كوربس سام

Mental Data MSA

حتى بعض من أبناء عمومتي.

Mental Data MSA

علماً بأن والديّ وأجدادي لا يعانون من ذلك، فما السبب أن أغلبية الأسرة تعاني من الحالة؟

Mental Data MSA

السلام عليكم أنا فتاة وبعمر 19 سنة، أعاني من التلعثم منذ أن ولدت، وهو شيء وراثي في العائلة، حيث إن خمسة من إخواني وأخواتي يعانون من التلعثم بدرجات متفاوتة، فيه الشديد والخفيف، وأنا حالتي متوسطة.

Mental Data MSA

مشكلة التلعثم جعلت من حياتي حزينة كئيبة، فما الحل؟

Mental Data MSA

باركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وأسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد، وأشكرك على التواصل مع إسلام ويب.

Mental Data MSA

وإجراء الفحوصات الطبية قطعًا سوف يُطمئنك، وهذا إجراء بسيط وسليم جدًّا.

Mental Data MSA

وأيضًا تمارين الإحماء الرياضية أعتقد أنها ستكون مفيدة جدًّا لك.

Mental Data MSA

كرري هذا التمرين خمس مرات متتالية بمعدل مرة في الصباح ومرة في المساء، وسوف تجدي فيه فائدة كبيرة جدًّا.

Mental Data MSA

وعليك بالتمارين الاسترخائية، تمارين التنفس التدرج ستكون مفيدة جدًّا لك: اجلسي على كرسي مريح، في غرفة هادئة، تأملي في شيءٍ جميل، حدثٍ سعيدٍ في الحياة، ثم بعد ذلك خذي نفسًا عميقًا وبطيئًا عن طريق الأنف، املئي صدرك بالهواء، أمسكي الهواء في الصدر لمدة خمس ثوانٍ، ثم أخرجي الهواء بقوة وبطء عن طريق الفم.

Mental Data MSA

الطبيب سوف يصف لك أحد مضادات المخاوف مثل الـ (سبرالكس Cipralex)، ويعرف علميًا باسم (استالوبرام Escitalopram) وهذا دواء بسيط جدًّا ومفيد جدًّا لعلاج مثل هذه الحالات، وفي ذات الوقت عليك بالتجاهل التام للأعراض، وأن تشغلي نفسك بما هو مفيد، خاصة أننا الآن على أعتاب شهر رمضان المبارك.

Mental Data MSA

أنت الآن تُعانين من أعراض المخاوف، وأعتقد أن مقابلة الطبيب النفسي ستكون أمرًا جيدًا ونافعًا بالنسبة لك.

Mental Data MSA

خفقان القلب وتسارعه والشعور بالخوف خاصة الخوف من الموت الذي يُصحب بشعور بالدوخة أيضًا، هذا غالبًا يكون سببه نوبة هرع أو فزع، وهذه النوبات أيضًا قد تكون مرتبطة بعلة بسيطة في الأذن الداخلية أو في جهاز التوازن الموجود خلف الأذن، والمعروف باسم (لابرينث)، لذا قام الطبيب بإعطائك عقار يعرف تجارياً باسم (بيتاسيرك Betaserc)، والذي يُحسِّن الدورة الدموية كثيرًا للأذن الداخلية وكذلك للابرينث، ممَّا يُقلل كثيرًا من الدوخة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: باركَ الله فيك، وأسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ سلوى حفظها الله.

Mental Data MSA

قبل شهرين تقريبا أحسست بدوخة وتنميل وخفقان في القلب، كنت أمشي وكانت السماعة في أذني، بعدها رقاني أبي وأعطاني ماء زمزم وارتحت، واليوم الثاني ذهبت للجامعة ورجعت لي الحالة، بعدها ذهبت لدكتور باطنية وقال: أنت تضعين السماعات في أذنك كثيرا، وأعطاني علاجا اسمه Betaserc24 وشراب هضم، وبعدها ببضعة أيام رجعت لي الحالة مع الشعور بالموت كل لحظة، وحياتي انقلبت وصرت في ضيق وخوف من الموت بشكل غير طبيعي، وأمس الساعة 9 صباحا أحسست أن رأسي انسدت كل فتحاته لما قمت بسرعة، وأي مجهود بسيط يخفق قلبي بشكل كبير ومخيف، وأجريت تحليل دم وسكر وضغط.

Mental Data MSA

تنتابني دوخة وتنميل وخفقان في القلب وتعقبها حالة خوف من الموت السلام عليكم.

Mental Data MSA

أنت لست في حاجة لأي علاجٍ دوائي، وبارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

وحقيقة الموت هي حقيقة أزلية، الخوف منه لا يزيد في عمر الإنسان ولا ينقص منه لحظة، سلِي الله تعالى أن يحفظك، وأن يُطيل عمرك في عمل الخيرات.

Mental Data MSA

ومارسي التمارين الاسترخائية، ارجعي لاستشارة بموقعنا تحت رقم (2136015) سوف تجدين فيها الكثير من الإرشادات والتوجيهات حول كيفية ممارسة هذه التمارين.

Mental Data MSA

أيتها الفاضلة الكريمة، أنا أؤكد لك أن هذه الحالة حالة عابرة، توكلي على الله، أنت بخير، أنت في بدايات الحياة، وأمامك -إن شاء الله تعالى- مستقبل طيب ومُشرق، اصرفي انتباهك تمامًا من هذه الأعراض من خلال: تنظيم وقتك، الاجتهاد في دراستك، نحن الآن على أعتاب شهر رمضان الفضيل، موسم الخيرات والعبادة والسكون، فاستفيدي من هذا الوقت، وافتحي صفحة جديدة مع نفسك، مارسي التمارين الرياضية، عليك ببر والديك، وأن تكون لك أنشطة وفعاليات إيجابية داخل الأسرة، التواصل مع صديقاتك ومع معلماتك، هذا فيه خير كثير لك، ويا حبذا أيضًا لو ذهبت إلى أحد مراكز تحفيظ القرآن، وأنت - الحمد لله تعالى – من الذين يقومون الليل، فطوبى لك.

Mental Data MSA

هذه المرحلة يتم تجاوزها بأمانٍ وسلام لدى معظم المراهقين واليافعين، لكن في بعض الأحيان قد تتضخم الصورة ويكون هنالك عرض معين هو المهيمن والمسيطر، في حالتك وساوس حول الموت أعتقد أنها مُهيمنة ومسيطرة، وأنت قمت بتعزيز هذه المخاوف من خلال كثرة اطلاعك في الإنترنت، وسوء تأويل ما يُذكر حول الموت.

Mental Data MSA

كما تفضلت وذكرت فإن فترة المراهقة وبدايات النضوج تحدث فيها تغيرات نفسية كثيرة جدًّا، تغيرات فسيولوجية، تغيرات هرمونية، مشاكل حول الهوية والانتماء، هذه كلها قد تؤدي إلى الوساوس، وقد تؤدي إلى شعور بعدم الطمأنينة، وتقلُّبٍ في المزاج، وشيء من الكدر، والمخاوف والقلق هي من الأعراض الشائعة جدًّا في هذه المرحلة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك في إسلام ويب.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ سائلة حفظها الله.

Mental Data MSA

فهل من حل؟

Mental Data MSA

لم أعد أستطيع أن أفرح، ففي كل وقت خائفة ومرعوبة من الموت، ودائماً أتحسس قلبي هل يدق أم توقف؟

Mental Data MSA

عدت للبحث في النت وتوصلت إلى اضطراب القلق، وأن الضغوطات النفسية والتوتر تسبب هذه الأشياء، ارتحت عندما فهمت هذا ولكن لم أقتنع بشكل كامل، والآن أنا أعاني من وسواس الموت وأذهب للبحث على الإنترنت (بماذا يشعر الإنسان قبل أن يموت؟) وإلى الآن وأنا أعاني مع أني أصلي قيام الليل، ومحافظة على الصلوات، ولكني خائفة من الموت كثيراً، فحقاً لم أعد أفهم ماذا يحدث لي، هل هو اضطراب قلق أم اكتئاب أم نوبات هلع أم وسواس موت أم شيء آخر لم أضعه في الحسبان؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا فتاة مراهقة عمري 15 سنة، منذ سنة تقريباً بدأت أشعر بالاكتئاب والضيق المرافق لسن المراهقة والنضوج، ولكن قبل شهرين تقريباً كنت في حالة جيدة وفجأة شعرت بضيق في النفس، وخفقان في القلب، ورجفة في قدميّ، وكأن أحدا يمسكهما، ظننت أنه الموت، لا محالة سوف تنتهي حياتي في هذه اللحظة، ولكن بعد عدة دقائق مرت الحالة، بحثت في مواقع الإنترنت إلى أن توصلت إلى أن ما حصل معي هو نوبات هلع، ارتحت قليلاً ولكن من يومها بدأ معي وسواس الموت، وبدأت تظهر علي أعراض الاكتئاب، وأحيانا أشعر بمشاعر غريبة لا توصف مهما حاولت.

Mental Data MSA

أعراضي النفسية مختلفة واحترت هل هي اكتئاب أم نوبات هلع أم وسواس؟

Mental Data MSA

وفَّقك الله وسدَّدك خُطاك.

Mental Data MSA

من خلال رسالتك هذه لا أرى أنك تحتاجين إلى أدوية في الوقت الحاضر، حاولي أن تتبعي ما ذكرته لك، وإن شاء الله تعالى يزول عنك هذا الخوف والتوتر.

Mental Data MSA

ثالثًا: عدم الخلو إلى النفس، والجلوس مع الناس ومصاحبتهم، فالانشغال عن النفس يُقلل من الانشغال بالنفس، أي التغلب على هذه المخاوف المتكررة والأفكار، فالانشغال مع الناس وممارسة الحياة العادية، ولا بأس في هذه الفترة التي صار أداء العبادة عبئًا أن تحافظي على الحد الأدنى من العبادة – وهي الصلاة – حتى تسترخي وتزول هذه المخاوف ثم ترجعي إلى تلاوة القرآن وذكر الله.

Mental Data MSA

ثانيًا: رياضة المشي من الرياضات البدنية التي تجلب الاسترخاء.

Mental Data MSA

أرى في حالتك أنها بدأت قديمًا تقريبًا من حوالي شهر أو أكثر، ولذلك نبدأ بالعلاجات النفسية والعلاجات السلوكية، وأهم العلاج السلوكي الاسترخاء، حاولي الاسترخاء بشتى الطرق، وهناك طريقتين للاسترخاء: الاسترخاء بالتنفس، أي تأخذي نفسًا عميقًا ثم تُخرجيه من صدرك عدة مرات في اليوم، فإن هذا يجلب الاسترخاء، أو بالاسترخاء العضلي، وإن كنت لا تستطيعي أن تمارسي الاسترخاء بنفسك فلا بأس من أن تستعيني بمعالج نفسي متمرِّس له دراية في هذا النوع من الاسترخاء، إذا كان بمقدورك الحصول على مثل هذا المعالج في بلدك.

Mental Data MSA

كل الناس أو معظم الناس يخافون من الموت، ولكن عندما يكون الخوف من الموت مستمرا ويتملك الشخص ويستحوذ عليه، ويكون معظم تفكيره في الموت فهنا تصبح حالة مرضية أو رهاب الموت، وقد يكون الخوف من الموت جزء من اضطراب القلق أو التوتر، أو قد يكون رهاب الموت أو الخوف من الموت علة في حد ذاته، وأرى أنه في حالتك أن الخوف بدأ بصورة عامة في الأول – كما ذكرت – في ليالي رمضان، ومن ثمَّ تملكك الخوف من الموت، وصار هو الشغل الشاغل لديك، كما ذكرت فقد أبعدك عن أداء واجباتك الدينية، فإذًا هو أصبح الآن حالة مرضية، تستوجب للعلاج والتدخل.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: الشكر لله تعالى أولا وأخيرا، ونسأل الله أن يوفقنا لما فيه الخير للجميع.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ nawal حفظها الله.

Mental Data MSA

أفيدوني جزاكم الله خيرا.

Mental Data MSA

مشكلتي هي الخوف، من أول يوم في رمضان أصبت بخوف في الليل، وصرت أخاف كثيرا، وكل لحظة تمر أظنني سأموت فيها، صرت أخاف أن أصلي وأقرأ القرآن أو الأذكار، أتعوذ بالله من الشيطان من هذا الخوف لكن لم يعد عندي خشوع.

Mental Data MSA

أصبت بخوف من الموت منذ أول رمضان منعني من أداء العبادة السلام عليكم أشكركم على الموقع الأكثر من رائع.

Mental Data MSA

باركَ الله فيك، وجزاك خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

تناول أحد مضادات المخاوف البسيطة مثل (سبرالكس Cipralex)، ويعرف علميًا باسم (استالوبرام Escitalopram)، قد يكون أمرًا جيدًا، لكن ما دام لديك مشروع حملٍ أعتقد لا داعي أن تتناولي أيِّ من هذه الأدوية، وكوني إيجابية في تفكيرك وفي مشاعرك، وهذا -إن شاء الله تعالى- يؤدي إلى ارتياحٍ نفسي كبير، وأنصحك مرة أخرى بالرياضة.

Mental Data MSA

أيتها -الفاضلة الكريمة-: الرياضة يجب أن تلعب دورًا أساسيًا في حياتك، هذه الأعراض التي تحدثت عنها أعتقد أنها سوف تستجيب للممارسة الرياضة إذا طبقتِ ذلك حسب ما هو مطلوب، بمعنى: أن تبدئي بممارسة الرياضة بالتدرُّج، ابدئي بما هو بسيط، ثم ارفعي المعدَّل، حتى تصلي إلى الهدف الرياضي، وهو: أن تحسِّي بالأثر الإيجابي، وتُصبحين تحسِّين بأنك أقلَّ إجهادًا ممَّا مضى، وأن الخوف والقلق قد اختفى، وكذلك تحسَّن مزاجك، فالرياضة مفيدة جدًّا، وفوائدها قائمة على أسسٍ علمية أكيدة، وأيضًا تمارين الاسترخاء مفيدة جدًّا، فطبقي هذه التمارين، وموقعنا لديه استشارة تحت رقم (2136015)، أوضحنا فيها بعض التفاصيل المفيدة والبسيطة عن تمارين الاسترخاء، ومن يلتزم بها -إن شاء الله تعالى- يجد فائدة كبيرة جدًّا.

Mental Data MSA

بالنسبة لمخاوفك: يجب أن تقاوميها، ويجب أن تُحقِّريها، وعليك أن تعيشي حياة صحية، والحياة الصحية تعني: أن يلتزم الإنسان بصلاته في وقتها، وأن يكون حريصًا على الأذكار وعلى الدعاء وتلاوة القرآن والصِّلاتِ الطيبة، وأن يكون إنسانًا نافعًا لنفسه ولغيره، وأنت قطعًا لديك أشياء طيبة وجميلة في حياتك، يجب أن يُساغ ويسير تفكيرك في هذا الاتجاه الإيجابي، ليتم التغاضي أو تساقط الفكر السلبي.

Mental Data MSA

قطعًا أنت لديك قابلية لقلق المخاوف ذو الطابع الوسواسي، لأن حديثك عن الأحلام فيه الكثير من الوسوسة، وبهذه المناسبة نحن في إسلام ويب لا نفسِّرُ الأحلام، وكل الذي نقوله للناس هو: سلي الله خيرها واستعيذي بالله من شرِّها، ولا تحكيها أبدًا، واتفلي ثلاثًا على شقك الأيسر، وهذا يكفي تمامًا -أيتها الفاضلة الكريمة-.

Mental Data MSA

أيتها -الفاضلة الكريمة-: أنت قمتِ بإجراء فحوصات طبية كثيرة ومتشعبة وكلها حقيقة ممتازة، وأثبتتْ بما لا يدع مجالاً للشك أنك لا تعانين من علة عضوية، وأعتقد أن تشخيص حالتك -كما تفضلتِ- ربما يكون هو ما يعرف بالتعب المُزمن، وهذه التشخيصات في حد ذاتها تشخيصات واهية، يعني أن معاييرها التشخيصية ليست دقيقة، وليست واضحة المعاني، وكثيرًا ما يُلجأ لها في حالة وجود أعراض إجهاد مُزمن وآلام هنا وهناك، دون أن يُوجد لها تفسير عضوي، والمهم في الأمر أنك لا تعانين من علة عضوية، وهذا في حد ذاته يجب أن يكون مُحفِّزًا جدًّا بالنسبة لك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ ليلى حفظها الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: أسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

أفيدوني جزاكم الله خيراً.

Mental Data MSA

رغم أنني لا ألقي بالاً للأحلام، إلا أنني تذكرت ذلك المنام عند معاناتي من هذه الأعراض، وشعرت بالخوف من أن يكون تفسيرها بالموت، فما رأي الشرع في هذه الأحلام؟

Mental Data MSA

لقد تعبت جسدياً وعضوياً، حتى أحلامي أصبحت تفسر بالموت، خاصة بأنني رأيت عمي في المنام، وأخبرته بأنه سوف يموت في عام 2012، ورأيت عم والدتي أيضاً وأخبرته بأنه سوف يموت عام 2013، وهم أصلاً موتى، (وبالفعل ماتوا في السنوات المذكورة).