كوربس سام

Mental Data MSA

- وأخيرًا، ثقي بنفسك، وبما وهبك الله تعالى من الخصائص والصفات.

Mental Data MSA

- حاولي أن تتعلمي عن نفسك من صفات وخصائص من خلال فهمك لغيرتك.

Mental Data MSA

- تذكري دائمًا أن مشاعر الغيرة تعتبر أمرًا متعلقًا بك، وليس بأحد آخر.

Mental Data MSA

- عبّري عن مشاعرك وعواطفك مع من تثقين بها وترتاحين إليها.

Mental Data MSA

- يفيد هنا التفريق بين الشعور بالغيرة، والتي ربما سيطرتك عليها قليلة، وبين ما تقولينه أو تفعلينه بدافع الغيرة، وهذا لا شك تحت سيطرتك مئة بالمائة، وليس هناك من عذر.

Mental Data MSA

- حاولي أن تعتذري لمن يمكن أن يكون قد تضرر بسبب غيرتك، فقد يمنعك هذا عن التصرف بطريقة غير صحيحة.

Mental Data MSA

- حاولي التصدي لبعض الأفكار الخاطئة التي يمكن أن تقف وراء غيرتك، ومن أهمها ما يشعر به أغلب من يغار، وهو نجاح الفتاة الأخرى يمكن أن يضعف من فرص نجاحك، وليس هذا بالصحيح، فكل ميسّر لما خلق له، والأمر يتسع لك وللآخرين.

Mental Data MSA

- استمري في مساءلة نفسك حول غيرتك، واستمري بعدم تقبل هذه المشاعر رغم وجودها.

Mental Data MSA

- حاولي أن تنظري في تأثير سلوكك النابع من الغيرة على الناس الآخرين بشكل سلبي.

Mental Data MSA

وربما مما يعينك على التعامل مع غيرتك الأمور التالية: - أن تحاولي فهم دوافع غيرتك، والعاطفة التي تقف وراءها، كضعف الثقة بالنفس أو الشعور بالتهديد.

Mental Data MSA

ويمكن أيضا للغيرة أن يكون لها تأثير إيجابي من ناحية أنها تعطي مؤشرًا للشخص أن عليه أن يغيّر شيئًا في نفسه أو حياته، أو أن يطور نفسه.

Mental Data MSA

وفي الإسلام تجوز الغبطة في أمرين، عندما تغبطين أحدا على حفظها لكتاب الله، وتتمني أن تكوني مثلها في الحفظ، والثانية في أحد آتاها الله المال، فهي تنفق منه في سبيل الله، فتتمني أن تفعلي مثلها طمعًا في الثواب والأجر.

Mental Data MSA

ونحن في الثقافة العربية الإسلامية نفرق بين الغيرة وبين الغبطة، فالغيرة أن تتمنى ما عند الآخر، وأن تزول هذه النعمة من عنده، بينما الغبطة هي أن تتمنى ما عند الآخر، ولكن من غير أن تزول نعمته عنه.

Mental Data MSA

بالرغم من قوة العلاقة بينك وبين صديقتك، فإنه يبدو أن أقرب تسمية لما ورد في سؤالك أنها حالة من الغيرة، طبعًا من المفروض ألا يكون الأمر بهذا الشكل، ولكن يفيد أن نذكر أن الغيرة كعاطفة أمر طبيعي، ويشعر به معظم الناس بين الحين والآخر، وإن كان بشدة متفاوتة، ويفيد أن نذكر أنه يمكن للغيرة أن تدمر علاقات الناس ببعضهم، وخاصة عندما لا يستطيع الإنسان السيطرة عليها.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرًا لك على الكتابة إلينا بما في نفسك في هذا السؤال.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ جنة حفظها الله.

Mental Data MSA

أرشدوني.

Mental Data MSA

وأرفع رأس أبي وأمي بحصولي على المركز الأول، عند التفكير بالكلية يأتيني كره لدخولي لها، أخاف أن تتفوق عليّ زميلتي أيضًا، أتمنى دائمًا أن نكون معًا في المرتبة الأولى.

Mental Data MSA

أحلم بأن أرجع كما سبق وأحصل على الامتياز؟

Mental Data MSA

ماذا أفعل؟

Mental Data MSA

الآن أنا مقبلة على دخول كلية الطب أنا وتلك الزميلة، أريد أن أستعيد قواي، كيف؟

Mental Data MSA

مما أثر على نفسيتي، وضعفت ثقتي بنفسي مع أنني أحب العلم، وأعشق الاجتهاد والمثابرة.

Mental Data MSA

أنا طالبة متفوقة جدًا، كنت أحصل على المرتبة الأولى في الابتدائي، ولكن بعد دخولي الثانوية التقيت بزميلة لي كنا نتنافس معًا، ولكنها دائمًا تتفوق علي وتحصل على المرتبة الأولى؛

Mental Data MSA

أريد إحراز المرتبة الأولى وأخشى تفوق زميلتي علي، فكيف أقوي ثقتي بنفسي؟

Mental Data MSA

وفقك الله، وأعانك على تحقيق طموحاتك.

Mental Data MSA

والرسول الكريم صلى الله عليه وسلم يقول: (اعملوا فكلٌ ميسّر لما خلق له).

Mental Data MSA

وأخيرا، أريدك أن تنتهي من موضوع مقارنة نفسك بالآخرين، وكم أعمارهم، وماذا يحققون أو ينجزون...

Mental Data MSA

طبعا غالبية الناس يضعون برامج وجداول زمنية للأعمال، إلا أنهم قد لا ينجزون منها إلا القليل القليل.

Mental Data MSA

وستلاحظ ومن خلال وقت قصير أنك بدأت تنجز الأعمال التي تريد تحقيقها أو القيام بها.

Mental Data MSA

ولذلك عليك إما ألا تتدخل في هذه الأعمال وأنت في البيت، وإذا لم تستطع، وطلب منك الآخرون، سواء كانت أمك أو غيرها، القيام بهذه العناية بالطفل الصغير، فربما الخروج من البيت إلى مكان عام كالمكتبة العامة أو حتى الحديقة أمر أفضل للاستفادة من وقتك للقراءة والدراسة، إلا في بعض الأوقات القليلة التي يمكنك أن تساعد فيها والدتك، من باب الاسترخاء، وتغيير الجو عندما تملّ من العمل والقراءة، ولكن هذا ليس الأصل.

Mental Data MSA

الأمر الثاني، كأني شعرت أن جلوسك في البيت يضطرك لمساعدة أمك في رعاية الطفل ابن أخيك، وطبعا أنت غير مضطر للقيام بهذا، واسمح لي أن أقول أنه ليس دورك أصلا، فلديك أمور أخرى تقوم بها؛

Mental Data MSA

طبعا أنا لا أطلب منك التوقف عنهما، فربما لن تستطيع هذا، وهو غير مطلوب منك أصلا، وإنما أن تحدد أو تنظم الوقت الذي تقضيه على وسائل التواصل الاجتماعي هذه، وأنت أدرى بكم هو الوقت المعقول الذي تحتاجه للجلوس على هذه الوسائط، التي المفروض فينا أن نتحكم بها، وليس العكس.

Mental Data MSA

ربما عليك الانتباه للأمور التي تقتل الوقت أو تسرقه منك، ويبدو من خلال سؤالك أن هناك أولاً الفيس بوك والانترنت.

Mental Data MSA

الذي تحتاجه ليس المزيد من الدورات، وإنما القيام ببعض الأعمال والتغييرات البسيطة، والتي هي ربما أقرب لحسن استغلال الوقت بشكل أكثر فعالية.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرًا لك على الكتابة إلينا على هذا الموقع.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمود حفظه الله.

Mental Data MSA

وجزاكم الله خيرًا.

Mental Data MSA

وهل هناك دورات يمكن أن آخذها، أو كتبًا، أو مرئيات يمكن أن تنفعني؟

Mental Data MSA

هل هناك حل لمشكلتي الكبيرة؟

Mental Data MSA

لأنهما يعملان فيتركان طفلهما عندنا في الصباح، ويمران آخر اليوم لأخذه، والطفل في حد ذاته مشكلة بسبب بكائه المستمر، فأضطر لمساعدة أمي لتولي أمره، فهناك أيضا وقت يضيع بسبب هذه الزيارات، والوقت الذي يتبقى لي لا أستطيع أن أستغله كما ذكرت بسبب مشكلة التسويف وضعف الهمة والفتور.

Mental Data MSA

أنا أخذت كورسات كثيرة عن مسألة وضع الأهداف في التنمية البشرية، لكن المشكلة أني لا أستطيع الالتزام بتنفيذ ما يوصلني إلى أهدافي، والبيئة التي أعيش فيها في المنزل غير مشجعة، فأنا أعيش مع أمي فقط، وأبى توفاه الله، وأمي تقضي 90% من اليوم أمام التلفاز، أمام المسلسلات، وأخي وزوجته يأتون لزيارتنا آخر كل يوم لأخد طفلهما ذي الستة أشهر؛

Mental Data MSA

مما أصابني بإحباط شديد منهم من ترقي أو ذهاب إلى شركة أفضل، وأنا كما أنا -سني يعتبر كبيرًا في مجال عملي-.

Mental Data MSA

أقضي وقتًا طويلاً على الفيسبوك والانترنت ربما أجد فيه متنفسا بعيدًا عن المذاكرة لا أدري، أمشي ببطء النملة فيما أن زملائي يتفوقون علي في المعرفة، وفي الخبرة في مجال عملي، وهم أصغر مني؛

Mental Data MSA

لدي كتاب حاليًا أذاكر منه في مجال هندسة الشبكات ينقسم إلى 19 فصلاً، وكل فصل 30 صفحة، الكتاب بدأت في قراءته منذ أشهر، وحتى الآن أنا في الفصل السادس فقط أشعر بالملل والضيق عندما أجلس أمام الكتاب أسرح كثيرًا، وأصاب بأحلام اليقظة كثيرًا، وكأني أحاول الهروب من المذاكرة, قمت بتقسيم كل فصل إلى 3 أجزاء لأقرأ في الساعة مثلا 10 صفحات، لكن تمر الساعة، ولا أنهي الجزء الواحد إلا مرات قليلة.

Mental Data MSA

أضع لنفسي جدولا ووقتا يوميًا تقريبًا، ولا ألتزم حتى بـ 30% منه الأشياء التي أنهيها بسيطة مثل: الاستحمام والذهاب للصلاة، وحلاقة ذقني، لكن الأشياء التي يكون فيها إنتاج، فحدث ولا حرج.

Mental Data MSA

ولهذا تفوقوا على رغم أنهم أصغر مني سنًا.

Mental Data MSA

وللأسف هذا أثر عليً كثيرًا سواء على صعيد دراستي في الكلية، أو بعدما تخرجت، فزملائي في العمل أجدهم يجتهدون في القراءة والاطلاع؛

Mental Data MSA

ربما لأني أشعر بالملل أم ماذا لا أدري؟!

Mental Data MSA

مشكلتي يمكن أن ألخصها في ضعف الهمة والفتور والمماطلة والتسويف، فأنا أضع لنفسي أهدافًا، وعلى جدول يومي مثلاً من الساعة كذا إلى الساعة كذا سوف أقرأ كذا، أو أذاكر أو أفعل كذا، ولكني أماطل وأسوف، ولا ألتزم عندما يأتي موعد المذاكرة الذي حددته أبدأ أماطل، وأسوف وأشعر برغبة شديدة في عدم البدء، وأشعر بضيق شديد عندما يأتي وقت المذاكرة أو القراءة؛

Mental Data MSA

السلام عليكم أنا أعمل في إحدى شركات خدمات الانترنت في هندسة الشبكات، وعمري 30 عامًا، وفي مجال عملي أحتاج لأخذ كورسات مستمرة، بالإضافة إلى قراءة ومذاكرة كتب في مواد علمية تخص مجال تخصصي بشكل مستمر بسبب التطور المستمر في هذا المجال.