كوربس سام

Mental Data MSA

والله الموفق.

Mental Data MSA

فرج الله همك ويسر أمرك وعافاك، ورزقك عظيم الصبر والأجر، والحياة السعيدة في الدنيا والآخرة.

Mental Data MSA

- لا أفضل ولا أجمل من اللجوء إلى الله تعالى بالدعاء.

Mental Data MSA

- التخفيف من ضغوط الحياة بأن تأخذ حقك من الراحة والنوم، والمجالسة والمؤانسة، والنزهة والرياضة، والصحبة الطيبة، ومتابعة المحاضرات والبرامج النافعة.

Mental Data MSA

- ضرورة التحلي بالصبر والهدوء، والإيمان والرضا، والشكر واحتساب الثواب والأجر.

Mental Data MSA

- لزوم الرقية الشرعية بالذكر والقرآن، والدعاء.

Mental Data MSA

- ضرورة الاستعانة بالله وطاعته والتوكل عليه، وحسن الظن به وعدم اليأس من رحمته سبحانه، والثقة بالشفاء بعون الله تعالى.

Mental Data MSA

كونها مخالفة للشرع والعقل والواقع، وتدمر العلاقات الاجتماعية والأسرية، وغيرها، لذلك قال تعالى: (إن الظن لا يغني من الحق شيئاً)، وصح في الحديث (اتقوا الظن، فإن الظن أكذب الحديث).

Mental Data MSA

وأرشدك بالتالي: - الحذر من بناء الأحكام والمواقف تجاه من حولك بناء على الظنون؛

Mental Data MSA

فإن الله ما أنزل من داء إلا جعل له دواء).

Mental Data MSA

أما إن كانت -وهو ما يظهر- مجرد ظنون وأوهام، فلا شك أن هذا نوع من البلاء الناتج عن مرض نفسي ولو في بدايته، مما يستوجب عليك ضرورة مراجعة الطبيب النفسي، وهو- بفضل الله في هذا الشأن- ناجح، فمن المهم اللجوء إليه حيث إنه كثيراً ما يترتب على السكوت عن الأمر متاعب شخصية واجتماعية، وقد يتطور المرض إن لم يجد المبادرة والعلاج اللازم، وقد صح في الحديث: (تداووا عباد الله؛

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عبد الرحمن حفظه الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: بصدد ما تشكو منه، فإن كان له حقائق واقعية لها أدلة صحيحة صريحة، فلا بد من معالجتها بالحوار والتفاهم والاحتكام لأهل العلم.

Mental Data MSA

كما أحس أن الذي أمامي قد يتغير معي في أسلوبه، ولو بشيء يسير، ومتعود على أنه لا يحصل، وأشك فيه أنه قد تغير، ويبقى التفكير في أي شيء قد يحصل!

Mental Data MSA

دائماً أفترض سوء النية في الذي أمامي، سواء كان قريبًا لي أو حتى لو علاقتي به يسيرة، وهذا شيء يضايقني جداً، وأتخيل مثلاً أنه يريد إيذائي.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

أفترض دائماً سوء النية بمن حولي، فكيف أتخلص من ذلك؟

Mental Data MSA

وفقك الله لما يحب ويرضى، ورزقك الخير أينما كنت.

Mental Data MSA

أخيرًا: المُتصدِّر للنصح والتوجيه وتعليم الناس لا بد أن ُيوطّن نفسه على اختلاف شخصيات الناس وطبائعهم، فالداعية إلى الله لا بد أن يكون على دراية بما يلاقي من صد وصعاب من الآخرين، فيستعين بالله تعالى، ويُكثر الدعاء، ويسأل الله الثبات، فيجعل الله في قوله وفعله البركة والقبول، والمحبة من الناس.

Mental Data MSA

والمبادرة بالإحسان وصنع المعروف للإنسان عمومًا، وللوالدين خصوصًا يكسر حدة النفس، ويجعلها أقرب لقبول النصيحة، فقد روى البخاري في الأدب المفرد وصححه الألباني، يقول النبي -صلى الله عليه وسلم-: (تَهَادُوا تَحَابُّوا)، فالهدية وصنع المعروف والإحسان يأسر القلوب، ويستجلب معه المحبة والألفة.

Mental Data MSA

أما ما يتعلق بالوالدين فإضافة لما سبق: فللوالدين حق أعظم ومكانة أكبر لا بد أن تُحترم، ويعرف لها قدرها، حتى وإن بدر من أحدهم إساءة أو غلظة، فالأساس هو الصبر والدعاء لما يصدر منهم ما لم يأمروا بمعصية الله تعالى.

Mental Data MSA

وبالتالي مثلًا: قد تكون الهدية، والإحسان والمعروف، وإظهار الاهتمام من أهم الأبواب لكسب القلوب.

Mental Data MSA

خامسًا: ما من شخص إلا وله مفاتيح لقلبه مهما كان قاسيًا أو فضًا، فمعرفة أنماط الشخصيات والتغيرات التي تحدث لهم، يساعد في فهم الأساليب الأنسب في التعامل معهم؛

Mental Data MSA

لذلك تتخذ الشخصية الصعبة غالبًا موقفًا هجوميًا بكل الوسائل لتجنب سقوط الذات، أو تشويه صورتها أمام الآخرين، فتبادر إلى الرد بقوة لتظهر قوتها وانتصارها على الآخرين، فمن الأفضل اختيار المكان والوقت المناسب للحوار والمناقشة، والنقد والنصيحة.

Mental Data MSA

رابعًا: اختيار المكان والوقت المناسب، فالشخصية الصعبة لديها حساسية شديدة من نظرات الناس عند توجيه النقد لها في العلن، فذلك يُشعرهم بالهزيمة والنقص وضعف الرأي؛

Mental Data MSA

كالمدح والثناء، أو التأييد لبعض الجوانب الصائبة لدى الطرف الآخر، أو التلفظ بعبارات مثل: أتفق معك، أو كلامك صحيح، ونحوه.

Mental Data MSA

ثالثًا: تجنب التصعيد ففي لحظات الحوار أو النقاش مع الشخصية الغاضبة يمكن تفادي زيادة الانفعال وحدة التوتر بكل ما يقلل تصعيد الموقف؛

Mental Data MSA

ثانيًا: الهدوء وعدم الانفعال، فالشخصية المنفعلة تواجه الطرف الآخر بقوة وبحدة أكبر عندما يقابلها بالانفعال والغضب، فهدوء أحد الأطراف يُجبر الطرف الآخر على الهدوء وعدم الانفعال، والعكس كذلك.

Mental Data MSA

لأن الاستماع يساعد الطرف الآخر على تفريغ حالة الانفعال والغضب.

Mental Data MSA

ومن أهم تلك المهارات في التعامل مع الشخصية الصعبة: أولًا: حسن الاستماع وعدم المقاطعة؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: التعامل مع الشخصيات الصعبة يحتاج إلى اكتساب مهارات وصبر في المقام الأول، ثم معرفة قدر ومكانة هذه الشخصية، فالشخصية الصعبة كأحد الوالدين يختلف التعامل معها عن غيرها، وهكذا.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ حبيبة حفظها الله.

Mental Data MSA

جزاكم الله خيرًا.

Mental Data MSA

كيف أتعامل معهم إن أردت نهيهم عن منكر يفعلونه، أو أن أرشدهم للمعروف مثلًا؟

Mental Data MSA

مثال على صعوبة طباعهم: الجدل الشديد، الانفعال، بذاءة اللسان، والانتقاد بشكل جارح، خصوصًا لو كانوا من الأقارب والعائلة، مثل: أمي، وأختي، وقصدت أختي في الألفاظ السيئة طبعًا.

Mental Data MSA

كيف أتعامل مع الأشخاص أصحاب الطباع الصعبة جدًا؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

إساءة الناس والأقارب وطباعهم الصعبة، كيف أتعامل معها؟

Mental Data MSA

وفقك الله إلى الالتزام، وسدد خطاك، ورزقك الصحة والعافية.

Mental Data MSA

وللفائدة راجع الاستشارات المرتبطة: (229145 - 2413440 - 2360564 - 2288240).

Mental Data MSA

وكذلك تساعدك على التخلص مما ذكرت من بعض الممارسات الجنسية، والتي تؤدي أحيانًا إلى زرع الجوانب السلبية في حياتك مثل: ممارسة الإباحية، أو مشاهدة الإباحية، فهذه السلوكيات في حد ذاتها تفاقم حالتك النفسية والروحية، وبالتالي تمنعك من التخلص من الأعراض، ولذلك واجب التخلص منها في مثل هذه الحالة، لكي تساعد نفسك على الكثير من الاستشفاء.

Mental Data MSA

وختامًا: أيضًا هنالك الكثير من الممارسات التي يمكن من خلالها استعادة توازن النفس الاجتماعي والفكري، من خلال الالتفات إلى الحياة الروحية، من ممارسة الشعائر الدينية، والالتزام وممارسة القراءة مثلًا، قراءة القرآن، الأذكار، الالتفات إلى الأشياء التي يمكن أن تساعدك على التخلص روحيًا، ونفسيًا من هذه الأفكار السلبية.

Mental Data MSA

هنالك أيضًا الجوانب الرياضية مهمة، وخاصة التمارين الرياضية التي تساعد على التخلص من نوبات القلق ونوبات الاكتئاب، وأيضًا الجوانب الأخرى التي تساعد على الاسترخاء، هنالك كثير من التمارين التي يمكن أن يمارسها الإنسان، والتي تساعد على الاسترخاء.

Mental Data MSA

كما أنه أيضًا لا بد من أخذ بعض الاحتياطات الأخرى، التي يمكنك من خلالها التخلص من كثير مما يسبب لك فقدان الثقة بالنفس، فمن ذلك التركيز على العمل، والتركيز على الحياة والأشياء الإيجابية في العمل، وكذلك الانتباه إلى الأمور الاجتماعية، والتركيز على الجوانب الإيجابية في ممارسة الحياة الاجتماعية، والارتباط بالأسرة.

Mental Data MSA

حتى يقوم باختيار أنواع التدخلات العلاجية المناسبة في مثل حالتك.

Mental Data MSA

بسبب أن المسببات في معظم الحالات متشابهة ومتشاركة، وبالتالي ما تأخذه من علاجات من خلال مضادات الاكتئاب ومضادات القلق، فهو مكمل لبعضه البعض، ولكن العلاج النفسي مكمل للدوائي، ولا بد لك من استشارة الأخصائي النفسي؛

Mental Data MSA

عمومًا القلق والاكتئاب يأتيان أحيانًا متشاركين؛

Mental Data MSA

أولًا: العلاج النفسي يندرج في أنواع مختلفة من التدخلات النفسية، وخاصة العلاج النفسي السلوكي الفكري، وهو من أنواع العلاجات المستخدمة في مثل هذه الحالات، والتي يمكن من خلالها التخلص من الأفكار السلبية وتغييرها إلى أفكار إيجابية، وبالتالي ينعكس ذلك على إحساسك بالثقة بالنفس، وإعادة ثقتك بنفسك، وإحساسك بالحياة بشكل إيجابي والتخلص من الشعور بالنقص، ومن خلالها أيضًا التخلص من علامات القلق التي تحدث في مثل هذه الحالات.

Mental Data MSA

حتى تساهم في التخلص من هذه النوبات بصورة مستديمة.

Mental Data MSA

استجابتك للعلاج الدوائي من القلق يعني أنك فعلًا سلكت الطريق الصحيح إلى العلاج، وأن هذا القلق يحتاج إلى العلاج الدوائي، وأنك استجبت إلى العلاج الدوائي، ولكن ما تبقى من علامات القلق وفقدان الثقة بالنفس يحتاج إلى العلاج النفسي، والعلاج النفسي يكمل العلاج الدوائي في مثل حالتك، وهو من الأشياء التي يمكنك بواسطتها التخلص بصفة مستديمة، وتغيير كثير من طريقة تفكيرك وطريقة حياتك؛

Mental Data MSA

ثانيًا: فيما يتعلق بموضوع الشخصية الحساسة، فهناك أنواع مختلفة من البشر، ولذلك درجات الحساسية تختلف من شخص إلى آخر، وإذا كنت أنت حساسًا، فإن ذلك يجعلك أكثر عرضة إلى الشعور بالقلق.