كوربس سام

Mental Data MSA

وكإجراء عملي لابد أن تقوم به، فهنالك بعض المفاهيم التي لابد أن تُراعيها: أولاً: عدم تضخيم فكرة الخطأ وإعطائها حجمًا أكبر من حجمها، فلابد أن يزول هذا المفهوم؛

Mental Data MSA

ثالثًا: لتنمية المهارات الاجتماعية لابد أولاً من تغيير مفهومك عن نفسك، وكسر الحاجز النفسي، وإزالة الخيوط العنكبوتية التي ربطت بها نفسك منذ الصغر، وكبّلتَ بها قدراتك وإمكانياتك.

Mental Data MSA

ثانيًا: لا شك أن أساليب التنشئة الاجتماعية التي تعرَّضت لها منذ الطفولة قد أثّرت على مهاراتك الاجتماعية، وحجبت عنك الخبرات، والآن أدركت ذلك وأنت بكامل قواك العقلية، وتتحمّل مسؤولية اجتماعية وأسرية ومهنية، ممَّا يدلُّ على أن الأمر عبارة عن حاجز نفسي تحسّ به أنت فقط، ولكنّه في الواقع ناتج عن ضعف الثقة بالنفس، فإذا نمت وازدادت الثقة بالنفس -فإن شاء الله- ستشعر بالتغيير الحقيقي، خاصة ما يتعلّق بالتعامل مع الآخرين.

Mental Data MSA

أولاً: نبشّرُك بأن التغيير ممكن ما دامت لك الرغبة فيه، وهو ليس بالأمر المستحيل.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحبًا بك في استشارات إسلام ويب، ونسأل الله تعالى لك دوام الصحة والعافية، وأن يوفقك لما يحب ويرضى.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عبد الحميد حفظه الله.

Mental Data MSA

أريد خطوات عملية أسير عليها حتى أغير كل هذا الوضع، وأشعر أنني إنسان طبيعي مثل غيري، وحتى أشعر باحترام نفسي، فأنا لا أريد أن يكبر أبنائي ويرون أباهم رجلًا فاشلاً، وفكرة الناس عنه أنه مجرد شخص طيب ولا حيلة له في أي شيء، وأعدكم أنني سأفعل المستحيل لأغير من وضعي، وهل التغيير في هذا السن صعب فعلاً، أم ما زال لدي وقت؟

Mental Data MSA

بسبب ضعف مهاراتي الاجتماعية، وأشعر أن تركيزي أصبح ضعيفاً جداً، وأنا دائم التوتر والقلق، ولدي خوف شديد من المستقبل، فأرجو النصيحة حتى لا يضيع باقي عمري وأنا أسير هذا الشعور بالذنب والندم.

Mental Data MSA

بسبب خجلي، وكثير من الأمور رضيت بها مجبراً وهي أقل من طموحاتي، كانت عندي أحلام كثيرة لكنها ضاعت مع الزمن، وها أناذا أعض أصابع الندم على ما ضاع من عمري، وما ضيَعته بجهلي وعدم قدرتي على الاندماج في المجتمع، أصبح كل من يتعامل معي ينظر لي بشفقة، ويقول عني بأنني طيب وغلبان وأفتقد إلى المهارات الاجتماعية، وأنا اليوم زوج وأب ومازال الخوف ملازمًا لي في أقل شيء، أرغب في التغيير الحقيقي حتى أصبح شخصًا طبيعياً يعرف كيف يتعامل مع من حوله، فحالي الآن حتى وإن كان يبدو من الخارج جيداً، إلا أنني في وضع يرثى له، فأنا مغترب وبعيد عن زوجتي وأولادي، وعملي ليس أفضل شيء، وحتى في عملي أتعرض إلى الانتقاد بشكل مستمر من رؤسائي؛

Mental Data MSA

أنا شاب عمري 35 سنة، ونشأت انطوائياً لأنني الابن الوحيد، كان أبي يخاف علي جداً وهذا أثر على حياتي بعد ذلك، ضاعت مني الكثير من الفرص؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بارك الله في كل القائمين على هذا الصرح الرائع، وجزاهم الله عنا خير الجزاء.

Mental Data MSA

انطوائي وليس لدي مهارات اجتماعية، فكيف أطور نفسي؟

Mental Data MSA

وفقنا الله وإياك إلى الخير والهدى.

Mental Data MSA

أما بخصوص تطوير المعارف: فهي تأتي من خلال العلم والقراءة والمطالعة، وصحبة أهل المعرفة والثقافة، والحوارات معهم، ومجالسة أهل العلم، كما أنها أيضاً تكتسب بالتجربة والخبرة، ومجالسة أهل الخبرة.

Mental Data MSA

ياسر الخزيمي.

Mental Data MSA

15- أنصحك بسماع محاضرة كيف تنجح العلاقات د.

Mental Data MSA

14- احذر أن تصف نفسك بأنك ضعيف الشخصية، فالثقة في النفس يمكن أن نقويها من خلال الأفعال وليس من خلال المشاعر، المشاعر السلبية تقود الإنسان إلى انطباعات واهية حول مقدراته، ولكن الإنسان الذي يطبق ويفعل سوف تتحول مشاعره إلى إيجابية.

Mental Data MSA

13- كن ذا مرونة أكبر في التعامل.

Mental Data MSA

12- استفد من تصرفات الآخرين في المواقف الاجتماعية المختلفة.

Mental Data MSA

11- ابتعد عن الموضوعات الشائكة.

Mental Data MSA

10- حافظ على مستوى صوتك ونبرتك في الحديث.

Mental Data MSA

9- حافظ على ثقتك وسط المجموعات.

Mental Data MSA

8- ابتعد عن الجدالات والخصوصيات.

Mental Data MSA

7- احفظ أسماء الأشخاص جيّداً.

Mental Data MSA

6- البشاشة والابتسامة.

Mental Data MSA

5- أهمية لغة الجسد.

Mental Data MSA

4- إظهار الاهتمام بالشخص الآخر مع الابتعاد عن التطفّل.

Mental Data MSA

3- الاستماع الفعال وهو من أبرز المهارات الاجتماعية.

Mental Data MSA

2- التواصل البصري أثناء إجراء المحادثة مع الآخرين.

Mental Data MSA

وإليك -أخي العزيز- بعض الأمور التي تعين في حسن التواصل: 1- الانضمام في الأنشطة الاجتماعية التطوعية أو الخيرية.

Mental Data MSA

وبخصوصِ ما تفضلت بالسُّؤال عنه، أقول: المهارات الاجتماعية هي ما نقوم به من أفعال للتعامل مع الآخرين، مثلاً: تحية الناس، وآداب السلام، التفاعل مع المواقف في الأفراح ببشاشة وفرح، والعزاء بحزن.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نحن سعداء بتواصلك معنا على موقع استشارات إسلام ويب.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عابد حفظه الله.

Mental Data MSA

شكراً لكم.

Mental Data MSA

هل يكون ذلك بالتجربة، أما بسؤال من هو أعلم مني؟

Mental Data MSA

وأكتسب معارف عامة؟

Mental Data MSA

كما أريد معرفة كيف أطور من نفسي؟

Mental Data MSA

وكيفية التعامل مع الخوف من الرفض؟

Mental Data MSA

مهاراتي الاجتماعية ضعيفة، والدليل على ذلك أنني عندما كنت في الجامعة لم أكون إلا علاقة صداقة واحدة، وبضع محاولات للتعرف لكنها لم تكتمل، أرجو أن تشرحوا لي كيف أتعرف على شخص أرغب بتكوين علاقة صداقة معه؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

كيف أطور من مهاراتي الاجتماعية والمعرفية؟

Mental Data MSA

هذه نصيحتي لك حيث طلبت النصيحة، أدعو الله تعالى أن يشرح صدرك، وييسّر أمرك، ويلهمك صواب الفكرة والقول والعمل.

Mental Data MSA

معك حق في نقطة أن الإنسان مخلوقٌ اجتماعي، فهو يحبُّ أن يكون مقبولاً، والرسول -صلى الله عليه وسلم- علَّم ذلك الصحابي أو أرشده إلى كيف يكسب محبة الناس، فقال: (وَازْهَدْ فِيمَا فِي أَيْدِي النَّاسِ يُحِبُّكَ النَّاسُ)، فهذا إقرارٌ منه -صلى الله عليه وسلم- أن من فطرة الإنسان أن يكون محبوبًا ومقبولاً من الناس، ليس كل الناس، فهذا لم يتحقق حتى للأنبياء، ولكن لمن حولنا من الأقرباء والأصحاب ومَن نحتكّ معهم في بيئتنا الاجتماعية.

Mental Data MSA

أنا متأكد أن عندك بعض الصفات الجميلة، وبعض الإمكانات التي لا بأس بها، فعليك أن تستثمر في هذه الصفات وهذه الإمكانات الإيجابية لتُحسِّن منها وتزيدها وتطوّرها، حتى تصل إلى مرحلةٍ يعرفك الناس من خلالها، وعندها ستشعر بالكثير من الثقة بالنفس، وقبول الناس لك.

Mental Data MSA

النقطة الثانية بُنيَّ: ألَّا تكون انتقائيًا في نظرتك للأمور، فنحن جميعًا أحيانًا قد نُصبح انتقائيين فلا نعد نرى إلَّا الجانب السلبي، ونقلّل من أهمية الجوانب الإيجابية، أو نتجاهلها، وبحيث تطغى عندنا الصورة السلبية، وتضعف وتهزل الجوانب الإيجابية، فإذًا لابد هنا من التوازن، بأن تنظر لنصف الكأس الممتلئ أو حتى رُبعه، ولا تركّز كل التركيز على الجزء الفارغ.

Mental Data MSA

إذًا المهم في هذه المرحلة ألَّا تفقد الأمل، وألَّا تفقد الثقة في نفسك، وإنما أنت في مرحلة التطور، وأي تطور لا بد فيه من بعض المعاناة لتولد من جديد بشخصية ونفسيَّةٍ وإمكانات واضحةٍ تُفيدُ فيها نفسك، وتُفيدُ فيها مَن حولك والمجتمع.

Mental Data MSA

الأمر الأهم في هذه المرحلة ألَّا تفقد ثقتك في نفسك، وإنما تُدرك أنك الآن في مرحلة تغيُّرات وتبدُّلات، وبالتالي تُرفق بنفسك، فإذا شعرت بشيءٍ من ضعف الثقة في نفسك فذكّر نفسك بأن هذه مرحلةً مؤقتةً، وستمرُّ -بإذن الله سبحانه وتعالى-، مكتشفًا إمكاناتك وطاقاتك التي ستقرِّبُ الناس منك، وتُشجّعهم على التعامل معك.

Mental Data MSA

بُنيَّ: هذه المرحلة يمرُّ بها الكثير من المراهقين، حتى يستقرّ معهم الحال بشكلٍ مُعيَّن.

Mental Data MSA

بُنيَّ: أنت في سن السادسة عشرة، أي ما زلت في مرحلة المراهقة، وخاصةً على البُعد النفسي والاجتماعي، أي أنك في مرحلة التغيُّرات الكثيرة النفسية والاجتماعية، والتي قد تستمرُّ لبعض الوقت، حتى تصل إلى مرحلةٍ تقف فيها على قدميك في المجتمع بشخصيتك الواضحة المعالم، وبالتالي تتضح طبيعة علاقتك مع نفسك ومع من حولك.

Mental Data MSA

بُنيَّ: واضحٌ أنك تعاني من كل هذه الأمور التي ذكرتها في سؤالك، وهو يصبُّ في ملاحظتك أن الأمور قد تغيّرت، سواءً في داخلك أو في علاقاتك مع الناس من حولك، وتشعر بأن الناس بدأوا يتجنّبونك لعدم ارتياحهم لك.