كوربس سام

Mental Data MSA

هذا العام ازداد الاكتئاب، وأصبح لا يطاق، فراجعت طبيباً وأخذت علاجاً للاكتئاب، وراودتني أفكار انتحارية، وأصبحت تراودني أحلام مخيفة وكأنني أحلق في غرفتي.

Mental Data MSA

لأنني فشلت في تعلمها، أصبحت أعيش حالة رعب وهلع مع كل اختبار، فتزداد ضربات قلبي، وأتعرق وأشعر بصعوبة في التنفس، لكنني أحاول أن أسيطر عليها بالصلاة والمهدئات، وفقدت وزني أكثر من عشرة كيلو.

Mental Data MSA

حاولت أن ألتحق بمركز لتحفيظ القرآن، لكنني لم أستمر لعبء الدراسة، وحاولت تعلم قيادة السيارة وتركتها؛

Mental Data MSA

دخلت كلية الطب، وأصبحت أهمل المحاضرات، وأكره أمي التي تجبرني وتلاحقني لأدرس، تخلفت عن أول اختبار، ثم اختبرت في نهاية العام بعد دراسة مجدة، وكنت أتغيب عن الكلية وينهرني أبي، وتضربني أمي وتبصق علي.

Mental Data MSA

صارت أمي تضغط علي لأذاكرة، حيث ترتمي على الأرض مدعية عدم قدرتها على التنفس، وتستعين بصديقاتها لينصحونني بالمذاكرة، لدرجة وصلت فيها لحالة هستيريا، أصرخ وأحطم الأشياء من حولي، ويغمى علي، ووصل الأمر أنني أرفض الذهاب للاختبار، ويضربني أبي بسبب ذلك، ويقرؤون علي القرآن، وتستمر أمي تراجع لي، وهكذا استمر الضغط، واستمرت المعاناة حتى حصلت على مجموع عال في الثانوية.

Mental Data MSA

مشكلتي بدأت مع الدراسة منذ الثانوية، حيث أصبت باكتئاب ولم أستطع المذاكرة، وكل ذلك خشية أن يكون مصيري كمصير أختي، والتي لم تستطع الحصول على مجموع عالي، وبالتالي الالتحاق بكلية الطب، مما جعل والدي يقسو عليها ويعايرها، وهذا جعلني أخاف أن أصبح مثلها، وخاصة أنهم ينتظرون مني أن أحقق أمنيتهم التي لم تحققها أختي.

Mental Data MSA

أنا طالبة في السنة الخامسة في كلية الطب.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

ساعدوني: أصبحت دراستي كابوساً بسبب ضغوط أهلي!

Mental Data MSA

نسأل الله لك التوفيق.

Mental Data MSA

وممارسة تمارين الإسترخاء يومياً - إن شاء الله - ستفيدك كثيراً في خفض القلق والتوتر، وإعادة الجسم لحالة التوازن، تجدين تفاصيلها في الإستشارة رقم (2136015).

Mental Data MSA

وأثناء تقديم العرض ركزي في محتوى الموضوع ولا تركزي الحضور، فالحضور هم طلاب مثلك لهم عيوب ولهم نواقص، وينبغي أن تعلمي أيضاً أن كثيراً من الخطباء والعلماء استطاعوا أن يتحدثوا أمام الجموع الغفيرة من الناس بفعل التدريب والممارسة، فصار الأمر بالنسبة لهم عادياً.

Mental Data MSA

لذلك نقول كل متدرب يمكن أن يخطئ أو يصيب إلى أن يصبح متقناً لصنعته بالممارسة، إذاً الحل يكمن في المواجهة والتعرض لمثل هذه المواقف أكثر فأكثر، وهناك مواقف أعظم وأكبر من ذلك لا بد أن نتذكرها دوماً فستهون علينا مواقف الدنيا إذا فكرنا فيها، ألا وهي مواقف الآخرة والوقوف بين يدي المولى عزّ وجلّ، فلا مقارنة بين الوقوف أمام الخالق والوقوف أمام الخلق، فلا تقارني نفسك بمن هم أفضل منك في أمور الدنيا، ولا تحقري ما عندك من القدرات والإمكانيات، بل اعتزي بها.

Mental Data MSA

فالأمر - أختي الكريمة - ينبغي أن تنظري إليه بكل بساطة، أن هذه العروض الهدف منها هو التدريب وهي ليست غاية في حد ذاتها، وإنما وسيلة لتعلم العلم، فمرحلة الدراسة الجامعية تعتبر مرحلة إعداد للمستقبل يتدرب فيها الطالب لكي يتأهل للحياة العملية والاجتماعية.

Mental Data MSA

لذلك قام الدماغ بالتجاوب مع هذه الفكرة وعمل على حث الجهاز العصبي اللاإرادي، ومن ثم الغدد الصماء فأفرزت هرمون الطوارئ، الذي بدوره تسبب في ظهور الأعراض الجسمية التي لا يمكن السيطرة عليها.

Mental Data MSA

أولاً: نقول لك أنت لست الوحيدة التي تعانين من هذه المشكلة، فهناك العديد من طلاب الجامعة لديهم مخاوف مماثلة تتفاوت درجتها من شخص لآخر، فحالتك هي نوع من القلق والتوتر الشديد الذي فاق درجة القلق الطبيعي أو الإيجابي الذي يعمل بمثابة محفز لتجويد الأداء، وهذا ربما يكون نتيجة لتضخيم الموضوع وإعطائه أكبر من حجمه؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحباً بك في استشارات الشبكة الإسلامية، ونتمنى لك دوام الصحة والعافية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ aumhend حفظها الله.

Mental Data MSA

أخاف من الوقوف أمام الطلاب في الفصل، فعندما يكون عندي عرض تقديمي أمام الطلاب، أخاف كثيرا ويدق قلبي بقوة، وأرتجف، وأحيانا يتغير صوتي، وأخاف أن يلاحظ زملائي ارتباكي، فأريد حلاً!

Mental Data MSA

أنا طالبة أدرس في الكلية، عمري ٢٣ عاما، خجولة جدا ولا أثق بنفسي أبدا، ما العمل؟

Mental Data MSA

أنا خجولة ولا أثق بنفسي وخاصة عند تقديم العروض أمام الطلاب السلام عليكم.

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيراً، ونسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

جرعة الباروكستين تبدأ بنصف حبة –أي عشرة مليجرام– تتناولها ليلاً لمدة شهر، وهذه هي الجرعة التمهيدية التي نعطيها غالباً لمدة أسبوع إلى عشرة أيام، لكن بما أن حالتك بسيطة، أرى أن هذه الجرعة سوف تكون كافية لهذه المدة التي ذكرتها لك، بعد ذلك –أي بعد انقضاء الشهر– ارفع الجرعة واجعلها حبة كاملة –أي عشرين مليجرامًا–، استمر عليها لمدة ثلاثة أشهر، هنا نكون قد دعمنا الفعالية الدوائية، وتصل -إن شاء الله تعالى- إلى قمتها وتجني مبتغاك من هذا العلاج والتحسن القاطع، بعد انقضاء الثلاثة أشهر اخفض الجرعة إلى نصف حبة ليلاً لمدة شهرين، ثم نصف حبة يوما ًبعد يوم لمدة شهر، ثم توقف عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

الدواء الذي نختاره في حالتك هو (زيروكسات Seroxat)، هذا اسمه التجاري، ويعرف علميًا باسم (باروكستين Paroxetine)، والجرعة التي تتطلبها حالتك هي جرعة بسيطة جدًّا، والتأثير الجنسي -إن شاء الله تعالى- لن يكون ملحوظًا، وحتى إن حدث بعض التأخر في القذف، أو ضعف بسيط في الرغبة الجنسية، هذا سوف يكون أمراً عارضاً ومؤقتاً، ويزول -بإذن الله تعالى- .

Mental Data MSA

الدواء أؤكد لك أنه سليم جدًّا، وفاعل، وليس له تأثيرات على الكبد، وما يُشاع حول التأثير على القدرة الجنسية فيه جزء صحيح، لكن معظمه مبالغ فيه.

Mental Data MSA

العلاج الدوائي: أتفق معك أنه مهم جدًّا، و-إن شاء الله تعالى- سيكون مفيداً جدّاً، لأن رهابك من النوع الظرفي، وأنت ملتزم بالآليات السلوكية وقناعاتك بها قوية.

Mental Data MSA

أنصحك بتطبيق والحرص على كل الآليات السلوكية التي أنت على إدراك بها، وأود أن أضيف نقطة مهمة جدّاً، وهي: ألا تراقب ذاتك حين تتحدث، وأؤكد لك من ناحيتي أن أدائك أفضل مما تتصور، ولا أحد يقلل من قيمتك أو يستحقرك، هذا ليس واردًا أبدًا.

Mental Data MSA

نوعية التأتأة التي تأتيك هي مرتبطة بالقلق، وهذا نسميه: (قلق الأداء)، وتزداد رهبتك للأمور في المواقف الاجتماعية، إذًا الرهاب الاجتماعي من الدرجة البسيطة، أو ما نسميه بالرهاب الاجتماعي الظرفي، هو المحرك أو المنشأ الرئيسي لهذا التلعثم.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مشكلتك -إن شاء الله تعالى- بسيطة، ونسأل الله -تعالى- أن يشرح صدرك، وأن ييسر أمرك، وأن يحل هذه العقدة من لسانك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ amr حفظها الله.

Mental Data MSA

وشكراً، والله الموفق.

Mental Data MSA

لأنني سمعت ذلك من قبل.

Mental Data MSA

أريد علاجاً دوائياً بجانب ما أفعله -كما ذكرت-، وهل هذه الأدوية لديها تأثيرات جانبية على الكبد، أو على القدرة الجنسية؟

Mental Data MSA

قرأت الكثير من الاستشارات هنا في الموقع -جزاكم الله خيراً-، وطبقت بعض ما قيل من قراءة القرآن، وتمارين التنفس، وما إلى ذلك، أفادتني بعض الشيء، ولكن سرعان ما تعاودني هذه الحبسة الكلامية، أنا متقبل أمر الله، ولا اعتراض على حكمه، ولكن هذه الأيام أشعر بخوف شديد على مستقبلي من حيث الارتباط والزواج -إن شاء الله-، أحب دائماً أن أظهر بشكل جيد، لذلك أتجنب الحديث كثيراً، ولكن بداخلي الكثير من الكلام، وأصعب شيء في هذا الأمر، أنني لا بد أن أتحدث في كل وقت، ومعها تتجدد معاناتي.

Mental Data MSA

أنا شاب عمري 23 سنة، أعاني من التأتأة وأحياناً أشعر بالرهاب الاجتماعي مع أشخاص معينين، وأجد صعوبة في الحديث بطلاقة، خاصة عند الصوت المرتفع، والعصبية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم...

Mental Data MSA

التأتأة والرهاب الاجتماعي عوامل تجبرني على الصمت، ما الحل؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

بجانب تمارين الاسترخاء التي تحدثنا عنها والتجاهل، البعض يستفيد من بعض الأدوية البسيطة التي تساعد في علاج اضطراب الآنية، من هذه الأدوية دواء يعرف علميًا باسم (سيرترالين)، ويسمى تجاريًا باسم (زولفت) أو (لسترال)، وعقار (زاناكس) ويسمى علميًا (ألبرازولام) أيضًا يُستعمل، لكن الألبرازولام بالرغم من فعاليته لا ننصح باستعماله دون مراقبة طبية، لأن هذا الدواء قد يؤدي إلى شيء من التعود.

Mental Data MSA

لا أعتقد أنه توجد علاقة ما بين الألم الذي تحسين به في عينك اليسرى وفي الجبهة التي فوق العين اليسرى، لكن قطعًا ربما يكون لديك مشكلة بسيطة في النظر هي التي سببت انقباضات عضلية في تلك المنطقة، مما أدى إلى الشعور بالألم الذي ذكرتِه، لذا يفضل أن تتأكدي من النظر في عينك اليسرى على وجه الخصوص.

Mental Data MSA

تمارين الاسترخاء أيضًا ذات جدوى عظيمة في التقليل من هذه الأعراض، وموقعنا لديه استشارة تحت رقم (2136015) يمكن الرجوع إليها وتطبيق ما ورد فيها من إرشاد.

Mental Data MSA

من طرق العلاج الجيدة والجميلة جدًّا هي تحقير هذه الظاهرة، وعدم الاهتمام بها، وتجاهلها، وعدم الاسترسال في التمعن والتفكير فيها ومحاولة تفسيرها وتشريحها، هذا يساعدك كثيرًا.

Mental Data MSA

إذًا القيام بتخطيط الدماغ وبعض الفحوصات الرئيسية للدم، أعتقد أن ذلك سوف يكون قاعدة طبية رئيسية إذا بدأنا بها، لكن لا تنزعجي لهذا الأمر، وإن كنت مُقدمة على الامتحانات الآن يمكن أن تؤجلي هذا الأمر إلى ما بعد الامتحانات.

Mental Data MSA

في حالات نادرة جدًّا هذه الحالات تكون مرتبطة باضطراب في كهرباء الفص الصدغي للدماغ، وهو المركز الذي من خلاله يتم التحكم في تفاعلاتنا الوجدانية، في بعض الأحيان ننصح بعمل تخطيط للدماغ لأن يتأكد الإنسان من وجود أي شوائب أو تأرجح في كهرباء الدماغ في تلك المنطقة، وإن وجدت فعلاجها سهل جدًّا، ويكون عن طريق تناول مضادات الصرع، حتى وإن لم يكن المرض نوع من الصرع.

Mental Data MSA

والوصف فعلاً مُحيِّر، لكن في نهاية الأمر اتُفق أن هذه الحالات هي مرتبطة بشيء من القلق، وربما تكون أيضًا وسواسية المنشأ.

Mental Data MSA

معظم علماء النفس يرون أن هذه الحالات تنضوي تحت ما يمكن أن نسميه بـ (اضطراب الآنية)، أو أن ينظر الإنسان إلى نفسه وذاته أو لما حوله من بُعدٍ.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: لا شك أن الظواهر النفسية كثيرة جدًّا، بعضها قد فُسِّر، والبعض الآخر لم توجد له تفسيرات كافية، الشعور بالأقدمية هذا مرَّت عليَّ بعض الحالات، وهناك أيضًا من يأتيهم شعور بالمستقبلية، بمعنى أن مشاهداتهم في تلك اللحظة هي أمور لم تحدث حتى الآن ولكنها سوفت حدث مستقبلاً.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ مطمئنة النفس حفظها الله.

Mental Data MSA

أرشدوني حفظكم الله.

Mental Data MSA

وهل هو مؤشر لشيء ما؟