Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، فإن رسالتك رسالة معبرة ودقيقة وهي واضحة جدًّا، وأنت أعطيتنا ما نسميه بالصورة الإكلينيكية المثالية لقلق المخاوف، ونجد الذين يعانون مثل حالتك يتنقلون من طبيب إلى آخر، تبدأ الأعراض بدايات بسيطة، يتم تفسيرها من الأطباء كلٍ حسب تخصصه، فهذا قال لك إنك تعانين من جرثومة في المعدة، وآخر قال لك إنه إرهاق وتعب وقولون عصبي، وهكذا.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ راجية عفو ربها حفظها الله.
Mental Data
MSA
جزاكم الله خير الجزاء.
Mental Data
MSA
خاصة وقت الاستيقاظ ثم يتوقف، وهل لدي وسواس؟
Mental Data
MSA
وهل لديّ أعراض القولون أم هذه توهمات، ولازال الإسهال معي؟
Mental Data
MSA
هل تراني أعاني فعلا من القولون بالرغم أني غير عصبية لكني إنسانة كتومة، لا أتحدث عما يصيبني مع أحد، وأصارع حزني وحدي كثيرة التفكير بالمستقبل خاصة أني لم أتزوج بعد؟
Mental Data
MSA
أثناء بحثي المستمر وجدت موقعكم، فاستبشرت خيرا مما وجدته بالردود، فأحببت مشاركتكم واطلاعكم على أمري.
Mental Data
MSA
أنفقت أموالا كثيرة على التحليل، والمستشفى، ولم أر تحسنا يذكر.
Mental Data
MSA
ومما زاد مخاوفي أني أكتب أعراضي، وأبحث ثم أجد البعض يقول سرطان القولون، وآخر يقول يدل على قرب الأجل، فأشعر بخوف، وقد طلب الطبيب تحليل براز، وقمت بالتحليل أثناء الدورة، فقالوا إن هناك دما خفيا فزاد خوفي، وأخبرته أختي بوجود الدورة فطلب إعادة التحليل بعده، وفعلا أجريته، وظهرت النتيجة عدم وجود دم خفي، لكن لازالت خائفة أقول ربما التحليل الأول هو الصحيح، ودائما أود أن أعمل تحليلا.
Mental Data
MSA
الآن تنتابني بعض الأعراض التي تشبه الخوف من رجفة ودوار بين الفترة والأخرى ثم أقول هذه النهاية.
Mental Data
MSA
حالتي الآن متعبه وأشعر أن الأمر نفسي خاصة أن هناك كوابيس ووسوسة شيطانية على أذني تخيفني من الموت ومن الأمراض الخطيرة، أصبحت أقرأ بالنت عن الأمراض الخبيثة، وأشعر أنها تصيبني، والآن أشعر بكتفي اليسار مع وخز تحت الإبط من جهة القلب، وعملت تخطيط قلب وقالوا سليم.
Mental Data
MSA
أيضا لم أقتنع، وأصبحت أتنقل بين الأطباء، والجميع بعد التحليل يقول كل شيء ولله الحمد سليم.
Mental Data
MSA
وبعد قرابة الثلاثة الأشهر شعرت بالرجفة من جديد بدون إغماء واستمرت حتى رمضان بشكل متقطع، ذهبت في رمضان للطبيب قال ضعف عام وقولون أعطاني علاجا تناولته مدة ثم تركته لأني لم أقتنع بالتشخيص، وبدأ معي إسهال بعد الأكل، وعدم تقبل للأكل وأصبحت أخاف من القيام من سريري، وأخاف من الوحدة، ثم بدأ معي تسارع بضربات القلب ورجفة داخلية، أجريت تحليلا عند طبيب آخر، وذكر أنه قولون عصبي بسبب الضغط والخوف.
Mental Data
MSA
تعبت منذ قرابة التسعة أشهر تقريبا، أصابتني رجفة في جسمي بعد استيقاظي لصلاة الليل، وأغمي علي ثم أفقت ولله الحمد، وخفت خوفا شديد ( علما أنه كان لدي عمل في الصباح مهم جدا، وهو شرح درس أمام مجموعة كبيرة من المعلمات والمشرفات) بعد الفجر ذهبت للمستشفى، وتبين أني أعاني من جرثومة المعدة أخذت العلاج، وتناولته لكن الخوف ظل مسيطرا علي بعد فترة، ذهبت وأجريت تحليلا، وقال إن الجرثومة -الحمد لله- زالت بالرغم أنه لم يكن معي ألم في البطن نهائيا، فقط إغماء ورجفة في الجسم، وانتهى بلحظتها لكن ظلت آثار شدة الخوف.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته أسال الله العظيم أن يبارك في جهودكم ويجزيكم عليها خير الجزاء.
Mental Data
MSA
فما توجيهكم؟
Mental Data
MSA
أنا إنسانة كتومة وأصارع حزني وحدي...
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
بعد ذلك خفضي الجرعة إلى خمسة مليجرام يوميًا لمدة شهر، ثم توقفي عن تناول الدواء، أؤكد لك أن الدواء غير إدماني، سليم وفاعل، ولا يؤثر على الهرمونات النسائية.
Mental Data
MSA
هذه الجرعة جرعة صغيرة وأعتقد أنها سوف تكون كافية في حالتك.
Mental Data
MSA
أنت أيضًا محتاجة لعلاج دوائي: هنالك أدوية بسيطة جدًّا، وأفضل دواء يفيدك هو العقار الذي يعرف تجاريًا باسم (سبرالكس) ويعرف علميًا باسم (إستالوبرام) والجرعة المطلوبة في حالتك هي أن تبدئي بنصف حبة - أي خمسة مليجرام - تناوليها يوميًا بعد الأكل لمدة عشرة أيام، بعد ذلك ارفعي الجرعة إلى حبة كاملة (عشرة مليجرام) واستمري عليها لمدة ستة أشهر.
Mental Data
MSA
بالنسبة لتعرضك للمخاوف في أثناء الطفولة: هذا الأمر يركز عليه بعض العلماء السلوكيين والتحليليين، ويعتبرونه مسببا رئيسيا في الهشاشة النفسية، ومن ثم ظهور الأعراض - كالقلق والمخاوف والوساوس - في مرحلة لاحقة، وبعض المختصين يرون أن هذا الأمر ليس بالأهمية التي يركز عليها البعض، وعمومًا هذا يجعلنا لأن نقول: من الأفضل للإنسان دائمًا أن يعيش حياته بقوة وينظر إلى ماضيه بشيء من العبرة كتجربة، والمستقبل يراه بأمل ورجاء، هذا هو الأفضل.
Mental Data
MSA
بالنسبة لفحص الغدة الدرقية: يفضل أن تظلي تحت المراقبة، قومي بإجراء هذا الفحص بعد شهر من الآن، ثم قومي به مرة أخرى بعد ثلاثة أشهر أخرى، هذا لمجرد التأكيد، وإن ذكر لك الطبيب أن الفحص سليم وكل شيء على ما يرام فلا تشغلي نفسك بالأمر، أما إذا كان هنالك أي تذبذب، ارتفاعًا أو انخفاضًا في مستوى هرمون الغدة الدرقية فهذا يسهل علاجه جدًّا.
Mental Data
MSA
هنالك تمارين نسميها بتمارين الاسترخاء، مفيدة جدًّا، وإذا تواصلت مع أحد المختصات النفسيات في البحرين يمكنها أن تدربك على هذه التمارين، وإن لم يكن ذلك ممكنًا فيمكن أن تتصفحي أحد المواقع على الإنترنت، أو تتحصلي على شريط أو CD أو كتيب يوضح كيفية تطبيق تمارين الاسترخاء.
Mental Data
MSA
أيتها الفاضلة الكريمة: اطمئني الحالة بسيطة، وإن شاء الله تعالى يمكن علاجها، ويظهر أنه لديك بعض الاستعداد للقلق النفسي، كما أنك حساسة، فمن الواضح كنت متوجسة بعض الشيء من موقف زوجك، وهذا النوع من الحساسية أعتقد أنه من الأفضل أن تتغاضي عنه، وعيشي حياتك بإيجابية، لديك أشياء جميلة في حياتك لابد أن تتذكريها دائمًا، حاولي أن تطوري من مهاراتك في جميع الأصعدة، هذا لا شك أنه سوف يساعدك كثيرًا.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، فإن مجمل الأعراض التي وردت في رسالتك تشير إلى أنك تعانين من درجة بسيطة من قلق المخاوف، والنوبات التي أتتك بعد شعورك بألم المعدة كانت نوعًا من الهرع، والهرع أو الهلع هي حالة قلقية حادة، في كثير من الأحيان لا يعرف أسبابها، وإن كان في حالات أخرى نشاهد ما نسميه بالمثيرات، أي أن الإنسان يكون عرضة لموقف معين، وقد تأتيه هذه النوبات، والتي تتميز بتسارع في ضربات القلب والشعور بالضيق والخوف، وهنالك أعراض جسدية مثل النغزات في الصدر والألم في اليدين والرقبة، وهذا كله ناتج من انقباضات عضلية.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ وفاء حفظها الله.
Mental Data
MSA
أرجو الرد، وجزاكم الله خيرا.
Mental Data
MSA
علما أنني مند طفولتي كنت أتعرض للخوف كثيرا، فقد كان أبي من النوع العصبي، وكان يكسر علينا كل ما هو موجود بالبيت.
Mental Data
MSA
وهل ما أشعر به في جلد رأسي والأعراض المصاحبة التي ذكرتها نتيجة الخوف الذي أتعرض له؟
Mental Data
MSA
في بعض الأحيان أحس بألم خفيف في الحلق، وأتعب بسرعة، ودائما عندي ضيق بالتنفس، ودقات قلبي تتسارع قليلا، وقد أجريت كل الفحوصات، الدم والغدة، وقالوا لي سليمة، لكن عندما طلبت تحليل الغدة قلت للدكتور إنها من النوع المرتفع، ولكن بالحقيقة أنا نسيت هل هي خاملة أم مرتفعة، وهل أعاود التحاليل؟
Mental Data
MSA
عندما أخرج من المنزل أرتاح قليلا، وأنسى، ولكن عند دخولي يرجع لي الشعور نفسه، فجربت أن أتسلى في شيء وأذكر الله، ولكن نفس الشيء يحدث، علما يا دكتور: أنني كنت أتعالج من الغدة الدرقية، وقد أوقفت لي الدكتورة الدواء قبل ست سنوات.
Mental Data
MSA
وفي هذه الأوقات كان قلبي يتسارع ونفسي تضيق، وأحس كأن شيئا عندي في صدري يضغط علي، وكأني مكتئبة، لكن كانت تزول، والآن عندما رجعت عاودتني الحالة، وتغلبت عليها، وبعد شهر رجع لي ذلك، ولكن بشكل أكبر حتى صار جلد رأسي يقشعر كأن بي برد، وفي بعض الأحيان ينزل إلى رقبتي ويدي، وأحس بألم في صدري، وكأني خائفة من شيء فيأتني الشعور بالكآبة، فهذا الشيء يأتيني في الصباح الباكر، حتى أني أستيقظ من النوم حتى أني لا أجد كفايتي منه، وفي المساء يؤلمني رأسي، والآن أنا أتعذب ولا أستطيع أن أمارس حياتي بشكل طبيعي.
Mental Data
MSA
نشكر لكم هذا الموقع المتميز، مشكلتي بدأت في رمضان أصبت بعد الفجر بألم في المعدة، وكأنها تخمة، وأحسست بأني سأتقيأ، وقلبي سار يتسارع في النبضات، وقد أحسست بأني سأموت، ذهبت إلى المستشفى، فأعطوني إبرة مسكنة للألم، وبعدها بساعتين ذهب الألم، لكن نفس الحالة عاودتني مرة أخرى، ومن ذلك الوقت وأنا أخاف من تكرار التجربة، فهي مؤلمة، علما أني قبلها كنت أشرب البروفين بكثرة، لأني كنت أعاني من ألم الأسنان، وأيضا مررت بضغوط نفسية عندما سافرت إلى بلدي، فزوجي من النوع العصبي، فكنت أخاف كثيرا من المشاكل أمام أهلي.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته.
Mental Data
MSA
أعاني من نوبات الهرع والقلق والاكتئاب مع ضيق التنفس، ما أسبابها وطرق علاجها؟
Mental Data
MSA
أسأل الله لك التوفيق والسداد، وبارك الله فيك وجزاك الله خيراً.
Mental Data
MSA
أريدك في نهاية اليوم خاصة في الأيام التي يكون فيها أداؤك فيها ممتازا والحصيلة الدراسية عالية والاستيعاب كان جيداً، أن تحفزي نفسك وأن تكافئيها، بأن تثني على نفسك، وأن تحمدي الله على ذلك، وهذا - إن شاء الله - سيشجعك كثيراً.
Mental Data
MSA
نصيحة أخرى: عند الشعور بالملل غيري مكانك، بعض الناس يكون له أثر من مكان الدراسة ويجد في ذلك نوعا من الانتعاش وتجديد الطاقات، وبعض الناس يذهب ويقرأ آيات من القرآن الكريم بتمعن وتدبر، وهنالك طرق كثيرة جداً لتغيير الانتباه تماماً عن الملل، وقولي لنفسك أنا لدي عدو واحد في هذه الحياة وهو الملل، ولكنني سوف أنتصر عليه {إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم}.
Mental Data
MSA
المذاكرة شيء طيب، والعلم - اكتسابه حتى وإن كان للامتحانات أو لغير الامتحانات - هو أمر مفيد وسهل جداً.
Mental Data
MSA
بالنسبة لآمالك المستقبلية ونفع أمة الإسلام هذه مشاعر ممتازة، لكن الأمور ليست بالتمني، وقولي لنفسك أنا لدي أمنيات عظيمة، لكن هذه الأمنيات لن تتحقق إذا لم أكن جادة ومصرة ومصممة على أن أرتب وقتي، ويجب أن أنظم نفسي ويجب أن أذاكر، ولا تنظري إلى المذاكرة والدراسة كشيء سخيف أو ملل أو غير مرغوب فيه، لا ...
Mental Data
MSA
هنالك ما نسميه بتمرين التنفس التدرجي، وأنت جالسة على الكرسي بعد الانتهاء من الإحماء الرياضي أو الجسدي، قومي بعد ذلك بوضع نفسك في وضع استرخائي، خذي نفساً عميقاً، ثم أغمضي عينيك، والنفس يكون عن طريق الأنف، وبعد ذلك أخرجي الهواء عن طريق الفم ببطء وقوة، كرري هذا التمرين مرتين، وقولي لنفسك الآن أنا قد جددت مشاعري وأحس الآن أنني في وضع أفضل، وقوة استيعابي سوف تكون أقوى، وأعرف أن الله تعالى سوف يوفقني ولن أضيع أي زمن، وسوف أجلس وأدرس لمدة ساعين، أعطي نفسك هذه الرسالة، وبعد ذلك طبقي ونفذي ذلك، لا يوجد أي حل آخر، هذا مهم جداً، وابني في داخل نفسك الاستشعار بأهمية المذاكرة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، فالشعور بالملل في بعض الأحيان أمر طبيعي، ليس في المذاكرة فقط، بل في أمور كثيرة من الحياة، والهروب من المشكلة هو الخطأ، فنحن نطالبك بإدارة هذا الملل بصورة أفضل، حين تحسين بالملل قومي بعمل إحماء للجسد، وذلك من خلال ممارسة بعض الحركات الرياضية المعروفة لمدة خمس دقائق، تناولي كوباً من الشاي، ولا يتعدى ذلك ثلاث مرات في اليوم، هذا تطبيق عملي معروف ومفيد جدًا.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ مها حفظها الله.
Mental Data
MSA
وأرجو منكم أن تدعو لي بظهر الغيب أن يوفقني الله في المذاكرة، وفهم المواد في العلمي، وأدخل الكلية التي أستطيع أن أنفع بها أمة الإسلام، وأكون سبباً في نصرة المسجد الأقصى.
Mental Data
MSA
وكيف أقوي عزيمتي من أجل المذاكرة المتقنة؟
Mental Data
MSA
أرجو منكم أن ترشدوني ماذا أفعل عندما أحس بهذا الشعور؟
Mental Data
MSA
أنا - بفضل الله تعالى - أحببت المذاكرة وتنظيم الوقت بعدما نصحتموني بكيفية المذاكرة، ولكني في بعض الأوقات عندما أكون أذاكر أحس بملل، وأهرب من المذاكرة، وأقول لنفسي أؤجل المذاكرة للغد، وأذهب للنوم، لكنني في الحقيقة بحاجة شديدة للمذاكرة، لأني أريد أن أدخل كلية الصيدلة، لكي أكون ذخراً للإسلام والمسلمين، وأنفع الناس بعلمي، وأريد أن أحصل على مجموع عال، لكي أحقق هدفي بدخول هذه الكلية، مع العلم أني لا آخذ أي دروس خصوصية، وأحتاج لوقت كبير لكي أفهم المواد.
Mental Data
MSA
أشكركم جداً على نصيحتكم لي بكيفية المذاكرة، وأسأل الله تعالى أن يجعله في ميزان حسناتكم.
Mental Data
MSA
أحس بملل وخمول، فكيف أقوي عزيمتي من أجل المذاكرة المتقنة؟