كوربس سام

Mental Data MSA

كنت أبكي كل يوم تقريباً؛

Mental Data MSA

وإخواني غالبا مشغولون في عملهم أو مع أصدقائهم، وقليلا ما نخرج سويا، وإذا احتجت شيئا أخرج بنفسي كي أحضره، وإذا أردت أن أشم بعض الهواء أخرج وحدي، ولا أدري إن كان هذا سببا، لكنني حقا بدأت أشعر بالكراهية تجاه أحد إخواني ولا أطيق رؤيته، أو الجلوس معه.

Mental Data MSA

السلام عليكم عمري 19 عاماً، سافرت إلى تركيا في هذه السنة، وأسكن الآن مع إخواني الشباب، أما بقية عائلتي وأمي وأبي لا زالوا في بلدنا الأم، أنا سافرت لأكمل تعليمي، حيث أرغب بدراسة الفلك، وهو غير متوفر في بلداننا العربية، وأنا الآن أتعلم التركية، حيث أذهب لمركز اللغة، لمدة ثلاثة أيام في الأسبوع، وإلى الآن لم أكوّن أي صداقات، مع أنني أقابل فتيات من جيلي وأكبر مني، ومن بلدي في كل فترة، وبالرغم أن بعضهن من معارفنا مسبقا، لكنني لم أكون أي صداقة لا أعرف لماذا؟

Mental Data MSA

سافرت من أجل التعليم لكنني أشعر بالإحباط والتكاسل، فهل هذا بسبب الوحدة؟

Mental Data MSA

باركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

أيها الفاضل الكريم: حين تذهب بأخيك للطبيب النفسي سوف يُقيِّم حالته، ويشرح لك ما به، ومن ثمَّ يضع لك الخطة العلاجية التي تساعده، وقطعًا تطوير المهارات والتفاعل الاجتماعي كما ذكرت لك هو أهم وسيلة لتطوير هذا الأخ إدراكيًا، أما الوساوس فتنهاه عن اتباعها، ويجب أن يُحقّرها، وفي ذات الوقت يُعطى الدواء المناسب لها.

Mental Data MSA

الوساوس في حدِّ ذاتها قد تزيد من القلق، والقلق يُشتت الأفكار، وربما يُقلل من التركيز، والأدوية المضادة للوساوس – أخِي الكريم – أدوية فاعلة، إن لم يفد دواء معين فيمكن أن يتم الانتقال إلى دواء آخر، وفي بعض الأحيان نعطي دوائين، أو حتى ثلاثة أدوية مع بعضها البعض، والحمد لله تعالى حالات الوساوس الآن تُعالج وتُعالج علاجًا فعَّالاً جدًّا.

Mental Data MSA

رسالتك فيها معالم جيدة تُوضح من وجهة نظري أن هذا الأخ يُعاني من ضعف في إدراكه، يعني أن مقدراته المعرفية وذكائه ليس على المستوى الطبيعي أو المعروف، هذا مع احترامي الشديد له، لكن في ذات الوقت لا أرى أنه مُصاب بتخلف عقلي شديد يعوق حياته، نعم هو يحتاج للكثير من المساعدة، يحتاج لأن يتفاعل مع الآخرين، يحتاج لأن نلقنه بعض الأشياء المهمة، يحتاج لأن يتعلم القراءة والكتابة بصورة جيدة، يحتاج أن نساعده ليُطور من مهاراته، أن يؤدي الصلاة مع الجماعة، أن يزور الأقرباء، أن يكون حريصًا على النوم المبكر، وهكذا، هذا – أخِي الفاضل – قد يُساعده كثيرًا في تحسين مقدراته المعرفية.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أخِي الكريم: التشخيص النهائي لحالة الأخ هذا – حفظه الله – لا يمكن أن يتم إلا من خلال فحصه مباشرة من خلال مقابلة الطبيب النفسي.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ علي حفظه الله.

Mental Data MSA

ولكن ما زال على حاله في عدم استقرار الإدراك، وهو يتأذى من البرد، وكان يأخذ أدوية مضادة للوساوس، مع دواء التهاب الدماغ، لكن لا فائدة من دواء الوساوس، يقول إنه لا يستطيع فهم الأشياء بشكل كامل، أي يستطيع الفهم بنسبة قليلة، فما هي هذه الحالة هل هي حالة وسواسية؟

Mental Data MSA

أخي ليس عنده استقرار في إدراك الأشياء، وقالوا عنده التهاب خفيف في الدماغ، وتم اكتشافه بعد 20 سنة، ثم أخذ دواء التهاب الدماغ، وعملنا تخطيطًا جديدًا، وظهر في التخطيط الجديد أنه سليم.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

ما هذه الحالة؟

Mental Data MSA

أخي لا يستطيع فهم الأشياء بشكل كامل..

Mental Data MSA

وفقك الله، وكتب لك النجاح والتوفيق في قابل الأيام.

Mental Data MSA

ولعل في هذا ما يفيد.

Mental Data MSA

صحيح أنه قد يصعب علينا أحيانا مسامحة الفاعل الذي عرضنا للأذى، إلا أنه يمكن مع الوقت، ومن خلال القيام بالأمور السابقة أن يصل الإنسان لهذه المرحلة من العفو والتسامح، وإن كنت أعرف صعوبة هذا في المراحل الأولى.

Mental Data MSA

ثامنا: المسامحة والعفو.

Mental Data MSA

فلا تستسلمي لها، وإنما حاولي القيام بتمارين الاسترخاء كالتنفس البطيء والعميق، وحاولي تركيز انتباهك على شيء إيجابي في حياتك، كبعض النجاحات أو العلاقات أو الصفات التي تعتزين بها، وستشعرين -وخلال وقت قصير- بأن هذه الذكريات المؤلمة لم تعد تزعجك كما كانت في الماضي.

Mental Data MSA

عندما تزعجك الذكريات كثيرا كما يمكن أن يحصل بين الحين والآخر؛

Mental Data MSA

سابعا: تمارين الاسترخاء.

Mental Data MSA

سادسا: افتحي مجالا للسلام والأمن، والاطمئنان الداخلي يدخل إلى نفسك وقلبك وحياتك ويستقر فيها، وهذا ما يسميه علماؤنا (التخلية والتحلية) فبعد التخلي عن الذكريات المؤلمة والسلبية، لا بد أن نحلّي نفوسنا بالأمن والاطمئنان {ألا بذكر الله تطمئن القلوب}.

Mental Data MSA

وضعي هذه القائمة في مكان آمن يسهل عليك الرجوع إليها بين الحين والآخر.

Mental Data MSA

خامسا: عودي واقرئي قائمة الدروس والإيجابيات هذه بين الحين والآخر، وخاصة عندما تزعجك ذكريات الماضي، وبذلك تحدثين تحويلا من السلبي إلى الإيجابي.

Mental Data MSA

وأذكر هنا كيف أن محمدا -صلى الله عليه وسلم- عندما ترك مكة بسبب أذى المشركين، ووصل إلى المدينة، فإننا لا نعرف أنه تحدث كثيرا عن معاناته في مكة، وإنما ركز على الإيجابيات الكثيرة التي تعلمها أو التي أتاحتها له المدينة المنورة.

Mental Data MSA

رابعا: اكتبي قائمة بالدروس المتعلمة من التجربة المؤلمة، ومن ثم حاولي تذكر الدروس الإيجابية وليس التركيز على التجربة المؤلمة بحد ذاتها.

Mental Data MSA

ولا شك أن هناك دروسا يمكنك تعلمها من الماضي، مثلا أن بعض الناس قد يحبون أو يقدرون المختلف عنهم، وهذا ليس عيبا فينا، وإنما تعكس طبيعة هؤلاء الناس، ومن هذه الدروس أن لا تعودي تسمحي بمثل هذه المعاملة الآن وفي المستقبل، وأنَّ عليك أن تكوني أقوى.

Mental Data MSA

ثالثا: قرري ما هي الدروس التي تعلمتها من الماضي؟

Mental Data MSA

فهذه الذكريات لا تعيد شيئا من الماضي، وإنما دروس للمستقبل.

Mental Data MSA

ويمكن لهذا أن يساعدك على تعلم دروس من هذا الماضي، لتصبحي ما أنت عليه وما تريدين أن تصبحي في المستقبل.

Mental Data MSA

فبعد أن أخرجت هذه الذكريات من نفسك وعبّرت عنها، يمكنك تذكر أنها لم تكن من خطأ فيك، وإنما هي تصرف الآخرين.

Mental Data MSA

ثانيا: ليست خطأك.

Mental Data MSA

كي يخرج هذه الذكريات من رأسه ويضعها على الورقة، فهذا مما يساعد على التكيّف معها لاحقا.

Mental Data MSA

فهي كما ورد في سؤالك ليست بسبب سوء فيك، وإنما هو سوء تصرف من الآخرين، وربما اتخذت الخطوة الأولى في تقبل ما حدث من خلال كتابتك إلينا بهذا السؤال، وأنصح أحيانا الشخص بأن يتحدث مع شخص يثق به عما جرى معه، أو حتى بكتابة ذكرياته عما جرى معه؛

Mental Data MSA

أولا: تقبل أصل هذه الذكريات.

Mental Data MSA

ولكن أقول- على أن تتجاوزي هذه الذكريات وتتكيّفي معها.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: يحاول الإنسان أن يعيش حياة هانئة مستقرة، إلا أن ذكريات مؤلمة من ماضي طفولته قد تنغص عليه هذه الحياة الهانئة، وكما يحدث معك من خلال تذكر معاملة الآخرين لك، وكما ورد في سؤالك، ومن المهم أن نتعلم كيف نتجاوز هذه الذكريات، ولا نجعلها تسيطر على كامل حياتنا، وسأشرح هنا بعض الخطوات التي يمكن أن تعينك -لا أقول على نسيان الماضي، فكيف يمكن للإنسان أن ينسى ذكريات أثّرت فيه بشكل كبير؟

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ مريم حفظها الله.

Mental Data MSA

وشكرا لكم.

Mental Data MSA

لأنها حدثت في عمر ما بين خمس إلى تسع سنوات، أي تقريبا طفولتي بأكملها سيئة.

Mental Data MSA

مع العلم أنني أذكر كل تفاصيلها كما لو كانت البارحة؟

Mental Data MSA

كي أغيّر من شخصيتي بخاصة أنني أصبحت أمًّا وأعمل، وكيف أنسى تلك الأيام؟

Mental Data MSA

ماذا أفعل؛

Mental Data MSA

حتى إنني أخاف منهم عندما ترتفع أصواتهم في الجدال، ولا أستطيع التعبير عما بداخلي حتى وإن كنت على حق فيضيع حقي، ولا الجأ سوى للبكاء بحرقة، وأتذكر الأيام الماضية القاسية.

Mental Data MSA

تعرضت لإيذاء نفسي شديد وأنا صغيرة من قبل صديقاتي ومدرساتي، فقد كن لا يقبلن اللعب معي، ودائما لا يردن صداقتي أو حتى الاحتكاك بي، حتى مدرساتي كن يعاملنني بطريقة شديدة لا تتناسب مع طفل، مثل الكلام القاسي، وأحيانا الضرب على الوجه، ولكن هذا ليس لعيب فيّ، بل بسبب أني تربيت في الخارج وكنت مختلفة عنهن في البلد، فكن لا يحببن مخالطتي، ولكن لم أكن أدرك ذلك وقتها، فجاءتني عقدة نفسية، وأصبحت لا أعرف كيف أتصرف مع الآخرين عندما يؤذونني بالكلام؟

Mental Data MSA

تعرضت لإيذاء نفسي في صغري، ماذا أفعل لكي أنسى تلك الأيام وأغيّر من شخصيتي؟

Mental Data MSA

إن من أولى ما تحتاج إليه -أيها الشاب الطموح- هو الهدوء والتركيز على أمر أو أمرين، وتابع الأمور رويدا رويدا، واستعن بالله ولا تعجز.

Mental Data MSA

تأليف كتاب: يعجبني الشاب المتحمس والطموح، إلا أن التأليف لا يأتي هكذا من تمني الأمر، وإنما من خلال العلم والمعرفة، ووجود ما تريد أن تكتب فيه، فكيف تحقق هذا، وأنت تقول: أنه ما عندك محتوى؟

Mental Data MSA

وستلاحظ أن التشتت قد زال أو خفّ عندما تقطع بعض المراحل في تنفيذ ما ذكرته لك في الأعلى.