كوربس سام

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: أبدأ بالإجابة على استشارتك من آخر سؤال طرحته في رسالتك، وهو كيف تعرف أنك عُوفيت أو شُفيت؟

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ manai حفظه الله.

Mental Data MSA

أفيدوني جزاكم الله خيراً.

Mental Data MSA

مشكلتي ليس فيها من مواصفات اضطراب الأنية: تغير الآخرين، أو تغير شخصيتي، فما تشخيصكم لحالتي؟

Mental Data MSA

في الأيام السابقة شعرت بأنني شفيت، لكن تفكيري في الحالة السابقة يجعلها تعود لي ثانية، فأصبحت أشعر كأنني مثل الآلة التي تحركها العقاقير، وإن شفيت منها ستعود لي من جديد من أول حالة قلق بسيطة، علما أنني أحياناً تكون لدي العزيمة، وأقول: إنها حالة وسمتضي، وسيأتي يوم وأشفى، وأن هذه الأشياء مجرد تهيئات نفسية وستزول بعد يوم أو يومين، وأن حالتي جيدة، ولكن سرعان ما تعود لي الحالة بمجرد التفكير، ولا أعلم كيف أعرف أنني شفيت؟

Mental Data MSA

أحياناً أشعر بالتحسن، وهو شعور أشعر به بمفردي دون المحيطين بي، شعور متجمد من فرح أو حزن لا أعرف وصفه، لكن هذا الشعور يمنعني من الاندماج في محيطي، يرافق هذه الحالة أحياناً أعراض جسدية مثل: ارتفاع الحرارة، أو وجع في أجزاء معينة في جسدي دون غيرها، مثل القلب والصدر والظهر، وأحيانا أشك في الأحداث المتتالية، مثل وضع شيء في مكان معين، ثم أنسى أين وضعته، ولا أركز بالمكان الذي وضعت به الأشياء، ويقل تركيزي للأشياء في الأماكن الشاسعة، أو في مدينة غير مدينتي، أو عندما أستيقظ من النوم مباشرة.

Mental Data MSA

أشعر بالضياع، ولم أستطع تفسير حالتي، وأصبحت لا أقدم على فعل الأشياء التي أحبها نتيجة هذه الحالة، ولا أستمتع بها إن فعلتها، فلم أعد أهتم بدراستي، ولا مظهري الخارجي، وحاولت فهم حالتي التي تتراوح بين عدم التركيز، والشعور بأن عقلي كأنه في حالة تخدير، وأشعر أحيانا بثقل في عقلي، ودرجة حرارة عالية به، وأحيانا بضعف في الإدراك، وقلة في التركيز، وتغير في الرؤية.

Mental Data MSA

أنا صاحب الاستشارة رقم 2316941، لقد واصلت حالتي النفسية في التحسن، إلى أن وصل لي ردكم على استشارة بعنوان: اضطراب الأنية، التغرب عن الذات، ويظهر في حين آخر على شكل قلق وتوتر، إن اضطراب الأنية عكر لي صفو حياتي من جديد، حتى استسلمت، وأصبحت أفكر في الانتحار، خاصة بعدما قرأت عن العديد من الحالات التي لم تشف من هذه الحالة.

Mental Data MSA

بعد الشكر أرجو مساعدتي في أقرب وقت، وأرجو الرد على مراسلتي في أسرع وقت.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

Mental Data MSA

أعاني من اضطراب الآنية، ولا أعلم هل شفيت أم لا؟

Mental Data MSA

أسأل الله لك التوفيق والسداد، وأشكرك على التواصل مع إسلام ويب.

Mental Data MSA

بالنسبة لموضوع الربو: -أنتَ الحمدُ لله تعالى- متأكد أن هذا ليس ربوًا، وإن وُجد شيء فسوف يكون خفيفًا جدًّا، وسوف ينتهي، وحتى التمارين الرياضية والتمارين الاسترخائية سوف تفيدك في هذا السياق.

Mental Data MSA

أنا لا أريدك أن ترفع جرعة السبرالكس إلى عشرين مليجراما، لأنني لا أريد أن يكون دائمًا حلَّك في الدواء، لا، استمر على جرعة العشرة مليجرام، تكفي جدًّا، لكن يمكنك أن تُدعمها بعلاج بسيط ولمدة بسيطة، العلاج هو (دوجماتيل) والذي يُعرف علميًا باسم (سلبرايد)، تناوله بجرعة خمسين مليجرامًا صباحًا ومساءً لمدة أسبوعين، ثم خمسين مليجرامًا صباحًا لمدة أسبوعين، ثم توقف عنه، واستمر على جرعة السبرالكس كما هي، أي عشرة مليجرام، مع الدعم السلوكي والاجتماعي والديني الإسلامي -كما ذكرتُ لك-.

Mental Data MSA

فإذًا -أخي الكريم- لا بد أن نكون إيجابيين في تفكيرنا حتى نصل إلى مبتغانا، ونصرف انتباهنا تمامًا عن أعراض القلق والتوترات والمخاوف، وكل هذا ينتج عنه -إن شاء الله- تحسُّنٍ في المزاج.

Mental Data MSA

وهكذا.

Mental Data MSA

حسن إدارة الوقت -يا أخي الكريم- مهمٌّ جدًّا، وتطوير المهارات الاجتماعي، والتواصل الاجتماعي، هذه كلها علاجات، والصلاة في وقتها ومع الجماعة والدعاء، والأذكار، خاصة أذكار الصباح والمساء، وأن تكون لك خارطة طريق واضحة جدًّا، تُحدد من خلالها ما الذي تُريد أن تقوم به، ما هي آمالك في هذه الحياة، ما هي أهدافك، ما هي الآليات التي تُوصلك لأهدافك وآمالك؟

Mental Data MSA

تطبيق التمارين الاسترخائية حسب ما أوردناه في استشارة بالموقع -إسلام وي - والتي رقمها (2136015).

Mental Data MSA

العلاجات السلوكية والاجتماعية والدينية الإسلامية، تُعضِّد وتُقوِّي وتُثبِّت التحسُّن، والدواء قطعًا يؤدي إلى تحسُّنٍ كبير أيضًا، لكن العيب في الدواء أن الإنسان حين يتوقف عنه ربما ترجع له الأعراض، فأنا أريدك الآن أن تُركِّز على الرياضة، جميع أنواع الرياضة سوف تكون فيها فائدة كبيرة لك، بشرط أن تستمر في ممارستها، هذا علاج سلوكي ممتاز.

Mental Data MSA

من الواضح جدًّا أن الاستجابات الإيجابية في حالتك كانت مرتبطة بالسبرالكس وجرعته، وهي عشرون مليجرامًا، وحين خفَّضتَ هذه الجرعة بدأت تظهر عليك بوادر الأعراض، أنا أرى أنك من الضروري أن تُفعّل الآليات العلاجية غير الدوائية -أخي الكريم- هذه مهمَّة جدًّا، ونحن دائمًا ننصح بها الناس.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك في الشبكة الإسلامية، وأنا سعيد أن أعرف أن حالتك قد تحسَّنت -على الأقل فيما مضى- وهذا يدلُّ دلالة واضحة أن حالتك بسيطة -إن شاء الله تعالى-.

Mental Data MSA

أفيدوني جزاكم الله خيراً.

Mental Data MSA

لقد تعبت من الذهاب للأطباء، وتعبت من حالتي، واعتقدت أن الاختناق ذهب مني ولن يعود، فما رأيكم بحالتي؟

Mental Data MSA

وكيف أعالج نفسي من غير دواء، أم هل أذهب إلى طبيب نفسي ليغير الدواء؟

Mental Data MSA

سؤالي: هل يجب أن أرفع الجرعة مرة أخرى إلى 20 ملغ؟

Mental Data MSA

ولأن الضيق يأتيني بشكل أكبر عندما أبتعد عن المنزل، وأكون وحيداً، ويخف عندما أرجع إلى المنزل، ولكن لا يختفي، وهذه الأعراض ذاتها هي التي كانت تأتيني من قبل، لذلك أعتقد أنه سبب نفسي.

Mental Data MSA

لأن رئتي سليمة، ولا يوجد فيها صفير؛

Mental Data MSA

لأن لدي حساسية وكحة لا تخف منذ سنتين، وعملت تحليل لوظائف الرئة، تبين أن معاناتي من الربو بشكل خفيف، وغير ملحوظ، ولا أعتقد أن لدي ربوا؛

Mental Data MSA

لا أريد أن أربط انخفاض الجرعة بعودة العرض؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا شاب صاحب الاستشارة رقم 2250888، بعد مرور سنتين من إرسال هذه الاستشاره لكم، حالتي تحسنت بشكل ملحوظ بعد الاستمرار على الدواء، واستكمال دراستي، لكن قبل شهرين خفضت جرعة السبرالكس إلى حبة في اليوم بجرعة 10، وكنت آخذه بجرعة 20 ملغ، أحسست بضيق في صدري، يأتي على شكل نوبات، ولا يمكنني أخد نفس عميق، وكأن شيء يمنعني من أخذ النفس، وأشعر بدوخة، وقلة التركيز.

Mental Data MSA

فهل أزيد جرعة الدواء أم أذهب لطبيب نفسي؟

Mental Data MSA

شعرت بتحسن ملحوظ..

Mental Data MSA

أسأل الله لك التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

الأمر الأخير: لا مانع أن تتناول أحد مركبات الفيتامينات الجيدة، أو تتناول الدواء الذي يُسمى (أوميجا3)، هذا جيد أيضًا لتحسين التركيز، والجرعة هي حبة واحدة في اليوم.

Mental Data MSA

طبِّق التمارين الاسترخائية أيضًا، هذه التمارين تُساعد في إزالة القلق والتوتر وتُحسِّن التركيز، إسلام ويب لديها استشارة تحت رقم: (2136015) أوضحنا من خلالها كيفية ممارسة هذه التمارين، فأرجو أن تُطبِّقها.

Mental Data MSA

هذا هو الشيء الرئيسي الذي أنصحك به، وحاول أن تُكرر ما تقرأ أكثر من مرة، ومارس بعض التمارين الرياضية الإحمائية، مثلاً تدرس لمدة ساعة وتتمرَّن لمدة عشر دقائق، هذا أيضًا يُجدد الطاقات ويُحسِّن ذاكرة الإنسان.

Mental Data MSA

بخصوص النوم أريدك أن تذهب للفراش مبكرًا نسبيًا، وتستيقظ مبكرًا، وبعد أداء صلاة الفجر تبدأ بالمذاكرة، هذا الوقت هو أفضل الأوقات للاستيعاب، لأن التركيز فيه يكون في أحسن حالاته، وإنْ درستَ ساعتين في اليوم في هذا الوقت الصباحي، وقبل أن تذهب للمدرسة، هذا الوقت -أي الساعتين- يُعادل على الأقل أربع ساعات أو خمسة في بقية اليوم.

Mental Data MSA

الأمر الآخر: اضطراب التذكُّر والتركيز في مثل هذه الحالات، قد يلعب المرض فيه دورًا، لكن عدم تنظيم النوم والأوقات أيضًا يؤدي إلى اضطراب في التركيز، وعليه أريدك أن تتجنب النوم في النهار، وأن تنام ليلاً نومًا مُريحًا، النوم الجيد والعميق والسليم يؤدي إلى ترميم في خلايا الدماغ، ممَّا يُحسِّن التركيز كثيرًا، وعليك بالتغذية المتوازنة.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ ahmed حفظه الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: أسأل الله لك العافية والشفاء، وما دام حالتك قد شُخِّصتْ وأعطاك الطبيب عقار (رزبريادون)، والذي يُعرف باسم (رزبريادال) بجرعة أربعة مليجرام، وأولابكس بجرعة 10 مليجرام، يجب أن تلتزم التزامًا تامًّا بالجرعة الدوائية، وكما وصفها لك الطبيب، هذه نقطة أساسية، بل هي نقطة محورية.

Mental Data MSA

جزاكم الله خيراً.

Mental Data MSA

أريد حلاً لمشكلتي، وأحتاج لتركيز طاقتي وجهدي للمذاكرة، للحصول على مجموع جيد، أفيدوني بنصحكم.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا شاب في الثانوية العامة، واختباراتي بعد شهر، أعاني من النسيان، وعدم التركيز أثناء المذاكرة، وشخصت حالتي بأنها فصام ذهاني مع اكتئاب، وصرف لي الطبيب منذ سنة أدوية ريسبردال 4 ملغ، ولابكس 10 ملغ، لكن العلاج دون جدوى، ولا أستطيع مراجعة الطبيب المعالج لأنه مسافر حالياً.

Mental Data MSA

كيف أتغلب على النسيان وعدم التركيز في الدراسة؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

في بعض الحالات نعطي بعض مضادات القلق البسيطة تُساعدُ كثيرًا، لكن بما أنها في هذه المرحلة تُرضِعُ طفلها فلا داعي لأي علاج دوائي، فقط من خلال الاسترخاء، من خلال التفكير الإيجابي، من خلال أخذ قسطًا كافيًا من الراحة، من خلال النوم الليلي وتجنب محتويات الكافيين، هذا قد يكفي تمامًا في هذه المرحلة.

Mental Data MSA

الصداع يحتاج لاسترخاء، يحتاج لتجنُّب الكافيين، وإن كان بالإمكان أن تذهب للطبيب النفسي، وتقوم بعمل صورة مقطعية للدماغ من أجل التأكد هذا أيضًا سوف يكون أمرًا جيدًا.

Mental Data MSA

أخي الكريم: تعامل مع الموضوع بهدوء شديد، حاول أن تُطمئن الفاضلة زوجتك، قطعًا شُربها للكافيين يجب أن تحِدَّ منه، وقد يكون لديها حساسية للكافيين، وهذا معروف، إن كان لا بد من شُرب القهوة هنالك قهوة منزوعة الكافيين، يمكنها أن تتناولها، وفي ذات الوقت عليها أن تُطبِّق بعض التمارين الاسترخائية، وأن تكون إيجابية، -والحمد لله كما ذكرتَ- هي حسنة المزاج بصفة عامَّة، وهذا مؤشِّر على أنه ليس لها مشكلة نفسية حقيقية.

Mental Data MSA

موضوع التهاب العصب الخامس: هذا أيضًا وارد، لكنَّها احتمالية ضعيفة.

Mental Data MSA

بالنسبة للصداع -أخي الفاضل الكريم- ربما يكون صداعًا عصبيًا -أي نفسيًا- ناتجًا من التوتر، لأن التوترات النفسية الظاهرة، أو التي تكون على مستوى العقل الباطني وغير ظاهرة، هذه قد تظهر في شكل توترات عضلية، وأكثر العضلات التي تتأثر هي عضلة فروة الرأس، وعضلة الصدر، وعضلة البطن.

Mental Data MSA

ربما يكون الإجهاد النفسي هو المسبب الرئيسي لها، حيث شُربها للقهوة، وافتقادها للنوم قد يكون هو الذي أدَّى إلى هذا الإجهاد النفسي والجسدي، ونتج عنه ما نتج.