي كل حينٍ وآنٍ.

Mental Data MSA

وعليك أن تُنوّعي في الطاعات طردًا للملل، واعلمي أن كتاب الله جليسٌ لا يُملُّ، وصاحبٌ لا يغشّ، وأشغلي نفسك بالعلم النافع، فإن الفقيه أشدُّ على الشيطان من ألف عابد.

Mental Data MSA

ومن المهم أن يُحدِّد الإنسان أهدافه – كما قلنا – ثم يكتب هذه الأهداف، مع ضرورة أن تكون هذه الأهداف معقولة، لأن النبي صلى الله عليه وسلم يقول: (اكلفوا من العمل ما تُطيقون)، يعني: الإنسان ينبغي أن يختار الطاعات التي يستطيع أن يفعلها بالفعل.

Mental Data MSA

ولا تشغلي نفسك كثيرًا بما حدث في الماضي – كما قلنا – لأن البكاء على اللبن المسكوب لا يردُّه، ولكن انظري إلى المستقبل بأمل جديد وبثقة في ربِّنا المجيد سبحانه وتعالى.

Mental Data MSA

ثم تواصلي مع أسرتك، وكوني معهم، فإنهم خير مَن يُعينك على طاعة الله تبارك وتعالى، وابحثي في الخالات والعمَّات والجارات المُطيعات، فإنهنَّ عونٌ على رضا رب الأرض والسماوات.

Mental Data MSA

هذه الرفقة من الأفضل أن تكون في الواقع، وإلَّا فعليك أن تدخلي مواقع نسائية فيها تذكيرٌ بالخير، وفيها تنافس في الخير، وفيها علمٌ بأشياء تُرضي الله تبارك وتعالى، وأشغلي نفسك دائمًا بالأمور التي تهمُّك في حياتك، فالتي في سِنّك ينبغي أن تدخل لتزيد من مهاراتها الحياتية، ومهاراتها في العمل، وتجنّبي الوحدة، فإن الشيطان مع الواحد، وهو من الاثنين أبعد.

Mental Data MSA

وعليه: أرجو أن تأخذي ورقة وقلما، وتكتبي لنفسك أهدافا، تتذكّرين فيها أولاً أنك خُلقت لغاية، وهذه الغاية هي في قوله تعالى: {وما خلقت الجن والإنس إلَّا ليعبدون}، ثم حاولي أن تحشري نفسك مع رفقة صالحة، تُذكِّرُك بالله إذا نسيتِ، وتُعينُك على طاعة الله إنْ ذكرتِ.

Mental Data MSA

الإنسان الذي قصّر عليه أن يتدارك، فما قصّرنا فيه قبل ساعة نستطيع أن نتداركه في الساعة الجديدة، بعد أن نحمد الله الذي أعطانا عُمرًا جديدًا.

Mental Data MSA

ونتمنَّى أيضًا أن تُخرجي الأسئلة التي في نفسك وتتواصلي مع موقعك، فإنما شفاء العيِّ السؤال، وحاولي دائمًا ألَّا تنظري إلى الوراء، ولكن انظري إلى المستقبل، فالشيطان يريد للإنسان أن يحزن وأن يندم ويُضيّع وقته بهذه الطريقة.

Mental Data MSA

لا شك أن الزمن له أهمية كبيرة، والوقت هو الحياة، ومَا من ثانية تضيع إلَّا وهو خصمٌ من عُمْر الإنسان، لكن شعورك بهذا الشعور بأن الوقت يضيع وأنك لم تفعلي شيئًا هو البداية المهمَّة للتصحيح، واستمري على ما أنت عليه من التلاوة والذِّكْر والمحافظة على أذكار الصباح والمساء، وتعوّذي بالله من العجز والكسل، فإن العجز نقصٌ في التخطيط، كما أن الكسل نقصٌ في التنفيذ، واستعيني بالله تبارك وتعالى، ولا تعجزي، وتوكّلي على الله تبارك وتعالى، وافرحي ببدايات الطاعات التي تقومي بها، وتعوّذي بالله من شيطانٍ همُّه أن يُحزن أهل الإيمان.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحبًا بك -ابنتنا الفاضلة- في الموقع، ونسأل الله أن يهديك لأحسن الأخلاق والأعمال، وأن يُعيد إليك الحماس والحرص على الخير، وأن يزيدك حرصًا وخيرًا، ونؤكد أن فكرة السؤال تدلُّ على أنك شعرتِ بالخلل، وهذا دليلٌ على حياةٍ في النفس وحياة في الضمير، ونسأل الله تبارك وتعالى أن يُوقظنا جميعًا، وأن يُخرجنا من غفلتنا، هو وليُّ ذلك والقادرُ عليه.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ أسماء حفظها الله.

Mental Data MSA

لأنها تمنعني من فعل أي شيء، وفي بعض الأحيان أتردد في فعل عبادة ما، وأريد أن يكون قلبي حياً ويذوق طعم الإيمان، وأحيانا كثيرة تخطر على بالي أسئلة كثيرة، ولكن لا أسأل أحدا، فتبقى الأسئلة تدور في مخي بلا جواب.

Mental Data MSA

أشعر أن في مخي أفكار كثيرة، ولكني لا أعرف ما هي؟

Mental Data MSA

لأن الروتين ذاته في كل يوم، وأريد أن أتوكل على الله وأتقرب منه أكثر، ولكن لا أعرف كيف؟

Mental Data MSA

أحس أن ليس لدي هدف واضح، ولا أعرف كيف أضع أهدافي، وعندي مشكلة هي: أنني لا أخشع في الصلاة، ولا أثناء قراءة القرآن، ولا أحس بالراحة، وكلما أقول في نفسي سأتغير وأفعل شيئا أحس أن في دماغي شيئا يمنعني من فعله، وكل يوم تقريباً أتفاءل قليلا وبعدها أحس بالإحباط والضياع، ولا أحس بالمتعة، وعندما أستيقظ من النوم أشعر بالضيق في قلبي؛

Mental Data MSA

لأنني لم أفعل أي شيء، فقط آكل، وأصلي، وأحاول أن أحافظ على الأذكار وأنام، وأفتح المصحف في بعض الأحيان، وأحيانا كنت أشاهد الفيديوهات الدينية.

Mental Data MSA

لأنني أعلم أنني محاسبة على كل دقيقة في حياتي، في البداية كنت لا أفعل أي شيء، وأقول: مالي خلق (أيّ: لا أريد، أو لا أستطيع)، كنت سابقاً أعمل وأرتب باستمتاع، ولكن الآن أحس أن الأمر صار صعبا علي، وبعد فترة صرت أبكي لمدة أسبوع تقريباً؛

Mental Data MSA

عندي مشكلة، صار لي تقريباً ٣ أشهر لم أنجز فيها أي شيء في حياتي، وأحس بالذنب الكبير؛

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

كيف أتغير وأنظم وقتي وأذوق طعم الإيمان؟

Mental Data MSA

بالنسبة للسؤال الشرعي نعتذر عن إجابته لأنه ليس من اختصاص قسم الاستشارات، ويمكنك مراسلة مركز الفتوى والاستفسار منهم وذلك على الرابط التالي: https://www.islamweb.net/ar/fatwa/ بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

توجد برامج كثيرة جدًّا على اليوتيوب توضح كيفية ممارسة هذه التمارين، فأرجو أن ترجع لها.

Mental Data MSA

فإذًا هذه هي الخطوات العملية، وقد وجدنا أيضًا أن تمارين الاسترخاء تفيد كثيرًا، فأرجو أن تُطبقها.

Mental Data MSA

هذا تعرُّضٍ في الخيال ممتاز جدًّا.

Mental Data MSA

النقطة الثالثة وهي أيضًا مهمة جدًّا: حاول أن تعرِّض نفسك لمواقف اجتماعية في الخيال، مثلاً تصوّر نفسك أنك تُقدِّم برزينتشن على الفصل الدراسي، وهذا يحدث، وقم بكل خطوات التقديم، وكيف أنك قد حضرت البوربوينت، وكيف أنك عرضت المادة، وكيف أنها قد لاقت الاستحسان.

Mental Data MSA

الرياضة الجماعية تجعل الإنسان يبني نسيجًا اجتماعيًّا دون أن يقوم بأي متاعب نفسية أو ضغط على ذاته، فهذه نقطة أخرى.

Mental Data MSA

نقطة أخرى: يجب أن تفعل رياضة جماعية، أنا متأكد أن مرفقك الدراسي لابد فيه أنشطة رياضية، فأرجو أن تستفيد منها لأقصى درجات الاستفادة.

Mental Data MSA

هذه نقطة.

Mental Data MSA

يجب أن تُصلّي مع الجماعة، على الأقل عدد من الصلوات، عدد من الفروض إن لم يكن كلها، ودائمًا وأنت مُقْدِمٌ إلى المسجد يجب أن تشعر أنه المكان الأمان، والمكان التواصل الصحيح، أن الإنسان يستطيع أن يبني علاقات جيدة وممتازة وفاعلة فيه.

Mental Data MSA

الأمر الآخر: يجب أن تبدأ خطوات عملية في التواصل الاجتماعي، مثلاً: إذا كان هناك مسجد في الدولة التي تدرس فيها؛

Mental Data MSA

هذا هو لُبّ الأمر وجوهره.

Mental Data MSA

هنالك كتاب مشهور وكتاب أساسي للذكاء الوجداني، كتبه العالم الدكتور (دانييل جولمان) عام 1995، والكتاب مُترجم للغة العربية، وموجود، فأرجو أن تتحصّل عليه، كتاب (الذكاء العاطفي)، وإن شاء الله تعالى من خلال تفهُّم محتويات هذا الكتاب وتطبيقها سوف تجد أنك بالفعل اكتسبت معلومات قوية ورصينة وممتازة، وهنالك تطبيقات في الكتاب ذاته يجب أن تلتزم بها.

Mental Data MSA

الأمر الثاني: أنت محتاج أن تطوّر ما نسميه بالذكاء العاطفي أو (الذكاء الوجداني)، من خلال الذكاء الوجداني يستطيع الإنسان أن يفهم نفسه بصورة إيجابية ويتعامل معها إيجابيًّا، وهذا يُؤدّي إلى فهمه للآخرين أيضًا بصورة إيجابية، وسوف يحسن التعامل الاجتماعي معهم.

Mental Data MSA

وبعد أن تُحدِّد المعالِم الإيجابية والمعالِم السلبية اسعى لتطوير ما هو إيجابي وتحقير ما هو سلبي، وهذه خطوة أولى ومهمّة جدًّا.