Mental Data
MSA
الخوف من موت الفجأة يزيله الحرص على أذكار الصباح والمساء، خاصة أذكار النوم، مثلاً حين تعلمين أن (سيِّدُ الاسْتِغْفار أَنْ يقُول الْعبْدُ: اللَّهُمَّ أَنْتَ رَبِّي، لا إِلَه إِلاَّ أَنْتَ خَلَقْتَني وأَنَا عَبْدُكَ، وأَنَا على عهْدِكَ ووعْدِكَ ما اسْتَطَعْتُ، أَعُوذُ بِكَ مِنْ شَرِّ ما صنَعْتُ، أَبوءُ لَكَ بِنِعْمتِكَ علَيَ، وأَبُوءُ بذَنْبي فَاغْفِرْ لي، فَإِنَّهُ لا يغْفِرُ الذُّنُوبِ إِلاَّ أَنْتَ.
Mental Data
MSA
والدخول في التفاصيل وتحليل هذه الأفكار يزيد منها، لكن الحسم والعزم والشدة في مقاومتها وطردها مهم جدًّا.
Mental Data
MSA
مثلاً: الوسواس حول الموت والخوف من الموت وعذاب القبر وموت الفجأة، هذا يُحسم بأن تقولي مثلاً (أستغفر الله، الحمد لله، لا إله إلا الله، الله أكبر، ولا حول ولا قوة إلا بالله) دون أن تناقشي الأفكار التي تُسيطر وتُلح عليك، وبعد ذلك انصرفي في شأنك، أشغلي نفسك بأي شيء.
Mental Data
MSA
الوسواس وما يُصاحبه من مخاوف يكون عابرًا ومؤقتًا في المرحلة العمرية التي تمرين بها، وأهم طريقة لعلاجه هو ألا تهتمي به، وأن تقاوميه، وأن تحقّريه، وألا تناقشي الفكرة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: هوّني على نفسك -أيتها الفاضلة الكريمة-، الذي تعانين منه هو مخاوف وسواسية، والمخاوف الوسواسية في أصلها نوع من القلق النفسي، قد تكون هنالك مسببات لهذا الخوف والوسواس، وأكثر الأسباب التي نُشاهدها هي أن يكون الإنسان مشغولاً بأمرٍ ما لا يفصح عنه، لأن الكتمان قد يؤدي إلى المخاوف والوساوس، وفي بعض الأحيان تحدث أحداث حياتية مثل موت أحد الأقارب، أو سماع موضوع معين عن الموت أو عذاب القبر، وهذا كثيرًا ما يكون هو نقطة الانطلاق للمخاوف الوسواسية.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ جوري حفظها الله.
Mental Data
MSA
وهل أنا ما فيه شيء إيجابي ومن الدين؟
Mental Data
MSA
أنا طالبة، جاءتني أفكار ووساوس عن الموت، ودائما أفكر في الأموات وأخاف جدا من موت الفجأة، ومن القبر، ومن عذاب الله، ومن أن يقتص ربي مني بسبب ذنوبي، وأني لا أستحق النعيم بسبب كثرة سيئاتي، وقاربت اليأس، دائما أفكر في الموت والفراق، صرت أترقب كل شيء سيء لي ولعائلتي، أخاف من الأمراض الخطيرة، وما عدت أرى أي شيء حلوا في الحياة، ولا أتمتع بشيء، وصرت شخصا مملا، فقط خائفة وقلقة ومترقبة، وكل شيء أرى أنه علامة على الأجل، ونومي قل، بالله انصحوني ماذا أفعل؟
Mental Data
MSA
أفيدوني وأريحوني، فقد تعبت جدا.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ..
Mental Data
MSA
أخاف جدا من موت الفجأة والقبر، ومن العذاب ومن حدوث سوء لعائلتي.
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.
Mental Data
MSA
وإن ذهبت إلى الطبيب النفسي فهذا أمر جيد وأؤيده تمامًا.
Mental Data
MSA
بالنسبة للعلاج الدوائي، أعتقد أن دواء بسيطًا جدًّا مثل عقار (فلوبنتكسول) والذي يعرف تجاريًا باسم (فلوناكسول) من الأدوية الرخيصة والطيبة والسليمة جدًّا، قد تحتاجينه بجرعة حبة واحدة، وقوة الحبة نصف مليجرام، يتم تناولها لمدة أسبوع، بعد ذلك تجعليها حبة صباحًا ومساءً لمدة شهرين، ثم حبة في الصباح لمدة شهر، ثم يتم التوقف عنه.
Mental Data
MSA
عليك بالتواصل الاجتماعي المتميز مع الصالحات من الفتيات، وبما أنك لا تعملين أعتقد أن انضمامك لمراكز تحفيظ القرآن سيعطيك دفعًا نفسيًا إيجابيًا جدًّا، لأن الإنسان يتطبع من خلال تعامله مع محيطه، ومجالس القرآن هذه ومجالس الذكر لا شك أنها تحفها الملائكة، ويلتقي الإنسان فيها بالأفاضل والأكارم من الناس كما ذكرت، هذا علاج ضروري جدًّا.
Mental Data
MSA
تمارين الاسترخاء مهمة جدًّا بالنسبة لك.
Mental Data
MSA
ثالثًا: التعليمات والمؤدبات للنفس التي استلهمناها من ديننا الإسلامي كافية جدًّا، أن نكون من الكاظمين الغيظ، وأن نكون من العافين عن الناس، وأن نكون من المحسنين، وأن نعرف أن تبسمك في وجه أخيك صدقة، هذه أمور عظيمة جدًّا، وفوق ذلك على النطاق الشخصي وجد أن التربية النبوية والعلاج النبوي للغضب هو من أفضل أنواع العلاجات المتاحة الآن، فطبقي ما ورد في السنة المطهرة، ارجعي إلى كتاب الإمام النووي (الأذكار) أو أي كتاب آخر للتأمل والتدبر والتفكر، وتطبيق ما ورد في السنة المطهرة حول التعامل مع الغضب، حين يستشعر الإنسان بداياته يجب أن يغيّر مكانه، وأن يغيّر وضعه، إذا كان واقفًا يجلس، وإذا كان جالسًا يضجع، وهكذا، وتتفلي ثلاثًا على شقك الأيسر، وذلك لصرف الانتباه، ويا حبذا لو توضأت وصليت ركعتين، لأن الوضوء يُطفئ نار الغضب، الذين طبقوا هذا التمرين استفادوا منه كثيرًا، ومجرد تذكره أجهض الكثير من نوبات الغضب بالنسبة للكثير من الناس.
Mental Data
MSA
الأمر الثاني: أن تتذكري دائمًا أنه إذا انفعل أحد الناس في وجهك، هذا لن يكون أمرًا مقبولاً بالنسبة لك، فكيف تقبلين أن تكوني أنت المنفعلة في وجوه الآخرين؟
Mental Data
MSA
يا حبذا لو قمت بزيارة الطبيب النفسي، وأنا أؤكد لك أن ما يُقال حول الأدوية النفسية معظمه خطأ، مفاهيم ليست صحيحة، مفاهيم مغلوطة، الأدوية النفسية في مجملها أدوية متميزة وفاعلة وساعدت الناس كثيرًا، بشرط أن يكون التشخيص من جانب الطبيب صحيحًا والجرعة صحيحة، وأن يلتزم المريض باتباع الإرشادات والتعليمات الطبية الخاصة بتناول الأدوية، فلا تنزعجي أبدًا، وعلاجك لا أعتقد أنه دوائي بالكامل، هنالك أشياء أخرى كثرة، مثلاً أن تتدربي وتتعلمي كيف تعبرين عن مشاعرك أولاً بأول، هذا نسميه بالتفريغ النفسي، وهو مهم جدًّا.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: لا أعتقد أنك تعانين من مرض نفسي حقيقي، أنت مجرد شخص حساس –كما ذكرت–، والحساسية بالفعل تؤدي إلى إفراط العصبية وسرعة الغضب، والذي يجعل الإنسان كثيرًا ما يندم على تصرفه في موقف معين، هذه السمات -أيتها الفاضلة الكريمة- من سمات شخصيتك، وهذا النوع من الأعراض يكون أيضًا مرتبطًا بشيء من عسر المزاج البسيط، والنسيان هو دليل على ذلك، وأعتقد أن حالتك بسيطة في نهاية الأمر.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ خديجة حفظها الله.
Mental Data
MSA
لأني أخاف من فكرة الطب النفسي والأدوية النفسية كثيرا، وقد سمعت أنها قد تسبب انتكاسات أو هلوسة أو أفكارا انتحارية، ولأني أظن أنني قد أتماثل للشفاء من غير أدوية نفسية.
Mental Data
MSA
لا أعرف ماذا أصنع، ولكن لا أرغب بزيارة طبيب نفسي؛
Mental Data
MSA
هذه الأعراض تقريبا لها أكثر من سنتين، وتزداد مع مرور الوقت، لدرجة أني أصبحت أصرخ بوجه أمي وأبي، ولا أستطيع تمالك نفسي، ويصل الأمر إلى أن أؤذي إخواني الصغار جسديا، وأرفع صوتي على أختي الكبيرة، وأمد يدي عليها أيضا، غصبا عني وليس بإرادتي والله.
Mental Data
MSA
- كسولة.
Mental Data
MSA
- أشعر بالضيق في أحيان كثيرة، متشائمة نوعا ما.
Mental Data
MSA
- أشعر برغبة بالبكاء أحيانا كثيرة، وسريعة التأثر.
Mental Data
MSA
- لدي بعض المخاوف التي غالبا ما تكون لفترة محددة، ثم تنتهي لأدخل بمخاوف أخرى.
Mental Data
MSA
- كنت أعاني في الماضي من وسواس قهري، لكنه خف بدرجة كبيرة نوعا ما.
Mental Data
MSA
- مزاجي يتعكر بسهولة، ويتقلب باليوم أكثر من مرة وبصورة سريعة وغريبة، مثلا قد أبكي ثم بعد نصف ساعة أضحك.
Mental Data
MSA
- أعاني من النسيان.
Mental Data
MSA
- أتوتر من أي شيء، وحالتي أيام الاختبارات يرثى لها، تأتيني نوبات غضب وبكاء، ولا أستطيع أن أعمل تحت أي ضغط حتى لو كان هذا الضغط لا يعتبر ضغطا، وأنفجر بسرعة عند أي تصرف لا يعجبني.
Mental Data
MSA
أنا عمري 23 سنة، جامعية، لدي مشاكل مع نفسي، تعبت كثيرا من شخصيتي، فأنا حساسة بدرجة مفرطة، عصبية جدا، وأغضب من أي شيء حتى لو كان تافها، لا أتحمل ولا أطيق شيئا وأبكي بسرعة، لدي الكثير من المخاوف الغريبة، وأنفعل بسرعة ومن أي سبب، وصفاتي بشكل عام: - قليلة التحمل والصبر، ولا أطيق الاستماع لأحد لفترة طويلة.
Mental Data
MSA
عصبيتي الشديدة تجعلني أصرخ في وجه والديّ وإخوتي وأعتدي عليهم بالضرب السلام عليكم بداية أحب أن أشكركم على موقعكم الأكثر من رائع.
Mental Data
MSA
باركَ الله فيك وجزاك الله خيرًا.
Mental Data
MSA
اصرفي انتباهك -أيتها الفاضلة الكريمة- تمامًا عن كل هذه الأفكار والوساوس والقلق، وأشغلي نفسك بدراستك، وعليك بالصلاة في وقتها، وتلاوة القرآن، والتواصل مع من حولك من الفتيات، واسألي الله تعالى أن يحفظك، وأن يجعلك من الناجحات والصالحات.
Mental Data
MSA
الدواء البديل للإمبرامين يعرف باسم سيرترالين، واسمه التجاري (زولفت) قد يكون دواء أفضل لكنه قد يكون مكلفًا بعض الشيء، إن تيسر لك فاحصلي عليه، والجرعة هي أن تبدئي نصف حبة (خمسة وعشرين مليجرامًا) يتم تناولها ليلاً لمدة أسبوعين، بعد ذلك اجعليها خمسين مليجرامًا ليلاً لمدة شهرين، ثم خمسة وعشرين مليجرامًا ليلاً لمدة شهر، ثم خمسة وعشرين مليجرامًا يومًا بعد يوم لمدة شهر آخر، ثم توقفي عن تناول الدواء.
Mental Data
MSA
أنت محتاجة لعلاج دوائي بسيط، هناك دواء يعرف باسم (تفرانيل) واسمه العلمي (إمبرامين)، دواء بسيط ورخيص جدًّا، إذا حصلت عليه من الصيدلية، تناوليه بجرعة حبة واحدة ليلاً لمدة أسبوع، بعد ذلك اجعليها حبتين، تناوليها بمعدل حبة صباحًا وحبة مساءً لمدة شهرين، ثم تناوليها حبة واحدة مساءً لمدة شهر، ثم توقفي عن تناول الدواء.
Mental Data
MSA
أنت محتاجة أيضًا أن تتدربي على تمارين الاسترخاء، وبما أنك لم تستطيعي الذهاب لمقابلة المختص فأنا أقول لك: يمكن أن ترجعي إلى استشارة بموقعنا والتي هي تحت رقم (2136015)، فيها الكثير من التوجيهات الجيدة والبسيطة التي إذا طبقتها سوف تستفيدين منها كثيرًا.
Mental Data
MSA
بالنسبة للأحلام -أيتها الفاضلة الكريمة-، أرجو ألا تشغلي نفسك بها، لا تدخلي في هذا الدهليز المظلم أبدًا، توكلي على الله تعالى فهو خير حافظ، واسألي الله تعالى خير الأحلام، واستعيذي به من شرها، واتفلي ثلاثً على شقك الأيسر حين تأتيك هذه الأحلام المزعجة، ولا تحكيها للآخرين، هذا هو التعامل معها وليس أكثر من ذلك.
Mental Data
MSA
إذا تشخيص حالتك هي قلق المخاوف المصحوب بدرجة بسيطة من عُصاب ما بعد الصدمة، والأحلام المزعجة والقلق والتوترات وعدم الشعور بالطمأنينة، كلها جزئيات من هذه المتلازمة التي تعانين منها.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أنت تعانين بالفعل من مخاوف قلقية، ولديك أيضًا درجة بسيطة مما نسميه بعصاب بعد الصدمة، وهذا ناتج من الأحداث المؤلمة والمؤسفة والممزقة للقلوب التي تجري في سوريا.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ أريج حفظها الله.
Mental Data
MSA
أرجوكم أريد حلا فأنا وحيدة هنا، وأخاف أن أموت وحدي، ولا أستطيع تدبر أموري بالذهاب إلى أخصائيين نفسيين، ولا أجرؤ على إخبار أهلي حتى لا أخيفهم، وسفري بعد عدة أيام لكنني خائفة من أن يحصل أمر سيء في الرحلة.
Mental Data
MSA
لدي امتحان غدا لكني لم أستطع أن أدرس، أصبت بحالة من الهلع إذ أن أعمالي في سنوات حياتي الماضية ليست جيدة بالقدر الكافي لأقابل ربي، هل أستطيع أن أعوض عن كل حياتي في عدة أيام أو أسابيع؟
Mental Data
MSA
وما الحل الأمثل للتخلص من هذه الوساوس؟
Mental Data
MSA
وهل ما يقع هي فقط الرؤيا أم أيضا الأحلام التي تكون من الشيطان؟
Mental Data
MSA
سؤالي هنا: هل يقع الحلم المفسر وإن كان فسر بغيره؟
Mental Data
MSA
قبل عدة ليال رأيت حلما بأن ملك الموت قد ظهر لي لكنه لم يقبض روحي، خفت كثيرا ومن ثم قررت أن أفسر الحلم، وبالفعل فسرته فلم يكن تفسيره سيئا، لكن الأحلام السابقة أنا أدرك أنها من الشيطان لأجل أن يفزعني، أو أنها نابعة من مخاوفي التي أفكر فيها بكثرة، لكنني قمت بتفسيرها وكان التفسير يدل على قرب موتي، لا أعلم إن كانت أحلامي مطابقة لما قرأته، فأنا لم أفهم معنى الحلم في الكتاب جيدا حينما قرأت التفسير.
Mental Data
MSA
وسواسي وخوفي من الموت جعلني أفسر حلما أدى إلى تضاعف خوفي السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا فتاة في العشرين من العمر، طالبة جامعية سورية مبتعثة إلى دولة عربية بعيدا عن أهلي وعائلتي، منذ فترة ليست بالقصيرة بدأت وساوس الخوف من الموت بالظهور معي، وخصوصا قبيل النوم، أتلفت يمنة ويسرة ظنا مني أن ملك الموت قد ظهر ليأخذ روحي، والأسوأ من ذلك هي أحلامي التي بدأت تراودني بكثرة، حيث كانت تتمحور حول الحرب والقصف وما إلى ذلك.