كوربس سام

Mental Data MSA

9- مارسي حياتك بشكل طبيعي ولا تلتفتي لنظرات الناس، وكوني راضية بقضاء الله وقدره وعززي ثقتك بنفسك.

Mental Data MSA

8- لم تخبرينا عن طبيعة مرضك، فإن كان علاجه متاحا فعليك أن تعملي بالسبب فما أنزل الله من داء إلا وأنزل له دواء علمه من علمه وجهله من جهله.

Mental Data MSA

7- لا بأس من التحاور فيما بينك وبين زميلاتك عن طريق الإنترنت، وأحذرك إن كان المقصود بهم من الذكور فعاقبة ذلك وخيمة للغاية وستجرين على نفسك المزيد من الهموم.

Mental Data MSA

فذلك سيأخذ جزء من وقتك وستشعرين بالسعادة كونه تقدمين خدمات لمجتمعك.

Mental Data MSA

6- إن استطعت فشاركي في بعض المناشط الخيرية والاجتماعية مع بعض الزميلات؛

Mental Data MSA

5- أتمنى أن تلتحقي بإحدى دور القرآن الكريم ففيها ستجدين صديقات صالحات، وسوف يتقوى إيمانك وتحفظين ما تيسر من القرآن الكريم.

Mental Data MSA

4- اجعلي لنفسك برنامجا يوميا في صلوات لبعض النوافل كصلاة الضحى والسنن الرواتب وحفظ ما تيسر من القرآن الكريم وسماع بعض الدروس والمحاضرات، ومارسي رياضة المشي في الأوقات المناسبة.

Mental Data MSA

3- ينبغي أن تستغلي الوحدة في التعبد لله ومناجاته وقراءة الكتب المفيدة، وبهذا تنقلب الوحدة التي يصفها الناس بأنها موحشة إلى متعة عظيمة، ولهذا يقال: (من وجد الله فماذا فقد ومن فقد الله فماذا وجد)، ولذة عيش الإنسان بمناجاة محبوبه وأعظم محبوب عند المؤمن هو ربه، فاستغلي الوقت بمناجاة الله وسوف تجدين في نفسك حلاوة وراحة منقطعة النظير.

Mental Data MSA

2- دخل رسول الله -صلى الله عليه وسلم- على رجلٍ يعُودُه، فقال: (لا بأس، طَهورٌ إن شاء الله)، فقال: "كلا، بل حُمَّى تفور، على شيخٍ كبيرٍ، كيما تُزِيرَه القبورَ"، قال النبي -صلى الله عليه وسلم-: (فنعم إذًا).

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحبا بك -أختنا الكريمة- في الشبكة الإسلامية وردا على استشارتك أقول: أتمنى أن تنظري للحياة بإيجابية تامة وتفاؤل دائم، فالهموم تكدر صفو الحياة وتتسبب بجعل نظرة الإنسان للحياة نظرة تشاؤمية، والتشاؤم يجلب الضيق للنفس، وقد يجد الإنسان مشاكل كثيرة في حياته بسبب النظرة التشاؤمية، فالبلاء موكل بالمنطق والشواهد والأدلة على ذلك كثيرة، فمنها: 1- أن نبي الله يعقوب حين قال لأبنائه: (وَأَخَافُ أَنْ يَأْكُلَهُ الذِّئْبُ)، ابتلي بأن أبناءه كادوا ليوسف وأتوه قائلين: (يَا أَبَانَا إِنَّا ذَهَبْنَا نَسْتَبِقُ وَتَرَكْنَا يُوسُفَ عِندَ مَتَاعِنَا فَأَكَلَهُ الذِّئْبُ).

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ نسرين حفظها الله.

Mental Data MSA

حتى لا أشعر بالخجل والإحراج، ولا أرغب في الاشتراك في ناد، ولكن لدي أصدقاء على مواقع التواصل، فماذا أفعل لكي أعيش بسعادة رغم ظرفي ووحدتي؟

Mental Data MSA

أعاني من شعور الوحدة، فليس لدي أخوات، وعاطلة عن العمل، ولا أخرج من المنزل إلا نادرا في وقت الصباح والناس في العمل؛

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

كيف أتخلص من شعور الوحدة وأندمج في المجتمع؟

Mental Data MSA

وفقك الله، وكتب لك الصحة والعافية، وأعانك على تجاوز هذه المرحلة الصعبة، لا شك، والدعاء لله تعالى دوما مفيد ولا بد من اتخاذ الأسباب.

Mental Data MSA

أرجو ألا تشعري بأن هذا السرطان هو مشكلتك أنت فقط، وبأن عليك التعامل معه بمفردك، فالحمد لله أن الإنسان إنما هو مخلوق اجتماعي، وهو بتواصله مع الآخرين يساعد نفسه ويساعدهم.

Mental Data MSA

ولا أظنك في حاجة أن أذكرك بأن أطفالك أو أولادك في حاجة لك ولعطفك أكثر من أي وقت آخر، وخاصة أني متأكد من أن عندهما الكثير من الأسئلة عنك وعن مرضك والمستقبل، وهما لا يعرفان أين يذهبا بهذه الأسئلة، وتذكري أنك عندما تقتربي منهما ولمساعدتهما، فأنت في نفس الوقت تساعدين نفسك في تجاوز ما حدث، والتكيف العقلي والقلبي مع كل ما حدث ويحدث، ونفس الشيء مع زوجك، أرجو ألا تخرجيه من دائرة اهتمامك، فحديثك معه، ولو بكيت، يساعدك ويساعده في نفس الوقت، وأنا متأكد أيضا أنه يحاول أن يساعدك، ولكن لا يدري كيف.

Mental Data MSA

أنصحك بالتواصل مع قسم السرطانات في المستشفى التي تتعالجين فيها، أو كنت تتعالجين فيها، وأن تطلبي الحديث مع الأخصائية النفسية في هذا القسم، فهناك بعض العمل الذي يفيدك أن تقومي به مع الأخصائية، ومما يتيح لك التفريغ العاطفي عن بعض المشاعر السلبية التي تحاولين كبتها، وهناك طرق كثيرة صحية للتفريغ العاطفي، أما التفريغ العاطفي بنوبات الغضب والابتعاد عن الأولاد، فهي من الطرق غير الصحية.

Mental Data MSA

إنما هي تنفيس عن الصعوبات القلبية العاطفية التي تشعرين وتمرّين بها، فأنت بدل أن تعبّري عن حقيقة مشاعرك من الغضب وعدم الارتياح مع حقيقة أنك أصبت بالسرطان، فهذه المشاعر التي تحاولين كبتها، إنما تخرج في نوبات الغضب والعصبية، ومنها صعوبات الاقتراب من الأولاد وربما الزوج.

Mental Data MSA

وما الأعراض التي تشتكين منها من عدم تقبل الأولاد والاقتراب منهما وعدم احتضانهما، والغضب والصراخ والعتاب...

Mental Data MSA

اسمحي لي أن أقول، وكأنه ما زال هناك حاجة للعمل على التقبل القلبي، وهو تقبل العواطف والمشاعر، وفي هذه الحالة يمكن للكثيرين أن يعتبروا العودة للدراسة إنما هي نوع من الهروب من مواجهة التكيّف القلبي!

Mental Data MSA

ومن الواضح أنك تحاولين التكيّف مع ما حصل ولكن يمكن أن يكون هناك عادة افتراق بين تقبل العقل وتقبل القلب، فمن الواضح وأنت المرأة المؤمنة قد تقبلت الأمر من الناحية العقلية، ومن باب الإيمان بقضاء الله وتقديره لك، وقد اتخذت بعض الخطوات العملية لمحاولة التكيّف، ومنها العودة للدراسة الجامعية.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: لا شك أن الإصابة بالسرطان، وفي هذا العمر الصغير من الشباب لأمر صادم، ونحن نعتبره مما يسبب صدمة نفسية شديدة للمصاب، أعانك الله وخفف عنك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ خديجة حفظها الله.

Mental Data MSA

انصحوني بارك الله فيكم، غير الدعاء والتقرب من الله ماذا يسعني أن أفعل؟

Mental Data MSA

أحاول عبر القراءة على النت أن أتقبل ما حصل لي، والحمد الله الكل يتحدث عن كيف كنت صابرة عند الابتلاء، علما أني أحس أني فقدت شيئا ولا أعرف ما هو!!

Mental Data MSA

منذ مدة رجعت للدراسة في محاولة لإخراج نفسي من دائرة المرض والالآم، وتحسنت نوعا ما خاصة بالتقدم في الدراسة، لكن أحس أني فاشلة كأم وزوجة، لم أستطع أن أعود كما كنت، وهذا يقتلني ويفقدني الرغبة في الحياة والاستيقاظ كل يوم.

Mental Data MSA

تجاوزت محنة الإصابة بالسرطان لكني فقدت حبي لأطفالي السلام عليكم ورحمة الله عمري 32 سنة، أم لولدين 8 و4 سنوات، أدرس في الجامعة، منذ سنة ونصف أصبت بسرطان البلعوم الأنفي، وتجاوزت المحنة، ولكن تغيرت أشياء كثيرة في شخصيتي، منها أنني أصبحت جافة جدا في المشاعر لدرجة أني لا أتحمل أن أحتضن أولادي، وسريعة الغضب لا أتحمل حركاتهما وعدم سماعهما كلامي، فقدت كل السيطرة عليهما، كثر صراخي وعتابي وتعبي، أصبحت أحس أنني لا أحبهما إلا عندما ينامان أو يبتعدان عني.

Mental Data MSA

أسأل الله أن يجعلك من أهل الفلاح في الدارين، اللهم آمين.

Mental Data MSA

- وأرى أنك لا تحتاجين إلى طبيب نفسي، اطمئني، بل أنت بحاجة إلى العمل الجاد على تطوير نفسك، والارتقاء بها، من خلال تحديد نقاط الضعف لديك والعمل على معالجتها وتخطيها، ونقاط القوة والعمل على تنميتها.

Mental Data MSA

- مهما كان السبب اعلمي أنه بقدرتك أن تتغلبي عليه من خلال رفع مستواك العلمي والعقلي، وتغيير نظرتك إلى الأمور، وتعزيز ثقتك بنفسك أكثر فأكثر، واحترام ذاتك وتقديرها، وتقدير ومحبة كل من تتعاملين معه، ممن هم في مستواك أو أقل أو أكثر منك.

Mental Data MSA

أو ربما هي ضعف الثقة بنفسك، على أنك من الممكن أن تتعرضي أثناء الحوار معهم لأمر لم تحيطي به علماً، فلا تستطعين الإجابة ولا المشاركة بالحوار بالشكل الذي يجعلك راضية عن نفسك، بينما هذا لا يكون مع من هم أقل منك، ربما تحبين أن تري نفسك دائماً محط أنظار الجميع، وعندما تكونين مع من هم أعلى منك يخطفون الأضواء عنك، مما يسبب لك قلقاً وتوتراً بسبب الانزعاج وعدم الرضا.

Mental Data MSA

لعل هناك خواطر لا ترضين عنها تنتابك لبعض لحظات وأنت تتحدثين معهم، فلا ترضين عنها، لذا يظهر عليك الخوف والتوتر، مع تسرع دقات القلب وغليان الدم؟

Mental Data MSA

أم تتمنين أن تكوني معهم يد بيد؟

Mental Data MSA

هل تتمنين أن تكوني مكانهم مع زوال النعمة عنهم؟

Mental Data MSA

- فأنت الأقدر على توصيف حالتك، هل تنظرين إلى من هم أعلى منك منزلة بنظرة الغبطة، أما بنظرة الحاسد؟

Mental Data MSA

وقد تسمى الغبطة حسدًا كما جاء في حديث عبد الله بن مسعود، أنَّ رسول الله -صلى الله عليه وسلم- قال: (لا حسد إلا في اثنتين: رجل آتاه الله مالًا فسلط على هلكته في الحق، ورجل آتاه الله الحكمة فهو يقضي بها ويعلمها)، وقد فسر النووي الحسد في الحديث فقال: (هو أن يتمنى مثل النعمة التي على غيره من غير زوالها عن صاحبها).

Mental Data MSA

فإن أردت زوالها فهذا هو الحسد، وإن اشتهيت لنفسك مثلها فهذا هو الغبطة).

Mental Data MSA

وقال الرازي: (إذا أنعم الله على أخيك بنعمة؛

Mental Data MSA

- الفرق بين الحسد والغبطة: قال ابن منظور: (الغبطة أن يرى المغبوط في حال حسنة، فيتمنى لنفسه مثل تلك الحال الحسنة، من غير أن يتمنى زوالها عنه، وإذا سأل الله مثلها فقد انتهى إلى ما أمره به ورضيه له، وأما الحسد فهو أن يشتهي أن يكون له ما للمحسود، وأن يزول عنه ما هو فيه).

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: - إن الإنسان بطبعه يسعى نحو الأفضل، ويحب أن يكون متميزاً في كل شيء، ويحب أن يكون محط اهتمام وجذب انتباه، فإن كان دون ذلك فإنه ينظر إلى من تتوافر فيهم هذه الصفات، إما بنظرة المحب، أو بنظرة الغبطة، أو الحسد.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ ديمة حفظها الله.

Mental Data MSA

علما أني لا أبالي بالحديث مع من دون ذلك من الأشخاص، وأكون فرحة وواثقة من نفسي ومن حديثي ومظهري، فهل مشكلتي تستدعي مراجعة الطبيب النفسي أم الاجتماعي؟

Mental Data MSA

أشعر بالخوف والتوتر ممن هم أفضل مني مظهرا أو علما أو تميزا، حيث أصاب بسرعة دقات القلب واحمرار الوجه وحرارة في الجسم وتلعثم ورجفة في اليد والرغبة في البكاء.

Mental Data MSA

أشعر بالخوف والتوتر ممن هم أفضل مني السلام عليكم.

Mental Data MSA

نسعد بتواصلك، ونسأل الله لك التوفيق.

Mental Data MSA

- وثق صلتك بالله تعالى واجتهد في تقوية إيمانك واستفد مما كتبه العلماء حول الأخلاق الفاضلة، ومن أنفع تلك المؤلفات كتاب رياض الصالحين للعلامة النووي مع شرحه للشيخ العلامة ابن عثيمين رحمة الله عليه.

Mental Data MSA

- استفد من أخلاق الرجال وطريقة تعاملهم واستشر والدك ومن تراهم يحبون لك الخير من أقاربك الكبار، فما خاب من استخار وما ندم من استشار.

Mental Data MSA

- احرص على ما ينفعك واستعن بالله ولا تعجز، فمن استعان بالله أعانه، وجاهد نفسك على الإخلاص في كل أمورك، قال تعالى: (وَالَّذِينَ جَاهَدُوا فِينَا لَنَهْدِيَنَّهُمْ سُبُلَنَا ۚ وَإِنَّ اللَّهَ لَمَعَ الْمُحْسِنِينَ).