Mental Data
MSA
لقد جربت الرقية لمدة طويلة، والأعراض بازدياد، حيث أصبحت أشعر مؤخراً بتعب في التنفس، وذهبت لطبيب أمراض صدرية، وعملت فحوصات لوظائف الرئتين وكانت سليمة، من شدة ازدياد الأعراض يوماً بعد يوم، أشعر بأنني سوف أهلك وكأنني أقترب من نوبة قلبية -لا قدر الله-، لأنني لم أعالج نفسي من هذا الشيء الذي لا أعرف سببه, أنا مقدمة على الحمل، وأخاف أن ينهك جسدي أكثر أثناء الحمل، وأرجو النصيحة من طبيب عضوي ونفسي، فقد أصبحت أخاف من الموت بشكل كبير، وأخاف أكثر عندما أسمع بوفاة أي شخص، وأسأل عن سبب وفاته، ومن أي مرض توفي، وأبحث في النت عن أعراض مرضه إن كانت تشبه ما أعانيه.
Mental Data
MSA
كما أعاني من ألم في الظهر والرقبة، وعندما أضغط على عضلات صدري تؤلمني كذلك، فقرأت على الإنترنت لعلي أعرف سبب ما أعانيه بعد أن فشل الأطباء في تشخيص حالتي، فوجدت أن أكثر مرض يتناسب مع ما أشعر به من أعراض هو متلازمة التعب المزمن، ولكن لا أعرف هل يؤدي إلى الشعور بالإغماء، وهل سأشفى منه، وهل له علاج، وهل أعاني من هذا المرض بالفعل؟
Mental Data
MSA
أنا سيدة متزوجة، أعاني منذ 6 أشهر من شعور دائم بالإغماء وكأنني سوف يغمى علي في أي لحظة، مما يجعلني أفقد توازني، ولكن -والحمد لله- لم يغم علي حتى الآن، أجريت فحوصات كثيرة أهمها: رنين الدماغ، وفحوصات السمع والأذن، ورنين الرقبة، وتخطيط الأعصاب، وتخطيط وايكو للقلب، وسونار كامل للبطن، وفحص الدم ووظائف الكلى، وأنزيمات القلب، وجرثومة المعدة، والدهون والكوليسترول والغدة الدرقية، ودوبلر للغدد في الرقبة، وكلها -بحمد الله- سليمة، ورغم ذلك ما زلت أعاني من ذلك الشعور بالإغماء، وأشعر بالخمول والتعب في سائر جسدي، ولا أقوى على فعل أبسط الأعمال.
Mental Data
MSA
أعاني من أعراض عديدة تشعرني بالإغماء، أفيدوني السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
أسأل الله لك التوفيق والسداد، وأشكرك على التواصل مع استشارات إسلام ويب.
Mental Data
MSA
اجتهدي في دراستك، كوني بارَّة بأهلك، ودائمًا استشرفي المستقبل وتأمَّلي حوله بصورة إيجابية تفاؤلية، كوني حسنة الظن بالله تعالى، وتوكلي على الله، ورتِّلي قوله تعالى: {قل لن يُصيبنا إلَّا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون}.
Mental Data
MSA
إذًا استبدال الخيال الوسواسي بخيال مضاد له، مع تجاهل الصورة الذهنية المتشائمة أو السيئة أو المؤلمة، تجاهلها تجاهل تام، وتحقيرها، وعدم مناقشتها، هذا هو العلاج - أيتها الفاضلة الكريمة - لحالتك هذه، وأنا متأكد أنها حالة عابرة، لا تشغلي نفسك بها أبدًا، كوني مطمئنة، احرصي على الأذكار، الأذكار مهمة جدًّا، فهي طاردة -بإذن الله تعالى- لهذا النوع من الخيال الوسواسي، وفي ذات الوقت طبقي تمارين الاسترخاء والتي تحدثنا عن تفاصيلها في استشارة بموقعنا وهي تحت رقم (2136015)، سوف تجدين تفاصيل كاملة عن هذه التمارين، فأرجو أن تطبقيها بالصورة التي ذكرناها في تلك الاستشارة.
Mental Data
MSA
الخيال الثاني: تصورك أن أحدًا يقوم بقتل عائلتك: ضعي صورة ذهنية أنك ذهبت إلى بلدٍ جميلٍ مع أسرتك، مع عائلتك قمت بزيارة بلدٍ جميل جدًّا، وكانت رحلة طيبة وممتعة وهكذا.
Mental Data
MSA
نصيحتي لك هو أن تُغيِّري هذا الخيال إلى خيال آخر، غيِّريه إلى خيال مضاد له تمامًا، مثلاً تتخيلي - كما ذكرتِ - ارتكاب جريمة أمامك، بدِّلي هذا الخيال، وتصوَّري أنك أمام الكعبة المشرَّفة، وركِّزي على الصورة الخيالية الجديدة، ركَّزي فيها، وتأمَّلي في تفاصيلها، وأنك أمام بيت الله الحرام، وأنك قمت بالطواف حوله ثم قمت بصلاة ركعتين، وهكذا أكملي هذه الصورة الذهنية.
Mental Data
MSA
هذا الذي يحدث هي ظاهرة نفسية معروفة، وهذا النوع من الوساوس ينتهي تمامًا -إن شاء الله تعالى-.
Mental Data
MSA
فإذًا بذلك نكون قد أوضحنا لك التشخيص.
Mental Data
MSA
هذه وساوس تخويفية، الذي حدث لك فيما مضى، وهو تخيلك أن أحدًا سوف يقوم بإيذائك، ويؤذي هِرَّتك (قطتك) أو أمّك أو أي أحد تُحبينه، هذا كله نوع من الخيال الوسواسي الذي تجسَّد وتكوَّن وأصبح في شكل صورةٍ ذهنية كما ذكرتُ لك.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: هذا الذي يحدث لك هو نوع من الفكرة التي تطورت وتحوَّرتْ إلى صورة ذهنية أو خيال ذهني، أي أن الفكرة تحوَّلت إلى خيال ذهني، أو صورة ذهنية - كما يُسميها البعض - والسبب في ذلك هو أنكِ تعانين من نوعٍ من الوساوس.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Sara حفظها الله.
Mental Data
MSA
سابقا كنت أتخيل أن أحدا ما سيؤذيني أو يؤذي قطتي أو أمي أو أي أحد أحبه، الآن أتخيل نفسي أؤذيهم بأبشع الصور، هل يمكنكم توضيح ما أشكو منه؟
Mental Data
MSA
أرى دائما وأتخيل ارتكاب جريمة أمامي، قتل عائلتي، أصدقائي، كلها أتخيلها، لكني لا أشعر بأي حزن أو شفقة أو حتى أي شعور آخر.
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
أتخيل أني أرتكب جرائم بشعة في أحبابي، هل يمكنكم توضيح ما أشكو منه؟
Mental Data
MSA
باركَ الله فيك، وجزاك خيرًا، وأشكرك على التواصل مع إسلام ويب.
Mental Data
MSA
أريدك أيضًا أن تتجنبي تناول الأطعمة الدسمة في فترة المساء، طعام العشاء يجب أن يكون خفيفًا إن كان لا بد منه، وفي وقتٍ مبكر، لأن الأطعمة الدسمة والتي يتم تناولها في وقتٍ متأخرٍ تؤدي إلى الأحلام والكوابيس، وقطعًا لا بد أن أذكرك أيضًا بالحرص على أذكار الصباح والمساء وأذكار النوم، مهمة جدًّا لصرف هذه الأحلام وهذه الكوابيس.
Mental Data
MSA
كما أني أنصحك بممارسة التمارين الرياضية، وكذلك تمارين الاسترخاء، ولا بُدَّ أن تسمعي شيئًا من القرآن الكريم يوميًا من صوتٍ حسنٍ مثل مشايخ وقراء مصر (مثلاً)، أو مشايخ وأئمة الحرم المكي، الأصوات الندية مثل الشيخ عبد الباسط عبد الصمد، ومصحفه الموجود، كذلك محمد صديق المنشاوي، والشيخ محمود خليل الحصري، أو الشيخ محمد علي البنا، أو الشيخ عبد الرحمن السديس، سماع القرآن بمن لديه صوتٍ ندي جميل يؤدي إلى استقرار نفسي كبير.
Mental Data
MSA
الذي أراه هو أن تبتعدي عن سماع الأغاني، أن تحاولي أن تكوني مسترخية، أن تملئي فراغك بما هو أحسن وأطيب وأفيد، وهذا كثير جدًّا، ويا حلاوة قرآن الله من قرآن الشيطان.
Mental Data
MSA
أنا لا أبالغ أبدًا حين أقول لك هذا الكلام، والإنسان إذا وصل لقناعاتٍ وراجعَ نفسه يعرف تمامًا أنه يمكن أن يغيِّر مساره، فأنا أعتقد الحلُّ في هذا الأمر هو أن تبتعدي عن سماع هذه الأغاني، والصخب والصوت المرتفع والأحلام المزعجة سببها القلق، ومحتويات الأغاني كثيرًا ما يكون فيها كلام فيه انجذاب عاطفي غير حقيقي وغير منطقي، ويشرد بخيال الإنسان، وهذا يؤدي إلى احتقانات نفسية داخلية سلبية تنعكس كأحلامٍ وكوابيس.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ السائلة حفظها الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: قطعًا الصخب المصاحب لسماع الأغاني يؤثِّر على بعض الناس، يؤثِّر عليهم نفسيًا ومعنويًا بصورة سلبية، وفي بعض الأحيان أيضًا الأغاني قد تتعارض مع قيم الإنسان، كلماتها قد تكون كلمات قبيحة، وكثير من الناس يندفع لسماع هذه الأغاني بالرغم من عدم اقتناعه بها، وفي بعض الأحيان يحدث مثل التفاعل الذي حدث لك، وهو الشعور بالصداع وألم العين وأن اللسان مُرّ، هذا غالبًا ناتجً من إثارة دُماغية سلبية، يعني أن الله تعالى قد أراد بك خيرًا أن تبتعدي عن سماع الأغاني -أيتها الفاضلة الكريمة-.
Mental Data
MSA
أفيدوني جزاكم الله خيراً.
Mental Data
MSA
عندما أستمع للأغاني أعاني من أعراض غريبة، أفيدوني السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا فتاة أعاني عند سماع الأغاني من الصداع وألم في العين، وأشعر بطعم مر في لساني، ويخرج صديد من أذني، وأشعر بضيقة في صدري، وأرى أحلاماً مزعجة وكوابيس، ما تفسيركم لحالتي؟
Mental Data
MSA
والله الموفق.
Mental Data
MSA
وفَّقك الله وسدَّدك خُطاك، ونرجو أن تجتازي هذه المرحلة بهدوء وطمأنينة، ونتمنى لك مستقبلاً باهرًا.
Mental Data
MSA
إذا كنت تلعبين نوعا من أنواع الرياضة مثل كرة القدم، كرة السلة، كرة الطائرة، أو كنت تُجيدين السباحة فهذا أفضل أنواع الرياضة، وإلا فعليك برياضة المشي، المشي يوميًا لفترة تتراوح بين نصف ساعة إلى أربعين دقيقة في اليوم مفيدة جدًّا لجسمك وتدعو إلى الاسترخاء.
Mental Data
MSA
ولذلك لا تقلقي من هذا الشيء، وكل ما يجب عليك أن تحاولي أن تتعلمي الاسترخاء، وأفضل وسيلة للاسترخاء في هذه السن هي ممارسة الرياضة، لأن الشابة في مرحلة المراهقة يكون عندها طاقة زائدة، طاقة نفسية وطاقة جسدية، وعنفوان، فيجب عليك أن تفرِّغي هذه الشحنات العاطفية وهذه الطاقة الزائدة من خلال ممارسة الرياضة، فالرياضة هي أكثر شيء صحي للاسترخاء.
Mental Data
MSA
وحب الشباب من الأشياء المرتبطة بفترة المراهقة وبالانفعالات النفسية والضغوط النفسية ارتباطا وثيقا.
Mental Data
MSA
وبعد: فترة المراهقة فترة حسَّاسة، بها كثير من الانفعالات والتوترات النفسية، والشابة تكون عادةً مرهفة وذات حساسية شديدة، خاصة حساسية النقد إمَّا من الوالدين أو من المعلمات، لأن هناك صراعا في داخلها بين مرحلة الطفولة ومرحلة الأنوثة، فهي تتمنى أو تحب أن تنتقل إلى مرحلة الأنوثة بسرعة، وفي ذات الوقت عندها صراع بأنها تحب أن تظل في مرحلة الطفولة حيث الأمان وحماية الوالدين، ولذلك يكون هناك حساسية مفرطة، ويكون هناك صراع نفسي، أحيانًا يكون في شكل توترات وانفعالات.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
Mental Data
MSA
حفظها الله.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ wejdan ..
Mental Data
MSA
جزاكم الله خيرا، ووفقكم وسدد خطاكم على ما تقدمونه لنا.
Mental Data
MSA
مررت بظلم وضغوط من معلمة فمكثت أسبوعا بحالة متعبة، لاحظت حينها ظهور حب الشباب بزيادة، وبنسبة متوسطة في اليدين والساق والوجه وباطن القدم، الآن إذا مررت بضغوط نفسية وقلق وتوتر يظهر لي حب شباب بشكل زائد.
Mental Data
MSA
هل هناك علاقة بين الحالة النفسية وظهور حب الشباب؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
Mental Data
MSA
هل هناك علاقة بين الحالة النفسية والضغوط والقلق وظهور حب الشباب؟
Mental Data
MSA
وفَّقك الله وسدَّدك خُطاك.
Mental Data
MSA
لا أرى أنك تحتاجين إلى أي أدوية في هذه المرحلة، ولا إلى علاج أبعد من هذا، -وإن شاء الله تعالى- باتباع هذه النصائح حياتك تنصلح وتستقر وتسترخي.
Mental Data
MSA
هذا من ناحية، من ناحية أخرى: الاسترخاء النفسي، أو راحة البال والطمأنينة تأتي أيضًا بالالتزام بالصلاة والذكر وقراءة القرآن، فهذا مدعاة إلى حدوث السكينة داخل النفس والتسليم لأمر الله، يؤدِّي بشخص المؤمن إلى الإحساس بالطمأنينة والراحة.
Mental Data
MSA
وهناك طرق أخرى للاسترخاء، مثل الاسترخاء العضلي، أو حتى رياضة اليوجا، أو الاسترخاء بأخذ نفسٍ عميقٍ.
Mental Data
MSA
ونصيحتي لك: حاولي التغلب على هذه الأشياء بالاسترخاء، وأن يكون لك هوايات متعددة، هوايات عملية تنشغلي بها عن التفكير والقلق في نفسك، وتنشغلي عن نفسك، ومن أحسن الهوايات التي تؤدي إلى الاستقرار هي الرياضة، وأحسن أنواع الرياضة التي تؤدي إلى الاسترخاء هي رياضة المشي، فإذا كان بالإمكان أن تمشي يوميًا مسافة نصف ساعة إلى أربعين دقيقة، فهذا يؤدِّي إلى الاسترخاء، وإلاَّ فيمكنك إجراء تمارين في المنزل يوميًا، تمارين عضلية، هذا أيضًا يؤدِّي إلى الاسترخاء.
Mental Data
MSA
البنت الكريمة: ما زال عمرك تسعة عشر سنة، وإنك في طور التكوين -إن شاء الله تعالى-، وهذه الأشياء هي عادة تكون في عنفوانها في هذه الفترة، ولكن -إن شاء الله تعالى- مع مرور السنين معظم هذه الأشياء تختفي، أو تقل حدتها على الأقل، مع الاحتكاك والتجارب.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ آلاء حسن حفظها الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: أنت -كما ذكرتِ- شخصية حسّاسة وغير اجتماعية، وأضيف إليها من عندي أنك قلقة، كل هذه أعراض للقلق: الخوف من المرض، الآلام الجسدية المختلفة، بل ما حدث لك من دوخة وآلام، وإحساس بالموت هو نوبة هلع، كل هذه هي أعراض القلق والتوتر النفسي، إنك إنسانة قلقة، معروف أن هناك بعض الناس شخصياتهم تميل إلى القلق والتوتر والشدِّ، يكونون قلقين جدًّا ومتوتِّرين وغير مرتاحي البال، وهذا يقود عادةً إلى الانطوائية والانعزال من الناس، لأنهم يكونوا حسَّاسين، ويحسُّون بالحرج عند الاجتماع مع الناس، وغير تلقائيين، ويُحبون دائمًا أن يرتِّبوا أمورهم قبل الالتقاء مع الآخرين، ولا يُحبون المفاجئات.
Mental Data
MSA
أفيدوني جزاكم الله خيراً.
Mental Data
MSA
وكيف أستطيع التخلص من الوسواس وتغيير نمط حياتي؟
Mental Data
MSA
هل ما أعانيه وهم؟