كوربس سام

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...

Mental Data MSA

ما هي أعراض عدم انتظام الدورة؟

Mental Data MSA

وأدعوه تعالى أن ييسّر لك الخير، ويعينك على تجاوز هذه المرحلة التي أنت فيها.

Mental Data MSA

وللفائدة راجعي أذكار وآداب النوم: (277975).

Mental Data MSA

وأنت تقومين بمحاولة النوم منفردة قومي بتمارين الاسترخاء أو التنفس الهادئ، أو صرف انتباهك لأمر آخر غير هذه الأعراض وهذه المشاعر كالتفكير في الهوايات والأنشطة المفيدة، واستمري أيضا في تلاوة الآيات القرآنية التي تساعدك على الاسترخاء والراحة، وأنا أنصح عادة أن يقرأ المصاب عن طبيعة الخوف أو الرهاب، وبحيث تتعرفين على طبيعة هذا الرهاب، وكما يقال إذا عرف السبب بطل العجب.

Mental Data MSA

وطالما لا تحبين الآن زيارة طبيب نفسي أو تناول الأدوية، فما عليك إلا أن تقتحمي المجالات التي تخافينها كالنوم منفردة، أو غيرها من المواقف، وستلاحظين وبعد قليل من الوقت أنك بدأت تتكيّفين مع هذه المواقف والحالات، وأن خوفك إما اختفى بالكليّة، أو على الأقل أصبح أخفّ مما كان عليه، وأنا أعدك أنك إن استطعت النوم منفردة في سريرك، مرة أو مرتين، بأنك ستشعرين بالكثير من الحرية والانطلاق.

Mental Data MSA

وبالرغم من فوائد العلاج الدوائي في كثير من الحالات، ولكن يبقى العلاج الأكثر فعالية للخوف أو الرهاب هو العلاج المعرفي السلوكي، وهو محاولة تغيير السلوك وعدم الاستسلام للأفكار الرهابية، وقد تحتاجين لتطبيق هذه المعالجة مراجعة طبيب نفسي أو أخصائي نفسي، وهو يمكن أن يشرف على العلاج المعرفي السلوكي بالإضافة للعلاج الدوائي.

Mental Data MSA

والعادة أن يبدأ الشخص الذي يعاني من الخوف بتجنب الأماكن أو الأشياء التي يخافها، كالنوم منفردا كما هو معك، وإذا به يشعر أن خوفه هذا قد تحسن، إلا أن هذا شعور خادع، فما هو إلا وقت حتى يزداد هذا الخوف، لأن هذا التجنب لا يحل المشكلة، وإنما يزيدها قوة وعنادا، ويقوم العلاج بشكل أساسيّ على مبادئ العلاج المعرفي السلوكي، وهو أفضله.

Mental Data MSA

يكثر الخوف بأشكاله المختلفة عند الناس، وإن كانوا قليلا ما يتحدثون عنه بسبب الخجل أمام الناس، ونسمي عادة هذا الخوف بالخوف أو الرهاب (phobia)، وقد يكون الخوف من شيء محدد كما هو الحال معك من الخوف من النوم منفردة، أو الخوف من عدم القدرة على النوم، وهذا قد لا يختلف كثيرا عن الأنواع الأخرى للخوف، مثل الخوف من حيوان معين كالقطة أو الكلب أو غيرهما، أو الخوف من الأماكن العامة أو المزدحمة، أو الخوف من المرض، وهناك أحيانا الخوف من أمور غير محددة كالشعور الغريب وكأن أمرا ما قد يحدث، أو الخوف من المستقبل وما يمكن أن تأتي به الأيام.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على التواصل معنا، والكتابة إلينا على هذا الموقع.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ الريم حفظها الله.

Mental Data MSA

وهل أنا أعاني من حالة نفسية أم ماذا؟

Mental Data MSA

السؤال: كيف أتخلص من خوف النوم، وأعتمد على نفسي؟

Mental Data MSA

أريد أن يتغير طبعي هذا، وترجع ثقتي بنفسي، أريد أن اعتمد على نفسي ولا أحتاج لأحد أو أنام عند أحد، ولا أريد أن تقف حياتي عند ذلك الموقف، ولا أحب الإهانة من أهلي بسبب الخوف، رغم أنني أقبلت على الزواج، ولا أحب الذهاب عند طبيب نفسي، ولا أحب الأدوية، حتى لا أداوم عليها وغير ذلك، وأنا خجولة، لذلك استشيركم، وأريد منكم مساعدتي، جزاكم الله خيرا.

Mental Data MSA

كل هذا نتيجة اختبار يوم كنت بالثانوية، وشعرت أنني لم أذاكر، وعندما أردت أن أنام لم أستطع، شعرت بخوف وقلق وتأخر الوقت، ولم أكن قد نمت ومن بعدها وأنا كذلك، وإذا تذكرت ذلك الموقف يسبب لي ضيقا بصدري وحزنا مستمرا، وأحس بعدم الحاجة لوجودي في الدنيا، صار همي كله النوم، لكنني دائما أقرأ آيات السكينة قبل النوم.

Mental Data MSA

أنا فتاة عمري 20 سنة، أعاني من حالة غريبة، وهي أنني أخاف من الوحدة عند النوم، كذلك إذا تأخر الوقت أخاف ألا يأتيني النوم، ولا أنام إلا عند أمي لأنني أشعر عندها بالأمان، وإذا سافرت أمي أتضايق، متى ستعود حتى أنام عندها، وأحس براحة، وأنام عند أخواتي إذا أمي غير موجودة، لكنني لا أشعر بالراحة التي أحسها عند أمي -حفظها الله-، رغم أنني لم أكن أخاف من الوحدة، وكنت أنام بنفسي، ولا يهمني تأخر الوقت.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

كيف يمكنني التخلص من خوفي المستمر من الوحدة؟

Mental Data MSA

أسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد، وأشكرك على التواصل مع إسلام ويب.

Mental Data MSA

أريدك أيضًا أن تطبقي تمارين الاسترخاء، وموقعنا لديه استشارة تحت رقم (2136015) أرجو أن ترجعي إليها وتطلعي عليها، وسوف تجدي فيها -إن شاء الله تعالى- إرشادات طيبة وممتازة، خاصة تمارين التنفس التدرجي، الكثير من الناس استفاد منها.

Mental Data MSA

مهما كانت هذه الأعراض شديدة وقوية عليك يجب أن تجتهدي في دراستك، في عبادتك، في برك لوالديك، وفي أن تستمتعي بالحياة في حدود ما هو طيب وجميل، وفي مجالسة الآخرين وعدم الانطواء العزلة، كي لا يستفرد بك هذا المرض الخطير، هكذا يُصرف الانتباه عن الوسواس.

Mental Data MSA

موضوع عدم الانتباه وعسر المزاج أيضًا من مصاحبات الوسواس، 60% من الذين يعانون من الوسواس القهري بالفعل يحدث لهم تعكر كبير في المزاج، لكن كل هذا -إن شاء الله تعالى- سينتهي.

Mental Data MSA

المخاوف الأخرى كالخوف من المرض والموت وغيره، هي مصاحبة لقلق الوساوس وليس أكثر من ذلك، وأعتقد أن العلاج الدوائي سيكون مفيدًا جدًّا لك.

Mental Data MSA

الذي أرجوه منك هو أن تذهبي وتقابلي طبيبًا نفسيًا، ويا حبذا إذا كان هذا الطبيب النفسي مختصًا في الطب النفسي للأطفال واليافعين، سوف يتم إعطاؤك علاجا دوائيا، وسوف يوجه لك الطبيب أيضًا بعض الإرشادات السلوكية، والتي تقوم على مبدأ: مقاومة الوساوس وعدم الاهتمام بها، وتحقيرها، وصرف الانتباه بصفة كاملة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أشكرك على الثقة في إسلام ويب، ونسأل الله تعالى لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد، وأطمئنك -أيتها الفاضلة الكريمة- أن الوساوس القهرية -إن شاء الله تعالى- تكون عابرة في مثل عمرك، فهي كثيرًا ما تأتي في سن اليفاعة، أنا أقدر أن هذه الوساوس قد بدأت معك منذ الطفولة، لكن هذا لا يعني أبدًا أنها سوف تستمر.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ أمة الله حفظها الله.

Mental Data MSA

أجيبوني جزاكم الله خيرا.

Mental Data MSA

السلام عليكم أنا فتاة عمري 14 عاما، عندي وسواس قهري بكل أنواعه، قوي جدا له حوالي 8 سنوات، بدأ بالأفكار وكانت تزيد وأصبحت لا أقدر على استيعاب أي شيء في عقلي، حتى في الدراسة ولا أنتبه لكلام الناس، هذه الأفكار بجانب وسواس الاتساخ، أصبحت لا أقدر على لمس يد أختي، واستمر الوسواس الفكري والوسواس بالاتساخ بجانب وسواس قليل في العبادات، ووسواس المرض والموت، أخاف من الموت والمرض جدا فوق ما تتصورون، وأصبحت أكره الجلوس مع الناس بسبب الخجل الشديد، أفضل الجلوس وحدي مع أفكار الوسواس، وأثر هذا الوسواس على نظري فأصبح ضعيفا، أحيانا أشعر بالاكتئاب ومزاجي متقلب دائما.

Mental Data MSA

في عمر الـ 14 والوسواس القهري يلازمني منذ 8 سنوات !!

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.

Mental Data MSA

الأدوية المضادة للقلق أيضًا تفيد، وكذلك المضادة للوساوس، وربما تحتاجين لأحد هذه الأدوية بجرعة صغيرة، فأرجو أن تراجعي طبيبتك في هذا الخصوص.

Mental Data MSA

هذه وسيلة علاجية ممتازة جدًّا.

Mental Data MSA

اذهبي - أيتها الفاضلة الكريمة - لطبيبتك – طبيبة المركز الصحي أو طبيبة الباطنية – مرة واحدة كل ثلاثة إلى أربعة أشهر، وذلك من أجل الاطمئنان على صحتك، والقيام بالفحوصات المخبرية الروتينية المعروفة.

Mental Data MSA

هذه هي الأسس العلاجية لحالتك هذه، ونحن أيضًا ننصح الذين يعانون من هذه المخاوف الوسواسية والتي تؤدي إلى الأعراض النفسوجسدية - مثل حالة شخصك الكريم – هنا نقول معاودة الطبيب بصورة منتظمة تجعل الإنسان يكون أقل انشغالاً بصحته، والزيارات المنتظمة هذه تمنع التردد على الأطباء.

Mental Data MSA

أريد أن أطمئنك أن حالتك بسيطة جدًّا، هذه الآلام والوخزات والحرارة والشعور بالحرقان وبقية الأعراض، كلها أعراض قلقية، ومن أفضل وسائل علاج هذه الحالات وهذه الأعراض هو تجاهلها تجاهلاً تامًا، وأن تبدئي في ممارسة أي رياضة تناسب المرأة المسلمة، وفي ذات الوقت تحاولي أن تأخذي قسطًا كافيًا من الراحة، والنوم ليلاً، وتطبيق تمارين الاسترخاء أيضًا سيكون جيدًا جدًّا بالنسبة لك، وموقعنا لديه استشارة تحت رقم (2136015) فيها بعض الإرشادات التي نسأل الله تعالى أن تكون مفيدة لك، فأرجو أن تلتزمي بتطبيقها.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أعراضك التي تحدثت عنها كلها أعراض جسدية في ظاهرها، لكنها مربوطة بشكل وثيق جدًا مع حالة القلق النفسي الذي تعانين منه، لذا أفضل مسمى لهذه الحالة هي الحالة النفسوجسدية، والقلق تجسد عندك بعد الإبر الثلاث التي أعطتها لك الطبيبة، وقطعًا كان علاجًا جيدًا ومفيدًا، لكن نسبة لطبيعتك القلقة تولَّدت عندك هذه المخاوف الوسواسية، والتي أدت إلى الأعراض الجسدية المركبة التي تحدثت عنها، ويظهر أنك أيضًا شخص حساس حتى من الناحية الفسيولوجية، لأن تحملك للأدوية ضعيف بعض الشيء، وهذا أيضًا يمكن أن نعزيه إلى سمة القلق التي تعانين منها.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ ريناد حفظها الله.

Mental Data MSA

لا أدري كيف أفسر حالتي، صار عندي قلق شديد، وطول وقتي أفكر أنه سيحدث لي شيء، وصارت تأتيني آلام أحيانا في عيني ووخزات حارة، وتعبت نفسيتي ولا أعرف ماذا أفعل.

Mental Data MSA

رجعت للدكتور وأخبرته أني لم آخذ من الفيتامين إلا حبة بسبب الحرقان، وشخص ما بي أنه التهاب في الأعصاب، وأعطاني حبوب prex pregabalin 50 جم حبة كل يوم، وبصراحة أخذت حبة واحدة وتوقفت لأني قرأت عن مضارها، وأنها توصف للمصابين بالصرع، ويأتيني إحساس كل يوم أنها ستضرني، أخذت حبة يوم الجمعة بالليل، وفي السبت ليلا أحسست بتنميل وكهرباء في جلد رجليّ، وثاني يوم زادت، أحسست بوخزات في جسمي كله، وكأنه شيء يمشي وينزل من الرأس إلى الجسم، وأحيانا أحس بسائل يمشي في يدي أو حرقان، أو كأن شيئا ينفجر في رأسي، وألم في الرقبة والعين، ووخزات وكأن نقاط ماء تمشي في الرجل واليد، وأحيانا تكون باردة وأحيانا حارة.

Mental Data MSA

رجعت للدكتورة بعد أسبوع، وأعطتني حبوب زيرتيك، وأخذت منها ثلاث حبات على يومين، لكن أحس أنها سببت لي حرارة في جسمي، وتركتها وظل مستمرا هذا الشعور، ودخلت على دكتور باطنة بعد أسبوع وأخبرته أني أحس بشيء يمشي تحت الجلد وحرقان، وأعطاني فيتامين بي المركب نيوروروبين فورت، وقال: إنه مفيد للأعصاب، وأخذت منه حبة فقط وأحسست أنه زاد لي الحرقان بجسمي فتركته، صرت لا أحب أخذ حبوب، واستمر معي الحرقان لأسبوع، يأتي في الأيدي والأرجل وفي أماكن مختلفة، وكان يضايقني.

Mental Data MSA

وأحسست بوخزات خفيفة في جسمي قبل النوم، واستمرت لليوم الثاني وخزات حارة وبدأت تزيد في كل جسمي، وانتظرت ثلاثة أيام وذهت للدكتورة، وقالت: إن هذا طبيعي، وأن إبرة الديسكا تسبب هذا الشيء، وأن الوخزات ستختفي، ولو لم تفعل فيجب أن أعود لها وستعطيني حبوب حساسية.

Mental Data MSA

صار عندي قلق شديد ووسواس بعد أخذي لإبر لعلاج التهاب في أسناني السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا فتاة عمري 30 سنة، قبل شهر كان عندي التهاب في سن من أسناني وانتفخت اللثة، والألم كان شديدا، وأعطتني الدكتور ثلاث إبر في الوريد maxil given -xefi given-dexa given، وبعدما أخذتها ذهب الألم وكان صباحا، وفي الليل جلست أوسوس كيف أخذت كل هذه الإبر؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.

Mental Data MSA

وانظري علاج الخوف من الموت سلوكيا: (259342 - 265858 - 230225).

Mental Data MSA

الأمر -إن شاء الله تعالى- بسيط، وأمورك سوف تتحسن، وإن لم تتحسن ففي هذه الحالة اذهبي وقابلي أحد الأطباء النفسيين حتى يصف لك أحد الأدوية المضادة للمخاوف الوسواسية، وهي كثيرة جدًّا، لكن أرى أنك ربما لا تحتاجين لدواء.

Mental Data MSA

وأنصحك أيضًا بممارسة أي نوع من التمارين الرياضية التي تناسب الفتاة المسلمة، وهنالك أيضًا تمارين الاسترخاء التي أشرنا إليها في استشارة تحت رقم (2136015) أرجو الرجوع إليها، والاستفادة من التفاصيل الموجودة فيها، وذلك من خلال التطبيق الدقيق لها.

Mental Data MSA

دينك سليم -إن شاء الله-، وعقيدتك صحيحة، احرصي على صلاتك في وقتها، واجعلي لنفسك وردًا قرآنيًا، وعليك بالدعاء، وكوني بارة بوالديك، واجتهدي في دراستك، وحقري أمر الوساوس تمامًا.

Mental Data MSA

تأملي وتتدبري في هذه الأذكار والأدعية، سوف تجدين فيها -إن شاء الله تعالى- خيرًا كثيرًا.

Mental Data MSA

كذلك (اللهم بك وضعت جنبي، وبك أرفعه، فإن أمسكت نفسي فارحمها، وإن أرسلتها فاحفظها بما تحفظ به عبادك الصالحين) وكذلك: (اللهم إني أسلمت نفسي إليك، ووجهت وجهي إليك، وفوضت أمري إليك، وألجأت ظهري إليك، رغبة ورهبة إليك، لا ملجأ ولا منجا منك إلا إليك، آمنت بكتابك الذي أنزلت وبنبيك الذي أرسلت).

Mental Data MSA

منْ قَالَهَا مِنَ النَّهَارِ مُوقِناً بِهَا، فَمـاتَ مِنْ يوْمِهِ قَبْل أَنْ يُمْسِيَ، فَهُو مِنْ أَهْلِ الجنَّةِ، ومَنْ قَالَهَا مِنَ اللَّيْلِ وهُو مُوقِنٌ بها فَمَاتَ قَبل أَنْ يُصْبِح، فهُو مِنْ أَهْلِ الجنَّةِ) يعطيك الشعور بالأمن والأمان، وحتى لو جاء الموت فقد جاء على خير وأنا ذاكرة لله ومستغفرة.