كوربس سام

Mental Data MSA

أحس بالإحراج كثيرا ولا أستطيع مواجهة الناس، فهل من حل؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا.

Mental Data MSA

فهذه الأشياء التي أنصحك بها ولا أعتقد أنك في حاجة لعلاج دوائي.

Mental Data MSA

الدراسة نفسها تحسن التركيز، قراءة القرآن الكريم وترتيله بتمعن وتدبر يحسن التركيز؛

Mental Data MSA

هذه كلها مهمة جداً، وأنا أعتقد أنك محتاج أن تواصل دراستك؛

Mental Data MSA

فإذاً النوم الليلي المبكر، عدم النوم النهاري، ممارسة الرياضة، الاهتمام بتغذيتك، والتواصل الاجتماعي، والحرص على الواجبات الاجتماعية، زيارة أرحامك، بر والديك، مشاركة الناس في الأفراح والأتراح؛

Mental Data MSA

النوم الليلي المبكر يحسن التركيز بصورة ممتازة جداً، ويعطي الكبد فرصة للتخلص من كل السموم الموجودة في الجسم.

Mental Data MSA

أنت محتاج أن تنام نوماً ليلياً مبكراً؛

Mental Data MSA

والأمر الآخر: تعلم أن توزع وقتك بصورة جيدة في أثناء اليوم، خصص وقتاً للنوم، وقتاً للترفيه عن النفس، وقتاً للدراسة من المفترض أن يكون في الدراسة، ووقتاً للصلاة، وقتاً للتواصل مع أصدقائك، وقتاً للتفاعل مع أسرتك، وقتاًً للقراءة، لا بد أن تقود حياتك على هذا النحو لتجعل لحياتك معنى، والتواصل مع الصالحين من الشباب فيه خير كثير لك، وأن تحرص على صلاة الجماعة أيضاً سوف يضيف لك إضافة معنوية ونفسية ويحسن تركيزك كثيراً.

Mental Data MSA

أنت مطالب الآن بأن تذهب إلى طبيب -أي طبيب، طبيب عمومي، طبيب باطني- وتجري فحوصات عامة لتتأكد من صحتك الجسدية، وبعد أن تتأكد من سلامتك الجسدية، أريدك أن تدخل في برنامج لممارسة الرياضة، يكون برنامجاً منضبطاً، وتلتزم به، هذا مهم جداً.

Mental Data MSA

أنت في مراحل التكوين والانتقال من مرحلة إلى مرحلة فيما يتعلق بالتغيرات الهرمونية والفسيولوجية والنفسية في جسم الإنسان، ولذا قد يحدث لك شيء من ضعف التركيز، وتطاير الأفكار، وتشتت الذهن، وشيء من الضجر والملل، وافتقاد الطاقات النفسية والجسدية، هذه المراحل نعتبرها مراحل عابرة جداً في حياة بعض الناس.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أرحب بك في الشبكة الإسلامية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.

Mental Data MSA

أرجو المساعدة.

Mental Data MSA

لا أستطيع التجميع أو إجراء عملية حسابية، ودائم التفكير بما يفكر به الناس، ونظرتهم إلي في الشارع أو في البيت.

Mental Data MSA

ليس لدي أصدقاء أبداً، أكثر أوقاتي في العمل أو البيت، لا أخرج أبداً، نفسيتي محطمة ومدمرة، تعبان جداً، أقضي وقتي في النوم، مما يجعلني أتلقى اللوم من أهلي، ولكن لا أحد يعرف سبب ذلك.

Mental Data MSA

مما سبب لي مشاكل كثيرة جدا، أشعر بأن عقلي فارغ ولا يوجد فيه شيء، أحاول التعلم ولكني لا أستطيع التركيز، وأنسى كثيرا.

Mental Data MSA

لا أركز في كلامي؛

Mental Data MSA

كنت أعاني من تشتت وصداع شديد عندما كنت في عمر 15، ثم في عمر 17 سنة تعرضت لضغط شديد لا يتحمله رجل، فحدث عندي توقف في المخ حيث أعمل كل الأعمال بلا تفكير، أذهب إلى المكان لا أدري كيف وصلت!

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

أمر بحالة ضياع وعدم تركيز فما سبب حالتي؟

Mental Data MSA

ونذكّر مرة أخرى بحقيقة هذه الدنيا، وأنها لا تخلو من الأزمات، وليست هاهنا المشكلة، ولكن المشكلة كيف سنتعامل مع المشكلات، وكيف سنُفتِّتها ونُحلِّلها إلى أجزاء صغيرة، كيف سنعطيها حجمها المناسب، كيف نحصرها في إطارها الزماني والمكاني، ونسأل الله لنا ولكم التوفيق والسداد والهداية.

Mental Data MSA

عليك أن تستمر وتجتهد في صلاتك وخشوعك لله تبارك وتعالى، ثم عليك أن تجتهد في دراستك، وتنتبه لمواهبك، وحاول أن تتفهم مرة أخرى مع هذا الشقيق، وأرجو أن تستفيد من إجابة دكتورنا الفاضل: الدكتور محمد.

Mental Data MSA

تجنب اصطحاب المواقف القديمة والخبرات السالبة، واعلم أن البكاء على اللبن المسكوب لا يُفيد، كما أن محاولة عبور الجسر قبل الوصول إليه أيضًا لا تُجدي، وهي متعبة.

Mental Data MSA

كذلك أيضًا أرجو أن تتجنب التفكير الطويل، وهذا لأنه يُعطي مساحات للحظات السيئة في حياتك.

Mental Data MSA

اجتهد في طرد التشاؤم، لأن الشؤم على مَن تشاءم، والطِّيرَةُ على من تطاير، فالإنسان دائمًا يتفاءل بالخير كما أشرنا.

Mental Data MSA

خامسًا: عليك أن تُدرك أنك لست مسؤولاً عن جرائم هذا الأخ، وكذلك الأب، إذا كان الشقيق كبيرًا فمن حق من يُقصّر في حقه أن يطلب الجهات الرسمية ويتعامل معه كشخص، ولا عيب على أسرة إن كان فيها إنسان شاذ عن القاعدة، فنحن بشر والنقص يُطاردنا، لكن بدلاً عن ذلك اجتهد في إصلاح هذا الشقيق، وهوّن على مَن يأتي ليتكلّم، وشجّع الوالد وصبّره، وأيضًا تواصل مع هذا الشقيق وبيِّن له أن عواقب ما يفعل عواقب سيئة على والديه وعلى مستقبله وعلى حياته.

Mental Data MSA

رابعًا: ليس من مصلحتك توقع الأسوأ، دائمًا الإنسان يتفاءل بالخير ليجد الخير، أمَّا أن تتشاءم من كل طارق ومن كل متصل فهذا أمرٌ تتبع هي نفسك.

Mental Data MSA

الأمر الثالث: ينبغي أن تفرح في مكان الفرح، وحُقّ لك أن تحزن في مكان الحزن، على أن ساعات الحزن ولحظات الحزن ينبغي أن تكون محدودة.

Mental Data MSA

الأمر الثاني: ينبغي أن تأخذ كل مشكلة حجمها المناسب في حياتك.

Mental Data MSA

مكلِّف الأيام فوق طباعها متطلبٌ في الماء جذوةِ نارٍ)، وأمام هذه الحقيقة ننصحك بما يلي: أولاً: كثرة الدعاء والتوجه إلى الله تبارك وتعالى، فإنه لا ذهاب للهموم والمشاكل والغموم إلَّا بتوفيقه سبحانه.

Mental Data MSA

لا يخفى عليك – ابننا الكريم – أن هذه الحياة لا تخلو من الجراح، (جُبلت على كدر وأنت تريدها صفوًا من الأكدار والأقذاء ...

Mental Data MSA

الدكتور/ أحمد الفرجابي -مستشار الشؤون الأسرية والتربوية ______________________________________ مرحبًا بك ابننا الفاضل في موقعك، ونشكر لك التواصل المستمر مع الموقع، ونسأل الله تبارك وتعالى أن يُصلح الأحوال، وأن يُحقق لنا ولكم السعادة والآمال، وأن يهدي شقيقك لأحسن الأخلاق والأعمال، وأن يرحم والدتك، وأن يكتب لك التوفيق في حياتك، وأن يُعينك على بر والديك في حياتهم وبعد مماتهم.

Mental Data MSA

وتليها إجابة الشيخ.

Mental Data MSA

____________________________________ انتهت إجابة الدكتور/ محمد عبد العليم -استشاري أول الطب النفسي وطب الإدمان.

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

أنا أعتقد أن هذا هو الحل، وأرجو أن تنتهج هذا المنهج، ولا تحتاج لدواء ولا لشيء من هذا القبيل، لأنك أصلاً لست مريضًا، لكن هناك إشكالية مقدرة على التكيف، وقد أوردنا لك السُّبل الجيدة والمفيدة والعملية التي تُسعدك كثيرًا إن شاء الله تعالى.

Mental Data MSA

كم من الإضافات المهارية الجديدة سوف تُضيفها لشخصيتك؟

Mental Data MSA

التغيير لا يأتي فقط من خلال الكلام أو النُّصح أو حتى العقاب، لا أبدًا، أن تكون مثالاً وقدوة حقيقية، وحتى مَن يقومون بالكلام الغير لائق كن أنت مثاليًا وقدوة لهم، انصحهم، وأنا متأكد أن ذلك سوف يكون له وقع عظيم عليهم، كم من الأجر سوف تحصل عليه إذا انتهجت هذا المنهج؟

Mental Data MSA

فأنت الآن يجب أن تعالج مشاعرك السلبية وتقلُّبات المزاجية ومخاوفك، ولتزيل السبب الذي تسبّب فيه أخاك أنا أقول لك: قم بفتح صفحة جديدة جدًّا مع هذا الأخ، وتكون أنت القدوة الحسنة له، أنت المثال الأفضل والحقيقي في الحياة بالنسبة له، أنت النموذج الصالح بالنسبة له، وأنا متأكد أنه سوف يتغيّر.

Mental Data MSA

أنا أعتقد هذا دور يجب أن تلعبه في الحياة، والذي يُسبِّب الإحباط للناس والاكتئاب والتوتر والخوف وكل الأعراض التي ذكرتها هو تقلُّص أدوارهم في الحياة.

Mental Data MSA

هذا الأمر يتطلب منك درجة عالية من تحمُّل الأذى والصبر على الآخرين، وهذه من شيم الأفاضل والأكارم، وأنت تريد هذا المنهج.

Mental Data MSA

قم بنصيحتهم، أصلحهم.

Mental Data MSA

أنتَ قُم بخطوات عملية، لا تنفر منه، لا تنصحه فقط، إنما يجب أن تأخذ بيده حقًّا وحقيقةً، وتُبدّل بيئته، مسْلَكه، طريقته، وفي ذات الوقت الذين يُهاجمونه ويقومون بنعت الوالد – رحمه الله – بكلمات غير مُرضية؛

Mental Data MSA

أنت قلت تريد خطوات عملية، ولا تريد دواءً، ولا تريدُ أمر روتيني، نحن نقول لك: المنهجية الصحيحة هي أن تعزم، وأن يكون لك الإصرار، وأن تنتهج منهج حياتي جديد، أن تأخذ بيد أخيك هذا وتجعله يُلازمك في الصلوات ويحضر معك كل ما هو مفيد وكل ما هو إيجابي.

Mental Data MSA

أنا أرى حقيقة أن الذي تعاني منه هو نوع من عدم القدرة على التكيُّف، أنت لديك إيجابيات كثيرة فيما يتعلّق بشخصيتك، فيما يتعلّق بمنظومتك القيمية، لكن نسبةً لعدم مقدرتك على التكيّف مع تصرفات شقيقك الأصغر، وما ينتج من ذلك من مشاكل وتفاعلات سلبية مع بقية الناس، أرى أنك – أخي الكريم – يجب أن تكون مُصلحًا لشقيقك وللآخرين.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك في الشبكة الإسلامية، ونسأل الله تعالى الرحمة والمغفرة لوالدتك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ Mustafa حفظه الله.

Mental Data MSA

أصبحت متبلد المشاعر، متقلب المزاج، ليس لدي القدرة على فعل شيء، وأصبحت مرهقاً تماماً حتى أني فكرت في الابتعاد عن عائلتي تماماً حتى أتجنب المخاوف.

Mental Data MSA

كما أريد أدوية للمخاوف والقلق والتوتر الذي أعاني منه، والخوف من المستقبل، أنا أريد أن أهتم لمستقبلي وحياتي، وكل أملي أن ينقضي اليوم بدون شعور بالخوف والقلق الدائم، فقد أصبحت رنة هاتفي وهواتف البيت كلها تصيبني بالرعب والقلق، تغيرت حياتي 180 درجة، أصبحت منطويا منذ سنوات، وازداد الأمر سوءاً واسودت حياتي، وكلما حصل شيء يفرحني تأتي بعده كارثة أو مصيبة حتى أصبحت لا أفرح بشيء خوفاً من حدوث شيء بعدها .