كوربس سام

Mental Data MSA

سؤالي الحالي: أخوكم منذ صغره وهو بارد الأعصاب جدا، وكسول، ويسوف كثيرا، وقلبه لا يشتعل شعلة تجعله يتحرك، ويتم أو ينجز الأشياء أو الأعمال سريعا إلا نادرا.

Mental Data MSA

جزى الله خيرا الدكتور محمد عبد العليم على إجابة سؤالي السابق، وجزاكم جميعا مثله على العلم والإفادة الذي تقدمونه.

Mental Data MSA

السلام عليكم..

Mental Data MSA

دائم التسويف وقليل الصبر وبارد الأعصاب، هل من علاج؟

Mental Data MSA

باركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

أخِي الكريم: هذه الأنشطة موجودة وفي واقعنا، فاحرص عليها، وألزم نفسك، والتغيير سيأتي إن شاء الله تعالى، وتناول الدواء أراه بالنسبة لك جيداً جدًّا، لا بد أن تُمارس الرياضة، والرياضة الجماعية هي الأفضل، الرياضة هي العلاج الأساسي لمثل حالتك هذه.

Mental Data MSA

زيارة أحد الأصدقاء مثلاً، ضع برنامج مثل هذا، وزيارة مريض في المستشفى، والذهاب إلى أحد مراكز التسوق، وتلبية دعوة عُرسٍ أو خلافه، والذهاب إلى مباريات كرة القدم مثلاً.

Mental Data MSA

أخِي الكريم: صلاة الجماعة مثلاً هي من أفضل الأشياء التي تطوِّع الإنسان على التأهيل الاجتماعي الصحيح، وفيها الطمأنينة، وحين تقابل المصلين، والواحد حين يجد نفسه في بيتٍ من بيوت الله، وتحفُّه الملائكة، هذا – أخي الكريم – وضع عظيم.

Mental Data MSA

بعد ذلك تبدأ في برامجك الاجتماعية، لا بد أن تكتبها كنشاط يومي، لا بد أن يكون لك على الأقل منشط أو منشطتين اجتماعيين، وهذا ليس صعبًا.

Mental Data MSA

أعتقد أنك محتاج لعلاج دوائي، هذا أمر أنا أحتِّم عليه، هنالك أدوية ممتازة جدًّا لعلاج هذا الانقباض الاجتماعي، لأنه ليس بعيدًا عن الخوف الاجتماعي حقيقة، ومقابلتك لطبيب نفسي أعتقد أنها ستكون مفيدة جدًّا، أنت لا تحتاج لأدوية متعددة، بل دواء واحد، عقار مثل الـ (لسترال Lustral) والذي يسمى علميًا باسم (سيرترالين Sertraline)، أو الـ (زيروكسات Seroxat) والذي يسمى علميًا باسم (باروكستين Paroxetine) أو الـ (سبرالكس Cipralex) والذي يعرف علميًا باسم (استالوبرام Escitalopram) سيكون مفيدًا جدًّا لك، لأنه سوف يُفتِّت حالة القلق والخوف حين الانفتاح أو التواصل الاجتماعي.

Mental Data MSA

لا تأس على ما مضى – أخِي الكريم – أنت الآن تتميز بميزة الوعي والإدراك والتمييز الممتاز، أنت في بدايات سن الشباب، طاقاتك قطعًا موجودة حتى وإن كانت مختبئة، والتغيير يأتي منك أنت – أخِي الكريم – لأن الله {لا يُغيِّر ما بقومٍ حتى يغيروا ما بأنفسهم}، إذًا لا أسى على الماضي ولا خوف من المستقبل.

Mental Data MSA

أخِي الكريم: الذي حدث لك هو أمرٌ متعلَّمٌ مكتسبٌ، وما هو متعلم ومكتسب يمكن أن يُفقد عن طريق التعليم المضاد.

Mental Data MSA

إذًا الأمر ليس أمرًا جينيًا إنما هو أمر بيئي، وحتى وإن كان هناك تأثير جيني أعتقد أنه ضعيف جدًّا، وأنا أؤمن بأن العوامل المُرسِّبة والمهيئة حين تتفاعل مع بعضها البعض تُولِّد لدينا السلوك الإنساني.

Mental Data MSA

العملية ليست عملية جينية، إنما هي عملية بيئية أكثر من ذلك، لأن المحيط الذي نشأت فيه كان فيه هذا التقيُّد الشديد والحماية المطلقة من جانب الوالد جزاه الله خيرًا، هو قطعًا سعى ورأى أن هذه أفضل طريقة للتربية، لكن قطعًا كانت هناك أخطاء غير مقصودة.

Mental Data MSA

وأنا أتفق معك في كل ما ذكرته، وأقول لك: إن هذه الحالات يمكن أن تُعالج من خلال إدراك الأسباب، والأسباب أنت قد تحدثت عنها، وهي تجارب قد مضت.

Mental Data MSA

رسالتك قطعًا أعجبتني كثيرًا، كما ذكرتُ لك.

Mental Data MSA

خلاصة الذي توصلتُ إليه أنه لديك شيء من سوء تقدير الذات، وأتفق معك أنك تفتقد أيضًا المقدرة على الانطلاقة الاجتماعية وعلى التمازج الاجتماعي، ولا أريد أن أسميها رهبة اجتماعية حقيقية، إنما هو نوع من الانقباض الاجتماعي، وقطعًا تنشئتك وتربيتك قد لعبتْ دورًا في ذلك.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك في الشبكة الإسلامية، وكما تفضلت وذكرت هذه هي المرة الأولى التي تطرح فيها سؤالك على طبيب نفسي، وأقول لك: إنك قد طرحته بصورة رصينة جدًّا ووافية جدًّا.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.

Mental Data MSA

أرجو الإفادة، ولكم جزيل الشكر والعرفان.

Mental Data MSA

وحينها لا أتردد للحظة لمغادرة هذه الحياة.

Mental Data MSA

فهل يوجد حل أصلا أم هذا طبع وجينات لن تتغير؟

Mental Data MSA

مضى عام كامل عن إقلاعي تماماً عن أي عقار مخدر، وأعاني نفس المشكلة القديمة، حالة شبه هلع تنتابني، وشرود ذهني وعدم راحة في الكلام مع أي شخص، حتى أقرب المقربين إلي، ولا أعرف ما الحل؟!

Mental Data MSA

تعرفت على قريب لي يتعاطى المخدرات، فكنت في حالة يرثى لها، فقررت التجربة ووجدت فيها بعض الراحة، والشعور الزائف بالسعادة، وبدأت أكون علاقات لا بأس بها، وسرعان ما حولت هذه العقاقير (ترامادول-ابتريل) حياتي إلى جحيم، وشعرت أني سليب الإرادة وتائه وذو عقل غائب، وإحساس متبلد، فضلاً عن كم المشاكل التي أحدثتها لي هذه الفترة المشئومة من الإدمان عليها، وحينها قررت الرجوع لطبيعتي، وقلت إما أن أحيا على طبيعتي أو الموت أفضل من هذا الجحيم.

Mental Data MSA

ما يزيد حنقي وضيقي وتحطيمي أكثر هو أن أقرب الناس إليّ يعتبروني متكبراً وكئيباً، وغير مهتم لأمرهم، ومعهم حق في هذه الاستنتاجات السلبية، فأنا لا أشاركهم في أحزانهم ولا أفراحهم، وأتجنبهم، حتى السلام يثقل عليّ أن ألقيه عليهم، لكن بغير إرادة مني، بل أحزن أني لم أفعل، ولم أعد أطيق حياتي بهذا الشكل الذي لا هو حياة ولا موت.

Mental Data MSA

حاولت كثيراً أن أغير هذا النمط الممل الكئيب من حياتي، ولكنني أنتكس قبل أن أبلغ ما أتمناه من مراحل التعافي، وهذه المشكلة أو المرض دمر حياتي، وأضاع عليّ فرصاً كثيرة، من إكمال دراسة أو الالتحاق بعمل أو الارتباط بشريكة حياة!

Mental Data MSA

هذا بدوره أدى إلى تفاقم المشكلة لدي منذ الصغر، إذ أنني كبرت وأصبح الانعزال وعدم الارتياح في معاملة الناس والاختلاط بهم جزءاً من شخصيتي التي أكرهها لذلك الطبع المكتسب!

Mental Data MSA

إذ أن الأهل يعانون من نفس المشكلة تقريباً، فكنا في انعزال شبه تام عن المحيط الذي نعيش فيه، والحرص والخوف على الأطفال كان شديداً جداً, حتى كان بعض الجيران والأهل ينكرون على والدي عدم مشاركة أطفالهم مع الآخرين من أقاربهم أو جيرانهم في أي نشاط ما.

Mental Data MSA

علماً أن جذر المشكلة كانت في النشأة؛

Mental Data MSA

أعاني من حالة نفسية، أعينوني على علاجها لأسعد في الحياة السلام عليكم أنا بعمر 27 عاماً، أعاني من حالة نفسية، قرأت عن بعض الأعراض التي تتوافق مع حالتي، وهي "القلق أو الرهاب الاجتماعي".

Mental Data MSA

نسأل الله تعالى لك التوفيق.

Mental Data MSA

- تدرب على الكلام البطيء وأنت جالس لوحدك، ويا حبذا إذا سجلت بعض المقاطع وسمعتها بين الحين والآخر، لتزداد ثقتك بنفسك، وأكثر من قول رب اشرح لي صدري ويسر لي أمري، واحلل عقدة من لساني، يفقهوا قولي.

Mental Data MSA

- الترديد مع القُراء والمنشدين بصوت مسموع، والأفضل استخدام سماعات شخصية توضع على الأذن مباشرة كسماعات الجوال.

Mental Data MSA

- لا تستعجل في الكلام، كما تعلم فإن إخراج الصوت يتطلب قدراً معيناً من النفس فأعط نفسك فرصة، وخذ نفساً عميقاً بين الحين والآخر أثناء المحادثة.

Mental Data MSA

- ممارسة تمارين الاسترخاء العضلي والتنفس العميق تجد تفاصيلها في الاستشارة رقم: (2136015) ومحاولة التمرين على نطق الحروف التي تجد صعوبة في نطقها كالهمزة المفتوحة مثلاً، وكأنك تقرؤها لأول مرة، وترديد ذلك بحيث يتم تسجيل الصوت وسماعه عدة مرات.

Mental Data MSA

- لا تعظم من تخاطب فإنه مخلوق مثلك، له عيوب وله نواقص.

Mental Data MSA

تقديرك غير الواقعي للآخرين ولنفسك هو سبب الخوف والتوتر، لأن هذا ناتج عن النظرة السلبية لنفسك، والتقييم المتضخم للآخرين، وإليك بعض الإرشادات التي يمكن أن تساعد في حل المشكلة: - عدم التركيز على المشكلة بشكل مفرط مما يؤدي إلى تفاقمها، وإعطائها حجم أكبر من حجمها.

Mental Data MSA

فكل الناس لهم محاسن، ولهم عيوب، والكمال لله وحده.

Mental Data MSA

ولماذا الرهبة من الناس المخلوقين مثلك؟

Mental Data MSA

لابد أن تعلم -أخي الكريم- أن الله تبارك وتعالى خلقك في أحسن تقويم، واحمد الله على نعمة العقل فهي أعظم النعم، لذلك لماذا الخوف؟

Mental Data MSA

ما يتعلق باضطراب الكلام ربما ترجع أسبابه للتوتر والقلق، وليس هناك مشكلة في الجهاز العضوي، بدليل أن المشكلة تختفي عندما تكون لوحدك فهي مرتبطة بوجود الآخرين.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحباً بك في استشارات الشبكة الإسلامية، ونتمنى لك دوام الصحة والعافية، ونسأل الله تعالى أن يحقق ما تمنيته إنه ولي ذلك والقادر عليه.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ خالد حفظه الله.

Mental Data MSA

ساعدوني بارك الله فيكم.

Mental Data MSA

أنا طالب جامعي بعمر 20 سنة، لا أدري هل هي مشكلة أو مرض، فأنا أعاني من التلعثم في الكلام، خصوصاً عند مواجهة أشخاص، وتزيد وتقل على حسب الأشخاص والمواقف التي أتعرض لها وبسببها عانيت الكثير، منها السخرية من الناس، وانخفاض في التحصيل الدراسي عندما كنت صغيراً، وغيرها الكثير، وأخاف مستقبلاً أن أفقد وظائف بسببها، علماً أني عندما أتكلم لوحدي في غرفتي لا أتلعثم!

Mental Data MSA

أسأل الله الذي جمعنا في هذا الموقع أن يجمعنا في جنات النعيم.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

هل يوجد علاج للتلعثم والخوف من مواجهة الآخرين؟

Mental Data MSA

وفَّقك الله وسدَّد خُطاك.

Mental Data MSA

ما تمرين به أو تشعرين به ليس مرضًا، فهذه فترة عابرة يمر بها معظم الشباب، فترة المراهقة، يحدث فيها تغيرات هرمونية وتغيرات فسيولوجية ووجدانية وجسمانية ونفسية، والحمدُ لله أنك ملتزمة بصلاتك، ومتدينة، فحاولي أن تشغلي نفسك بأشياء أخرى مفيدة، وحاولي دائمًا أن تنشغلي، يعني حتى وإن كنت لا تختلطين كثيرًا بالناس، ولكن يمكنك الانشغال بعمل أشياء مفيدة تُبعدك عن التفكير في كثير من الأحيان.