Mental Data
MSA
أشعر بأن قلبي صار أسود يحقد على الأصدقاء، فأصدقكم بما في داخلي وأن كان شيئا يُحتقر، ولكني أريد حلا: تأتيني أفكار أنهم لا يتعبون مثلنا ويصلون إلى نتائج، وقد خرجوا في المرة الأولى سعداء في الوقت الذي كنت أكتم فيه حزني، هذا الحقد كيف أقتلعه، أؤمن بأن الأرزاق بيد الله، ولكني لا أعلم كيف أقتلع هذا الفساد من قلبي، وصرت لا أستطيع التحدث مع صديقتي من هذه المجموعة بسبب هذا الحاجز، ولا أعلم كيف أكسره؟
Mental Data
MSA
المناقشة الأولى تركت أثرا سيئا في قلبي حتى الآن، وصرت كلما أعمل على المشروع لا أرى أمامي إلا الحزن القادم، ففي المناقشة الأولى كنا قد وصلنا إلى نتائج جيدة جدا، أما الآن فنحن نسعي كثيرا والله - أو هذا ما أظن ولم أعد أعلم هل أنا أسعي حقا أم أخدع نفسي-، ولكن لا توجد أية نتائج، وأنا خائفة من المناقشة الثانية، لما أشعر أنه سيلحقني بعدها من حزن شديد على أثر كلام محبط، أوقن بأنه سيقال لنا، مثل التقليل من سعينا، أريد أن أتخلص من هذا الخوف ولو حدث، فأريد أن أقوي قلبي، فلا يقع في الحزن.
Mental Data
MSA
أنا طالبة جامعية في السنة الأخيرة من كلية الهندسة، يكون لدينا مشروع ننفذه ونناقشه مرتين فشه ثلاة وسبعة.
Mental Data
MSA
لدي مشكلتان أرجو أن تخبروني بحلهما.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
كيف أتخلص من الشعور بالحزن؟
Mental Data
MSA
أدعو لكِ عزيزتي بتحقيق كل ما تتمنيه، دُمتِ بحفظِ الله.
Mental Data
MSA
ختاماً: أتمنى أن تكوني قد وجدتِ الفائدة من إجابتي لكِ، وأتمنى أن لا تترددي من مُراسلتنا مُجدداً إن كانت لديكِ أية استفسارات أخرى، وللاطمئنان عنكِ.
Mental Data
MSA
• نقطة الدعم النفسي والمعنوي مهمة جداً للإنسان أثناء مرحلة تغييره لذاته وشخصيته، لذا استعيني بالأشخاص المُقرّبين لك والذين يحبونك وتحبينهم وتثقين برأيهم، وحاولي أن تسأليهم عن رأيهم بك حول أكثر الصفات التي يجدونها مركز قوة بشخصيتك، وخزّني تلك الإجابات بورقة خاصة بك (ستدعمك وترفع من معنوياتك في أوقاتك الصعبة)، ومن ثم اسأليهم عن الصفات لديكِ التي يرونها أنها بحاجة للتطوير، فإجاباتهم ستساعدك على رسم خطة التغيير الخاصة بك وتحديد أولوياتك في أي الصفات التي ستبدئين بها أولاً، وما هي صفات القوة التي ستكون لك بمثابة أسلحتك التي ستُعينك على مرحلة التغيير الجميلة.
Mental Data
MSA
• فيما يخص رغبتك بتقوية شخصيتك وتخلصك من الخجل والحساسية، فحلّ ذلك هو تكثيف الخبرات الاجتماعية، والتي سينتج عنها تكثيف أخطائك الحياتية والاجتماعية، حيث إنّ الإنسان لن يطور نفسه إلا بعد محاولاته المتكررة المتضمنة للعديد من الأخطاء، لذا أقترح عليك أن تجدي الخيارات الاجتماعية المُتاحة لك وفقاً لظروفك، وأن تُجبري نفسك على الانخراط فيها تدريجياً من الأقل إلى الأكثر صعوبة بالنسبة لكِ (حتى لو بدا لك أن الأمر صعب عليك، هذا الشعور طبيعي جداً، فكيف يمكن للإنسان أن يسعد دون أن يُجبر نفسه ودون أن يخرج من منطقة راحته النفسية التي اعتاد عليها)، وفي كل موقف أو خبرة اجتماعية تتعرضين لها حاولي مراقبة نفسك ومراقبة التطورات (حتى الصغيرة منها) التي تحدث لديك على نطاق مهاراتك الشخصية والاجتماعية، وذكّري بها نفسك باستمرار، حيث سيخلق ذلك شعوراً جميلاً لديكِ سيُزيد بدوره من دافعيتك للتغيير من شخصيتك للأجمل كما تُحبين.
Mental Data
MSA
• ومن المهم لكي لا تجعلي الأمر في إطاره النظري فحسب، حاولي أن تضعي أمام كل بند من القائمة السابقة، الوسيلة والطريقة المتاحة لتحقيقه وفقاً لظروفك، ومن ثم الخطوات التطبيقية لتحقيق ذلك مع وضع خطة زمنية لإنجازه.
Mental Data
MSA
• أيضاً أقترح عليك أن تتخيلي نفسك وأنت في عمر الأربعين مثلاً، وأنك حينها تنظرين إلى حياتك نحو الوراء بعشرين سنة، وتخيلي ما هي الأمور التي ستكونين فخورة بنفسك أنك أنجزتيها في شبابك، وما هي الأمور التي ستكونين متحسرة مع نفسك أن شبابك قد فات دون قيامك بها، واكتبي قائمة بجميع الأشياء التي خطرت على بالك، من أصغرها إلى أكبرها، وتأكّدي أنها لو لم تكن مهمة لك لما كانت ستخطر على بالك، واجعليها هدفاً لك أن تنجزيها، فذلك بكل تأكيد سيجعل حياتك بعد بضعة سنوات مليئة بالأمور المُنجزة التي تحبينها وتُشعرك بالسعادة والرضا.
Mental Data
MSA
• وتذكّري عزيزتي أن دراستك ليست إلا وسيلة في الحياة لما تريدين الوصول إليه، فالهدف الحقيقي هو نتيجة هذه الدراسة وليس الدراسة نفسها، وأيضاً البصمة والتأثير الايجابي الذي ترغبين بتركه لنفسك بعد ممارستك لمهنتك.
Mental Data
MSA
• أما فيما يخص الدراسة: فيكفي أن تجلسي مع نفسك وتطرحي عليها هذا السؤال (ما هي المهنة التي تتخيلين نفسك أنك تؤدينها وأنت بقمة الاستمتاع لما تقومين به وأيضاً بقمة الرضا حول الفائدة التي تخرجين بها للناس من حولك؟)، وبعدها ضعي إجابتك في مكان ظاهر لك وبين متناول يدك، بهدف شحذ همتك على الدراسة باستمرار.
Mental Data
MSA
• أقترح عليك أيضاً زيادة معلوماتك حول أثر الصلاة على الناحية النفسية والإدراكية والروحية للإنسان، ومعرفة المعاني العميقة للصلاة، فزيادة المخزون المعرفي لمعاني الصلاة سيجعلك تلقائياً ترَيْن الصلاة من زوايا مختلفة، وذلك سيجعلك تتمسكين بالصلاة ويجعل أداءك لها أقوى والتزامك بها أسهل، لأنك ببساطة ستصبحين تؤدينها بشكل أعمق نتيجة تقوية قناعتك بفوائدها ومعانيها، من هذه الكتب أقترح عليك مجموعة كيمياء الصلاة لأحمد خيري العمري، وأنا متأكدة بأنك ستستمتعين بقراءتها وتجدين فيها ما تبحثين عنه.
Mental Data
MSA
• أيضاً إن كانت لديك صحبة صالحة تتفقن سوياً على الالتزام بأداء الصلوات اليومية فهذا سيرفع من معنوياتكن كثيراً ويشحذ من هممكن، ومَنْ تبرد همتها قليلاً ستجد من تأخذ بيدها وترفع من همتها مُجدداً.
Mental Data
MSA
• فيما يخص الالتزام بالصلاة: فسيفيدك كثيراً موضوع ضبط المنبه وفقاً لمواقيت الصلاة والأذان، وأقترح عليك أن تجعلي رنة المنبه هي آية بصوت جميل تحمل معاني حول الصلاة، فهذا سيساعدك على زيادة دافعيتك لتأدية الصلاة على الفور.
Mental Data
MSA
فيما يخص سؤالك حول رغبتك ببدء حياة جديدة يرضاها الله بصلاة ودراسة وكل شيء جيد، وأيضاً أن تتمتعي بقوة الشخصية بعيداً عن الخجل والحساسية، هذه بعض الأفكار والمقترحات التي سنتشاركها سوياً، وأتمنى أن تجدي فيها الفائدة والدعم.
Mental Data
MSA
ما أجمل تلك الطاقة التي لديكِ، أتمنى منك أن تستثمريها خير استثمار، فالمرحلة العمرية التي تمرّين بها من أجمل مراحل حياة الإنسان، والتي يميزها الحماس والطاقة الكبيرة، لذا أدعو الله لك أن تحققي في حياتكِ كل الإنجازات التي تتمنينها لنفسك لتكون لك بصمتك الخاصة بك.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أهلاً بك ابنتنا العزيزة في عائلتكِ.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ فرح حفظها الله.
Mental Data
MSA
حيث أنني خجولة وحساسة، وقد حاولت تسجيل الدخول منذ فترة ولم يحدث، فرجاء مساعدتي ونصحي، حيث أنني أثق بكم وأعتبركم عائلتي، وأحبكم في الله.
Mental Data
MSA
أريد البدء من جديد بحياة يرضاها الله، بصلاة ودراسة وكل شيء جيد، فكيف أكون قوية؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
كيف أكون قوية، وأتخلص من الخجل؟
Mental Data
MSA
وفقك الله يا بني لما يحبه ويرضاه.
Mental Data
MSA
- تخلصك من الخوف فيما يتعلق بالنهي عن المنكر، سيزول بالتدريج عندما تصبح لديك الحجج المقنعة فيما تقول والأدلة الموثوقة التي يمكن الرجوع إليها.
Mental Data
MSA
- بالنسبة لزيادة الثقة بالنفس: أنصحك باختيار أصدقاء لديهم الرغبة بمناقشتك بالموضوعات الدينية، وهنا يمكنك اقتراح موضوع للمناقشة عليهم، ولكن اترك فترة ما بين الاقتراح وبين موعد المناقشة ليتسنى لك ولهم الاستعداد الجيد، وفي حال الاختلاف على قضية معينة يمكنكم الرجوع لأشخاص ثقاة ذوي علم ودين في هذا المجال.
Mental Data
MSA
- بالنسبة لسخرية أصدقائك منك، أنصحك بمرافقة من "يشبهك" من الأصدقاء ويكون قريبا منك ويشاركك أفكارك، لذا فأنت لست بحاجة لأصدقاء يسخرون من الدين، بل ابحث عن ذوي السمعة الحسنة والملتزمون دينيا.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: ابني العزيز: أهنئك على التزامك الديني، ولكن إذا كنت تقصد أن لديك عدم ثقة عند الحديث مع الآخرين عن الأمور الدينية، فأنصحك بما يلي: - عدم التطرق في الحديث إلى المسائل الدينية التي تتطلب فتوى شرعية، أو فيها اجتهاد معين، ويجب أن تكون مطلعاً بشكل كبير على الأمور العقدية، أما إذا كنت واثقا من المعلومة وعندك السند الصحيح والمرجع الذي حصلت منه على المعلومة، فلا مانع من الحديث في حدود معرفتك بهذه المسألة الفقهية أو تلك.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أبو بكر حفظه الله.
Mental Data
MSA
أنا -ولله الحمد- بدأت الالتزام قبل سنة ونصف، ولم أكن أعاني مسبقا من هذه المشكلة -الخجل من الأمور الدينية-، لكن وبعد فترة من تديني بدأت أتعرض لمضايقات وسخرية من العديد من الأشخاص، مثل أني أصلي أو لا أفعل الحرام، والآن صرت أخاف من أن أتعرض لمثل هذه المواقف، أرجوكم أفيدوني، كيف أستطيع أن أبني ثقتي في نفسي، وأتخلص من مشكلة الخوف من النهي عن المنكر؟
Mental Data
MSA
أنا شاب عمري 14 سنة، أعاني من مشكلة الثقة في النفس، متعلق بالأمور الدينية، فأنا أخجل وأخاف أن أتكلم عن أي شيء له علاقة بالدين مع أي أحد خارج نطاق أسرتي، والمشكلة أن هذا الأمر يمنعني من النهي عن المنكر.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
كيف أتخلص من الخوف من النهي عن المنكر؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
أخي أعجبني جداً أنك مقدم على الزواج، لكن حقيقة يجب أن تبحث عن المرأة الصالحة، ليس من الضروري أبداً أو ليس من المفترض أن تبحث عن المرأة المهادنة أكثر مما يجب، وأنا متوقع -إن شاء الله- أنك سوف تتحسن كثيراً بشرط أن تغير مفاهيمك حول ذاتك والآخرين وتطور تواصلك الاجتماعي.
Mental Data
MSA
وتذكر أمر آخر يجب أن لا تقلل من قيمة ذاتك، نعم الإنسان يجب أيضاً أن لا ينظر لنفسه بعلو وتكبر أو ما نسميه بانتفاخ الذات، الوسطية في الأمور أفضل دائماً، فأرجو أن تعيد تقييم شخصيتك بصورة منصفة وفيها شيء من الشفافية، لا تأخذ ما ليس لديك ولا تتنازل عن ما تستحق، أيضاً أنت محتاج أن تطور ما نسميه الذكاء العاطفي أو الذكاء الوجداني هذا علم راق جداً، يعلمنا كيف نتعامل مع أنفسنا بصورة إيجابية، وكيف نفهم أنفسنا، وكيف نوجهها التوجيه الصحيح، وفي ذات الوقت كيف نتعامل مع الآخرين تعامل إيجابي وبصورة صحيحة، أنا أريدك أن تقرأ حول هذا العلم، علم الذكاء العاطفي، توجد كتب كثيرة جداً، أولها وأفضلها وأشهرها كتاب الذكاء العاطفي لدانيال جلومان، وهو المؤلف الذي ساهم كثيراً في بناء هذا العلم، علم الذكاء العاطفي وقد كتب كتابه هذا عام 1995 ويعتبر رائداً أساسياً في هذا العلم كما ذكرت لك.
Mental Data
MSA
أنا أعتقد أنك تحتاج أن ترتقي بنفسك وتعلم نفسك التنافسية، التنافسية الشريفة في الحياة مطلوبة هذا مهم جداً، أن تثابر في عملك فأنت قد تخرجت الحمد لله، وأن تكثر من التواصل الاجتماعي هذا مهم جداً، وأريدك أيضاً أن تطور شخصيتك من خلال تعلم فنون المخاطبة هذه مهمة جداً، كيف تبدأ الكلام، كيف تتحكم في تعابير وجهك، نبرة صوتك، حركتك الجسدية هذه كلها مهمة وضرورية، وأعتقد أن الانخراط في أي عمل اجتماعي سوف يؤدي إلى ثقل شخصيتك بصورة إيجابية جداً، أي نشاط اجتماعي، خيري، ثقافي، انضمام لحلقات تحفيظ القرآن هذا كله سوف يعود عليك بإيجابية كبيرة فيما يتعلق بنمط حياتك وكيفية التفاعل.
Mental Data
MSA
أخي الكريم: لا أعتقد أنك تعاني من أي مرض نفسي، الذي تعاني منه هي ظاهرة، فشخصيتك شخصية مهادنة، لا تحب أبداً أن تدخل في صراعات للدرجة التي قد لا تطالب بحقوقك كما تفضلت، وربما تكون أيضاً شخصيتك شخصية تجنبية بمعنى أنك تتجنب حتى المواقف البسيطة، وأيضاً ربما يكون فيك شيء من الحياء، والخجل الداخلي البسيط، والحياء شطر من الإيمان.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك في الشبكة الإسلامية.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عبد الرحمن حفظه الله.
Mental Data
MSA
لو أحدا صرخ بي بصوت عال خاصة والدي وأخي الصغير أشعر بالرغبة في البكاء، علما أني سأتخرج بعد أيام قليلة من كلية الهندسة، وكلما أردت أن أختار زوجة أختار فتاة صغيرة، أهلها بسطاء، والسبب أني أريد أن أعيش حياة هادئة، بل أخاف من الزواج من إنسانة متعلمة مثلي، فتتعبني وتتهمني في شخصيتي، فهل شخصيتي طبيعية أم أني مريض نفسي؟
Mental Data
MSA
أعاني من مشكلة وهي أني مسالم جدا، مثلا لو كنت في المواصلات وحدث شجار أو مشكلة بين الركاب أو بيني وبين أحد لا أنطق بأية كلمة، وأصمت تماما، ولو دخلت مصلحة حكومية وصرخ بي أحد من الموظفين من غير سبب أصمت ولا أرد، أغلب الأوقات أترك حقي ولا أستطيع أن أطالب به، لو أحدا اتهمني بالسرقة أعطيه نقودي حتى يسكت رغم أني لم أسرق شيئا، وهناك مواقف كثيرة مشابهة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
هل تصرفاتي تدل على ضعف الشخصية؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
أمَّا الرزبريادون فتبدأ بواحد مليجرام ليلاً لمدة شهرٍ، ثم تجعلها اثنين مليجرام ليلاً لمدة شهرين، ثم واحد مليجرام ليلاً لمدة ثلاثة أشهر، ثم يمكنك أن تتوقف عن تناوله.
Mental Data
MSA
البروزاك دواء راق جدًّا، فاعل، يُحسِّن الدافعية والمزاج عند الإنسان، أسأل الله أن ينفعك به.
Mental Data
MSA
أمَّا بالنسبة للدواء: أنا أعتقد أن عقار (بروزاك/فلوكستين) زائد جرعة صغيرة من عقار (رزبريادال) ستساعدك كثيرًا، تبدأ البروزاك بجرعة كبسولة واحدة يوميًا – أي عشرين مليجرامًا – تستمر عليها لمدة شهرٍ، ثم تجعلها كبسولتين في اليوم لمدة ثلاثة أشهر، ثم تخفضها إلى كبسولة واحدة في اليوم لمدة ستة أشهر، ثم كبسولة يومًا بعد يومٍ لمدة شهرٍ، ثم تتوقف عن تناول الدواء.