Mental Data
MSA
خامسًا: إن تمكنت من أن تذهب إلى طبيب نفسي فهذا جيد، فالطبيب النفسي سوف يوجه لك المزيد من الإرشاد، ويصف لك دواء مضادًا للخوف، والتلعثم في الكلام عند المواجهات الاجتماعية، وتحوير الكلام هو جزء من المخاوف والبحث عن ما هو أسهل.
Mental Data
MSA
رابعًا: هنالك تمارين تسمى بتمارين الاسترخاء، وإليك بعض الاستشارات السابقة التي توضح لك كيفية تطبيقها، وهي برقم (2136015).
Mental Data
MSA
ثالثًا: اقرأ القرآن بتدبر وتمعن وتجويد.
Mental Data
MSA
الأمر الثاني: هو أن تكثر من القراءة والاطلاع، وتزود نفسك بالمعارف, فالتزود بالمعارف يقوي مقدرة الإنسان على إخراج الكلام بصورة صحيحة.
Mental Data
MSA
وعليه يجب أن تكون أكثر ثقة في نفسك، وحاول أن تقوم بتدريبات كلامية وأنت وحدك، وأنت جالس بالغرفة تصوَّرْ أنك تخاطب عددًا كبيرًا من زملائك الطلاب، وقم بالفعل بمخاطبتهم في موضوع معين، كأنك تعرض درسًا أو تتحدث في موضوع عام، كرر هذا التمرين عدة مرات، ولا مانع أن تسجل – بل الأفضل أن تسجل – ما تقوم بأدائه, ثم تستمع لما قمت بتسجيله، فهذا يساعدك كثيرًا على بناء قناعات داخلية ذاتية أن أداءك أفضل مما تتصور.
Mental Data
MSA
إذن نستطيع أن نقول: إنها حالة قلقية وسواسية مرتبطة بما نسميه بالمخاوف الاجتماعية.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فإن حالتك هذه يمكن أن تفسّر أنك ربما تكون تعرضت لموقف حدث فيه نوع من الخوف والقلق والرهاب، وهذا جعلك تجد صعوبة في التحدث أمام الآخرين، ومن ثم تدهورت ثقتك في مقدراتك، وأصبحت تجد هذا التعثر في القدرة على التعبير، وتحول الأمر إلى خوف اجتماعي ووسوسة، وأصبت تراقب أداءك، خاصة فيما يتعلق بطريقتك في إخراج الكلام.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.
Mental Data
MSA
شكرًا.
Mental Data
MSA
حيث إنني فجأة أجد صعوبة في ذلك، مع تلعثم واضح في الكلام وتمتمة، وأحور في الكلام ليسهل عليّ اللفظ، فمثلاً إذا أردت (أحيانًا) أن أقول: الشجرة المحترقة، فإنني أقول المحترقة الشجرة وهكذا، علمًا أن هذا ليس دائمًا، وإنما أحيانًا، وإن ذلك يسبب لي الحرج، خاصة عندما أكون في المدرسة وأريد التحدث أمام الطلاب، فإنني أمتنع عن المشاركة خوفًا من ذلك فما تفسير ذلك؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا شاب أعاني منذ أربع سنوات تقريبًا من ضعف في النطق عند التحدث مع الآخرين؛
Mental Data
MSA
فما السبيل للتخلص منه؟
Mental Data
MSA
ضعف النطق أمام الآخرين سبب لي الحرج..
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.
Mental Data
MSA
7) أرجو ألا تردد مع نفسك, وما ختمت به رسالتك وهو (نفسي في حل ولكني عارف أنه مفيش حل، أرجو الاهتمام) هذا تفكير خاطئ، هذا تفكير سلبي، هذا تفكير انهزامي لا يليق أبدًا بشاب مثلك, صحح مفاهيمك, وإن شاء الله تعالى تبني فكرًا جديدًا يقوم على الثقة, وعلى الرجولة, وعلى آمال الشباب, وطموحات الشباب، انظر الآن حولك ماذا يفعل الشباب في عالمنا العربي والإسلامي؟
Mental Data
MSA
6) الثقة في النفس تأتي من خلال الأفعال وليس المشاعر، وإذا اتبعت ما ذكرناه لك فإن شاء الله سوف تكون بخير.
Mental Data
MSA
5) أن تجعل لحياتك هدفًا, ولابد لهذا الهدف أن يكون هدفًا ساميًا، والخيارات أمامك موجودة في هذا المجال.
Mental Data
MSA
4) أن تدير وقتك بصورة صحيحة.
Mental Data
MSA
3) أن تتبع النهج الذي وضحته وفصلته لك في النقاط السابقة.
Mental Data
MSA
2) أن تتخلص من الفكر التلقائي السلبي.
Mental Data
MSA
وأخيرًا: والذي أرجوه منك هو: 1) أن تنظر إلى نفسك نظرة إيجابية.
Mental Data
MSA
سادسًا: أرجو أن توجه طاقاتك النفسية نحو الاجتهاد في دراستك, وفي التعليم، وهذا هو الذي يقوي ثقتك بنفسك.
Mental Data
MSA
خامسًا: أرجو أن تتواصل مع أحد المشايخ، مثلاً إمام مسجدك، فسوف يوجه لك الكثير من النصح حول هذا الموضوع، وسوف يفتح قلبه وعقله لك، ويعطيك التوجيهات، حتى فيما يتعلق بمظهرك, فيما يتعلق بالرفقة, وهذا كله مهم وضروري جدًّا.
Mental Data
MSA
رابعًا: نصيحتي لك أيضًا: أن تكون لك أنشطة مناسبة مع عمرك, ووضعك النفسي والاجتماعي، فمثلاً حاول أن تمارس الرياضة، والرياضة الجماعية مثل كرة القدم، فهذه فيها خير كثير جدًّا لك.
Mental Data
MSA
لأن كثيرًا ما يكون التساهل وموضوع الرفقة الخاطئة هي أحد الدوافع والأسباب التي تجعل بعض الشباب ضحية للتحرشات, أو يأتيهم الشعور الانهزامي بأنهم لا يقومون بدورهم الذكوري القيام الكامل.
Mental Data
MSA
الذي يشغلني تمامًا أني أخاف أن تكون لك مساهمات فيما يحدث لك، وأرجو أن تسامحني في ذلك؛
Mental Data
MSA
ثالثًا: قضية التحرشات والامتهانات بكل أسف موجودة في المجتمع، لكن أعتقد أن لديك القدرة, ولديك الإمكانية الذكورية التامة لتقهر مثل هؤلاء الذين يتحرشون بك, بل يجب أن تصدهم صدًّا قويًّا وحازمًا، ولا تلتفت لما يقولون.
Mental Data
MSA
والأمر الثاني هو: لابد أن تكون صحبتك من الخيرين، فكن حريصًا بأن تكون مع الأفاضل من الشباب المتدينين الملتزمين، الذين يتمتعون ببر والديهم، وحسن الخلق، وحسن المعشر، وهؤلاء - الحمد لله - كُثر، فعليك بأن تكون صحبتك من هؤلاء, فهذا مهم، والرفقة مهمة، والإنسان عليه أن ينظر إلى من يخالل، وأنت بالذات محتاج لهذا الأمر حاجة شديدة، وإن شاء الله تعالى سوف تجد أن سلوكك بدأ يتعدل بصورة إيجابية جدًّا.
Mental Data
MSA
فسر على المنهج الذكوري، وأنت - الحمد لله تعالى - رجل، وتغاضَ تمامًا عن ما تسمعه من بعض الأشخاص الذين يفتقرون للضمير والمسؤولية.
Mental Data
MSA
وهذا الكلام الفارغ وغير المقبول – كان له وقع شديد عليك، وأنت أصبحت تبني قناعاتك على مثل هذا الكلام غير الحكيم وغير الرزين الذي يُقال.
Mental Data
MSA
فالمفهوم من وجهة نظري – أي المفهوم الذي روّج له من قبل البعض الذين ينادونك: كيفك يا عسل؟
Mental Data
MSA
فقضية أن شكلك مثل شكل البنت، هذا الفكر يمكن أن تعدله، ويدعم ذلك بأن تكون حريصًا في طريقة لبسك، في طريقة كلامك، في طريقة حركتك، في إطلاق لحيتك، وهذا من وجهة نظري يجعلك تحس أنك بالفعل رجل، ومن ناحية الجندرية تسير على نفس النمط الذي يسير عليه الذكور.
Mental Data
MSA
لأن الرجل له ما يميّزه, والبنت لها ما يميزها من ناحية الشكل، من ناحية الصوت، من ناحية طريقة اللبس، وهذا نسميه بالجندرية، فالجندرية هي عملية مكتسبة في معظمها، والجندرية لا نعني بها ذكرًا أو أنثى، إنما نعني بها التطبع وانتهاج طريق الحياة الذي يدل على الجنس.
Mental Data
MSA
الذي أريد أن أقوله لك هو: إنك محتاج أن تجلس مع نفسك، وأول أمر تبحث فيه هو قضية أن شكلك مثل شكل البنت, أنا أعتقد أن هذا مفهوم خاطئ تمامًا؛
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته, وبعد: فنحن نقدر تمامًا رسالتك هذه, وكمية الألم النفسي الذي تمر به، وأعتقد أن الأمر كله يتعلق بأفكار اجتماعية يروج لها في بعض الأحيان، ولا شك أنها خاطئة تمامًا، وبكل أسف يتم قبولها في بعض الأحيان، وتجدها – أي هذه الأفكار, وهذه الأوصاف التي تطلق على البعض – متجذرة وسط فئات معينة من الناس، نرى أنهم على خطأ تام، والذي يحكم على الناس بأشكالهم, ويتعامل بالطريقة التي ذكرتها مع الآخرين لا شك أنهم على خطأ, وعلى خطأ جسيم.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.
Mental Data
MSA
آسف للإطالة, ولكني أول مرة أتكلم مع أحد, وهناك الكثير والكثير, ولكني اختصرت تجنبًا للإطالة, والثقة في النفس معدومة عندي, أريد حلاً, وأنا أعرف أنه ليس هناك حل, أرجو الاهتمام, وشكرًا جدًّا جدًّا جدًّا.
Mental Data
MSA
واللهِ لولا أن قتل النفس حرام ماكنت ترددت ولو لحظة.
Mental Data
MSA
أنا شاب عمري 20 سنة, شكلي مثل شكل البنت, حتى أن رأسي كبير نسبيًا ومعوج, وليس طبيعيًا, كل يوم وكل دقيقة أبكي بدل الدموع دمًا على حالي, ودعوت ربنا أن يرحمني ويميتني منذ زمن, وكل دقيقة وفي كل صلاة, حتى أني كنت أسهر ليالي رمضان, ولكن ليس هناك استجابة, كل الناس يعاملوني كأني بنت ( كيف حالك يا عسل؟) ويهملوني, كنت في البداية أغضب من هذه الكلمة, ولكني اعتدت عليها, حتى أن ناسًا كثيرين تحرشوا بي, وكنت أبكي وأكتم في نفسي, وكل دقيقة أدعو الله أن يميتني ويرحمني, ولكن ليس هناك استجابة, وأنا أكبر إخوتي, ولم أتكلم مع أحد عن حالي أبدًا, حتى أمي, من أجل أن لا أصغر في نظر أحد, أو ينظر لي بعطف وحسرة, معتكف ليل نهار في البيت, في غرفتي, حتى نسيت الكلام, وعندما أذهب لأي مكان تظل كل الناس تنظر كثيرً لي.
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
ما ذنبي أن جعلني الله وسيمًا؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرا، أسأل الله لك العافية، والتوفيق، والسداد، وأشكرك أخي على التواصل مع استشارات إسلام ويب.
Mental Data
MSA
أخي الفاضل: هذه المبادئ الرئيسية، وأرجو أن تتبعها، وأن تغير مفاهيمك على ضوء ذلك، واسع دائما أن تطور حياتك على النسق الاجتماعي، وكذلك فيما يخص التطور المهني.
Mental Data
MSA
الأمر الآخر أخي: الإنسان يجب أن لا يظلم نفسه خاصة في تقدير مآثر النفس ومصادر قوتها، ولكنه في نفس الوقت يجب أن لا يضخم نفسه، وأن يكون واقعيا، وأن يدرك مصادر الضعف في نفسه، وفي شخصيته، علماء السلوك يحتمون على أن الذين يعانون مثل معاناتك، ويحملون مثل أفكارك يجب أن يعيدوا النظر في تقييم شخصياتهم، فقيم نفسك بتجرد وصدق، وإنصاف، وموضوعية، هذا إن شاء الله تعالى يقودك إلى ما نسميه بفهم النفس، بعد ذلك سوف تنتقل مباشرة لما يسمى بقبول الذات، أو قبول النفس سوف تقبل نفسك، ولن تنتقصها، ثم بعد ذلك تسعى لتطويرها.
Mental Data
MSA
أخي الكريم: لا تحقر نفسك لا تقلل من شأنها، ويجب أن تضع كوابح قوية، وثابتة أمام هذا الفكر الوسواسي السلبي، إذن أنت مطالب بما نسميه تصحيح المفاهيم، وتصحيح المفاهيم يجب أن يقودك أن تقول تفكيرك الوسواسي هذا ليس بصحيح، أنت بخير، وسوف تظل إن شاء الله تعالى على خير، وحتى تساعد نفسك أنا أريدك أن تكون علاقتك قوية مع الطيبين، والأفاضل، والصالحين من الناس، ولا شك أنهم كثر، أصحاب الخلق، أصحاب الدين، أصحاب المعرفة الذين يقدرون الأخوة، والصداقة لم يختفوا من هذا العالم، أيها الأخ الكريم هم موجودون في كل مكان، تجدهم في المساجد، تجدهم في المرافق العلمية، تجدهم في كل دروب الحياة، فيا أخي الكريم، أرجو أن تتخير، وأن تكون لك علاقة حميدة ومتينة مع بعض النماذج الطيبة الصالحة التي هي في الأصل لن تحقرك، ولن تسفه ما تقوله على العكس تماما سوف تكون العلاقة علاقة قائمة على الإخوة والتقدير والاحترام، قيم نفسك على ضوء ذلك، أي بعد أن تبني هذه العلاقات هذا مهم جدا.
Mental Data
MSA
يا أخي الكريم ألا يكفي هذا أن يؤكد على رصانة شخصيتك، وعلى مكانتك الاجتماعية، وأن مهاراتك ممتازة، وأنك مقتدر.
Mental Data
MSA
أخي الكريم هذا فكر وسواسي خاطئ، والفكر الوسواسي يتسلط على الإنسان أحيانا، وكما ذكرت لك هو جزء من الفكر التلقائي السلبي، فيا أخي الكريم أنا أريدك أن تصحح مفاهيمك أنت بدأت في السطر الأول بعد السلام قلت (أنا أعمل مهندسا في إحدى الشركات المرموقة بالخليج).
Mental Data
MSA
هذه يا أخي الكريم حقيقة علمية رصينة جدا، ومؤكدة أنا لا أقول أنك أنت من هذه النوع من الناس على الإطلاق، لكن ربما يكون لديك بعض السجايا، والسمات التي تجعلك تتقبل ما هو سلبي خاصة فيما يتعلق بتقييم نفسك على النطاق الاجتماعي، وأعتقد أن هذا الفكر الذي تسلط عليك هو فكر وسواسي، ربما تكون هنالك أسباب، قد تكون مررت بحدث حياتي معين في موقف اجتماعي معين لم يكن أدائك مرضيا، أو أن الطرف الآخر تعامل معك بشيء من افتقاد الذوق، والانضباط الاجتماعي، وبعد ذلك بُني لديك هذا الموقف الوسواسي وهو شعورك بالنقص، وأن الآخرين لا يعيرونك اهتماما، ويسفهون كلامك، وأنك لا تستطيع الدفاع عن نفسك في أبسط المواقف، وأن من حولك يعاملونك كطفل.
Mental Data
MSA
أخي: الإنسان قد تأتيه في بعض الأحيان ما نسميها بالأفكار التلقائية السلبية، هذه الأفكار ركز عليها أحد العلماء النفسيين المعروفين ويسمى ( بأرونمبك )، وجد أنها أكثر الأسباب التي تخل بمزاج الناس، وتجعله اكتئابيا، وتجعل الإنسان دائما يقلل من إمكاناته، ويكون تقييمه لنفسه سلبيا، والبعض قد يصل لمرحلة تحقير الذات.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: بارك الله فيك، وجزاك الله خيرا.