كوربس سام

Mental Data MSA

لا أملك الثقة في نفسي وأبكي لأتفه الأسباب فكيف أساعد نفسي وأنجو بها؟

Mental Data MSA

وفقك الله.

Mental Data MSA

وأما بقية الأمور والمشكلات التي وردت في سؤالك إنما هي مجرد أعراض ستزول إذا ما أحدثت التغيير الأساسي في حياتك.

Mental Data MSA

هيا أيها الشاب الطموح، ما زالت عندك الأيام والسنين لتُحدث التغيير المطلوب، وما عليك إلا اتخاذ الخطوة الأولى، وكما يقول المثل الصيني أن الطريق الذي طوله مائة ميل يبدأ بخطوة واحدة.

Mental Data MSA

يقال أنه كان عمره 27 سنة، وكل هذه القصص العجيبة التي نسمعها عنه وهو في هذه السن من الشباب!

Mental Data MSA

هل تعلم كم كان عمر عمر بن الخطاب عندما أسلم؟

Mental Data MSA

ما أظنك إلا قادر على القيام بهذا بعون الله، فواضح من رسالتك أنك شاب طموح، وأنت في هذه السن من الشباب، إلا أن العادة والظروف من حولك وضعتك في الصندوق الذي أنت فيه، وما عليك إلا الخروج من هذا الصندوق وهذا الروتين القاتل.

Mental Data MSA

يقول الله تعالى في ضرورة القيام بالمطلوب مما يدعم رغبة الشخص في العمل والتغيير، حيث يقول: { ولو أرادوا الخروج لأعدّوا له عدة }، فمن يريد الخروج للجهاد، أو عمل ما، فإن عليه أن يعدّ لهذا العمل.

Mental Data MSA

أنا من أنصار فكرة أن التغيير البسيط والصغير يمكن أن تؤدي لنتائج كبيرة، ومنها هذا الأمر الذي ذكرته لك.

Mental Data MSA

لا شك أنك تعرف كيف تفعل هذا.

Mental Data MSA

هل يمكنك مثلا أن تقوم ببعض الخطوات لجعل مشاهدة الأفلام على جهاز الكمبيوتر أو اللابتوب مستحيلا أو صعبًا، ولو لبعض الوقت؟

Mental Data MSA

هل تستطيع اليوم أو غدًا صباحًا أن تحدث تغييرًا بسيطًا في حياتك؟

Mental Data MSA

يبدو من سؤالك أنك تدرك كل هذا الكلام، ولكن عليك اتخاذ الخطوة الأولى للتغيير، ويبدو أيضًا أنه واضح من سؤالك أنك تعرف المشكلة وحلها، فقد ذكرت هوس الأفلام، وممارسة العادة السرية....

Mental Data MSA

مع أن مفتاح هذا السجن ليس في يد أحد إلا يده هو!

Mental Data MSA

من أكثر العوامل النفسي الداخلية التي تقيّد الإنسان وتقعده على التغيير هو سجن العادات، نعم فالعادات يمكن أن تجعل الإنسان سجينًا لسنوات وسنوات...

Mental Data MSA

إلا أن أمورا كثيرة قد تقف في طريقه، وأولها نفسه التي بين جنبيه، ولذلك يقول تعالى منبهًا لنا لمفتاح التغيير: { إن الله لا يغيّر ما بقوم حتى يغّيروا ما بأنفسهم }، وكما يقول أحد علمائنا في مقال له بعنوان "من أنفسنا يبدأ التغيير".

Mental Data MSA

نعم أي إنسان يمكن أن تكون لديه الأحلام والطموحات والآمال...

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرًا لك على التواصل معنا والكتابة إلينا ببعض ما في نفسك، وكما قلت ففي النفس ما لا تسعه آلاف السطور، أعانك الله وخفف عنك هذه المعاناة.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.

Mental Data MSA

لا أطيل عليكم فما في النفس لا يسعه آلاف السطور، أرجو الإفادة، وجزاكم الله خير الجزاء.

Mental Data MSA

من خلال بحثي وقراءتي في النت -الذي صار يأخذ أكثر وقتي- قارنت بين حالتي وبين بعض الأفكار التي اطلعت عليها، واستنتجت أن إصراري على البقاء هكذا، هو تعلقي ببعض العادات التي مارستها ولا أزال أمارسها، وهي عدم تحمل المسؤولية، والرغبة الدائمة بالراحة وتأجيل الأشياء، وأخيرًا الهوس بالأفلام وممارسة العادة السرية بكثرة، والتي كنت أمارسها سبيلاً للخروج من الواقع الذي أتعبني.

Mental Data MSA

بعد تحليلي للموضوع وجدت نفسي غير مقبل بجدية على تحقيق ذلك الطموح، فعلمت أنه مجرد وهم أخدع به نفسي لأظل في حالة الركود والعجز الذي أنا فيه، فأنا أتمنى أن أكون مثاليًا في كل ما أقوم به، وبالمقابل أفعل عكس ذلك تمامًا.

Mental Data MSA

لا تقتصر حالتي عند هذا الحد، فقد ولد هذا لدي شعور بالذنب تجاه أي أخطاء تحصل في محيطي، حتى إن لم يكن لي علاقة بها، فأنا أصنع الأسباب التي تجعلني موضع الاتهام، وأبدأ بلوم نفسي، وأحيانًا أعرض نفسي للوم الآخرين، ولا أستطيع الدفاع عنها إلا بعد أن تنتهي المشكلة أقوم بالدفاع عن ذلك في مخيلتي، وأندب حظي أيضًا على عدم مقدرتي استحضار تلك الأفكار في وقتها، فكل حلولي تأتي متأخرة، وأيضًا عدم اقتناعي بمهنتي فسقف طموحاتي عال جدًا.

Mental Data MSA

مما يدخلني في صراع داخلي بين رغبة عمل الأخطاء ومنطقية خوفي من ارتكابها.

Mental Data MSA

في أغلب الأحيان أشعر بالنقص، مع شعور داخلي بالتميز عن الآخرين، وهذا ما يحيرني ويصدر عن ذلك تصرفات غريبة، فمثلا أشعر برغبة في فعل أشياء خاطئة نسبيًا لتعويض شعوري بالخوف من ارتكاب الأخطاء؛

Mental Data MSA

في بعض الاحيان يتولد لدي دافع كبير في الفعالية والإقدام على العمل، والتواصل مع الآخرين، ولكن سرعان ما يتلاشى وكثيرًا ما يشغلني هذا الوضع فأظل أفكر وأبحث وأحلل الأسباب وطرق العلاج، وأقارن بين نفسي والآخرين،.

Mental Data MSA

مما جعلني كثير العزلة والقلق وعدم الرضا عن النفس، وذلك ولد لدي حالة رد فعل سلبية عامة، وهي تجنب اتخاذ أي خطوة ذات مردود إيجابي إلا في حال الضرورة القصوى، أو الصدفة، بمعنى المواقف الغير مخطط لها.

Mental Data MSA

لا أعرف ما هي مشكلتي بالتحديد، ولكني سأحاول وصف بعض أعراضها، والأسباب التي أعتقد أن لها علاقة بها، فمشكلتي الأساسية هي الفشل المهني المرتبط بصعوبة التواصل مع الآخرين؛

Mental Data MSA

أرشدوني السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا أتابع كثيرًا موقع إسلام ويب، وأشكركم جدًا على مجهوداتكم الطيبة، وأحببت أن أعرض مشكلتي عليكم لثقتي الكبيرة بتميز فريقكم الرائع.

Mental Data MSA

تأجيل الأعمال عادة تبعدني عن طموحي وتواصلي مع الناس..

Mental Data MSA

وفقك الله تعالى لما يحبه ويرضاه.

Mental Data MSA

سابعاً: قومي بتقييم إنجازاتك بصورة دورية (كل يوم – كل شهر- كل سنة)، واكتشفي أسباب النجاح والفشل للاستمرار في النجاح ومعالجة الإخفاقات.

Mental Data MSA

سادساً: اتبعي منهج المواظبة والمثابرة في نشاطاتك الحياتية الموجهة للتطوير.

Mental Data MSA

خامساً: اقتدي بسِير العظماء والنبلاء، وأولهم رسولنا محمد صلى الله عليه وسلم وصحابته الكرام.

Mental Data MSA

رابعاً: حاولي اكتشاف ما عندك أو ما تملكين من قدرات وإمكانيات ومهارات، ثم ضعي أهدافك وطموحاتك وفقاً لهذه القدرات، ولتكن الأهداف محددة وواضحة، ولا تشتتي ذهنك في أكثر من موضوع في آن واحد، واستعيني بالله، ثم بذوي العلم والخبرة في وضع واختيار تلك الأهداف.

Mental Data MSA

ثالثاً: نقول لك: التفكير في تطوير الذات وفي التخطيط للمستقبل يعتبر في حد ذاته الخطوة الأولى في التطوير والإنجاز.

Mental Data MSA

وحاولي التحلي بالصفات التي ضدها مثل: القناعة بما عندك وعدم الاستسلام والاستفادة من التجارب الفاشلة، وتمنى للآخرين النجاح، وليكن نجاحهم دافع وحافز بالنسبة لك، واسعي ليكون حب الله ورسوله هدفك الأول.

Mental Data MSA

ثانياً: تجنبي الصفات الست التي تؤدي للشعور بالنقص وهي الرغبة في بلوغ الكمال – سرعة التسليم بالهزيمة – التأثير السلبي بنجاح الآخرين – التلهف إلى الحب والعطف – الحساسية الفائقة – افتقاد روح الفكاهة.

Mental Data MSA

فنوصيك أولاً: بكثرة الاستغفار فإنه مزيل للهموم ومجلب للسعادة -إن شاء الله-.

Mental Data MSA

انظري إلى حال من هم أضعف وأقل منك صحة وعلماً وقدرة ومهارة تعلقوا بالحياة فأبدعوا فيها، وحققوا الكثير من الإنجازات في مجالات حياتية مختلفة، فلمعت أسماؤهم وكبر شأنهم وصاروا من الأعلام، فما تم ذلك إلا بقوة عزيمتهم وإرادتهم ومثابرتهم، فحاولي دائماً تحكيم العقل لا العاطفة، وانظري للأمور بنظرة واقعية، وأن تكون حلولك للمشاكل أيضاً واقعية، ولا تستسلمي فالحياة كلها مجاهدة ومكابدة.

Mental Data MSA

فنطلب منك أن تبعدي شبح العجز واليأس الذي خيم على قلبك وفكرك، واستبدليه بروح التفاؤل والنظرة المشرقة للحياة، فأنت مؤكد أن لديك العديد من القدرات والطاقات، فقط محتاجة لتفجيرها واستثمارها بصورة جيدة، -وإن شاء الله- تصلين لما تريدين.

Mental Data MSA

أولاً: نقول لك يا -أختي الكريمة- أنت ما زلت في ريعان شبابك، وما زال المستقبل -إن شاء الله- يوعد بالكثير، وما زالت فرص تحقيق الآمال والطموحات أمامك واسعة، ما بالك بأناس في عمر السبعين، وما زال عطاءهم لم ينضب، ومنهم من حفظ القرآن في هذا العمر، ومنهم من حصل على شهادات الماجستير والدكتوراه في هذا العمر، والأمثلة كثيرة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحباً بك في استشارات الشبكة الإسلامية، ونتمنى لك دوام الصحة والعافية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ هدير حفظها الله.

Mental Data MSA

وجزاكم الله خيرًا.

Mental Data MSA

من أين أبدأ؟

Mental Data MSA

أريد من يساعدني في التخطيط لحياتي القادمة ماذا أفعل؟

Mental Data MSA

فالإجابة لا شيء، وهذا على مستوى كل جوانب حياتي العملية والاجتماعية والثقافية، وعلاقتي بالله.

Mental Data MSA

مشكلتي أنني مررت بمشكلة في حياتي، ولكن -الحمد لله- الآن أقارب الخروج منها، ولكن للأسف ضاع من عمري الكثير، ولم أفعل شيئًا، وفجأة وصلت إلى 28 سنة، وعندما أسأل نفسي ماذا حققت؟

Mental Data MSA

من أين أبدأ؟