كوربس سام

Mental Data MSA

بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، ونشكرك كثيراً على تواصلك مع إسلام ويب.

Mental Data MSA

أيها الابن الفاضل: أرجو أن تتبع ما ذكرت لك من إرشادات، ودائماً حصن نفسك بالدعاء، الدعاء يعطي الإنسان الشعور بالطمأنينة والأمان والقوة، وأن لا يخشى إلا الله.

Mental Data MSA

أنصحك بأن تكون حريصاً على ممارسة الرياضة - أي نوع من الرياضة - مثلاً السباحة، وركوب الخيل إن استطعت إلى ذلك سبيلاً، ممارسة كرة القدم، هذا يجعلك إن شاء الله في وضع صحي يكون جسدك فيه قوياً، وهنا تحس بالثقة تماماً في أن مقدراتك لن تخونك أبداً عند الحاجة، وأقصد إذا اعتدى معتد اعتداءً حقيقيا، لكن المشاكل البسيطة والتي تجعل الإنسان يتفاعل ويتعارك، هذا ليس أمراً مقبولاً، أنت أفضل من ذلك، وأنا لا أراك مريضاً أبداً، هذه أمور كلها سوف تنتهي تلقائياً.

Mental Data MSA

أنصحك أيضا بأن تكون حريصاً أن تميز نفسك من خلال التحصيل العلمي الرصين، حاول أيها الفاضل الكريم أن تقرأ عن شباب المسلمين، عن الصحابة الكرام، اقرأ عن سيدنا أسامة بن زيد، اقرأ عن سيدنا معاذ بن جبل، أو غيرهم من شباب المسلمين، وسوف تجد قدوة عظيمة من هؤلاء الأكارم.

Mental Data MSA

فيقال: ابن فلان أو فلان انظر إليه كيف أنه خلوق وودود وممتاز.

Mental Data MSA

حاول دائماً أن تكون منضبطاً فيما يخرج عنك من كلام، الإنسان مسؤول مسؤولية تامة عن كلامه وعن تصرفاته وعن تفاعله مع بقية الناس، كن دائماً من الكاظمين الغيظ، وكن هاشاً باشاً مع إخوتك ومع أهل بيتك، الإنسان حين يعطي انطباعاً جيداً عنه، هذه الصورة الجميلة تنعكس لدى الآخرين، ولذا يشار للإنسان من هذا النوع دائماً بالبنان؛

Mental Data MSA

لأن العراك أصلاً لا خير فيه أبداً، اجعل رفقتك هي الرفقة الطيبة الصالحة، وهنالك الكثير من الشباب المتميزين، ومن الشباب أصحاب الأخلاق الحسنة، تجدهم إن شاء الله تعالى في كل مكان، تجد في المدارس والمساجد وأبناء الجيران والأقرباء، لا بد أن يكون فيهم من هو طيب ومثالي، فلا تهتم أبداً للفئة الأخرى، هذا هو الذي أنصحك به!

Mental Data MSA

أيها الفاضل الكريم: لا تنزعج لأنك لا تستطيع أن تعارك الآخرين؛

Mental Data MSA

إنما هو بالتصرف وبالحكمة وبالمثالية.

Mental Data MSA

نحن في زمن يجب أن نرجح فيه المنطق والحوار، الإنسان حين يكون هو دائماً الذي يبدأ بالكلام الطيب ويأخذ المبادرات الجيدة، لا شك أن ذلك سوف يؤثر في الآخرين، أن نهذب أنفسنا ونهذب الآخرين، هذا ليس بالقول؛

Mental Data MSA

أولاً: العراك يجب أن لا يكون هدفا لك في هذه الحياة، نعم المؤمن القوي خير من المؤمن الضعيف، قوي في كل شيء، قوي في إيمانه قوي، في مكارم أخلاقه، وقوي في جسده، لكن لم يذكر أبداً أن الإنسان يجب أن يعد نفسه من أجل العراك مع الآخرين، إلا لجهاد الكفار في سبيل الله، وذلك مجال آخر.

Mental Data MSA

الإنسان هو ابن بيئته، والإنسان يتعلم ممن حوله ويساهم في تعليمهم.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، ونشكرك كثيراً على تواصلك مع إسلام ويب.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ لا اسم حفظه الله.

Mental Data MSA

أنجدوني!

Mental Data MSA

هل ستنتهي هذه المشكلة تلقائيًا أم ستنتهي بواسطتي؟

Mental Data MSA

أو أنني أفعل الخير وأدعو، لكنني أتلقى ما يضايقني!

Mental Data MSA

وقد غضبت البارحة كثيرًا عندما كنت أكلم أخي, وخرجت مني كلمات بذيئة, وصرخت بأنني لا أتقبل هذه المشكلة, مثل: لماذا أنا مبتلى بهذا؟

Mental Data MSA

عادة ما أتشاور في هذه الأمور مع أبي أو أخي الكبير.

Mental Data MSA

وقد جاء الصيف وقررت التسجيل في دورات، وقبل التسجيل فإن تفكيري الأول كان: هل سألاقي أصحابًا أم سأجد اعتداءات؟

Mental Data MSA

عمري 15 سنة ولدي مشكلة، وهي أنني أخشى من العراك حتى مع أولاد أصغر مني، لا أستطيع تهذيب من يشتمني باليد, وأعطي أهمية لرأيهم السلبي, وأشعر بأن هذا يهدد رجولتي!

Mental Data MSA

كان من دواعي سروري أن أكتب رسالتي في هذا الموقع أخيرًا.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

ما علاج الخوف من الآخرين ولو كانوا أصغر مني؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك, وجزاك الله خيرًا, وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

أخي الكريم: أرجو أن تتبع ما ذكرته لك من إرشاد، وأسأل الله تعالى أن ينفعك به، وأرجو أن لا تنس الرياضة، وكذلك رضى الوالدين, فكلها - إن شاء الله تعالى - مفاتيح خير.

Mental Data MSA

ويمكنك الآن من وجهة نظري أن تبدأ في تناول عقار سيرتللين، والسيرتللين دواء قريب للزيروكسات, لكنه قد يكون متفوقًا بعض الشيء, خاصة في علاج المخاوف الاجتماعية والقلق الاكتئاب والمخاوف، فأرجو أن تبدأ بتناوله, وله مسميات تجارية كثيرة, منها: اللسترال, وزولفت، وفي دول أخرى له مسميات أخرى، فابدأ بتناول الدواء بجرعة (25) مليجرامًا - نصف حبة - تناولها يوميًا بعد الأكل لمدة عشرين يومًا، وبعد ذلك اجعلها حبة كاملة، استمر عليها لمدة شهر، ثم اجعلها حبتين، واستمر عليها لمدة ثلاثة أشهر، ثم اجعلها حبة واحدة ليلاً لمدة ستة أشهر، ثم اجعلها نصف حبة ليلاً لمدة شهرين, ثم نصف حبة يومًا بعد يوم لمدة شهر آخر، ثم توقف عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

أخي: هذه هي نصيحتنا, وأود أن أؤكدها لك، والكلام الذي أقوله لك مبني على دراسات علمية موثقة وثابتة ورصينة.

Mental Data MSA

نأتي بعد ذلك إلى العلاج الدوائي: وهذه الأدوية كلها متشابهة ومتقاربة, لكن إشكاليتنا مع الأدوية أننا قد لا نتناولها بالجرعة المطلوبة أو للمدة المطلوبة, أي عدم الالتزام بتطبيق التعليمات الصحيحة.

Mental Data MSA

الشعور بالضيق أمام الناس هذا يزول من خلال حسن الثقة بهم والتواصل معهم, وأن تسأل الله أن يحفظك من شرورهم إذا كنت ترى فيهم شرًا, وانظر إلى نفسك أنك واحد منهم لست بأقل منهم، وتحبب وتودد إلى الصالحين منهم, فهذا يعطيك الثقة - أيها الفاضل الكريم -.

Mental Data MSA

لأن عمرك - وهو عمر القوة والفتوة والإنجاز - والعمل يقوي من مهاراتك, ويعطيك القدرة على تأكيد ذاتك، فأرجو أن تبحث عنه, ولا تتوقف, ولا تيأس أبدًا، فابحث هنا وهنالك مرة ومرتين وعشر مرات, وأكثر من ذلك, ولا تقنط أبدًا, ولا تيأس, وأسأل الله تعالى أن ييسر أمرك.

Mental Data MSA

فيا أخي الكريم: هذا هو المطلوب منك, والذي يجب أن تنفذه الآن، وإذا كنت تريد أن تغير من نهجك ومن نمط حياتك فلا بد أن تبحث عن العمل، وأنا لاحظت في خانة الوظيفة أنك لا تعمل, وهذا يحزنني تمامًا؛

Mental Data MSA

هذا يؤدي إلى الشعور بالإنجاز, وبالفعل يكون هنالك إنجاز, وهنا تعود الثقة إلى النفس, والقوة الذاتية الداخلية.

Mental Data MSA

اليوم يدار ويشكَّل حسب حاجة الإنسان, وحسب ما يريحه؛

Mental Data MSA

ثانيًا: الإنسان يجب ألا ينقاد من خلال مشاعره, إنما ينقاد بأفعاله, وحين تكون المشاعر محبطة فعلي أن أصر إصرارًا شديدًا على أن أكون منجزًا, وهذا يأتي من خلال أشياء بسيطة جدًا: أولاً: أبدأ بأن أصلي الفجر في المسجد, وأدعو الله تعالى أن يحفظني من بين يديّ, ومن خلفي, وعن يميني, وعن يساري, ومن فوقي, وأن لا أغتال من تحتي، وأن أسأله خير يومي, وبعد ذلك أبدأ بأن أطبق الخارطة الذهنية التي بنيتها لكيفية إدارة يومي هذا، إن كان لدي عمل أذهب إلى العمل, وإن لم يكن لدي أذهب وأبحث عن العمل, وإن كان لدي دراسة أذهب إلى دراستي, وإن كان لدي زيارة أذهب إلى زيارتي, وإن كنت في عطلة أطلب وأخرج من أجل راحتي, وهكذا.

Mental Data MSA

أيها الفاضل الكريم: هذه هي الدائرة التي يقلق فيها بعض الناس أنفسهم, ونسميها دائرة القلق والخوف المرضي، والإنسان يمكن أن يخرج نفسه, ويحرر نفسه، وذلك من خلال الآتي: أولاً: يجب أن تثق في مقدراتك, فأنت في عمر يتمناه الكثير من الناس, وأنا واحد منهم، عمر فيه الصحة النفسية والطاقة الجسدية, عمر يجب أن يكون فيه اندفاع إيجابي, ويجب أن تبدأ فيه من هذه النقطة.

Mental Data MSA

مما يؤدي إلى الإحباط والاكتئاب، وهذا يدخل الإنسان في ضائقة الفشل، والفشل يدخل الإنسان في التشاؤم, وتضعف الثقة بالنفس، وهذا كله يؤدي إلى المزيد من الخوف والقلق.

Mental Data MSA

أيها الفاضل الكريم: الشعور بالخوف بدرجة معقولة مطلوب من أجل النجاح، وعدم الفشل، وعدم الإحباط, فالقلق مثل الخوف، والخوف مثل القلق, وكلها مطلوبة كمحركات لمشاعرنا لنكون فعالين, ومنتجين, وإيجابين, لكننا إذا لم نستجب للخوف - حين يكون بدرجة معقولة - فإنه سوف يحتقن ويزداد, وتصبح فعاليته ونتائجه عكسية؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته, وبعد: بارك الله فيك, وجزاك الله خيرًا، ونشكرك كثيرًا على تواصلك مع إسلام ويب.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ ماجد حفظه الله.

Mental Data MSA

أرجو تشخيص حالتي, ووصف الدواء الجيد, وشكرًا.

Mental Data MSA

أفكر بهم وهم ينظرون إليّ, وأعاني من قلق شديد, وقد استخدمت الفافرين, والسبرلكس, والزيروكسات, ولم أستفد.

Mental Data MSA

لدي شعور بالخوف من الفشل والإحباط, وعندي إحساس بعدم القدرة على فعل أي شيء, وأعاني من التشاؤم وعدم الثقة, وأشعر عند الناس بضيق لأني؛

Mental Data MSA

السلام عليكم, أما بعد: أريد المشورة منكم وشكرًا.

Mental Data MSA

كيف أتخلص من الشعور بالفشل والخوف؟

Mental Data MSA

حفظك الله ويسّر لك الخير.

Mental Data MSA

إن ما تعلمته الآن من ضبط النفس بشكل كامل بعد أن كنت شديد الانفعال والطبع، هذا التغيّر مناسب لبعض الوقت مما يساعدك على الاتزان، ولكن حاول الآن التعبير عن نفسك بهدوء وكلام مناسب، ومن خلال الزمن ستلاحظ أنك بدأت توازن بين الأسلوبين، بحيث تهتدي للطريقة الوسط بين الطريقتين، فخير الأمور أوسطها.

Mental Data MSA

قد كنت شديد الطبع والغضب، ومن ثم انتقلت للنقيض من الهدوء والانسحاب وعدم الكلام، ولاشك أن الأفضل هو أوسط الأمور بين هذين الموقفين، بحيث لا تغضب وتنفعل انفعالاً شديداً ربما يؤذي الآخرين ويجرحهم، ولا أن تكبت كل شيء مما قد يتعبك ويسيء إليك، طالما أن عندك ما تقوله وتعبّر عنه.

Mental Data MSA

طالما أن الإنسان لا يريد أن يتصرف بطريقة أو يتكلم بكلمات ومن ثم قد يندم عليها، فربما الطريقة المثلى هي عدم التكلم, أو في الانسحاب والابتعاد قدر الإمكان، وهذا ما تفعله أنت، ولكن ربما هناك حدّ ما تستطيع كبته وعدم الحديث فيه، وليس مما يسبب الصحة النفسية أن يكبت الإنسان كل شيء، وألا يتكلم في بعض الأمور التي لديه حولها مشاعر قوية، والأفضل أن تجد طريقة مناسبة للحديث عما يجول في خاطرك، ولكن بالأسلوب المناسب الذي يساعدك على التعبير عما في نفسك، ولكن في نفس الوقت من دون جرح الآخرين.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: شكراً لك على الكتابة إلينا أولاً، وأهنئك أنك استطعت التحكم في نفسك وغضبك، فكثير من الناس يحاولون هذا ولا يستطيعونه، فهنيئاً لك.