Mental Data
MSA
بالنسبة للعلاج الدوائي: أنا لا أرى أنك في حاجة للسبرالكس، ليس هنالك ما يمنع أن تتناول مضادًا للقلق بسيطًا، مثل الـ (دوجماتيل Dogmatil) مثلاً، والذي يسمى علميًا باسم (سلبرايد Sulipride) بجرعة كبسولة واحدة ليلاً لمدة شهرين، ثم تتوقف عن تناوله، أعتقد أن ذلك سوف يُساعدك كثيرًا، وذلك حتى تطوِّر من نفسك، وفترة الشهرين أو الثلاثة من المفروض أن تُساعدك على تغيير نمط حياتك على الأسس التي ذكرناها، ومن ثمَّ -إن شاء الله تعالى- تنطلق انطلاقات إيجابية جدًّا، وأمورك -إن شاء الله تعالى- ستُصبح أفضلُ بكثير ممَّا تتصور، وتحسُّ -إن شاء الله تعالى- بالرضا التام.
Mental Data
MSA
هذا هو الذي أنصحك به.
Mental Data
MSA
أنا أعتقد أن ملء الفراغات في حياتنا -الفراغات الذهنية، الفراغات على مستوى التفكير، الفراغات على مستوى التواصل الاجتماعي- هي التي تقوِّي من شخصياتنا وتُشعرنا كثيرًا بثقتنا في أنفسنا.
Mental Data
MSA
مثلاً انضمَّ لحلقة من حِلق القرآن، فهذا فيه خير كثير لك جدًّا، وفيه استثمار جميل للوقت، يُغنيك تمامًا عن تعلقك بشخصٍ معيَّن، واجعل لنفسك حصَّة يومية تمارس من خلالها رياضة جماعية، وحدِّدَ أن تقرأ كتابًا كل شهرٍ.
Mental Data
MSA
وهناك أشياء طيبة، أنت في هذه المدينة التي تعمل بها بعيدًا عن أهلك، فلماذا لا تستثمر الوقت بصورة أفضل؟
Mental Data
MSA
هذه - أخِي الكريم - هي الأسس الرئيسية التي أنصحك بها.
Mental Data
MSA
بالنسبة للمشاكل والضغوطات الحياتية: هي موجودة أخِي الكريم، كل إنسانٍ يواجه هذه الضغوطات، لكن الضغوطات يمكن أن نستفيد منها، ويمكن أن نجعلها وسيلة لتزيد من حماسنا، وتُحسِّنُ من دافعيتنا، وتجعلنا نُقدم ونواجه هذه المشاكل بكل جدِّية ونضع لها الحلول المناسبة، وفي ذات الوقت نجعل حياتنا حياة إيجابية من خلال: التطور، الإنسان يجب أن يتطور، الإنسان يجب أن يتقدَّم، الإنسان يجب أن تكون له مشاريع في حياته، الإنسان يجب أن يسعى دائمًا لينفع نفسه وغيره.
Mental Data
MSA
وتعلقك -أيهَا الأخ الكريم- كما ذكرتَ بالأشخاص لتملأ هذا الفراغ العاطفي، أعتقد أنه نتج من هذه المشكلة -أي مشكلة أنك لا تُرتِّب الأمور حسب أسبقياتها وأولويَّاتها- فرتِّب أمورك حسب أولوياتها وأسبقياتها، وأشغل نفسك بما هو مهم، وسوف تجد أن الفراغ الذهني والفراغ الزمني والفراغ العاطفي قد انتهى، لأنك وضعت الأمور في نِصابها بترتيب وبحسنِ إدارةٍ، وهذا من وجهة نظري يكفي تمامًا.
Mental Data
MSA
ومن أهم هذه الأمور هو -كما تفضلت- الحرص على الصلاة في وقتها، والالتزام بكل متطلبات الدين، وأن يضع الإنسان خططًا واضحة جدًّا يُحدد من خلالها مسار مستقبله وكيف يُطوِّر نفسه، إذا كان من ناحية الدراسة أو من ناحية العمل، واكتساب المهارات والإصرار على النجاح، أمرٌ مهمٌّ جدًّا.
Mental Data
MSA
حقيقة سببه الأساسي هو أنك لم تُحدد أسبقياتك في الحياة، هنالك أمور مهمة في حياة الإنسان، يجب أن يعطيها الاهتمام الذي تستحقه.
Mental Data
MSA
ما أسميته بالفراغ العاطفي؛
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نشكر لك التواصل مع إسلام ويب.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ فيصل حفظه الله.
Mental Data
MSA
أرجو مساعدتي، ولكم جزيل الشكر.
Mental Data
MSA
كنت قبل سنتين أتناول سبرالكس الذي وصفه لي الدكتور إثر نوبة اكتئاب، ولكني قطعته دون الرجوع إليه.
Mental Data
MSA
وذلك بسبب بعد أهلي عني وعيشي وحيداً، حيث أني أعمل في مدينة بعيدة عن أهلي، والحمد لله دخلي جيد، ومحافظ على الصلاة -أسأل الله أن يثبتني وإياكم- ولكن كثرة الضغوط النفسية والاجتماعية والمشاكل العائلية تحسسني بالوحدة، ولذلك أتعلق بأي شخص، وهذا شيء يتعبني كثيراً.
Mental Data
MSA
حيث إني أتعلق بأي شخص أقابله تعلقاً شديداً؛
Mental Data
MSA
مشكلتي هي الفراغ العاطفي؛
Mental Data
MSA
أنا شاب، عمري 24 عاماً، أعزب، وجامعي.
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
أتعلق بأي شخص أقابله، فكيف أقضي على الفراغ العاطفي؟
Mental Data
MSA
أسأل الله تعالى أن يصلح شأنك ويحقق لك آمالك إنه سميع مجيب.
Mental Data
MSA
- أكثري من الأعمال الصالحة فذلك من أسباب جعل الحياة طيبة للإنسان كما وعد الله من فعل ذلك فقال: {مَنْ عَمِلَ صَالِحًا مِّن ذَكَرٍ أَوْ أُنثَى وَهُوَ مُؤْمِنٌ فَلَنُحْيِيَنَّهُ حَيَاةً طَيِّبَةً ۖ وَلَنَجْزِيَنَّهُمْ أَجْرَهُم بِأَحْسَنِ مَا كَانُوا يَعْمَلُونَ}.
Mental Data
MSA
- بعد محافظتك على الصلاة أكثري من تلاوة القرآن الكريم، وداومي على أذكار اليوم والليلة، فذلك سيجلب لقلبك الطمأنينة كما قال تعالى: {الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللَّهِ ۗ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ}.
Mental Data
MSA
- ارقي نفسك صباحا ومساء بآية الكرسي، وآخر آيتين من سورة البقرة، والمعوذتين، والإخلاص، وسورة الفاتحة، فذلك نافع -بإذن الله تعالى-.
Mental Data
MSA
- استبدلي كل الأفكار التشاؤمية بأفكار إيجابية، فهذا سيسهل مهمتك في الاتجاه نحو التغيير، وسيجعل في نفسك استسهالا للصعوبات كما قال الشاعر: لأستسهلن الصعب أو أدرك المنى *** فما انقادت الآمال إلا لصابر - نمي ما تجدينه داخل نفسك من صوت وأمل في أنك ستنطلقين واستجيبي لذلك باتخاذ الخطوات المعينة على الانطلاق -وإن شاء الله- تسمعينا عن نفسك في الأيام القادمة أخبارا مفرحة عن تغير نمط حياتك وانطلاقك نحو تحقيق أهدافك.
Mental Data
MSA
قيل من هم يا رسول الله: قال: (هم الذين لا يسترقون، ولا يتطيرون، ولا يكتوون، وعلى ربهم يتوكلون)، فقال عكاشة بن محصن: يا رسول الله ادع الله أن يجعلني منهم، فقال له: (أنت منهم)، فقام صحابي آخر فقال: يا رسول الله ادع الله أن يجعلني منهم، فقال له: (سبق بها عكاشة).
Mental Data
MSA
- انظري في العروض المقدمة لك واختاري أفضلها وخذي بزمام المبادرة وانتهزي الفرصة وإلا فستندمين يوم لا ينفع الندم، وليكن لك قدوة في الصحابي الجليل عكاشة بن محصن حين اقتنص الفرصة، وأخذ بزمام المبادرة ولم يضيعها حين قال النبي -صلى الله عليه وسلم-: (يدخل من أمتي سبعون ألفا من غير حساب ولا عذاب).
Mental Data
MSA
- للخروج مما أنت فيه لا بد أن يكون عندك إرادة في التحسن، لأن انعدام الإرادة في التحسن وعدم اتخاذ الخطوات الإيجابية من أجل ذلك ستبقيك في محلك قابعة مستكينة مستسلمة عاجزة عن اتخاذ المبادرات، وبهذا لن تتغيري فتوكلي على الله، وأوجدي في نفسك الإصرار على أن تغيري من نفسك، وتذكري قول الله تعالى: {إِنَّ اللَّهَ لَا يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُوا مَا بِأَنفُسِهِمْ}، فمجرد التفكير بالتغيير لن يجدي شيئا ما لم نتخذ الخطوات العملية الموصلة إليه، يقال في المثل الصيني: أول الألف ميل خطوة.
Mental Data
MSA
لست أدري!
Mental Data
MSA
كيف أبصرت طريقي؟
Mental Data
MSA
فأنت إنسانة ومخلوقة من مخلوقات الله خلقت لهدف عظيم وهو عبادة الله، وعمارة الأرض على الوجه الذي يريد ربنا جل وعز كما قال تعالى: {وَمَا خَلَقْتُ الْجِنَّ وَالْإِنسَ إِلَّا لِيَعْبُدُونِ}، وقال: {هُوَ أَنشَأَكُم مِّنَ الْأَرْضِ وَاسْتَعْمَرَكُمْ فِيهَا فَاسْتَغْفِرُوهُ ثُمَّ تُوبُوا إِلَيْهِ ۚ إِنَّ رَبِّي قَرِيبٌ مُّجِيبٌ}، ولا تكوني كذلك الحائر التائه الذي لا يدري من أين أتى وإلى أين يمشي، وما الهدف من وجوده، لأن ذلك إلحاد واسمعي إلى طرف كلامه في قصيدة طويلة قول في مطلعها: جئت، لا أعلم من أين ولكنّي أتيت *** ولقد أبصرت قدّامي طريقا فمشيت وسأبقى ماشيا إن شئت هذا أم أبيت *** كيف جئت؟
Mental Data
MSA
- لا تتحيري في الإجابة على سؤالك من أنا؟
Mental Data
MSA
- الصحبة الصالحة من أسباب النجاح لأنها تعين على الخير وتدل وتعين عليه كما قال النبي -صلى الله عليه وسلم-: (إِنَّمَا مَثَلُ الجَلِيسِ الصَّالحِ والجَلِيسِ السّوءِ كَحَامِلِ الْمِسْكِ وَنَافِخِ الْكِير، فَحَامِلُ الْمِسْكِ إمَّا أنْ يُحْذِيَكَ وَإِمَّا أنْ تَبْتَاعَ مِنْهُ وَإِمَّا أَنْ تَجِدَ مِنْهُ رِيحًا طَيِّبَةً، وَنَافِخُ الكِيرِ إِمَّا أَنْ يُحْرِقَ ثِيَابَكَ وَإِمَّا أَنْ تَجِدَ رِيحًا خَبِيثَةً)، ويقول -عليه الصلاة والسلام-: (المرء على دين خليله فلينظر أحدكم من يخالل)، ويقال في المثل: الصاحب ساحب.
Mental Data
MSA
- عليك أن تتوبي إلى الله من تركك للصلاة، فالصلاة مفتاح كل خير وهي محفزة على إدارة الوقت بانتظام وناهية كل فحش ومنكر، قال تعالى: {إِنَّ الصَّلَاةَ تَنْهَى عَنِ الْفَحْشَاءِ وَالْمُنكَرِ}.
Mental Data
MSA
- من أجل تشجيع النفس للانطلاق نحو تحقيق الأهداف لا بد من الترويح عليها بما هو مباح، وإلا نفرت هذه النفس، وذلك لأنها كالدابة كما شبهها بعض الصالحين، فإن أعطيت حقها وإلا جمحت، وصدق النبي -صلى الله عليه وسلم- حينما وجه أمته نحو التوازن النفسي والاعتدال فقال: (إن لنفسك عليك حقا، ولربك عليك، ولزوجك عليك حقا، ولزورك -ضيفك- عليك حقا، فأعط كل ذي حق حقه).
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فجوابا على استشارتك أقول: - يجب عليك أن تديري وقتك بصورة صحيحة ودقيقة، ولا تجعلي الواقع هو الذي يسيرك، فإدارة الوقت من مفاتيح النجاح، وهذا يتطلب منك أن تكتبي ما تريدين تنفيذه خلال اليوم والأسبوع والشهر والسنة، ولا بد من مراجعة تنفيذ الأهداف المكتوبة، وترحيل ما لم ينفذ، مع معالجة الأسباب التي أدت إلى الفشل في التنفيذ، ومجاهدة النفس من أجل تحسين الأداء، وبهذه الطريقة ستصلين إلى تنفيذ أهدافك -بإذن الله-.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ sa ra ah حفظها الله.
Mental Data
MSA
أطلت عليكم بالأسئلة ولكم جزيل الشكر والاحترام والمحبة.
Mental Data
MSA
كيف أنطلق في حياتي وأعرف بماذا أرغب وأعرف هدفي في الحياة؟
Mental Data
MSA
وكيف أعزز ثقتي بذاتي؟
Mental Data
MSA
وكيف أغير نفسي؟
Mental Data
MSA
وكيف أتخلص من عقدي وسلبياتي؟
Mental Data
MSA
أحيانا أخجل وأحيانا أشعر بالضعف والعجز، تركت الصلاة وفقدت إيماني بنفسي, وما جعلني أراسلكم هو صوت داخلي وأمل أنني سأنطلق، كلي أمل أن تساعدني نصائحكم من أجل البداية، ومن أجل التخلص من حالتي، كيف أعثر على نفسي ومواهبي؟
Mental Data
MSA
و لماذا كل هذه التعقيدات في حياتي؟!
Mental Data
MSA
أنا فتاة عمري 24 عاما، أنهيت دراستي وكانت أحلامي جميلة، كنت أرغب بالهجرة إلى بلاد متطورة من أجل الدراسة والعمل وتطوير نفسي، ودائما أفكر بأنني لا أريد العمل في القطاع الحكومي، وأفكر بتأسيس عمل حر ومستقل كبداية، لكنني الآن ومنذ مدة أشعر بضياع كبير وإحباط ويأس، ولا أرغب بالزواج قبل تحقيق ذاتي على الرغم من تواجد عدة عروض، ولكنني رفضتها لأنني ضائعة، وأعيش في دوامة مع نفسي أتسأل دوما من أنا وما هو هدفي؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
Mental Data
MSA
تائهة ولا أعرف كيف أجد ذاتي وأهدافي!
Mental Data
MSA
وفقك الله لما فيه صلاح دينك ودنياك.
Mental Data
MSA
ولملء الفراغ نقترح عليك أن تبدأ في حفظ القرآن الكريم، فإنه فلاح ونجاح لك في الدنيا والآخرة، وأن يكون ذلك على يد أحد القراء والمحفظين في منطقتك، أو إذا استدعى الأمر أن تذهب إلى أقرب منطقة تجد فيها من يقوم بهذا الدور، فحفظ القرآن الكريم ومعرفة تفسيره والتفقه في الدين ومعرفة السنة الشريفة والسيرة العطرة هي مفتاحك لتطوير الذات، وستجد إن شاء الله ما يغنيك ويكفيك في هذا المجال.