كوربس سام

Mental Data MSA

فكل الناس لها محاسن ولها عيوب، والكمال لله وحده، فتقديرك غير الواقعي للآخرين ولنفسك هو سبب الخوف والتوتر؛

Mental Data MSA

ولماذا الرهبة من الناس المخلوقين مثلك؟

Mental Data MSA

فلا بد أن تعلم -أخي الكريم- أن الله تبارك وتعالى خلقك في أحسن تقويم، واحمد الله على نعمة العقل، فهي أعظم النعم، لذلك لماذا الخوف؟

Mental Data MSA

لكي تتصرف بصورة طبيعية، وإذا زادت ثقتك بنفسك -إن شاء الله- ستتفجر كل القدرات والإمكانيات والطاقات التي تمتلكها.

Mental Data MSA

كما أن مقياس أو معيار التقييم لشخصيتك وللآخرين يحتاج إلى تعديل؛

Mental Data MSA

ما تعاني منه -أخي الكريم- ربما يكون مرتبطا إلى حد كبير بموضوع الثقة بالنفس، وربما تكون شخصيتك من النوع الحساس، وأنك تفكر دائماً في رأي الآخرين عنك.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحباً بك في استشارات الشبكة الإسلامية، ونتمنى لك دوام الصحة والعافية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عبدالله حفظه الله.

Mental Data MSA

وشكرًا.

Mental Data MSA

ولهذا تغيّر، وأيضا أعاني من العجب بصنيعي الحسن والحسد، مع أني أرفضهما في نفسي، لكن أجد في القلب غصة، وأحاول لكن لا فائدة، فأرجوكم أفيدوني.

Mental Data MSA

مع العلم أني ما زلت أعاني من شرود في الذهن والعادة السرية، وتأخير بعض الصلوات وتركها في بعض الأحيان، وأصبح همي الشاغل الناس، وأنا ما عندي أصحاب، وأنا مبغوض من الناس، وإذا مرّ عليّ أحد من الذين كنت أعرفهم وما سلم عليّ أغضب، وأجلس أفكر، وأنا إن مررت على الناس أحيانًا أسلم وأحيانًا ما أسلم، وأخاف أني إذا غيّرت بعض عاداتي السيئة أن يتكلم علي الناس، ويقولون: هذا له مصلحة!

Mental Data MSA

مرت الأيام، ودخلت الثانوية وأنا على نفس الحالة، واتخذت خيارات كانت بعضها صائبة وبعضها خاطئة، ومشيت بها، وفي نفس الوقت صرت أفكر كثيرًا، وأصطنع مواقف في مخيلتي، وأجلس أتكلم فيها كأنها شيء حقيقي، وأشرد بذهني كثيرًا للمواقف هذه، وبعدها تخرجت من الثانوية، وكنت محافظًا على صلاتي، وأشمت على الذي لا يصلي، وأتكلم عن الناس كثيرًا، وفي نفس الوقت الثقة ما زالت ضعيفة، ومضت الأيام، وتخرجت من الثانوية، وأحببت أن أبدأ حياة جديدة كأن أرجع أتكلم مع الناس، وأبني روابط جديدة معهم، لكن تواجهني ردات فعل مغايرة على التي كنت متوقعها، فأرجع أضعف، وأحاول مرة ثانية وأضعف.

Mental Data MSA

أقول كلامًا غبيًا، وأشتم من هذا ومن ذاك، وصرت مهزلة للكل حتى من أهلي، وضعيف الثقة بنفسي، وأدمنت على العادة السرية، وصرت انطوائيًا إلا من أناس معينين.

Mental Data MSA

حصل لي موقف دمرني بالكامل، وبعّد عني الناس، وأبعدني عن الناس، وطبعا بالتدريج، وليس كل الناس لأنه بقي بعض الناس، وصرت مثل ما يقولون: (أبله) إن جلست مع الناس؛

Mental Data MSA

بِسْم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته في البداية كنت إنسانًا عاديًا اجتماعيًا متفوقًا في الدراسة، محبًا للقراءة، مع أنه كانت عندي بعض الصفات التي ليست طيبة، مثل حب رضا الناس.

Mental Data MSA

فهل من حل؟

Mental Data MSA

أعاني من ضعف الثقة بنفسي والانطوائية..

Mental Data MSA

وفقك الله ويسّر لك الأمر.

Mental Data MSA

كي تبدأ بالتكيّف من جديد، ولا بد من بعض الوقت، ولكن ليس هناك ما يمنعك من الوصول لما تريد من الثقة بالنفس، والتفاعل الإيجابي والطبيعي مع الآخرين.

Mental Data MSA

ولا بد بعد الانتباه لما ذكرته لك أعلاه، فمن الضروري أن تعطي نفسك بعض الوقت؛

Mental Data MSA

طبعا لا نستطيع أن نرجع للوراء، إلا أنه يمكنك العمل على تجاوز تجارب الماضي من خلال القيام ببعض التجارب الجديدة، وبحيث تعطي هذه التجارب والمواقف الجديدة حقها من التعامل معها بموضوعية، ومن دون أن تسقط عليها ردات فعلك من المواقف السابقة.

Mental Data MSA

فما العمل الآن؟

Mental Data MSA

لولا تجارب سابقة مررت بها، وخاصة في جدال أو نقاش مع أشخاص أكبر منك، وربما كان هذا في طفولتك، وهناك احتمال أنك لا تذكر كثيرا من هذه التجارب السابقة، إلا أن ردة فعلك العاطفية ما زالت تلعب دورها في نفسك وحياتك، ولذلك فأنت تجد صعوبة في النقاش أو الحوار مع الآخرين.

Mental Data MSA

فأنا أقدّر أنك ما كنت لتنفعل بهذه الطريقة عندما تدخل في نقاش مع شخص آخر؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: الإنسان إنما هو نتيجة التجارب الماضية التي مرّ بها، ومنها على الأغلب الموقف الذي ذكرته في سؤالك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عادل حفظه الله.

Mental Data MSA

أنا شاب عمري 31 عاما، عندما أكون في حالة نقاش في أي من الأمور التي قد يكون فيها رفض من أحد الأطراف، وهناك جدال، تأتيني حالة من البكاء، إحدى الحالات -مثلاً- عند طلبي إجازة من مديري ويرفض ذلك، فعند المناقشة ومحاولة الإقناع يأتيني شعور بالبكاء، فأضطر في أحيان كثيرة ألا أناقش، فبمجرد رفض طلبي أنصرف وأكمل النقاش عن طريق الإيميل أو أي وسيلة أخرى.

Mental Data MSA

ما سبب شعوري بالبكاء عند المناقشة ومحاولة الإقناع؟

Mental Data MSA

وفقك الله، ويسّر لك الخير.

Mental Data MSA

فنعم يمكنك أن تستفيد من مقابلة أخصائي نفسي، وليس بالضرورة طبيب نفسي، وسيعينك على تحقيق بعض هذه المراحل من العمل.

Mental Data MSA

فهيا بادر للقاء الناس والتفاعل معهم، وإذا ما زلت تجد صعوبة في تنفيذ هذا؛

Mental Data MSA

إن الثقة بالنفس إنما تأتي من خلال التجربة والاختلاط ومواجهة الناس، وليس عن طريق حديث النفس وتمني قوة الشخصية...

Mental Data MSA

أنت لست مضطرا للنزول لمواجهة الناس بشكل كبير وبخطوة واحدة، وإنما يمكنك التدرج رويدا رويدا، وكلما شعرت بالراحة فسيزداد تعرضك لأماكن واجتماعات أخرى مع الناس، حتى تصل لدرجة لا تعود تشعر فيها بشيء من ضعف الثقة بالنفس.

Mental Data MSA

وأيا ما هناك من هذين الاحتمالين، فيبقى الحل الأمثل هو في عدم التجنب، وإنما اقتحام المواطن التي ترتبك فيها، وتشعرك بعدم الارتياح، فمثل هذا التعرض والمواجهة، على صعوباتها، هي التي ستُشعرك بنمو الثقة بالنفس، وما هو إلا وقت قصير حتى تشعر بأنك أكثر جرأة وشجاعة على لقاء الناس والتفاعل معهم.

Mental Data MSA

فكلاهما يمكن أن يؤدي للآخر، فالشاب الذي يشعر بضعف الثقة بالنفس يبدأ يتجنّب لقاء الناس، وكذلك الشاب الذي يتجنب لقاء الناس لسبب من الأسباب يجد نفسه بعد فترة أنه يعاني من ضعف الثقة بالنفس.

Mental Data MSA

أي أن عندك ضعف الثقة بالنفس بسبب العزلة وعدم الاختلاط بالناس.

Mental Data MSA

لأن عندك ضعف الثقة بالنفس، أو العكس؟

Mental Data MSA

في كثير من الأحيان قد لا نعرف السبب من النتيجة، فمثلا هل أنت تتجنب لقاء الناس وتشعر بالعزلة؛

Mental Data MSA

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على الكتابة إلينا على هذا الموقع، ومعذرة على التأخر.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ صلاح حفظه الله.

Mental Data MSA

وهل من دواء له تأثير إيجابي؟

Mental Data MSA

عندما ألتقي بالناس لا أتحدث كثيرا، يصيبني اكتئاب، وتأتي فترات عندي يصبح الاكتئاب حادا حتى أني أفكر في الانتحار بسبب طبيعتي الانطوائية، أريد أن أتغير، هل الذهاب لرؤية الطبيب سيكون حلا جيدا؟

Mental Data MSA

ومع الوقت أصبحت منطويا على نفسي.

Mental Data MSA

ولدت خجولا!

Mental Data MSA

لأنني ولدت هكذا!

Mental Data MSA

أحس كأنني إنسان غريب في هذه الدنيا، الكل يراني غريبا بسبب انطوائيتي التي تسبب لي متاعب كثيرة في حياتي، دائما ما أتمنى أن أكون إنسانا اجتماعيا ومحبوبا عند الناس، ولكن هذه فقط أحلام بالنسبة لي؛

Mental Data MSA

أنا عمري 21 سنة، وأعاني من ضعف الثقة بالنفس، وقلة الكلام، وليس لدي إلا القليل من الأصدقاء، لا أحب الخروج والاختلاط بالناس، حتى المسجد لا أذهب إليه بسبب وجود الناس، وأصلي فقط في المنزل، ودائما ما أجلس أمام الحاسوب معظم وقتي.

Mental Data MSA

السلام عليكم في البداية أحب أن أشكركم على هذا الموقع الأكثر من رائع، والذي استفدت منه كثيرا في العديد من الأمور.

Mental Data MSA

كيف أتخلص من الحالة الانطوائية وضعف الثقة بالنفس؟

Mental Data MSA

وسوف نسعد بتواصلك المستمر، ونسأل الله لنا ولكم التوفيق والسداد.