كوربس سام

Mental Data MSA

ولماذا يتكرر؟

Mental Data MSA

أرجو أن أجد عندكم إجابة شافيه تزيل الغم الذي بداخلي، وأن ترشدوني ماذا أفعل تجاه هذا الشعور؟

Mental Data MSA

أنا قلقة جدا من هذا الشعور الغريب، والآن الاختبارات مقبلة وأنا جل تفكيري في هذا الموضوع، تعبت جدا من التفكير فيه، وعيني اليسار ورأسي من الجهة التي فوق عيني اليسار تؤلمني، ولكن الآن خفت – الحمد لله – السؤال: هل توجد علاقة بين الأمرين؟

Mental Data MSA

مثل الديفاجو وليس ديفاجو، أنا أشعر بأن الذي أراه مشهد قديم يمر لحظة ويختفي.

Mental Data MSA

أشعر من فترة بشعور أن ما أراه قديم، يعني عندما أكون أطالع الجوال أشعر أن الموجود فيه قديم، وعندما كنت أذاكر لابن أخي وكنت أطالع كتابه وهو يقرأ، شعرت أن هذا المشهد قديم، ومرة كنت أعمل الشاي وشعرت بهذا، هذا الشعور يلازمني من ثلاثة أسابيع بشكل شبه يومي، قرأت بالنت عن شيء اسمه (شوهد من قبل) أو الديفاجو، ما أشعر به لا أعلم كيف أبين وصفه؟

Mental Data MSA

يلازمني من 3 أسابيع شعور بالأقدمية وبأن المواقف مرت علي من قبل السلام عليكم.

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وأسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

قطعًا تجنب النوم في أثناء النهار يعتبر أيضًا أمرًا ضروريًا حتى تنامي نومًا عميقًا في الليل، احرصي على أذكار النوم، نامي في وضعية صحيحة، وكوني في حالة استرخاء وراحة بال قبل النوم.

Mental Data MSA

الجرعة المطلوبة في حالتك هي جرعة صغيرة جدًّا، هي أن تتناولي خمسة مليجرام – أي نصف حبة من الحبة التي تحتوي على عشرة مليجرام – تناوليها لمدة أسبوعين، بعد ذلك اجعليها حبة كاملة ليلاً لمدة شهر ونصف، ثم نصف حبة ليلاً لمدة أسبوعين، ثم نصف حبة ليلاً يومًا بعد يومٍ لمدة أسبوعين، ثم توقفي عن تناول الدواء، وإن استطعت أن تذهبي إلى طبيب نفسي فهذا أيضًا أمرًا جيدًا.

Mental Data MSA

لا بأس من وجهة نظري إذا تناولت أحد الأدوية البسيطة المضادة للقلق، مثل عقار (سيبرالكس Cipralex) هذا اسمه التجاري، ويعرف علميًا باسم (استالوبرام Escitalopram)، دواء جيد جدًّا للقلق والتوترات والمخاوف، كما أنه محسن للمزاج، وهو سليم، ولا يؤثر على الهرمونات عند النساء.

Mental Data MSA

حاولي أيضًا أن تمارسي أي نوع من الرياضة التي تناسب الفتاة المسلمة، أشغلي نفسك واملئي فراغك، وكوني فعّالة، ولا تكوني حساسة، وكوني معبرة عن ذاتك، اجعلي لحياتك خططًا إيجابية جدًّا، وفعّالي آلياتك الداخلية من أجل تطوير ذاتك، هذا مهم جدًّا، احرصي على صلاتك في وقتها، وتلاوة القرآن، والدعاء، والذكر، وكوني بارة بوالديك، هذا يصرف انتباهك تمامًا عن هذا الذي تعانين منه.

Mental Data MSA

أنت بخير -إن شاء الله تعالى– والحالة بسيطة جدًّا، لا أريدك أن تترددي على الأطباء، لكن أعتقد أن الذهاب للطبيبة في المركز الصحي لمرة واحدة لتقوم بكشف عام، وتقوم أيضًا بفحص الصدر لديك، هذا سيكون مبعثًا على الطمأنينة كثيرًا، وبعد ذلك أرى أن تحرصي على تطبيق تمارين الاسترخاء، وموقعنا لديه استشارة تحت رقم (2136015) فيها الكثير من المعلومات المفيدة جدًّا لكيفية تطبيق تمارين الاسترخاء التدرجي، خاصة استرخاء العضلات، وكذلك تمارين الاسترخاء التنفس المتدرج.

Mental Data MSA

لأن الناس تعتقد أن القلب في تلك الجهة، هذا النوع من المخاوف والقلق -أيتها الفاضلة الكريمة- قد يكون مكتسبًا ومتعلمًا، بمعنى أنك قد سمعت أو قرأت أو تعرضت لأي موقف ذكّرك بشخص أو حدثٍ كان يتعلق بمرض القلب.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: قطعًا حالتك هذه حالة نفسية، فأنت لديك قلق المخاوف، والناس في هذا الزمان تتجسد الأعراض النفسية لديهم في شكل أعراض جسدية، والخوف من أمراض القلق وأمراض الصدر جعل الناس يستشعرون كثيرًا الألم والوخز في الصدر، خاصة من الجهة اليسرى؛

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ فلانة حفظها الله.

Mental Data MSA

قلبي أيضا بعض المرات يخفق بسرعة من غير سبب، وعند استيقاظي من النوم وعند الجلوس على بطني، وأتاني ألم بوسط صدري، وتأتيني ضربة لمدة ثانية ويقف تنفسي ثانية واحدة، لا أعلم ما السبب، أفيدوني -يا دكتور- لأني خائفة من مرض القلب أو سرطان الثدي.

Mental Data MSA

حالتي لا أعرف كيف أصفها، وأنا خائفة منها، منذ 11 شهرا وأنا عندي وسواس قهري عن الموت، وأعيش أياما لا يعلمها إلا الله، تعبت كثيرا، لكني توكلت على الله، وأصبح الوسواس يأتي في فترات، عندما يكون قلبي أو الثدي الأيسر يؤلمني، وكنت لا أعلم أياً منهما هو الذي يؤلمني، بعد فترة أصبح ثديي الأيسر ينتفخ ويؤلمني، لا أستطيع النوم على شقي الأيسر، وبعض المرات يدي اليسرى تؤلمني، وإذا نمت على الشق الأيمن وضعيتي تؤلمني، فلا أستطيع أن أنام ويدي فوق ثديي الأيسر، وأيضا يدي تؤلمني كثيرا.

Mental Data MSA

الألم في الجهة اليسرى من الصدر ليس معناه أنك مصابة بالقلب السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.

Mental Data MSA

نسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد، وخير الدعاء هو ما كان صادرًا من نفس الإنسان، واجتهدي في حياتك، و-إن شاء الله تعالى- تكوني من الناجحين.

Mental Data MSA

لأن الإنسان يحتاج على من يعينه على أمور الدنيا والآخرة.

Mental Data MSA

بالنسبة للرقية الشرعية: هي مفيدة، والإنسان يمكن أن يرقي نفسه عدة مرات، ومشايخنا هنا دائمًا ينصحون بالرقية الشرعية للشيخ محمد جبريل، يمكن عن طريق الإنترنت أن تصلي لهذا الرابط، وهناك عددًا كبيرًا من المشايخ لديهم برامج توضح كيفية الرقية الشرعية، وقطعًا إذا تواصلت مع أحد الداعيات في المكان الذي تعيشين فيه، هذا أيضًا سوف يكون أفيد وأفضل، لأن الرقية الشرعية تعلمها أيضًا يجب أن يكون من خلال التلقي، وأنا دائمًا أحب الإنسان الذي يأخذ الأمور من مصادرها الجيدة، والتعايش مع الداعيات فيه خير كثير؛

Mental Data MSA

الطريقة الأخرى ويجب أن تركزي عليها هي: تطبيق تمارين الاسترخاء، وبهذه المناسبة موقعنا أعدَّ استشارة بسيطة جدًّا فيها خطوات متدرجة للتنفس، وكذلك قبض وشد العضلات واسترخائها، من يطبقها سوف يستفيد منها، و-إن شاء الله تعالى- أنت تكونين من هؤلاء، رقم تحت الاستشارة هو (2136015)، من المهم جدًّا أن يكون هنالك تواصل اجتماعي، وأن تكون لك مشاركات إيجابية فيما يخص شؤون أسرتك.

Mental Data MSA

أيتها الفاضلة الكريمة: عليك أيضًا بالتنفيس والتفريغ النفسي، وهذا موضوع بسيط جدًّا، نحن كثيرًا ما نكتم بعض الأشياء في داخلنا، ذلك إما من خلال عدم القدرة على التعبير، أو كنوع من الخجل، أو أننا لا نريد أن نحرج الآخر، هذا الكتمان ليس صحيحًا، الإنسان يعبر عن ذاته أول بأول في حدود الذوق والأدب، هذا من أفضل الطرق العلاجية المفيدة.

Mental Data MSA

أنا أعطيتك فقط مثالاً لدواء جيد ومفيد، وأعرف أنه متوفر في فلسطين، لكن قطعا القرار يجب أن يكون للطبيبة التي سوف تذهبين إليها، حتى وإن لم تكن طبيبة نفسية، معظم الأطباء الآن يُدركون جيدًا الأدوية النفسية المفيدة لعلاج هذه الحالات البسيطة، من قلق وتوترات واكتئاب، وحالتك بالفعل هي بسيطة.

Mental Data MSA

هذه الجرعة يستمر عليها الإنسان لمدة أسبوعين، بعد ذلك ترفع الجرعة إلى حبة واحدة ليلاً لمدة ستة أشهر، ثم نصف حبة ليلاً لمدة شهر، ثم نصف حبة يومًا بعد يوم لمدة شهر آخر، ثم يتم التوقف عن الدواء.

Mental Data MSA

بعد أن تتأكدي من وضعك الصحي الجسدي، كل الذي تحتاجين إليه هو تناول أحد مضادات القلق ومحسنات المزاج، وهي كثيرة وكثيرة جدًّا، وننصح بما هو متوفر في البلد الذي يعيش فيه الإنسان، أنت تعيشين في فلسطين المحتلة، وأعرفُ من مراسلات بعض الإخوان معي أنه توجد نفسية جيدة مثل عقار (سيرترالين)، دواء جيد، ممتاز، فعّال جدًّا، جرعته هي (خمسين مليجرامًا) -محتوى الحبة-، يفضل أن يبدأ الإنسان بنصف حبة – أي خمسة وعشرين مليجرامًا – يتم تناولها ليلاً.

Mental Data MSA

ثانيًا: عليك بإجراء فحوصات طبية، وذلك من خلال الذهاب إلى الطبيبة، وأعتقد على وجه الخصوص يجب أن تتأكدي من مستوى هرمون الغدة الدرقية، حيث إن نقص الوزن المصحوب بالعصبية والتوتر، وعدم الارتياح النفسي، كثيرًا ما نشاهد عند الذين يعانون من ارتفاع في مستوى هرمون الغدة الدرقية، خاصة عند النساء، فأرجو أن تُكملي هذا الفحص وتقومي به، نقص فيتامين (د) تعويضه سهل جدًّا.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أنت تعانين من نوع من القلق النفسي المصحوب باكتئاب ثانوي من الدرجة البسيطة، المطلوب منك الآتي: أولاً: أن تكون لك قناعة تامة أن حالتك يمكن علاجها.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ سندس حفظها الله.

Mental Data MSA

وجزاكم الله خيراً، وتمنياتي لكم بالتوفيق والنجاح.

Mental Data MSA

أريد النصيحة والتوجيه الصحيح.

Mental Data MSA

أولاً: أريد الدعاء لي وعلاج لحالتي، وثانياً: كيف أثبت على الرقية الشرعية، لأنني كل شيء أعمله إلا الرقية الشرعية لا أعرف لماذا؟

Mental Data MSA

راجعت الطبيب، أخبرني أنه لا يوجد شيء، وأعطاني دواء لمدة خمسة أشهر، وتوقفت عنه، لأنه أنقص من وزني حوالي (11) كيلو، وكل الأطباء قالوا أنها حالة نفسية، علماً أنني عصبية، وعندي نقص في فيتامين (B 12) و(D)، وأغلب الوقت ضيق في الصدر، وأتنفس بصوت عال، وأشعر بالتعب، وكل ما تقدم لي خاطب ينتهي الموضوع بسرعة قبل أن يأتي إلى البيت.

Mental Data MSA

أنا فتاة بعمر 25 سنة، أعاني من رجفة في اليدين، وأحيانا بكل الجسم، وأشعر بارتخاء بها عند القيام بأي عمل والضغط عليها.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...

Mental Data MSA

أعاني من رجفة في اليدين والجسم، فما السبب؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيراً.

Mental Data MSA

أرجو أن تطبقي كل الإرشادات التي ذكرتها لك، وتتناولي الدواء بالصورة الموصوفة، هذا -إن شاء الله تعالى- يكون أفيد لك.

Mental Data MSA

لأن الدواء فعاليته قوية وعاجلة، وهو يرفع كثيراً من معنويات الإنسان ويجعله أكثر تفاؤلاً وإقداماً، تناول العسل أيضاً لا بأس به، فهو مفيد قطعاً، والدواء الذي وصفناه لا يتعارض أبدًا مع تناول العسل.

Mental Data MSA

هناك دواء يعرف باسم (تفرانيل/إمبرامين) أيضاً من الأدوية المفيدة جدًّا، وهو شائع الاستعمال لعلاج التبول اللاإرادي، لكن دائماً أنا لا أريد الناس أن يعتمدوا على الأدوية، أريدهم أن يطبقوا التعليمات السلوكية التي ذكرتها في حالتك، ولا مانع من إضافة الدواء؛

Mental Data MSA

هناك أمر آخر – وهو ضروري جدًّا – هو أن تصرفي انتباهك أصلاً عن موضوع هذا التبول، ولا تنتقدي ذاتك، وصرف الانتباه يكون من خلال استثمار الحياة وإدارة الوقت بصورة جيدة، وأن تكوني صاحبة حيوية وأنشطة وإقدام، هذا ينقلك تماما من التفكير السلبي على مستوى العقل الباطني ليخرجك مما أنت فيه.

Mental Data MSA

هذا كله يفيدك -إن شاء الله تعالى- فائدة كبيرة.

Mental Data MSA

سادساً: أن تمارسي أي نوع من التمارين الرياضية التي تناسب الفتاة المسلمة، خاصة التمارين التي تقوي عضلات البطن.

Mental Data MSA

خامساً: يجب أن تتدربي على تمارين الاسترخاء، تمارين جيدة وبسيطة، وموقعنا لديه استشارة تحت رقم (2136015) يمكنك أن تتطلعي عليها وتسترشدي بها، بشرط أن تطبقي كل ما ورد فيها.

Mental Data MSA

رابعاً: وهي مهمة، يجب أن تُفرغي مثانتك تماماً وبنفس الطريقة التي ذكرناها قبل النوم.

Mental Data MSA

ثالثاً: لا تتناولي أي مدرات للبول في فترة المساء، بعد الساعة السادسة مساء، خاصة الشاي، القهوة، البيبسي، الكولا، الشكولاتة.

Mental Data MSA

هذا أيضًا مهم.

Mental Data MSA

إذًا بهذه العملية البسيطة نستطيع أن نقول إننا قد أعطينا المثانة فرصة كبيرة لتتحمل تجمع أكبر قدر من البول، هذا يعالج على وجه الخصوص ما يسمى بالمثانة العصبية، إذًا لا تُكثري من الذهاب إلى الحمام في أثناء النهار، تحملي ألم البول قليلاً، وهذا يساعدك كثيرًا، وحين تذهبي إلى الحمام لتقضي حاجتك في دورة المياه يجب أن تُفرغي مثانتك إفراغًا تامًا، وهذا لن يتأتى ولن يحدث إلا إذا دفعتِ بقوة لمدة نصف دقيقة على الأقل بعد انقطاع البول.

Mental Data MSA

ثانياً: قومي بتطبيقات عملية، أهمها أن تمسكي وتحصري البول في أثناء النهار، هذا يعطي المثانة فرصة للاتساع لتحتوي أكبر كمية ممكنة من البول، وفي ذات الوقت هذا يقوي المحابس التي تحرص المنطقة ما بين المثانة وفتحة السبيل العُليا، وهي التي تتحكم في البول.