كوربس سام

Mental Data MSA

الأخ الفاضل/ عمير حفظه الله.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم.

Mental Data MSA

لكم فائق التحية.

Mental Data MSA

وكذلك حاولت كثيرا أن أبرمج نفسي وأنسى الماضي لكن دون جدوى، وأردت أن أصنع لي شخصية قوية فعشت الوحدة والعزلة نهايةً، واضطررت لأخذ عقار الزانكس واللريكا من أجل أن تساعدني ولكن كانت محاولة فاشلة لم تكن إلا شيء لحظي وبعدها تعود الضغوط، فهل أجد لديكم ما يشفي هذه النفس المتعبة المثقلة بالهموم التائهة في هذه الحياة؟

Mental Data MSA

علماً -ولله الحمد- أنني محافظ على الصلاة رغم بعض التقصير، ولكن لا أتركها وأصليها متى ما ذكرتها، وكذلك علاقتي الدينية ممتاز والأذكار والدعاء.

Mental Data MSA

أرجوكم أريد أن أعيش كما يعيش الآخرون، أريد بناء علاقات وأصدقاء جدد، وأريد أن أتحدث مع الغير بدون كلفة أو تصنع، وأن أصنع لنفسي شخصية خاصة بي تكون قوية ومرحة وقيادية، والتخلص من الماضي، وأن أبدأ حياة جديدة وأتحرر من قيودي التي حرمتني لذة الحياة ومتعتها، فهل يمكن ذلك؟

Mental Data MSA

أرى الناس يتعاملون من حولي بكل أريحية، وأنا عند كل كلمه تراني أصطنعها ولا أستطيع الرد عليهم بكل أريحية، وطوال اليوم شارد الذهن أفكر في الكلام الذي قلته وأدقق فيه، ولماذا قلت كذا، ولماذا لم أقل كذا، أصبحت حياتي كئيبة لا تكاد تُطاق.

Mental Data MSA

شاب أعزب، أبلغ من العمر 26 عاما، لدي مشاكل نفسية لم أكن أشعر بها في السابق أو قد تكون ازدادت علي في الفترة الأخيرة وهي تتلخص في: إحساسي التام بتجاهل البشر لي، وأنني غير قادر على بناء علاقات جديدة نهائيا، والمشكلة الأكبر هي عدم معرفتي بالتعامل مع الناس، فأصبحت أتقمص شخصيات الناس وأقلدهم، ولا أملك رأي ولا قرار، أضعت شخصيتي الأصلية بسبب تقمصي للشخصيات، فلم أكن هكذا سابقاً.

Mental Data MSA

أشكركم إخواني الأجلاء على وقتكم الثمين الذي تمنحونا إياه لحل مشاكلنا، فلكم جزيل الشكر.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

نفسيتي متعبة ومحملة بالهموم، فهل أجد حلا لهذه المشكلة؟

Mental Data MSA

- ولا أجمل وأفضل من اللجوء إلى الله تعالى بالدعاء, فاسألي الله تعالى التوفيق والسداد وأن يلهمك الصبر والحكمة والهدى والنجاح والقوّة والصواب والرشاد, وفقك الله وزادك من فضله.

Mental Data MSA

فالصاحب ساحب, وفي الحديث: (المرء على دين خليله, فلينظر أحدكم من يخالل).

Mental Data MSA

- احرصي على لزوم الصحبة الصالحة والعاقلة الواعية والاستشارة لهم وقبول النُصح والتوجيه منهم والتحاور بلطف وتواضع معهم والأخذ برأيهم, حيث وإن ذلك يسهم في الشعور بالرضا النفسي والثقة بالذات وتكميل الجوانب الإيجابية وتشجيعك عليها وتحاشيك للجوانب السلبية والتي لا يخلو منها الإنسان مهما بلغ من القدر والمكانة؛

Mental Data MSA

"وما المرء إلا حيث يجعل نفسهُ ** ففي صالح الأعمال نفسك فاجعلِ".

Mental Data MSA

- لا تعطي للناس أهمية زائدة في تقييمك الذاتي, فالناس لا يزيدون ولا ينقصون ولا يقدمون ولا يؤخرون, وكثيراً ما يُبتلى الناجحون بالحسد والغيرة وسوء الظن والفهم من الناس, والمهم حسن صلتك وعلاقتك بربك, وحسن معرفتك بذاتك, اطرحي مخاوفك جانباً, وتغلبي على شكوكك واطردي الأفكار السلبية وصفي ذهنك وتحرري من القلق والشعور بالضعف, والإنسان – كما يُقال – حيث يضع نفسه.

Mental Data MSA

احرص على ما ينفعك, واستعن بالله ولا تعجز) رواه مسلم, كما أن لعوامل التحلّي بالشجاعة ومرور الزمن وتعزيز الثقة آثارها الطيبة في زيادة رصيدك في الثقة بالنفس وقوّة الشخصية: (ادخلوا عليهم الباب فإذا دخلتموه فإنكم غالبون وعلى الله فتوكلوا إن كنتم مؤمنين).

Mental Data MSA

- كما وأوصيك بالتحلّي بحسن الظن بالله تعالى وتعزيز الثقة بالنفس، وقوّة الإرادة وزيادة تنمية الجوانب الإيمانية والأخلاقية وقدراتك العلمية والعملية والإيجابية, وذلك بلزوم الذكر والاستغفار وقراءة القرآن وطلب العلم النافع والعمل الصالح والقراءة ومتابعة المحاضرات والبرامج النافعة والمفيدة, والانخراط في العمل الاجتماعي والدعوي والخيري وتقوية مهاراتك الاجتماعية والرفع من مستوى إدراكك وثقافتك, وقد صح في الحديث: (المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف..

Mental Data MSA

- وبصدد زيادة رصيدك المبارك من الثقة بالنفس وقوة الشخصية فإني أوصيك بتقوى الله تعالى والاستعانة به والتوكل عليه: (ومن يتقِ الله يجعل له مخرجا ويرزقه من حيث لا يحتسب ومن يتوكل على الله فهو حسبه).

Mental Data MSA

- ربما ما زالت لك بعض الشكوك في الإحساس بالثقة والشخصية, إلا أن ذلك ربما يعود إلى زيادة منسوب ومستوى الطموح الزائد عندك الذي يهوّن عليك ما أنعم الله به عليك من جوانب الكمال, أو إلى بعض آثار الماضي المزعج لديك والذي أمكنك تجاوزه, وربما يعود ذلك إلى المقارنة الظالمة مع الأكمل منك في الصفات الإيجابية وإلى بعض الوساوس الشيطانية, فاحمدي الله تعالى على توفيقه, واستعيذي بالله تعالى من وساوس الشيطان الرجيم والذي يحرص على تقليلك من قيمتك الذاتية وجلد الذات والتقييم الخاطئ لها.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: - لا شك أن اتهامك لنفسك لضعف الثقة بالنفس وضعف الشخصية وضعف القدرات – أختي العزيزة – يتنافى مع إدراكك لشدّة طموحك وتفاؤلك وتفوقك بدراستك وذكائك وحبك للتحدي رغم ابتلائك في طفولتك بالاستهزاء من أهلك لك, كما أن اتهام أقاربك لكِ بالغرور والحساسية المفرطة وعدم قبول النقد مما يؤكّد أنك على جانب طيّب بفضل الله تعالى عليك من الثقة بالنفس وقوّة الشخصية والقدرات والإمكانات المتميزة.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ أم عبد الله حفظها الله.

Mental Data MSA

أيضا بعض أقاربي يصفوني بأني دائما أرى نفسي على حق، ولا أقبل النقد وحساسة وفعلا نفسي أقول الحق، وأعتقد أن سبب ذلك ما حدث في طفولتي، حيث كنت أتهزأ من أهلي، وأضرب أحيانا، وكنت ضعيفة الشخصية، ليس لدي أي رأي، وكنت أسامح وبعد أن تزوجت دون إكمال دراستي أصبح الناس يقولون بأني فاشلة فتحطمت أكثر، وبداخلي العكس أنا متفوقة بدراستي وذكية، وأحب التحدي، وأقنعت زوجي أن أكمل دراستي وتخرجت وبتفوق -ولله الحمد-، ولكني ما زلت أشك بقدراتي وبشخصيتي.

Mental Data MSA

لأني أنساه فجأة، وأرتبك جدا، ما هو الحل؟

Mental Data MSA

أفيدوني السلام عليكم أنا فتاة طيبة وطموحة ومتفائلة جدا، ولكن يوجد فيّ قلة الثقة بالنفس، وأحيانا تضعف شخصيتي أمام الناس ولكني أتظاهر بالعكس، ولا أستطيع التحدث مع الشخص، وأناظره وأحيانا في وسط الحديث أقطع الموضوع؛

Mental Data MSA

متفوقة في دراستي ولكني أشعر بضعف الشخصية وقلة الثقة..

Mental Data MSA

وأسأل الله لك التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

وللفائدة راجعي علاج الإحباط سلوكيا: (234086 - 259784 - 264411 - 267822).

Mental Data MSA

لأن الخير هو الغالب ولا شك في ذلك، هذه مجرد لمحات أعرف أنها قد لا تكون هو ما تتوقعينه من إجابة، لكن هذا هو الذي نستطيع أن نقدمه، وأرجو أن تقبلينها منا كمساهمة بسيطة.

Mental Data MSA

أنا أريدك حقيقة أن تكثفي معارفك في هذا العلم، هذا قد يساعدك، والإنسان يتغير، والإنسان يتطور، وليس من الضروري أبداً أن تظل الأمور كما هي، هذا ليس صحيحا أبداً، والقلق التوقعي الاستباقي التشاؤمي يجب أن يحد الإنسان منه؛

Mental Data MSA

أنا لا أريدك أبداً أن تنظري لنفسك بهذه السلبية، وأعتقد أنك محتاجة حقيقة لأن تتطلعي وبصورة مكثفة على ما ورد في علم الذكاء الوجداني أو الذكاء العاطفي، ومن رواد هذا العلم دانيال جولمان كتب كتابة متميزاً عام 1995 يسمى الذكاء العاطفي، أرجو أن تتحصلي على هذا الكتاب وتطلعي عليه بدقة وجدية، وتطبقي ما هو فيه، لأن الذكاء العاطفي هو الذي يجعلنا نقيم أنفسنا بصورة أفضل، ونفهم أنفسنا، ونتعامل مع أنفسنا بصورة إيجابية، ونسعى كذلك لتطوير ذواتنا، ونفس المستوى من الإيجابية يكون منطبقاً أيضاً فيما يتعلق بتعاملاتنا مع الآخرين، أي كيف نفهم الآخرين، وكيف نتعامل معهم إيجابياً.

Mental Data MSA

لأن الأفكار السلبية والمشاعر السلبية قد تجعل فاعلية الإنسان ضعيفة جداً، ولذا وجد علماء السلوك أن من يفعل ضلع أفعاله يستطيع أن يغير من فكره ومشاعره، بمعنى أن يحسن إدارة وقته، وأن يكون إنساناً نافعاً لنفسه ولغيره، ومنتجاً، وله رؤية إيجابية نحو الماضي والحاضر والمستقبل، وهذا ليس بالصعب أبداً.

Mental Data MSA

الإنسان يجب أن يغرس في نفسه مشاعر إيجابية، السعادة لا تأتي لوحدها أبداً، المشاعر الطيبة لا تأتي لوحدها أبداً، يبحث عنها الإنسان ويكون قوي الشكيمة، والأفعال هي الضلع الرئيسي؛

Mental Data MSA

عرضك لمشاعرك يدل بالفعل على شعورك بالضجر والكدر والإحباط والفكر التشاؤمي يهيمن عليك بصورة واضحة وجلية، وقطعاً تقديرك لذاتك أيضاً فيه سلبية كبيرة جداً، وأنا أقول لك أيتها -الفاضلة الكريمة-: أن الإنسان من الناحية النفسية هو عبارة عن مشاعر وأفكار وأفعال، هذه الثلاثة يجب أن يراجعها الإنسان مع نفسه، الفكر حين يكون سلبياً يجب أن لا نقبله، ونستبدله بما هو إيجابي، والله تعالى أعطانا الإرادة التامة، والكاملة لأن نتخير ما هو أفضل، وكذلك فيما يتعلق بالمشاعر.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نسأل الله لك العافية، وإن شاء الله كلامنا لك واقعي جداً، ورسالتك حقيقة واضحة ومعبرة وتستحق الاهتمام.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ بتول حفظها الله.

Mental Data MSA

أنا أفقد الثقة بكل ما حولي، وأفقد الثقة بنفسي، ولا أستعيذ بالله من كلمة أنا، بل أعوذ بالله مني أنا.

Mental Data MSA

تعبت من التفاؤل الذي يرفعني شبرًا واحدا ويضرب بي لآخر قاع، أنا أشعر بقهرٍ بقلبي وبنار تحرقه، أبكي واضعةً يدي فوقه، أتحسس ألما بداخله، أنا أحتاج يد العون، أنا أحتاج مساعدة.

Mental Data MSA

أنا خائفة من تعب عضوي يتبع القولون العصبي وتقرحات المعدة، أخشى من علة جديدة سببها نفسي، أنا لا أشعر بالأمان، خائفة ومشغولة الفكر أغلب وقتي، أنا لا أعتقد أن ما أمر به قابل للتغيير، لكني أتمنى.

Mental Data MSA

باختصار: أنا لا أشعر أن لي قيمة بين الناس، أنا لا أشعر أني أعرف نفسي وأفهم ذاتي، أنا لا أشعر أن لي فائدة ولا أعرف ما لفائدة من حياتي حتى؟

Mental Data MSA

قلبي الذي لم يعرف الحب، ولم يحب صاحبه، كيف يحب العبادة؟

Mental Data MSA

كيف أخضع قلبي لله؟

Mental Data MSA

أنا غارقة بذنوبي، وأتمنى الهداية، لكن من أين أبدأ؟

Mental Data MSA

هل ما يصيبني هو من غضب الله؟

Mental Data MSA

آلمني أن نصبح أعداء، وآلمني موقف أهلي وأمي خصوصًا، أصبر نفسي ليلًا قائلة ربما الله سبحانه أراد أن أترك وأهجر وحتى أن أرمى كقطعة بالية كي أعرف قيمة نفسي وأنهض بنفسي، فأفكر كيف علاقتي بالله؟

Mental Data MSA

حقيقةً أنا غير مهتمة بدفاعي، ولم أتعب نفسي بإنكار كذبها حتى، هي الكبرى، وهي الأكثر خبرة بالكذب، والأكثر فجوراً بالخصام.

Mental Data MSA

معي أو ضدي ومعها، واليوم وكعادتي فشلت حتى بالدفاع عن نفسي.

Mental Data MSA

انقسمت العائلة صفين؛

Mental Data MSA

حدث خلاف بيني وبين أختي، لم أستطع تحمل فرض سيطرتها علي، فانفجرت بوجهها، ظنًا أني أزيح شيئًا من حملي الثقيل، فجلبت لنفسي هموما أخرى.

Mental Data MSA

وأنا أنا!