كوربس سام

Mental Data MSA

وقال تعالى: (فلما نسوا ما ذكّروا به فتحنا عليهم أبواب كل شيء حتى إذا فرحوا بما أوتوا أخذناهم بغتة فإذا هم مبلسون).

Mental Data MSA

- كما ينبغي أن تشكريه سبحانه على ما من الله به عليك من نعمة الذكاء والنبوغ والتميُّز والعافية، وكذا الجمال – بصورة مقبولة ومعقولة –، فاعلمي أن الجمال ليس دليل محبة وإكرام الله للإنسان فإن أكثر أهل المال والجمال هم الكفار والمنافقون (وإذا رأيتهم تعجبك أجسامهم وإن يقولوا تسمع لقولهم) (وكم أهلكنا قبلهم من قبل هم أحسن أثاثاً ورئيا) أي مرأى ومظهراً.

Mental Data MSA

- فاحمدي الله على ثقتك بنفسك وإقرارك بنعمة الله عليك - وهو دليل على نعمة الله عليك وفضله وإحسانه - في أن خلقك جميلة في أحسن صورة وأحسن تقويم (لقد خلقنا الإنسان في أحسن تقويم) (يا أيها الإنسان ما غرّك بربك الكريم الذي خلقك فسوّاك فعدلك * في أي صورة ما شاء ركّبك)، حيث لا تشتكين العيوب الخلقية أو الأمراض المستعصية، كما لم يكن بلاؤك في دينك، وأن وفقكِ لنعمة الحمد والشكر على بلائه وقضائه، وأن لم يكن بلاؤك في أكبر مما ذكرتِ، وأن الله تعالى أكرم الشاكرين في الآخرة بالجزاء العظيم (وأما بنعمة ربّك فحدِّث) (وما بكم من نعمة فمن الله) (اعملوا آل داود شكراً وقليل من عبادي الشكور).

Mental Data MSA

نسأل الله العافية.

Mental Data MSA

(ولنبلونكم بشيء من الخوف والجوع ونقص من الأموال والأنفس والثمرات وبشّر الصابرين).

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: - اعلمي - ابنتي العزيزة - أن الحياة دار ابتلاء وممر لا دار إكرام ومستقر، وأن الإنسان فيها مبتلى ولا بد، فإما أن يبتلى ببدنه بالأمراض المتنوعة كالعمى والسرطان، وإما بماله بالفقر والجوع والديون، وإما بدينه – وهو الأعظم – بوقوعه في الانحرافات الفكرية والأخلاقية أو الكفر والعياذ بالله، ..وهكذا.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ إيناس حفظها الله.

Mental Data MSA

صرت أتساءل: هل أنا مشوهة -لا سمح الله- وأنا لا أدري؟

Mental Data MSA

حصلت على تفوق جامعي والناس دائما ما يقولون أني ذكية، لكن ما ألبث أن أفرح قليلا حتى تعود تلك الذكريات القاسية لملاحقتي مجددا.

Mental Data MSA

أصبحت أخشى النظر في عيون الناس حين أحادثهم، أشعر أني لست بمستواهم.

Mental Data MSA

كانوا يصفونني بالبشعة والقبيحة، مع اأنني وبحمد الله خلقتي كاملة ولا ينقصني شيء، كبرت و لا أزال أشعر أني أبشع من يمشي على الأرض ولا أزال ليومنا هذا أسمع تعليقات تسيء لشكلي، لدرجة أنني تخرجت من الجامعة ولا أريد حتى أن أعمل أو أنخرط مع المجتمع!

Mental Data MSA

مشكلتي أني لا أزال أعاني من ذكريات التنمر الذي استمر حتى تخرجت من المدرسة!

Mental Data MSA

أشكركم على مجهودكم وما تقدمونه من فائدة للناس.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

أعاني من شعوري بأني بشعة بسبب ما تعرضت له من كلام سلبي، فما العلاج؟

Mental Data MSA

أسأل الله لك التوفيق والسداد، وأشكرك على الثقة في إسلام ويب، وبارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.

Mental Data MSA

أنت أيضًا محتاجة لتطوير ما نسمّيه بالذكاء العاطفي أو الذكاء الوجداني لديك، لأن الذكاء الوجداني أو العاطفي هو الذي يُعلِّمنا كيف نتعامل مع ذواتنا وأنفسنا بصورة إيجابية، وكذلك يعلِّمنا كيف نتعامل مع الآخرين، فاقرئي عنه وسوف تستفيدين كثيرًا من ذلك وتنتفعي بإذن الله تعالى.

Mental Data MSA

وأنت محتاجة للتعبير عن ذاتك، لأن التعبير عن الذات هو التفريغ النفسي الصحيح والحقيقي والذي يعود علينا دائمًا بعائد إيجابي، وبرَّ الوالدين يُبعد عنَّا الحزن والكرب.

Mental Data MSA

وأنصحك حقيقة -كما نصحك الأخ الأستاذ الدكتور حسن شبالة- بتقوى الله في كل شيء، فهي رأس الأمر، وعليك بالتواصل الاجتماعي، التواصل الاجتماعي الإيجابي البنَّاء هو الذي يجعلنا نطوّر مهاراتنا على جميع الأصعدة.

Mental Data MSA

فإذًا من خلال هذا المخطط تستطيعين أن تطوّري من مهاراتك ومقدراتك.

Mental Data MSA

والهدف البعيد: الأهداف المعروفة، السعي لرضاء الوالدين، إكمال التعليم، الزواج، وخلافه.

Mental Data MSA

وهكذا.

Mental Data MSA

والهدف المتوسط: مثلاً في خلال ستة أشهر، أن تضعي مُخطَّطًا أن تحفظي ثلاثة أجزاء من القرآن مثلاً، أو تتحصَّلي على شهادة معيَّنة أو دُبلومةٍ مُعيَّنة، هذا هدف وهدف عظيم...

Mental Data MSA

وهكذا.

Mental Data MSA

الهدف الآني: هدف بسيط يجب أن نُحققه خلال أربع وعشرين ساعة، مثلاً زيارة مريض، هذا هدف وهدف عظيم جدًّا، حين ينفِّذه الإنسان ما يجنيه نفسيًّا واجتماعيًّا - وكمكافأة ذاتية - يكونُ عظيمًا جدًّا...

Mental Data MSA

والإنسان لا يمكن أن يُطوّر نفسه إلَّا إذا كانت لديه أهداف واضحة في الحياة، وهذه الأهداف يمكن أن تكون أهدافًا آنية، أو أهدافًا متوسطة المدى، أو أهدافًا بعيدة المدى.

Mental Data MSA

هذه هي الموازنة النفسية الصحيحة، أن تُعزِّزي ما هو إيجابي، وأن تُقلِّصي ما هو سلبي، وهذا يتطلب منك أن تُحلِّلي نفسك بصورة صحيحة، وأن تفهمي نفسك، وأن تقبلي نفسك، ثم تسعي لتطويرها.

Mental Data MSA

انظري للجوانب الإيجابية في كلِّ هذا، وهذه الجوانب الإيجابية حتى وإن كانت بسيطة يجب أن تُطوّريها، وفي ذات الوقت انظري فيما هو سلبي، وحاولي أن تُخفضي في معدِّله حتى يتلاشى.

Mental Data MSA

المطلوب منك هو أن تبدئي تتفهمي نفسك على أُسسٍ جديدة، أن تنظري للأمور بإيجابية، في شخصيتك، في طريقة تعاملك مع الناس، آمالك المستقبلية، خُططك الحياتية، تعاملك مع أسرتك...

Mental Data MSA

هذا هو الذي أراه من الناحية التحليلية النفسية، وهذه ظواهر وليست أمراضا كما ذكرتُ لك.

Mental Data MSA

____________________________________________________ تدارستُ رسالتك وحاولتُ أن أصل لبعض التحليلات النفسية السلوكية، والذي وصلتُ إليه: أولاً أقول لك أنك لست مريضة مرضًا نفسيًا حقيقيًا أو مُطبقًا، أو مرضًا رئيسيًّا، إنما الذي تعانين منه هو بعض الظواهر النفسية، ظواهر تتعلق بالبناء النفسي لشخصيتك، حيث إن شخصيتك تميل إلى الكتمان، وربما ضعف التفاعل الاجتماعي، وهذه الحالة الانعزالية النفسية الداخلية ولَّدتْ لديك حوارات نفسية داخلية كثيرة، ونسبةً لعدم وجود محابس نفسية تُفتح وتُغلق في الوقت المطلوب حدثت تراكمات نفسيَّة سلبية كثيرة جعلتك تحسِّين بالتشاؤم والتطيُّر، وفي بعض الأحيان يعتريك هذا الحزن العميق، والشعور بالكدر وعدم الإيجابية.

Mental Data MSA

وتليها إجابة الدكتور/ محمد عبد العليم -استشاري أول الطب النفسي وطب الإدمان-.

Mental Data MSA

___________________________________________________ انتهت إجابة الأستاذ الدكتور/ حسن شبالة-مستشار العلاقات الأسرية والتربوية-.

Mental Data MSA

وفقك الله لما يحب ويرضى وشفاك من كل داء.

Mental Data MSA

بالإضافة إلى ما سيصفه لك المستشار النفسي من علاج لحالتك، وإن شاء الله تجدي تحسنا في حالتك.

Mental Data MSA

فحاولي أن تجعلي لك ببرنامج يومي لتقوية إيمانك، وتحصني بالأذكار في كل صباح ومساء، واشغلي وقتك في ذكر الله وطاعته، ولا تستسلمي للهم والحزن، ولا لخواطر النفس السلبية.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فالاستشارة ذات بعد نفسي تحتاج إلى أن تحال للمستشار النفسي ليشخص حالتك ويصف لك العلاج المناسب، وفي كل الأحوال أنت محتاجة إلى كثرة التعلق بالله سبحانه، والإقبال عليه بالطاعة، والعبادة، وكثرة الذكر، والاستغفار، والتسبيح، وقراءة القران، والدعاء، والتضرع إلى الله سبحانه، لما لذلك من أثر عظيم على استقرار النفس وهدوئها، وذهاب الحزن والهم عنها، فإن تشتت النفس وقلقها وضنكها أغلبه يأتي من وساوس الشيطان وخواطره السيئة، وتسلطه على النفس ضعيفة الإيمان.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ آمنة حفظها الله.

Mental Data MSA

هذا ما لدي، وأرجو أن أجد لديكم المشورة والفائدة.

Mental Data MSA

ثالثها: ولا أعرف إذا كانت عللاً نفسية أو أشياء طبيعية، لكن ما يجعلني أفكر هو أنها اجتمعت بي كلها، وأخاف أن تكون عللاً أنكرها، وهي أني أحب الأشياء التي كثير من البشر لا يحبها، أو يتشاءم منها، أو يخافها، كبعض الطيور، مثل: الغراب، والبوم، والخفافيش، وكل ما يندرج تحت اللون الأسود بشكلٍ عام، علم الماورائيات والبحث والتدبر في أمورهم بشغفٍ ونهم، وما يشمل السحر بدافع الفضول لا للتعلم، وما يمنعني هو أنه عملٌ محرم، لذلك أجدني أقرأ عنهم بكثرة من قصص ومواضيع.

Mental Data MSA

ثانيها: أني شخص يحب الانعزال كثيراً ولفترات طويلة أحيانا، وذلك ما يزعج من هم حولي، رغم أني لست انطوائية، على العكس، فأنا أجد متعه بمجالستهم، ولا أملها، إلا أني إذا مر علي يوم لم أجد وقتاً للبقاء مع نفسي فيه أشعر بضغط نفسي كبير، وكأني أختنق، فتصبح طباعي حادة جداً، ولا أرتاح إلا إذا انعزلت، لذلك إذا كان يومي مزدحماً بالناس قد أؤخر موعد نومي بضع ساعات لأنعزل، لكن بالأشهر الأخيرة بدأ الأمر يؤثر علي سلباً، في حين أني صرت أنام اليوم بطوله ولا أصحو إلا قبيل منتصف الليل لأجلس مع عائلتي ساعة إلى ثلاث ساعات، أما بقية الوقت أقضيه وحدي أفكر أو في القراءة.

Mental Data MSA

أولها: أني في كثير من الأحيان يباغتني حزن عميق جداً قد يزول بعد دقائق أو ساعة، وقد يقلب حالي إلى أن أصبح في هدوء تام لا يبدر مني أي شيء، علماً أني منذ طفولتي وأنا أعيش في بيئة تحفها الكثير من المشاكل الشبه يومية، ولست شخصاً بطبيعة حاله يفضفض، لذلك كنت أتحملها وأتقبلها مهما كان الضغط كبيراً، إلى أن تحسن الحال كثيراً-ولله الحمد- ولم تعد تحدث إلا بشكل طبيعي كما تحدث لأي عائلة أخرى، إلا أني لم أستطع التخلص من ذلك الحزن المفاجئ مهما حاولت.

Mental Data MSA

أثابكم الله على جهودكم، أنا فتاة في العشرين من عمري، أعاني من بعض المشاكل النفسية، وأرغب في مشورتكم كرماً، وأعتذر لو طال شرحي.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

Mental Data MSA

فما تشخيصكم لحالتي؟

Mental Data MSA

أعاني من حزن قديم يراودني بين فترات وأحب الانعزال..

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

أنت لست في حاجة لعلاج دوائي.

Mental Data MSA

فالوسائل كثيرة وكثيرة جدًّا لأن تكوني فرحة ومنشرحة، ولا تشعري بالفشل.

Mental Data MSA

أمرٌ آخر مهمٌّ جدًّا وهو النوم الليلي المبكر، والاستيقاظ مبكِّرًا، وأن يكون الإنسان مُنتجًا وفعّالاً في فترة الصباح، أي الفترة التي تعقب صلاة الفجر، هذا الوقت تُفرز فيه أيضًا مواد كيميائية دماغية إيجابية جدًّا.