كوربس سام

Mental Data MSA

ونسأل الله لك التوفيق والسداد، وأشكرك على الثقة في إسلام ويب.

Mental Data MSA

فهذه كلها أرجو أن تتأكد منها.

Mental Data MSA

أرجو أيضاً أن تتأكد من مستوى فيتامين د، ومستوى فيتامين ب 12، وكذلك وظائف الغدة الدرقية، وذلك بجانب الفحوصات الروتينية الأخرى المتعلقة بمستوى الدهنيات، ووظائف الكلى، ووظائف الكبد؛

Mental Data MSA

وكثير من الأطباء النفسيين أصحاب الخبرة المتسعة يفضلون أن يعالج ضعف الانتباه عند الكبار من خلال محسنات المزاج، ولا يكون الاعتماد على الأدوية التي تنتمي لمجموعة الأنفيتامينات أو استراتيرا، أنا لا أقول أنها ممنوعة الاستعمال، لا أقول هذا لأنه ليس صحيحا وليس دقيقا، لكن يجب أن يكون هنالك حذر علمي دقيق في تشخيص مثل هذه الحالات في من هم في مثل سنك.

Mental Data MSA

- الحرص على الواجبات الاجتماعية، وأن لا تتخلف أبداً من واجباتك الاجتماعية، هذا كله يساعدك في علاج الاكتئاب، ويحسن مزاجك، وتلقائياً سوف تجد أن تشتت الانتباه قد تحسن.

Mental Data MSA

- الأمر الآخر: أن تتعلم كيف تختار موضوعاً واحدا بين مواضيع كثيرة لتفكر فيه، أو تطلع عليه أو تتخذ قرارا بالحياد بإدارتك الموضوع المهم وسط المواضيع المذكورة.

Mental Data MSA

- ثانياً: الاعتماد على النوم الليلي وتجنب النوم النهاري بقدر المستطاع، وممارسة تمارين استرخائية خاصة تمارين التنفس المتدرج، والقراءة المتأنية خاصة قراءة القرآن بتدبر وتمعن وترتيل (واذكر ربك إذا نسيت).

Mental Data MSA

- والأمر الآخر: أيًا كان سبب نقص هذا الانتباه فهنالك خطط وطرق علاجية ممتازة وبسيطة، وأولها ممارسة الرياضة مهمة جداً.

Mental Data MSA

لأن هذا نادر جداً في عمرك.

Mental Data MSA

لأن هذه العلة نادرة جداً في هذا العمر، وكثيراً ما يكون الاكتئاب النفسي هو السبب في تشتت أو ضعف الانتباه، فاعذرني في موضوع الحديث عن الاستراتيرا أو الأدوية الأخرى التي تستعمل لعلاج نقص الانتباه أو تشتته، والأمر في غاية السهولة أرجو أن تذهب إلى الطبيب، وتناقش معه الأمر من أوله إلى آخره، موضوع ضعف الانتباه وتشتته الذي تعاني منه هل هو جزء من الاكتئاب النفسي أم هي متلازمة مرضية قائمة بذاتها؟

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أنت وفي هذا العمر أي 43 عاماً، أنا أفضل حقيقة أن يكون تأكيد التشخيص أو نفيه، وأقصد بذلك متلازمة نقص الانتباه يجب أن تكون عن طريق الطبيب؛

Mental Data MSA

أرجو من سيادتكم إرشادي إلى طريقة استخدامه والجرعة، علما بأن وزني 120 كجم.

Mental Data MSA

السلام عليكم السيد المحترم الدكتور محمد عبد العليم، كنت أعاني من اكتئاب مزمن منذ فترة الدراسة, وبعد الزواج ذهبت لطبيب نفسي فشخص حالتي على أنها فرط حركة ونقص انتباه، وأن الاكتئاب متزامن معها، وقد وصف لي الطبيب بجانب دواء الاكتئاب دواء كونسرتا, عند بداية استخدامه شعرت بتحسن كبير جدا، ولكن بعد فترة فقد الدواء تأثيره، أفكر الآن باستخدام دواء ستراتيرا، حيث علمت أنه لا يسبب التعود.

Mental Data MSA

ما هو علاج نقص الانتباه للبالغين؟

Mental Data MSA

أسأل الله لك المزيد من الحصول على الدراسات والشهادات العلمية، وبارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

لا أراك في حاجة لعلاج دوائي، وأسأل الله تعالى لك العافية، وأرجو أن تكوني أكثر قناعة بما قسم الله تعالى لك فيما يتعلق بالتحصيل الدراسي ونتائجه، والباب أمامك -إن شاء الله- على مصراعيه مفتوح، الولوج والدخول منه للمزيد من العلم، وأحسن من قال: (لا يزال المرء عالماً ما طلب العلم، فإن ظن أنه عالم فقد جهل).

Mental Data MSA

أما عن التعبير عن الذات أول بأول، وأن يكون الإنسان متسامحًا، ودائمًا يُقدِّم الخير للآخرين، هذا يزيل العصبية.

Mental Data MSA

بالنسبة للعصبية: عبّري عن ذاتك، الكتمان والاحتقان النفسي الداخلي يزيد من العصبية والتوتر.

Mental Data MSA

حقّري أي فكر وسواسي، ولا تخافي أبدًا، عليك بالنوم المبكّر والتغذية السليمة، وممارسة الرياضة، وتلاوة القرآن والذكر والدعاء، هذه هي التي تُحسِّنُ التركيز.

Mental Data MSA

الرياضة مهمّة جدًّا للقضاء على الطاقات النفسية السلبية، كطاقات الاحتقان والقلق والتوترات وعدم الشعور بالارتياح.

Mental Data MSA

اسألي الله تعالى أن يرزقك الزوج الصالح، كوني متفانية جدًّا في ترتيب أمور أسرتك، وأن تسعي دائمًا في برّ والديك، هناك أشياء عظيمة جدًّا يمكن للإنسان أن يقوم بها وتُشعره بالرضا.

Mental Data MSA

ما تحصّلتِ عليه اسألي الله تعالى أن يبارك لك فيه وأن ينفعك به، وأنتِ ما زلت صغيرة في السِّن ولديك طاقات كثيرة إن شاء الله تعالى، يمكن أن تفكّري في التحضير للماجستير أو أي دراسات عُليا، أو يمكن أن تدخلي في برنامج أو مشروع لحفظ القرآن الكريم وسنة النبي الأمين، وتجعليه مشروع حياتك.

Mental Data MSA

لا تندمي - أيتها الفاضلة الكريمة - على عدم قدرتك على الحصول على المعدل الذي كنت تَتُوقِين إليه أو تأملين حصوله، فالأمور كثيرًا لا تكون بيد الإنسان، وتوقعات الإنسان قد لا تُطابق الواقع في كثير من الأحيان.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نبارك لك التخرج من الجامعة، ونسأل الله تعالى أن يجعل لك في ذلك خيرًا كثيرًا، وينفعك بهذا التخرج في حياتك وأخراك، وأن ينفع بك الناس، وينفعك بما علمك ويزيدك علمًا.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ هالة حفظها الله.

Mental Data MSA

أعتذر على الإطالة، وشكراً جزيلاً لكم.

Mental Data MSA

الآن أشعر بالحيرة من أين أبدأ حتى أصلح نفسي وتفكيري، مع العلم أني أعاني من ضعف في الذاكرة وعدم التركيز، وأعاني من وسواس الخوف من المرض منذ 13 سنة، وأعاني من العصبية الشديدة وأحلام اليقظة.

Mental Data MSA

أحاول أن أقنع نفسي بأنها أشياء من الماضي، وأنه قضاء وقدر، وأنه بسبب ما تعرضت له من ضغوط نفسية، ولكن لا أستطيع، فبعد كل هذه السنين أشعر بالضياع الشديد، لأني حاولت مراراً أن أصحح طريقة تفكيري ورؤيتي للأمور بشكل خاص، والحياة بشكل عام، وأن أنقيها بقدر ما أستطيع من الشوائب، ولكن فشلت.

Mental Data MSA

أنا فتاة أبلغ من العمر 24 عاماً، تخرجت (للتو) من الجامعة، وأشعر بالندم الشديد على عدم قدرتي في تحصيل المعدل المطلوب، وكلما أتذكر المعدل أتصور بأني أذاكر بطريقة أفضل من ذي قبل، وأتصور أني لا أضيع وقتي سوى في المذاكرة وهكذا، رغم أني بذلت جهداً شديداً في المذاكرة، ولكن الندم يأكلني، بل إن الندم يقع في أغلب أموري ويجعلني أسرح كثيراً، وأفكر في تصحيح ما فاتني، لدرجة أن أخواتي يلاحظن السرحان علي.

Mental Data MSA

السلام عليكم أسعد الله أوقاتكم بكل خير.

Mental Data MSA

كيف أستطيع إصلاح نفسي وتفكيري؟

Mental Data MSA

وبارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

أما زغللة العينين وعدم التركيز أو ما شابه ذلك: هذا كله ناتج من قلق بسيط، والقلق سببه عدم ثقتك في نفسك، ومرة أخرى أقول لك: طَبِّق المعايير الإرشادية التي ذكرتها لك، واجعلها نمطًا لحياتك، وأسأل الله تعالى أن يوفقك.

Mental Data MSA

لأن الرياضة تعطي الإنسان شعورًا نفسيًّا إيجابيًّا جدًّا ممَّا يُحسِّن من ثقتك في نفسك.

Mental Data MSA

أريدك أيضًا أن تمارس رياضة؛

Mental Data MSA

أرجو - أيها الفاضل الكريم - أن تتنبَّه لهذه المبادئ الأساسية التي ذكرتها لك، وتتبعها، وتجعل نمط حياتك على هذا الأساس.

Mental Data MSA

أن تكون دائمًا في أوائل الصفوف فيما يتعلّق بالاستجابة للدعوات، حضور مناسبات الأعراس، تقديم واجبات العزاء، زيارة المرضى، المشي في الجنائز، صلة الأرحام وزيارتهم، بر الوالدين وتفقدهما دائمًا، هذا كله يزيد الثقة في النفس.

Mental Data MSA

أن تطور نفسك في عملك، من خلال زيادة الاطلاع، أن تكون مواظبًا على العمل، أن تحب عملك، هذا يُحسِّن ثقتك في نفسك، أن تكون صلاتك دائمًا مع الجماعة، هذا يُحسِّن من ثقتك في نفسك، أن تكون لك طموحات وآمال مستقبلية، وتضع الخطط التي تُوصلك إلى أهدافك، هذا يُقوّي من ثقتك في نفسك.

Mental Data MSA

ونصيحة أخرى هي: أن تتخذ صداقات من الصالحين من الشباب ومن الفاعلين من الناس، الإنسان - أخي الكريم - يتعلم من خليله، يتعلم من صديقه، (فلينظر أحدكم إلى من يُخالل)، لا بد أن تكون خياراتنا وتخيراتنا لأصدقائنا من أفضل الناس.

Mental Data MSA

فيا أخي الكريم: الذي أرجوه منك هو أن تُصحح مفاهيمك عن نفسك، ولا تظلم ذاتك بأن تُقلِّل من قيمتك، أنت لا ينقصك شيء أبدًا، مثلك مثل الآخرين، هذا يجب أن تفكّر فيه.

Mental Data MSA

واهتزاز الثقة في النفس أيضًا قد يكون سببه التقصير في الواجبات الاجتماعية، وعدم الثقة في النفس أيضًا من أسبابه التقصير في العبادات، الإنسان الذي لا يؤدي صلاته في وقتها - على سبيل المثال - لا تجده يثق في نفسه كثيرًا، وعدم القيام بالواجبات الاجتماعية على أسس سليمة وصحيحة من أكبر الأسباب.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فموضوع عدم الثقة في النفس واهتزازها سببه الأساسي هو عدم تقدير الذات، بعض الناس لا يُقدِّرون ذواتهم بصورة صحيحة، يعني: لا يفي نفسه حقها.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ إسلام حفظه الله.

Mental Data MSA

أحيانا أشعر بعدم الثقة بنفسي، ولا أركز نهائيا، وألاحظ زغللة بعيني، وأحيانا أكون واثقا بنفسي ومركزا، فما السبب؟

Mental Data MSA

السلام عليكم شكرا على هذه الصفحة ربنا يبارك لكم فيها.

Mental Data MSA

ما سبب اضطراب الثقة عندي؟

Mental Data MSA

أسأل الله لك التوفيق والسداد، وأشكرك على الثقة في إسلام ويب.

Mental Data MSA

إذًا - أخي - أريدك أن تذهب إلى الطبيب النفسي، وأرجو أن تُراسلني بعد ذلك لتفيدني بما وصف لك الطبيب من دواء، وإذا وضع لك أي تشخيص أيضًا أريد أن أعرفه، حتى أُساهم إن شاء الله تعالى بالمزيد من الإرشاد والتوجيه العلاجي.

Mental Data MSA

لأن الطعام الدسم أو الأكل المتأخر من الليل يأتي بأحلام مزعجة، واحرص على أذكار النوم، وتجنب النوم النهاري، احرص على صلواتك في وقتها، ومارس الرياضة، هذه أمور ضرورية أنا أنصحك بها، والوساوس دائمًا يتم تجاهلها كأحسن وسيلة علاجية، والإنسان كي يضمن تجاهل الوساوس لابد أن يشغل نفسه بما هو مفيد، ولا يمكن أن نشغل أنفسنا بما هو مفيد إلَّا إذا نظمنا حياتنا وأدرنا وقتنا بصورة جيدة، وإن شاء الله تعالى أنت قادر على ذلك.

Mental Data MSA

الأحلام تجاهلها تمامًا، وعليك بممارسة الرياضة، وأن تتجنب أكل الطعام الدسم ليلاً، وجبة العشاء يجب أن تكون خفيفة؛