Mental Data
MSA
أما الآن أشعر بعزلة ووحدة، حتى أني لا أجد ما أتحدث به مع والدتي، وأصبحت غير واقعية، فقد بدأت أفكر بأوهام وخيالات، وكثيرة السرحان هذه الفترة، وأشعر بالملل، ودائمة البكاء، والسبب أني وحيدة، ولا أتواصل مع أحد، ووالدتي أشارت علي بأن أذهب إلى حلقة تلاوة وحفظ للقرآن الكريم، أو نادي رياضي، وأنا لا أحب هذه الدورات خارج البيت، حتى أن الميزانية لا تكفي لها، وأنا لا ألتزم بها، لأني مزاجية كثيرا، ولست اجتماعية، وأشعر بأني لست ملزمة بها مثلما كنت وقت الدراسة، وأني سوف آخذ شهادة مثل بقية الفتيات في عمري، وقد كان لي هدف، أما الآن لا أعرف ما الذي أريده؟
Mental Data
MSA
أنا وحيدة أمي وأبي، وأعاني من الوحدة والفراغ، وأنا عاطلة عن العمل، لم أجد وظيفة، وأنا شخصيتي ليست اجتماعية، منذ تخرجي إلى الآن زاد شعوري بالوحدة، ومررت بفترة شعرت فيها بخوف شديد عند ذهاب أمي للنوم، وأحاول من وقتها أن أستلقي وأغمض عيني طوال الوقت حتى تستيقظ، وأحاول أن أنام بنفس وقت نوم أمي حتى لا أخاف، وبعض الأحيان أتوسل إليها بأن تنام عندي، أو طوال وقتي أحاول أن أنشغل بمواقع التواصل الاجتماعي والتلفاز، وقليلا ما أخرج إلى المتنزهات، ولم أعد ألتقي بالناس مثلما كنت في فترة دراستي حيث الفصول الدراسية وأوقات الفسحة، وأرى الناس وأسمع أخبارهم، وعندي روتين، وذهني مشغول بالدراسة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم..
Mental Data
MSA
كيف أشغل وقت فراغي وأكسر الملل وأشعر بأن لي كيانا واهدافا أسعى لتحقيقها؟
Mental Data
MSA
وفقك الله وسدد خطاك.
Mental Data
MSA
الشيء الآخر طبعاً انتقالك لمجتمع آخر غير المجتمع الذي كنت تعيشين فيه أيضاً قد يكون له تأثير، ولكن بعلاقتك الزوجية الجميلة يمكنك أن تتغلبي على هذا الشيء، والشيء الآخر لا أدري إن كان لديك أطفال أم لا، ولكن وجود الأطفال أيضاً في الأسرة يشغلك كثيراً، ويغير كثيراً من مفاهيمك عن الحياة، وعن العلاقات الأخرى، وسوف تجدين نفسك مشغولة لحد كبير بتربية أطفالك، وليس لديك حتى وقت للعلاقات الأخرى، المهم أريد أن أطمئنك بأن ما شكوت منه سوف يتغير مع مرور الوقت، ومع تأثيرات الأسرة ووضع الأسرة وإنجابك للأطفال، المهم المحافظة على العلاقة الجميلة مع زوجك وليس هناك عيب أو ضرر في أن تعتمد الزوجة على زوجها، ويكون هو عونها وسندها في الحياة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: هناك شيء إيجابي جداً في حياتك، وهو العلاقة الجميلة بينك وبين زوجك، وكما ذكرتِ فإنك تعتمدين عليه، وأنه كثير الإطراء لك، وأنكم تحبون بعضكم البعض، وهذا أهم شيء في الحياة الزوجية -يا أختي الكريمة-، وبعد ذلك تأتي العلاقات الأخرى كشيء ثانوي، أنا لا أقلل من علاقتك الأخرى، ولكن أهم شيء هو العلاقة الجميلة مع زوجك، ويجب أن تكون كل العلاقات حتى علاقات الخاصة، هي علاقات أسرية، أي بين أسرتك أنت وزوجك والأسرة كلها.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ جود حفظها الله.
Mental Data
MSA
وشكرا لكم.
Mental Data
MSA
أتمنى الرد، فعصبيتي مع نفسي تتعبني، وكذلك أنا لا أحب المشاكل، ولا أحبذ الاختلاط بالآخرين كثيرا، أحب احترام خصوصياتي، ولا أريد من أحد التدخل في قراراتي، لا أحب أن يزعل مني أي شخص، أصبحت العلاقات الاجتماعية ترهقني كثيرا، وأتعلق بالعلاقات التي لا تلزمني بشيء، حتى لو كانت سيئة، أهم شيء بأنها تحترم رغبتي وأفكاري وقراراتي، أريد أن أتغير وأكون عنصرا فعالا وله أهمية.
Mental Data
MSA
تغيرت شخصيتي عن السابق، تحولت إلى ما هي عليه اليوم بشكل تدريجي، بعد انتقالي لمجتمع أكبر، انتكست 180 درجة، أنا غير مرتاحة من هذا التغير الذي طرأ، صرت انطوائية، ومشاكلي كثيرة.
Mental Data
MSA
أشعر بأنني شخص شفاف، لا أحد ينتبه لوجودي، أذهب إلى العمل لكنهم لا يعيرون وجودي أي اهتمام، حينما أسير أراقب عيون الناس، وأتوتر حينما أراهم وهم يراقبونني، فأنا تعودت بأن أكون شخصا شفافا وغير موجود.
Mental Data
MSA
كلما هممت بالتغير وجدت همتي تفتر وأتراجع للوراء، فكيف يمكنني ذلك؟
Mental Data
MSA
أحتاج إلى نصيحتكم، هل هناك تمارين أحتاج إلى تطبيقها حتى أتحسن؟
Mental Data
MSA
وكيف أستطيع الرفض دون خجل؟
Mental Data
MSA
أحب العلم، وفضولي يدفعني للعلم والتجارب -الحمد لله-، مرحة وأحب الحياة، لكنني أصبت بالخجل، ولا أملك العزيمة القوية، أشعر بالوحدة وأكره هذا الشعور، أهرب من هذه المشاعر ولكها تلاحقني بكل مكان، كيف أطور ذاتي وأتجاوز هذه الأمور؟
Mental Data
MSA
أتجنب الناس لأنني لا أستطيع التعامل معهم، ولا يمكنني أن أغفر وأسامح وأنسى، أتذكر ما حدث دائما، وأحزن من الأحداث القديمة، لا أريد أن ابدأ حياتي الجديدة مع زوجي وأنا بهذه الشخصية، فشخصيتي مهزوزة ولا أعلم ماذا أريد، أرغب بأن أكون شخصية قوية وأفتخر بنفسي.
Mental Data
MSA
عقلي يفكر بكل شيء، ولدي تدفق سريع بالأفكار، لا أعرف كيف أتحكم فيها، تعبت من كثرة التفكير، أصبحت أفقد وزني كثيرا، لا أجوع لأن معدتي تعودت على عدم الأكل، ضميري يؤنبني على أتفه الأشياء بشكل قوي ومتعب، أريد المساعدة، أريد أن أكون مرنة وقوية مع الآخرين.
Mental Data
MSA
مشكلتي بأن انفعالاتي قوية، وأشعر بالملل بسرعة، وسريعة التأثر من كل شيء، وأمرض بسبب تأثري من أتفه المشاكل الصغيرة التي تمر بي، أفكر دائما بالمستقبل الجميل، لكنني لا أستطيع تحقيق هذا الشيء، لا أملك العزيمة الكافية، لا أستطيع تحقيق ذاتي، أشعر بالقوة من كلام زوجي وتشجيعه الدائم لي، أحب أن أسمع كل شيء منه، ولو فتر زوجي ولم يدفعني نحو النجاح أتحطم كثيرا، أعلم بأن هذا الأمر غير صحيح، أرشدوني إلى الطريق الصحيح لتعزيز ثقتي في نفسي، والسير بطريق النجاح.
Mental Data
MSA
عندي عدة مشاكل صغيرة تزعجني، وأحتاج عونكم.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
شخصيتي مهزوزة وأتحطم بسرعة من أتفه الأشياء، ساعدوني.
Mental Data
MSA
هذه هي بعض المبادئ الرئيسة في تطوير الذات، وبارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
هذه هي الأسس الرئيسية لتطوير الذات، تدارسيها، فكّري فيها، وحاولي أن تُطبِّقيها، ولا تستعجلي النتائج -أيتها الفاضلة الكريمة- لأن الإنسان لا يمكن أن يتطور بين عشيةً وضُحاها، الأمر يحتاج لنية صادقة، والنية هي العزم والقصد، أن تعزم وأن تقصد وتسأل الله التوفيق وأن تنطلق في مهماتك الحياتية حتى تتطور.
Mental Data
MSA
تنظيم الوقت: إذا لم تنظمي وقتك فلن تتطوري، ويجب أن تكون هنالك مؤشرات واضحة في كيفية إدارة الوقت، وأنصحك أن تكتبي جدولاً يوميًا لكيفية إدارة وقتك.
Mental Data
MSA
وبر الوالدين له مكافأة تكون في الدنيا قبل الآخرة.
Mental Data
MSA
بر الوالدين أيضًا وجدناه من الأشياء المهمة والضرورية لأن يُنزل على الإنسان هالة من الثقة في نفسه والطمأنينة والتوفيق في كل أمرٍ بعون الله، فاحرصي على ذلك.
Mental Data
MSA
الركيزة الأخرى هي الدين -أيتها الفاضلة الكريمة-: الإنسان الذي يلتزم بدينه ويعرف دينه معرفة حقيقية يكون أكثر ثقة في نفسه، يكون أكثر كفاءة من الناحية النفسية والسلوكية والمعرفية والاجتماعية، وتكون صورته ظاهرة جدًّا أمام الآخرين، وهذا يُمثِّلُ دفعًا أساسيًا.
Mental Data
MSA
بناء هذه الأفكار تستطيعين أن تتطوري، وسبل التطور المتاحة والسهلة هي اكتساب العلم، اكتساب المعرفة، المستوى الأكاديمي أو غير الأكاديمي، الذي لا يتعلم، الذي لا يكتسب المعرفة لا يمكن أن يثق في نفسه، ولا يمكن أن يتطور.
Mental Data
MSA
هذا مهم جدًّا، ولا ترضي لنفسك ما هو قليل، لا ترضي لنفسك الدنو، كوني إنسانة توّاقة، يدًا عُليا، نافعة لنفسك ولغيرك.
Mental Data
MSA
الخطوات التي يجب أن تنتهجيها في حياتك هي: أن تُحددي أهدافك، ما الذي تودين أن تقومي به؟
Mental Data
MSA
الإنسان -أيتها الفاضلة الكريمة- من الناحية السلوكية هو عبارة عن أفكار ومشاعر وأفعال، لا بد أن تكون أفكارك إيجابية حتى تتغيري، لا بد أن تكون مشاعرك إيجابية حتى تتغيري، ولا بد أن تكون أفعالك إيجابية، وهذا مهمٌّ جدًّا، جُزئية الأفعال هي المهمَّة في تطوير الإنسان وإكسابه ما يُسمى الثقة بالنفس.
Mental Data
MSA
النقطة الرابعة هي: تطوير الذات، وتطوير الذات يكون من خلال: أولاً التطور الاجتماعي، بمعنى أن تُحسِّني من صِلاتك الاجتماعية، وأن تبدئي بأسرتك، هذا مهم جدًّا، وأن تطوري من نسيجك الاجتماعي، لأن تطوير النسيج الاجتماعي يطور المهارات عند الإنسان.
Mental Data
MSA
لأن الإنسان إذا رفض نفسه لا يستطيع أن يطورها، لا ترفضي ذاتك، لا تحقري ذاتك، اقبلي ذاتك.
Mental Data
MSA
بعد ذلك يجب أن تقبلي نفسك؛
Mental Data
MSA
النقطة الثالثة هي: أن تبدئي بتقييم نفسك الآن، وهذا نسميه فهم وإدراك الذات، يعني أن تبحثي عن نقاط القوة في شخصيتك وفي نفسك، وكذلك البحث عن نقاط الضعف، ويجب أن تكوني دقيقة ومنصفة لنفسك، لا تظلمي نفسك، لا تعطيها أكثر من حقها، ولا تجحفي أو تنقصي في حقها، إذًا فهم الذات مهم جدًّا.
Mental Data
MSA
المبدأ الثاني: أن التغيير يأتي من الإنسان، ويجب ألا ينتظر أن يأتي هذا التغيير من الآخرين، قال تعالى: {إن الله لا يغيِّر ما بقومٍ حتى يغيروا ما بأنفسهم}.
Mental Data
MSA
أولاً: أؤكد لك أن الإنسان يمكن أن يتطور، ويمكن أن يتغيَّر، وأن الله قد حبانا بآليات وطاقات كثيرة قد تكون مكبوتة أو مختفية، ولكنَّ الإنسان بتحسين إدراكه حول وجود هذه الطاقات يستطيع أن يتغير، هذا هو المبدأ الأول.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ doaa حفظها الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.
Mental Data
MSA
أفيدوني بنصحكم، مع الشكر.
Mental Data
MSA
كما أحب تجنب الآخرين، وأحب العزلة عن الناس، وأرغب دائماً بالتواجد في المنزل، ودائما أشعر باكتئاب شديد.
Mental Data
MSA
فدائماً أشعر بعدم الثقة في النفس، والإحراج بين الناس، وعدم الدفاع عن نفسي، ولا أود التواصل في العلاقات الاجتماعية.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا فتاة، كيف أنمي ثقتي بنفسي؟
Mental Data
MSA
أحب العزلة عن الناس لعدم ثقتي بذاتي، فكيف أتخلص من ذلك؟
Mental Data
MSA
نسعد بتواصلك، ونسأل الله تعالى أن يذهب همومك ويعينك على الاستفادة من وقت فراغك ويعطيك من الخير ما تتمنين ويصرف عنك كل مكروه.
Mental Data
MSA
فليظن بي ما شاء فإن ظن بي خيرًا فله، وإن ظن بي شرًا فله) والمعنى كما قال القرطبي في (المفهم): قيل معنى ظن عبدي بي: ظن الإجابة عند الدعاء، وظن القبول عند التوبة، وظن المغفرة عند الاستغفار، وظن المجازاة عند فعل العبادة بشروطها، تمسكًا بصادق وعده، ويؤيده قوله في الحديث الآخر: "ادعوا الله وأنتم موقنون بالإجابة".
Mental Data
MSA
12- أحسني الظن بالله أثناء الدعاء، ففي الحديث القدسي يقول الله جل في علاه: (أنا عند ظن عبدي بي؛
Mental Data
MSA
فالله يحب عبده الذي يلح عليه بالدعاء.
Mental Data
MSA
11- ألحي على الله بالدعاء واطلي منه خيري الدنيا والآخرة؛
Mental Data
MSA
10- لكي تزول همومك الزمي الاستغفار وأكثري من الصلاة على النبي -صلى الله عليه وسلم- يقول عليه الصلاة والسلام: (من لزم الاستغفار جعل الله له من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا) وقال لمن قال له أجعل لك صلاتي كلها: (إذا تكف همك ويغفر ذنبك).