Mental Data
MSA
أيتها الفاضلة الكريمة: الذي أريده منك هو ألا تنزعجي لهذه الحالة أبدًا، حاولي أن تنامي نومًا هانئًا وهادئًا وعميقًا، وذلك من خلال ألا تنامي في أثناء النهار، أن تمارسي أي نوع من الرياضة التي تناسب الفتاة المسلمة، أن تتناولي وجبة العشاء مبكرًا، وأن تكون خفيفة جدًّا، وأن تتجنبي الأطعمة الدسمة، لا تشربي الشاي أو القهوة أو البيبسي أو الكولا أو تتناولي الشكولاتة في فترات المساء، فكلها تحتوي على الكافيين ومثيرات قد تؤدي إلى اضطراب النوم، وحاولي أن تذهبي إلى الفراش في وقت محدد وحين تحسين بالنعاس.
Mental Data
MSA
هذه الظواهر معروفة لدى المختصين، وما وصفته حقيقة قد يكون مماثلاً أو مقاربًا لدرجة كبيرة إلى نوع من الفزع الليلي، وهذه الحالة أسبابها غير معروفة على وجه التحديد والدقة، لكن كثيرًا ما تكون مصحوبة بالقلق النفسي، أو نوع من الإجهاد الجسدي والنفسي، وربما تلعب العوامل الوراثية فيها دورًا أيضًا، وغالبًا هذه الحالات تنتهي تلقائيًا.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: هنالك عدة ظواهر تحدث لبعض الناس في أثناء النوم، منها المشي أثناء النوم، الكلام أثناء النوم، نوبات الهرع، أو ما يسمى بالفزع النومي، الجاثوم، كذلك النوبات الصرعية الليلية، وهنالك علة أخرى تعرف بعلة حركة الرجل المطلقة أثناء النوم.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ ملاك حفظها الله.
Mental Data
MSA
أصبحت أخاف من النوم بسببها، وشكراً على جهودكم، وجعله الله في موازين حسناتكم.
Mental Data
MSA
ما تفسير الحالة وما علاجها؟
Mental Data
MSA
أنا فتاة عمري 19 سنة، أعاني من حالة الفزع من النوم، تصيبني في النوم العميق، ليست كالمعتاد التي تأتي في بداية النوم، ولقد أتتني أربع مرات، على فترات متقطعة بينها شهر تقريباً، واليوم قد نمت الساعة الثامنة، وأتتني الحالة في الساعة الحادية عشرة، تحركت أقدامي وكأنني أركل شيئاً، وتحرك جسمي بقوة من فوق، وبعدها جلست وحدث لي اضطراب في الرؤية، حيث كنت أرى الخادمة أمامي، ولكنني لم أستطع أن أحادثها، كأنني في حالة من اللاوعي أو دوخة -لا أعلم-، ثم استلقيت وأكملت نومي، والخادمة تقول لي أنها كانت تكلمني، لكنني لم أسمع شيئاً منها، ولا أشعر بخوف أثناء الحالة، إنما أشعر باضطراب في الرؤية فقط، وكأنني لست بكامل وعيي، ومرة أتتني الحالة وكنت لا أستطيع الكلام لمدة قصيرة جداً، علماً أنني لم أحلم حلماً مزعجاً لكي استيقظ هكذا.
Mental Data
MSA
أشكر كل القائمين على هذا الموقع، وجزاكم الله خيراً.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...
Mental Data
MSA
أعاني من حالات الفزع من النوم، فبما تنصحونني؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، أسأل الله لك التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
الذي أتحدث عنه كله ورد في علم يعرف بالذكاء العاطفي، وهو من العلوم المستحدثة والممتازة جدًّا، فأرجو أن تقرئي أيٍّ من الكتب التي كُتبت حول الذكاء العاطفي، وسوف تجدين فيه الكثير من التوجيه والكثير من الإرشاد الذي سوف يساعدك كثيرًا.
Mental Data
MSA
لأن الإدراك الإيجابي للنفس يغيّر مشاعرك، ومطلوب منك أن تُدركي الآخرين من خلال قراءة مشاعرهم والتعامل معهم على هذا الأساس.
Mental Data
MSA
هناك أمور كثيرة جدًّا يستطيع الإنسان من خلالها أن يغيّر نفسه وأن يغيّر حياته، المهم هو أن تُدركي نفسك إدراكًا إيجابيًا، وهذا مهم جدًّا؛
Mental Data
MSA
أيتها الفاضلة الكريمة : لا تدعي مجالاً للفراغ، لأن الفراغ يُضعف التركيز ويزيد من أحلام اليقظة القلقية، نظمي وقتك، ضعي جداول يومية تديري من خلالها وقتك، ولا بد أن تعطي وقتًا للترفيه من خلال ما هو طيب وحلال ومباح، أن تمارسي شيئًا من الرياضة التي تناسب الفتاة المسلمة، أن تقومي بتمارين الاسترخاء، أن تُشاركي أسرتك، وأن تكوني إيجابية داخل المنزل، وتتواصلي مع الصالحات من صديقاتك.
Mental Data
MSA
أنت الآن -الحمد لله تعالى- لك القدرة ولك الحكمة ولك التوجه العقلي الذي يفيدك لتعيشي حياة إيجابية، الحياة الطيبة، الحياة الممتازة.
Mental Data
MSA
الصعوبات أيام الطفولة كثيرًا ما تجعل الإنسان إنسانًا ناجحًا في شبابه، هذا الكلام لا مبالغ فيه أبدًا، وعمومًا الماضي هو خبرة، والماضي قطعًا وحتماً لا يُكرر ولا يُعاد، والإنسان يستفيد منه.
Mental Data
MSA
هما سلاحي الدين والعلم، سيري على هذا الطريق، وابنِ قناعات جديدة.
Mental Data
MSA
أيتها الفاضلة الكريمة: إذا تدبرت وتأملت وتفكرت في حياتك سوف تجدين فيها أشياء طيبة، أشياء جميلة، وعليك أن تكوني منصفة مع نفسك، يعني لا تقللي من شأنها، لا تحقريها، أنت فتاة في عمر كله طاقات نفسية وجسدية ووجدانية، أنت -الحمد لله تعالى- مقتنعة بأهمية الدراسة، وأن أفضل سلاحين يزود بهما الإنسان نفسه؛
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: المطلوب منك هو أن تعيدي تقييم ذاتك وظروفك الاجتماعية والأسرية، كثيرًا ما تدفعنا الصعوبات الأسرية بسيطة كانت أو شديدة إلى نوع من التشاؤم والأحكام السلبية المسبقة، وهذا يؤدي إلى الضجر وتعكر المزاج وعدم القدرة على التكيف والتواؤم، أعتقد أن هذا هو الذي تعانين منه مما أثر على تركيزك ودفعك للهروب نحو أحلام اليقظة كنوع من المتنفس النفسي السلبي.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ فاطمة حفظها الله.
Mental Data
MSA
ساعدوني أن أجد الحل لمشكلتي.
Mental Data
MSA
أعاني من عدم التركيز وأحلام اليقظة كثيراً، وعندي قلق وتوتر، وأنا أحب أن أتعرف وأختلط بالناس، لكنني لا أستطيع ذلك، أشعر بشيء في داخلي يمنعني، وخجولة وأغلب الوقت لا أتحدث، لذلك أتجنب الاجتماع بالناس، رغم أنني طموحة وعندي عزيمة على النجاح في دراستي وحياتي، لكن هذه المعوقات تمنعني، وأيضاً لا أجيد التعبير عن الذات، وأتوقع أن ما أعانيه كان بسبب طفولتي القاسية جداً، ولا زلت أتحدى كل ذلك، وأكمل دراستي ولا أريد أن أترك الجامعة.
Mental Data
MSA
أنا فتاة عمري 24 سنة، طالبة جامعية.
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
ساعدوني في تغيير شخصيتي، أريد أن أكون اجتماعية.
Mental Data
MSA
أنت -الحمد لله تعالى- على أعتاب التخرج، وأنا على ثقة كاملة أنك سوف تتخطين هذه الصعوبات البسيطة، ومن جانبي أسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
الدواء ليس إدمانيًا، وليس له أي آثار سلبية على جسم الإنسان، خاصة الهرمونات النسائية.
Mental Data
MSA
من الأدوية الممتازة جدًّا عقار (زولفت) والذي يعرف علميًا باسم (سيرترالين) والجرعة هي نصف حبة (خمسة وعشرين مليجرامًا) يتم تناولها ليلاً لمدة عشرة أيام، بعد ذلك ترفع إلى حبة كاملة -أي خمسين مليجرامًا- يتم أيضًا تناولها ليلاً لمدة شهر، ثم تُرفع الجرعة إلى مائة مليجرام ليلاً، وهذه يكون الاستمرار عليها لمدة ثلاثة أشهر، بعدها تخفض إلى حبة واحدة ليلاً لمدة ثلاثة أشهر أخرى، ثم إلى نصف حبة ليلاً لمدة أسبوعين، ثم نصف حبة يومًا بعد يوم لمدة أسبوعين، ثم يتم التوقف عن تناول الدواء.
Mental Data
MSA
بقيت الخطوة الأخيرة، وهي العلاج الدوائي، والذي أراه مهمًّا وضروريًا في مثل هذه الحالات، لأن العلاج الدوائي يجعل الإنسان بالفعل مرتاحًا ومسترخيًا وتوجهه وتفكيره يكون أكثر إيجابية وسهولة وانطلاقًا، مما ييسر عليه التطبيقات السلوكية التي تحدثنا عنها.
Mental Data
MSA
ممارسة أي رياضة تناسب الفتاة المسلمة لها قيمة علاجية كبيرة في مثل هذه الحالات، وكذلك تطبيق تمارين الاسترخاء، وموقعنا لديه استشارة تحت رقم (2136015) أرجو أن تطلع عليها، وتستفيدي من توجيهاتها وإرشاداتها، فهي بالفعل مفيدة، وقد استفاد منها الكثير من الناس -بإذن الله تعالى-.
Mental Data
MSA
التفكير الإيجابي، وأنت لديك أشياء جميلة في حياتك، هذا العمر الجميل، سنواتك الدراسية في نهايتها، مثلك ومثل كل شابة ممتازة وخلوقة، لك قطعًا آمال، أن تعيشي حياة طيبة، أن يهبك الله تعالى الزوج الصالح، أن تكوني دائمًا على طاعة، أن تبري والديك، وهذا -إن شاء الله تعالى- كله أمامك متاح.
Mental Data
MSA
أنت أيضًا محتاجة لصرف الانتباه، وصرف الانتباه أصلاً يأتي من خلال الإنجاز وحسن إدارة الوقت، وهذا يعني حسن إدارة الحياة.
Mental Data
MSA
البعض يرى أن هذا الكلام نظري لا يُقصد تطبيقه، لكن لا، الإنسان المستبصر يستطيع أن ينظم وقته، يستطيع أن يكون إيجابيًا، يستطيع أن يحس بالإشباع والرضا الداخلي لأنه قد أنجز، والإنسان حين يفلح في تطبيق كل أنشطته اليومية لا بد أن يحس بنوع من المكافئة الذاتية في نهاية اليوم.
Mental Data
MSA
الذي أفضله -أيتها الفاضلة الكريمة- هو أن تذهبي إلى طبيب نفسي إن كان هذا ممكنًا، وإن لم يكن هذا ممكنًا بعد أن قُمنا بهذا الشرح الموجز لحالتك، أقول لك: إن أعظم وسائل العلاج هي التجاهل، وحسن تنظيم الوقت، وإدارته بصورة فعّالة، وعدم الانقياد بالمشاعر أو الأفكار السلبية، إنما تنقادي من خلال الإنجاز، وأن تقومي بكل واجباتك، وأن تستمتعي بحياتك، وذلك من خلال حسن إدارة الوقت.
Mental Data
MSA
ما تعانينه من مخاوف حول عقيدتك، أقول لك جزاك الله خيرًا، هذا كله ناتج من الوساوس، -إن شاء الله تعالى- ليس هنالك ران على قلبك، وليس هنالك ما تكدس على قلبك، هي مشاعر وأفكار سلبية ذات طابع وسواسي، أدت بالفعل إلى افتقادك التركيز على أهدافك.
Mental Data
MSA
حالتك -أيتها الفاضلة الكريمة- باختصار حالة طبية نفسية معروفة، تعرف بـ (قلق المخاوف الوسواسي البسيط)، نعم -إن شاءَ الله- هي بسيطة حتى ولو كان وقعها عليك شديدًا، لأن هذه الحالات تُعالج، لذا نعتبرها بسيطة -إن شاء الله تعالى-.
Mental Data
MSA
بعد ذلك اتضح لي وبما لا يدع مجالاً للشك أنه لديك أفكار وسواسية، ولديك ميول للتحليلات الوسواسية كجزء من منهجك التفكيري، وهذا قطعًا أدخلك في كثير من عسر المزاج والشعور بالكدر وعدم الارتياح.
Mental Data
MSA
الحالة التي بدأت عندك هي نوع من القلق النفسي الذي يسمى باضطراب الأنية، واضطراب الأنية هو شعور بالتغرب عن الذات، أو كما وصفه أحد العلماء كأن الإنسان ينظر إلى نفسه من مكان بعيد، تكون الأمور متغيرة حول الإنسان، مشاعره، يُصاب بنوع من القلق، يفتقد التركيز، ويكون هنالك شيء من الانفصال بالواقع، والظاهرة فعلاً مزعجة جدًّا لصاحبها بالرغم من أنها ليست خطيرة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أشكرك كثيرًا على ثقتك في إسلام ويب، ورسالتك أعجبتني كثيرًا -أيتها الفاضلة الكريمة-، وبالفعل أنت في حاجة لمساعدة وتستحقين المساعدة، ولا بد أن أملّكك الحقائق قبل أن أطمئنك.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ تائهة حفظها الله.
Mental Data
MSA
أفتوني في أمري قبل أن أصبح جثة هامدة آكل وأشرب وأنام كالبعير.
Mental Data
MSA
أشعر أني أفقد كل شيء، أهدافي، أفكاري النظيفة، تركيزي، وحفظي لكتاب الله، ودراستي التي هي درب خلافتي لله في الأرض، وكل شيء!
Mental Data
MSA
أم أنه الران الذي تكدس على قلبي؟!
Mental Data
MSA
أشعر أني أفقد إنسانيتي بالتدريج، أخاف أن يكون الله غير راض عني، لقوله تعالى:{ فكره الله انبعاثهم فثبطهم وقيل اقعدوا مع القاعدين}، أشعر أن عمري صار بلا هدف، وأن جميع أفكار الخلافة في الأرض وعمارتها، وعبادة الله حق العبادة، قد حلت محلها أفكار سخيفة سيئة محرمة، أحيانا أجذبها أنا، وأحيانا تسيطر علي وحدها، وفي كلتا الحالتين أكون على معصية، وإن فعلت أي ذنب حتى لو كنت قد تبت عنه قديما أعود لفعله بكل برود قلب، كأنما الحرارة بداخلي انطفأت، أهو ضنك العيش من الذنوب؟
Mental Data
MSA
ينتابني شعور البلادة بحيث أن كل شيء أصبح عندي سيان، الشروق والغروب، الحياة والموت، السعادة والحزن.
Mental Data
MSA
لا أستطيع الخشوع في صلاتي، أقصر بها كثيرا لدرجة أني لم أعد أصليها بوقتها، وأصليها دون تركيز وأتركها لآخر وقتها، وكثيرا ما تضيع علي السنن، ولم أعد أقرأ القرآن ولا حتى الحفظ، رغم أني أوشكت على إتمام حفظه، دراستي لم أعد أتقنها أو حتى أركز بها، رغم أني في آخر سنة من سنوات دراسة الطب، أشعر أني مشتتة وضائعة، وأفكر في كثير من الأشياء التي لا يجوز التفكير فيها، وأسرح بخيالاتي وأحيانا أتأثر من ذلك، ولا أرتاح بنوم ولا بيقظة!
Mental Data
MSA
ساعدوني قبل أن أضيع، أشعر أني منفصلة عن الواقع لا أدرك أفعالي السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حياتي تتدهور، لست أدري ماذا يحدث لي، لكن لأول مرة أشعر بهذا الشعور السيء، أشعر أني لا أستطيع التحكم بذاتي، وأني منفصلة عن الواقع، أشعر أن تفكيري مشغول دائما وأفقد القدرة على التركيز، صدقا كمن يؤول للجنون، أشعر أني منفصلة عن الواقع، لا أدرك كثيراً من أفعالي كمن سلب منه العقل والوعي والإدراك.
Mental Data
MSA
نسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد، ونشكرك على التواصل مع إسلام ويب.
Mental Data
MSA
السبرالكس كما ذكرت لك دواء سليم، غير إدماني، لا يؤثر أبدًا على الهرمونات النسائية، والجرعة التي تحتاجين لها صغيرة، وقد تحتاجين للدواء لمدة ثلاثة أو أربعة أشهر.