كوربس سام

Mental Data MSA

خامساً: حاولي تنظيم وقتك وفقاً للأولويات، ووزعي المهام والمسؤوليات إذا أتيحت الفرصة لذلك، ولا بأس من الاستعانة بمن حولك أو الأقارب أو المعلمات في حالة مراجعة الدروس.

Mental Data MSA

رابعاً: اختاري الوقت المناسب الذي يكون فيه مزاجك مستقرا ومرتاحة للمذاكرة مع الابن، وركزي على تعلم المهارات الأساسية، ولا تستعجلي النتائج.

Mental Data MSA

لكي تتيحي الفرصة لتفجر قدراته وإمكانياته ويصبح متعمداً على ذاته وواثقا من نفسه.

Mental Data MSA

ثالثاً: حاولي بقدر الإمكان تجنب الضرب والتعنيف في حالة مراجعة الدروس مع ابنك، بل استخدمي أسلوب التشجيع والمكافأة؛

Mental Data MSA

لكي تعبري بها هذه الفترة وتمضي بسلام وتزيدك قوة ومنعة في مواجهة الظروف المماثلة في المستقبل إن شاء الله.

Mental Data MSA

ثانياً: التفكير في الحل يعتبر الخطوة الأولى لحل المشكلة، فأنت -الحمد لله- لديك سمات شخصية مميزة -كما ذكرت- فهي محتاجة لتجديد وترميم؛

Mental Data MSA

نقول لك أولاً: انظري إلى ما أنت فيه بأنه امتحان وابتلاء من المولى عزَّ وجلَّ، وإن شاء الله تكونين قادرة على النجاح فيه بكل ثقة ورضى وتقبل.

Mental Data MSA

أختنا الكريمة: نسأل الله تعالى أن يشفي ابنتك وزوجك ويثيبك على صبرك وتحملك ويعينك على رعاية وتربية أبنائك.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحباً بك في موقع الشبكة الإسلامية، ونتمنى لك دوام الصحة والعافية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ رها حفظها الله.

Mental Data MSA

منذ حوالي سنتين أصبحت عصبية وقلقة جدا، ومتوترة وسريعة جدا، وكثيرا ما أصرخ (بعكس طبعي القديم فأنا كنت هادئة وباردة وبالي طويل) المهم أنني عندما أُذاكر لابني دروسه أضربه وأعاتبه وألومه، وعندما يأتي الليل لا أستطيع النوم، وأحس بالذنب وتأنيب الضمير، أرغب بتعديل سلوكي بحيث أبتعد عن العصبية والصراخ والقلق، وأرغب بفتح صفحة جديدة، ما الحل؟

Mental Data MSA

أنا ربة منزل، عندي 4 أطفال أكبرهم 8 سنوات وأصغرهم 9 شهور، ومنهم طفلة لديها مشكلة بالقلب، وعملت العديد من العمليات، وزوجي مريض ويحتاج إلى رعاية خاصة.

Mental Data MSA

أصبحت عصبية وقلقة وكثيرة الصراخ، كيف أعدل سلوكي؟

Mental Data MSA

وفقك الله تعالى لما يحبه ويرضاه.

Mental Data MSA

فإنها تشعرك بقيمة ذاتك، وبدورك في هذه الحياة، وتزيد من معارفك، وتكسبك خبرات ومهارات جديدة.

Mental Data MSA

7- حاولي المشاركة في أعمال تطوعية؛

Mental Data MSA

6- أحسني الظن دائماَ في الآخرين إلى أن يتبين لك العكس، والتمسي العذر للآخرين إذا لم يقوموا بواجبهم تجاهك.

Mental Data MSA

5- بادري بمواصلة الآخرين في مناسباتهم الاجتماعية، وشاركيهم في مناسباتهم السارة وغير السارة، ولا تنسحبي بل واجهي مثل هذه المواقف ولو بالتدريج.

Mental Data MSA

حتى ولو كانت رمزية فإنها تحبب فيك الناس، وازهدي فيما عندهم.

Mental Data MSA

4- قدمي الهدايا لمن حولك؛

Mental Data MSA

3- أفش السلام على من تعرفين ومن لا تعرفين، وساعدي من يطلب منك المساعدة، واعرضي مساعدتك على من يحتاج للمساعدة.

Mental Data MSA

2- كوني نموذجاً في الأخلاق، واحترام قيم وآراء الآخرين.

Mental Data MSA

وللمحافظة على العلاقة مع الآخرين نرشدك بالآتي: 1- اسعي في مرضاة الله، فإذا أحبك الله جعل لك القبول بين الناس.

Mental Data MSA

لكي تنعمي بالنشاط والحيوية.

Mental Data MSA

6- التزمي ببرنامج رياضي يومي؛

Mental Data MSA

لكي تنعمي بالبركة في الوقت.

Mental Data MSA

5- انتظمي في صلواتك وخاصة صلاة الصبح؛

Mental Data MSA

4- قدمي المساعدة للآخرين، واقضي حوائجهم يكن الله تعالى في حاجتك، وفي عونك.

Mental Data MSA

3- العمل على تقسم المهام إلى جزئيات صغيرة بدلاً من أخذها كلها في وقت واحد.

Mental Data MSA

2- العمل بفقه الأولويات، فرتبي أولوياتك وفقاً لمتطلبات الحاضر، فابدئي بالأهم ثم المهم، وبالكليات ثم التفاصيل، وبالذي لا يتحمل التأجيل، ثم الذي يتحمل ذلك، وبالضروريات ثم الكماليات.

Mental Data MSA

وإليك بعض الإرشادات ربما تساعدك في التخلص من المشكلة: 1- العمل على تنظيم الوقت وكيفية إدارته، وقد يتطلب الأمر أخذ دورات تدريبية متخصصة في هذا المجال.

Mental Data MSA

فلا تحقري من نفسك، ومن قدراتك وإمكانياتك، بل حاولي استغلالها والاستفادة منها، ولا بد من إعادة النظر وتجديد أهدافك، ومحاولة تحقيقها بالسبل المتاحة، واستعيني بالله ولا تعجزي، فالتأجيل رفيق الفشل، وحاولي عرض أفكارك على من تثقين فيهم، وناقشيهم فيها، بدلاً من انكفاء النفس، والدوران حول نفسك، ولعلك علمت أن الطريقة التي استخدمتها في حل المشكلات غير مجدية، بل قد تزيد من تراكم المسئوليات والالتزامات، فأنت إنسانه طموحة، ولديك أفكار نيرة، والآن جاءتك الفرصة لتحقيق ما تريدين فلا تضيعيها، فهذه الأيام ستمر، وتبقى الإنجازات والنتائج.

Mental Data MSA

ابنتنا العزيزة ما تعانين منه ربما يكون نوعا من اضطرابات المزاج، فأثر على نشاطاتك الشخصية والاجتماعية، وحل المشكلة يكمن في المواجهة والجلوس مع النفس، والبحث عن الأسباب التي أدت إلى ذلك، ولا بد من إيجاد الحلول بالطرق الواقعية بدلاً عن الخيال، أو الهروب إلى النوم، ولا بد أن تكوني جزءا من حل المشكلة، ولا تنتظري الحلول الجاهزة.

Mental Data MSA

وتليها إجابة د/ علي أحمد التهامي (استشاري نفسي إكلينيكي) --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- مرحباً بك في استشارات الشبكة الإسلامية، ونتمنى لك دوام الصحة والعافية.

Mental Data MSA

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- انتهت إجابة د/ رغدة عكاشة (استشارية أمراض النساء والولادة وأمراض العقم).

Mental Data MSA

نسأل الله -عز وجل- أن يديم عليك ثوب الصحة والعافية دائما.

Mental Data MSA

ولذلك يجب عمل تصوير تلفزيوني للكلى، وتصوير ظليل لكامل الجهاز البولي يسمى IVP للتأكد من عدم وجود حصى أو رتوج، أو تشوهات خلقية -لا قدر الله-، قد تكون هي السبب في تكرر الالتهاب، والأفضل أن تتم المتابعة مع طبيبة مختصة بالأمراض البولية.

Mental Data MSA

وبالنسبة لمشكلة الالتهابات البولية المتكررة، فيجب معرفة السبب في تكررها وأزمانها؛

Mental Data MSA

لذلك أرى بأنه من الضروري جدا أن تقومي بعمل بعض التحاليل الهرمونية الأساسية وهي: LH FSH-TOTAL AND FREE TESTOSTERON-TSH-FREE T3-T4-PROLACTIN-DHEAS ويجب عملها في ثاني أو ثالث يوم من الدورة وفي الصباح، وكما أنصح بأن يتم معها عمل تحليل للدم، مع فحص شكل كريات الدم الحمراء CBC - BLOOD SMEAR، للتأكد من عدم وجود فقر دم من أي نوع، فإن وجد أي خلل، فبعلاجه ستتحسن الأعراض عندك -بإذن الله تعالى- وأما إذا تأكدت بأن التحاليل كلها سليمة، فهنا قد تكون الحالة سببها نفسيا، وتفاقمت مع ظروف السفر والغربة.

Mental Data MSA

وقبل القول دوما بالعوامل النفسية والاجتماعية، وبتغير الظروف كسبب للحالة عندك، فإنه يجب دوما نفي الأسباب العضوية والمرضية، أي يجب التأكد من عدم وجود مرض ما يختفي وراء هذه الأعراض، ومن أهم الأمراض: قصور الغدة الدرقية، وتكيس المبايض، وارتفاع هرمون الحليب وفقر الدم، وغير ذلك.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أتفهم معاناتك -يا ابنتي- وقد يكون للظروف دور في حدوثها, أو قد تكون عندك حالة نفسية سابقة، لكنها كانت خفيفة بحيث لم تكن تؤثر على حياتك بهذا الشكل في السابق، أي كنت قادرة على المضي في حياتك بشكل طبيعي رغم وجودها، أما الآن ومع تغير ظروفك فإن الحالة قد اشتدت وأصبحت واضحة، لدرجة لم تعودي قادرة على التعامل معها، فأصبحت تؤثر على مسار حياتك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ السائلة حفظها الله.

Mental Data MSA

لأنني أريد حلا لمشكلة التعب، والنعاس، فهي تحرمني من ممارسة الحياة بشكل طبيعي.

Mental Data MSA

في الحقيقة أردت استشارتكم، وربما ذكرت العديد من المشاكل؛

Mental Data MSA

لأنني كنت أعاني من الأمراض، والحساسية، فأنا مريضة بالتهاب المسالك البولية -وربما تراه أمرا عاديا- وهو يرافقني منذ 12 عاماً.

Mental Data MSA

والدورة الشهرية تأخرت عن موعدها 5 أيام، ولم تنزل إلى الآن، كنت أظن أنه أمر طبيعي، ولكن الآن تأتيني وساوس غريبة، أخشى أن أكون مريضة بمرض معين؛

Mental Data MSA

لشعوري بالإحباط، ومنذ أسبوع بدأت أشعر بتعب غريب، صرت أستيقظ ست ساعات في اليوم، وأنام 18 ساعه، حاولت أن أخرج أو أستحم أو أفعل أي شيء عند شعوري بالنعاس، ولكن لا فائدة، فأيامي تمر الآن ولا أستطيع التحكم لا بنفسي ولا بها.

Mental Data MSA

أحيانا أتغيب عن مركز اللغة؛

Mental Data MSA

وبالنسبة لصلاتي فأنا أصلي فترة، وأقطع فترة، لطالما حاولت أن أعود نفسي لكن لم أستطع في حياتي كلها أن أعود نفسي على نظام معين لا في الصلاة، ولا في الدراسة، ولا في أي شيء، وحتى المسلسلات التي أتابعها أشعر بالملل منها حتى لو كانت الحلقة الأخيرة أتوقف عن مشاهدتها.

Mental Data MSA

لشعوري بالحزن فلا أصدقاء، ولا أهل، ولا شيء، ولكنني الآن تأقلمت مع الوضع، فيجب علي أن أنهي اللغة التركية والإنجليزية قبل شهر يوليو، وأحضر نفسي لامتحان قبول الجامعة، لكنني في الحقيقة متكاسلة جدا جدا مع أن طموحي كبير، وهو يرافقني منذ الطفولة، ويجب من أجله أن أقرأ الكتب، وأتعلم، وأتثقف، لكنني أقضي معظم وقتي بسبب الإحباط والملل في متابعة الأنترنت، والمسلسلات، والمواقع الاجتماعية، وهي السبيل الوحيد للتواصل مع أصدقائي القدامى، ومع أهلي، ومع العالم.