Mental Data
MSA
أودُّ أن أشير إلى أمرٍ آخر مهمٌّ وضروري، وهو ممارسة الرياضة، الرياضة تؤدي إلى الإفرازات الكيميائية الإيجابية في أنفسنا وفي أدمغتنا وفي أجسادنا، والرياضة الآن نعتبرها أحد الوسائل الضرورية جدًّا لكمال الصحة النفسية، وأن تكون صحة إيجابية.
Mental Data
MSA
أمور كثيرة جدًّا يمكن للإنسان أن يسعد نفسه من خلالها، وأهم شيء ألَّا تقدّري نفسك تقديرًا سلبيًا.
Mental Data
MSA
ولا بد أن يكون لديك مشروع حياة أو مشروع عمرٍ - كما نسمِّيه - وتعملي على هذا المشروع لتصلي إلى مبتغاك، هذا أيضًا يعطيك الإحساس بمقدراتك الذاتية، وهذا يفتح لك باب الخير.
Mental Data
MSA
والأمر الثالث هو السعي نحو تطوير الذات، والأمر الرابع هو حسن التواصل الاجتماعي وحسن تنظيم الوقت، وبر الوالدين أيضًا له وقع كبير جدًّا على الإنسان من حيث صحته النفسية، فبرّ الوالدين طريق لجلب السعادة والراحة النفسية، والتفكّر والتأمُّل، والقراءة والاطلاع، مساعدة الضعيف، هذه كلها أمور تجعلك في نهاية الأمر تحسّ أن وجودك في الدنيا له معنىً وله قيمة، وحين يحسّ الإنسان بأن وجوده ذو قيمة قطعًا هذا يجلب له الراحة ويحس بالإنجاز.
Mental Data
MSA
لأن التفاؤل يجلب السعادة أيضًا للإنسان.
Mental Data
MSA
والأمور السببية الأخرى هي: أن يكون الإنسان واقعي التوقعات ومتفاءل دائمًا؛
Mental Data
MSA
واستشعار السعاة - أيتها الفاضلة الكريمة - أمرٌ شخصي جدًّا، السعادة تُستشعر من خلال تقوى الله، هذا أول الأمر، أسعد الناس هم الذين يتسمون ويتميزون بالقرب من الله تعالى.
Mental Data
MSA
فالأمور قد تتغيَّر وتصبح إيجابية، وإن لم تتغيَّر إن شاء الله تعالى يقيّض الله تعالى لك وظيفة في مكانٍ آخر، الأمور في غاية البساطة، فأنت تملكين القدرة وتملكين المهارة وتملكين الكفاءة والمؤهل الذي يجعلك قادرة على أن تواجهي غمار الحياة وأن تجدي العمل الذي يُناسبك.
Mental Data
MSA
ولماذا الكدر؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فالحمد لله أن الله تعالى قد حباك أشياء عظيمة في الحياة، فقد أكملت تعليمك وبتفوقك، ووجدت العمل المناسب في المرة الأولى، ثم بعد ذلك انتقلت إلى عمل آخر بعد أن فقدت وظيفتك الأولى، وأنت لست مرتاحة في الوظيفة الحالية، ولماذا اليأس؟
Mental Data
MSA
الأخت الفاضلة/ يمنى حفظها الله.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم.
Mental Data
MSA
أصبحت كئيبة ولا يوجد لدي طاقة للعمل، أو لتطوير ذاتي، أو للحياة، لا أستطيع الضحك والمرح والفرح، وأنا أشعر بالفشل، ولا يوجد عندي أمل بأن الحياة ستتغير للأحسن، اليأس والظلام أراه في كل مكان حولي، ولا أتحدث مع أحد، ماذا أفعل؟
Mental Data
MSA
وذلك للحصول على الوظيفة التي أتمناها، وبالفعل حصلت عليها، وبعد العمل فيها لمدة عام ونصف تم فصلي من العمل لأسباب ليس لها علاقة بعملي، وبعدها حصلت على وظيفة كنت لا أتمناها، أشعر بأن الحظ لا يحالفني.
Mental Data
MSA
لأنها دائما تقارني برفقائي وأقراني، وبعد التخرج من الجامعة عملت على تطوير ذاتي من كورسات ودورات واستكمال دراسات عليا؛
Mental Data
MSA
يتغلب علي الشعور بالفشل، والإحباط الشديد، والوحدة، كنت دائما أجتهد في دراستي للحصول على التفوق ولكن كنت أحصل على النجاح فقط، وهذا كان لا يرضيني ولا يرضي أسرتي؛
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
اليأس والظلام أراه في كل مكان حولي، فماذا أفعل؟
Mental Data
MSA
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك ويعافيك.
Mental Data
MSA
- وفي كل حال لا تمل من الذكر والدعاء والسؤال والتوجه إلى الله بطلب الشفاء، فالرب سبحانه كريم جواد، لا يرد سائلا صادقا، ولا تنفد خزائن كرمه وجوده، يحب الملحين في الدعاء وأحسن الظن بالله وأملا خيرا منه سبحانه، وستجد -إن شاء الله أثر ذلك قريبا على نفسك وحالتك.
Mental Data
MSA
- وإذا كان هذا يحصل لك فقط عند قراءتك للقرآن فربما يكون ذلك علامة على إصابتك بمس شيطاني، فاستمر في رقية نفسك بالقرآن الكريم أو اعرض نفسك على شيخ ثقة يرقي عليك حتى يتبن له سبب هذه الأعراض، فإذا ظهر أنك سليم من المس فلا بأس بعرض نفسك على طبيب نفسي ثقة يصف لك العلاج المناسب.
Mental Data
MSA
حتى يذهب ما بك من هم وغم، لأن ذكر الله والاستغفار والدعاء من أعظم العلاج لذهاب الهم والغم.
Mental Data
MSA
- ولا تستسلم للمخاوف ولا تلتفت إلى الشك الذي يخطر في بالك حول الدين، بل ثق إن دينك صحيح وأقنع نفسك بذلك، وأكثر من الذكر والتسبيح والاستغفار والدعاء كلما شعرت بذلك؛
Mental Data
MSA
- كما أنه يجب عليك المحافظة على الأذكار والأوراد الشرعية في الصباح والمساء، وأذكار الطعام ودخول الخلاء ونحوها، فهي وقاية من الشيطان، وحصن حصين من خطرات النفس السيئة، ولتكن مداومته عليها مداومة تفكر وتعقل وتدبر، وليست مداومة نطق مجرد باللسان.
Mental Data
MSA
- كما أن عليك الاستمرار في قراءة القرآن الكريم لما لها من أثر بالغ في النفس، في تهذيبها وتقويمها، وخاصة سورة البقرة التي ينفر منها الشيطان.
Mental Data
MSA
وما يصيبك -أخي عبد الله- من وسواس عند قراءة القرآن هو أحد أساليب الشيطان والنفس الأمارة بالسوء لدفعك إلى ترك قراءة القرآن الكريم وتدبره، فلا تستسلم لها، بل استعذ بالله من الشيطان الرجيم.
Mental Data
MSA
يقول ابن القيم رحمه الله: (فمن أراد التخلص من هذه البلية فليستشعر أن الحق في اتباع رسول الله -صلى الله عليه وسلم- في قوله وفعله، وليعزم على سلوك طريقته عزيمة من لا يشك أنه على الصراط المستقيم، وأن ما خالفه من تسويل إبليس ووسوسته، ويوقن أنه عدو له، لا يدعوه إلى خير، إنما يدعو حزبه ليكونوا من أصحاب السعير).
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فاعلم أن الواجب على المسلم أن لا يلتفت إلى شيء من الشكوك التي تعرض له حول دينه ونبيه وعبادته، بل عليه الجزم بأن عبادته صحيحة مهما شككه فيها الشيطان، فمن بدأ بهذه القناعة الشرعية قطع على الشيطان سبيله الذي دخل منه، وخطا خطوة أولى نحو الشفاء والعلاج من مرض الشك والوسواس -بإذن الله تعالى-.
Mental Data
MSA
الأخ الفاضل/ عبدالله حفظه الله.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم.
Mental Data
MSA
أنقذوني.
Mental Data
MSA
وأيضا أشك في الدين -والعياذ بالله- أتمنى توجيهكم فوالله أنني كل الهموم والغموم والكربات تجمعت علي حتى أظن الله لا يريدني من عباده، وأخاف أن أنتكس ويشملني عذابه، مع العلم أنني أجاهد الهموم، فكيف إذا أقبلت على الله أتعب، وتلعب بي الهموم والغموم من كل جانب وهو الرحمن الرحيم؟
Mental Data
MSA
منَّ الله علي بأن مسح الغشاوة من قلبي، وعرفت الحق وأقبلت إلى الله، وتبت إلى الله، وأكثرت من ذكره، ولكن تأتيني وساوس عند قراءة القرآن، فصارت تزيد وتزيد حتى لم أطق نفسي، وتعبت تعبا شديدا، فصرت إذا قرأت القرآن وأتمعن فيه تتعبني بعض الآيات المتعقلة بالوعيد، وأخاف خوفا شديدا.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
أعيش ما بين الوساوس والهموم، فما الحل؟
Mental Data
MSA
أسأل الله العظيم أن ييسر أمرك، ويوفقك لما يحب ويرضى.
Mental Data
MSA
- وكلما شعرت بشيء من ضيق الصدر عليك بالتسبيح، والذكر، وقراءة القرآن، والدعاء والتضرع إلى الله، فالفرج بيده سبحانه.
Mental Data
MSA
- وعليك كذلك بحسن الظن بالله والثقة فيه، والرضاء بالقضاء والقدر، وما فاتك من نصيب لعل الله أراد لك بذلك خيرا، فلا تفكري بهذا الأمر تفكيرا سلبيا، بل قولي: قدر الله وما شاء فعل، فالخير في يديه سبحانه، وهو يعلم ونحن لا نعلم، قال سبحانه: (وعسى أن تحبوا شيئا وهو شر لكم).
Mental Data
MSA
- وكذلك عليك بالدعاء والتضرع إلى الله سبحانه، وطلب تيسير أمرك، فالدعاء سلاح المؤمن.
Mental Data
MSA
- أو إخبار ما يسمى في بعض البلدان (بالخطابة) تبحث لك عن زوج بمواصفات معينة بمقابل بعض الأموال.
Mental Data
MSA
ففيها أخوات صالحات تعرفي عليهن، واطلبي منهن البحث لك عن زوج صالح.
Mental Data
MSA
فالأمر بيد الله سبحانه، وله أجل محدد لا يتقدم ولا يتأخر، وعليك بالأخذ بالأسباب، ومنها: - التحاقك ببعض مراكز تحفيظ القرآن الكريم؛
Mental Data
MSA
ولا تيأسي من تأخر الزواج؛
Mental Data
MSA
حتى يأتي الزوج الصالح المناسب لك، وبعد ذلك تبني حياتك الأسرية كما تتمنين.
Mental Data
MSA
بمعنى آخر: رتبي لك جدولا وعملا في المنزل يذهب عنك الملل وسآمة الحياة؛
Mental Data
MSA
وطالما لديك فراغ ولا تحبين الخروج، ولا تريدين العمل، فيمكنك استغلال هذا الفراغ في حفظ القرآن الكريم، وطلب العلم الشرعي، والتففه في الدين من خلال متابعة برامج الأكاديميات العلمية، كأكاديمية زاد ونحوها، أو قراءة الكتب المفيدة، أو تعلم بعض المهارات الحياتية، أو مساعدتك أهلك وإدخال السرور عليهم بخدمتهم، والبر بهم، والإحسان اليهم.
Mental Data
MSA
فإذا وجد هدف عظيم، وسعينا في تحقيقه، شعرنا بأهمية الحياة وقيمتها والاهتمام بها، واستغلال الوقت فيما ينفعنا ويوصلنا إلى تحقيق هدفنا.
Mental Data
MSA
وهنا تظهر لديه الأهداف العظيمة في الحياة، ويسعى لتحقيقها متمثلا قوله سبحانه: ﴿وَابتَغِ فيما آتاكَ اللَّهُ الدّارَ الآخِرَةَ وَلا تَنسَ نَصيبَكَ مِنَ الدُّنيا وَأَحسِن كَما أَحسَنَ اللَّهُ إِلَيكَ وَلا تَبغِ الفَسادَ فِي الأَرضِ إِنَّ اللَّهَ لا يُحِبُّ المُفسِدينَ﴾.[القصص: 77].
Mental Data
MSA
فمن عبادة الله تحقيق التوحيد، وأداء الفرائض والواجبات، ومن عبادة الله السعي في عمارة الأرض بما ينفع البشرية.
Mental Data
MSA
أما المسلم الحق فهو يعتبر الحياة الدنيا مزرعة للآخرة، ومحلا للتنافس على الخير وفعل الطاعات، والاستعداد ليوم الرحيل، لذا فهو يعتبر كل يوم من حياته ثمينا لا يفرط فيه، بل يستغله في تحقيق الغاية من خلقه قال سبحانه: (وما خلقت الجن والإنس إلا ليعبدون ).