Mental Data
MSA
مع العلم أني كنت أحكم على تصرفات شخص بدون أن أتعامل معه، كحكم مبدئي، وبعد التعامل أكتشف أن تحليلي كان صحيحا تماماً، وعندما أتعرف على إحدى زميلات في الجامعة، أصبحت تلقائياً أخشى عليها من الأشخاص الآخرين أو من أن يتكلموا عليها، فأتصرف تصرفات غريبة بنظر من حولي من باب الحرص، والأغلب يفهمون هذه التصرفات بشكل خاطئ.
Mental Data
MSA
عند لقائي بشخص أو حتى رؤيته على موقع تواصل أعمل على تحليل شخصيته تلقائيا، وتحديد هل هو جيد ليكون صديقاً أم لا!
Mental Data
MSA
ربما يعود السبب للكتب التي كنت أقرؤها، فلقد قرأت العديد من كتب تحليل الشخصيات، وعلم النفس -فهم الشخصيات والطبيعة البشرية يثير اهتمامي جداً- والكتب الأخرى والروايات.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أعاني من مشكلة اجتماعية، وهي التعرف على أصدقاء جدد أو التعامل مع الأصدقاء الحاليين!
Mental Data
MSA
أشعر بأن كل تصرفاتي خاطئة، وأتلعثم كثيرا، فما العلاج؟
Mental Data
MSA
وفقك الله، وجعلك من الناجحات المتفوّقات.
Mental Data
MSA
وستلاحظين من خلال اتباع هذين الأمرين، وخلال وقت قصير نسبيا، ستلاحظين زيادة ثقتك في نفسك، وبالتالي زيادة قدرتك على الفهم والتفاعل مع الآخرين.
Mental Data
MSA
احرصي على التواصل مع صديقاتك اللواتي يعطينك طاقة إيجابية عن نفسك، وابتعدي قدر الإمكان عن اللواتي يُشعرنك بسلبياتك ونقاط ضعفك.
Mental Data
MSA
والأمر الثاني: هو العمل على تعزيز ثقتك بنفسك، وذلك من خلال عدة أمور، ومنها أن تذكري نفسك بالإيجابيات الموجودة فيك أو في حياتك والظروف من حولك، وهي لا شك إيجابيات كثيرة، لا تنظري فقط لنصف الكأس الفارغ، ولكن وجهي انتباهك للنصف الممتلئ، وكلنا عنده نصفان.
Mental Data
MSA
يجب أن تعملي على الخطين في وقت واحد، فالأول: هو الاختلاط بالناس والحديث معهم، بالرغم من الصعوبات وبعض التردد، فالتأجيل لا يحل أي مشكلة، بل على العكس يزيدها تعقيدا وصعوبة على الحلّ.
Mental Data
MSA
معظم ما ورد في سؤالك يدور حول أمرين، ربما يفسران كل هذه الأعراض والصعوبات، وهما: شيء من ضعف الثقة بالنفس، وشيء من الرهاب أو الارتباك الاجتماعي، وطبعا كلاهما متعلق بالآخر ولحدّ كبير، فضعف الثقة بالنسف يجعلنا نرهب الناس والتجمعات الاجتماعية، والرهاب الاجتماعي من شأنه أن يٌضعف ثقتنا بأنفسنا، فكيف هو الحل؟
Mental Data
MSA
بعض الأمور التي وردت في سؤالك إنما هي أمور طبيعية عند معظم الناس، ومنها الأمر الأول من الشعور بضعف القدرة على التفكير عندما تكونين تحت الضغط، فمعظم الناس إن لم يكونوا كلهم على هذا الحال.
Mental Data
MSA
طالما أنك وصلت للجامعة فأنا أستبعد بعض المشكلات الذهنية التي كانت تدور في ذهني وأنا أقرأ سؤالك، كبعض صعوبات التعلم والصعوبات الذهنية المعرفية..
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على الكتابة وعلى الفضفضة إلينا، وعلى ثقتك في هذا الموقع.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ رغد حفظها الله.
Mental Data
MSA
هذا كل ما يحضرني حالياً، شكراً مقدماً لمن سيساعدني.
Mental Data
MSA
7- أتجاهل المشاكل التي تواجهني والأعمال التي علي فعلها، ليس لدي قوة إرادة، ولذلك أماطل كثيرا، وأحيانا أشعر بالاستسلام والرغبة في ترك كل شيء.
Mental Data
MSA
6- في الجامعة وخاصة في نهاية الدوام أشعر بأن حرارة وجهي مرتفعة، بينما حرارة جسمي عادية، ولكن في الأيام العادية لا أشعر بهذا مطلقاً.
Mental Data
MSA
5- أجد صعوبة في التعامل مع الآخرين، وعندما يحدثني أحدهم في أغلب الأحيان لا أفهم وأحتاج إلى توضيح، وإذا فهمت لا أعرف كيف أجيب أو أن أتفاعل، وفي بعض الأحيان عندما أكون في مجموعة وأرغب في التحدث أواجه صعوبة، فأنا لا أعرف كيف ألفت الانتباه، فصوتي منخفض جدا، وغالبًا ما أرتبك، وأفكاري تصبح مشوشة وعشوائية، وقد يبدو هذا سخيًفا، ولكن أشك في فهمي عن الحديث الذي يقال -كما قلت سابقًا أني أشعر أني اجهل الكثير، بالإضافة أني بطيئة الاستيعاب-، أنسى ما يقوله الآخرون، وأرتبك كثيراً عندما أكون في الجامعة أو في اجتماعات عائلية، أكره هذه الأماكن كثيرا، وعندما أكون فيها فأنا لا أستمتع، وأود أن أعود في أسرع وقت، وأيضًا أكره عندما يكون علي التعامل مع الغرباء، فأنا في الغالب منعزلة عن الآخرين، وأحيانا أشعر بالاكتئاب بسبب ذلك.
Mental Data
MSA
4- بطيئة في التفكير والاستيعاب والإدراك، فعند المذاكرة آخذ وقتا طويلا، وفي وقت المحاضرة لا أستوعب سريعاً، وحتى عند الاستماع للآخرين أو قراءة كتاب فأنا بطيئة في الفهم.
Mental Data
MSA
3- أجهل الكثير وهذا يضايقنني، وعندما أحاول أن أتعلم أجد صعوبة في الفهم والإدراك، ولذلك أشعر بالغباء، وفي بعض الأحيان أشعر وكأني كنت حبيسة طوال عمري وخرجت للحياة لا أعرف شيئًا، لأني حتى في دراستي لا أفهم، وهذا بسبب أني أدرس بسطحية دائمًا.
Mental Data
MSA
2- لا أستمتع في حياتي، وأعتقد أني أنظر نظرة دونية لنفسي، أواجه صعوبة في القيام بالأعمال، وفي أغلب الأحيان لا أعرف كيف أتصرف أو أن أتخذ القرار، وكثيراً ما أتكل على أختي.
Mental Data
MSA
1- عندما أكون تحت الضغط أجد صعوبة في التفكير والتركيز، وبالطبع أشعر بالتعب الشديد.
Mental Data
MSA
أتذكر بعض المواقف في الماضي (كانت في مراحل عمر مختلفة)، بعضها كانت شديدة السواد، وفي بعضها كنتُ أنا المخطئة، ولكن وبالرغم من هذا فأنا لا أعتقد بأني أعيش الماضي، لكن لابد أنه أثر بي بطريقة ما.
Mental Data
MSA
فنظرتي لحياتي تتغير للأسوأ.
Mental Data
MSA
لا أعلم من أين أبدأ؟
Mental Data
MSA
شكرًا جزيلاً لكل من أعطاني من وقته.
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
أجد صعوبة في التواصل مع الآخرين وأشعر بأن أفكاري مشوشة!
Mental Data
MSA
وفقك الله، ويسر لك الخير، ونفع بك الطالبات وغيرهن.
Mental Data
MSA
أقبلي على الدنيا بحماس ومحبة، ونفس الشيء من نفسك، فارعيها وأكرميها، وتذكري قول الحبيب المصطفى: "إن لنفسك عليك حقا".
Mental Data
MSA
ويقول لنا الله تعالى: "ولقد كرمنا بني آدم"، فنحن مكرّمون عند الله، وقد قال الله تعالى لنا هذا ليشعرنا بقيمتنا الذاتية، والتي هي رأس مال أي إنسان للتعامل الإيجابي مع هذه الحياة بكل ما فيها من تحديات ومواقف، وكما يقال "فاقد الشيء لا يعطيه"، فكيف أعطي الآخرين ضرورة احترام نفسي وتقديرها إذا كنت أنا لا أقدرها حق قدرها، فأرجو أن تشعري بأنك عزيزة مكرمة، ليس فقط عند الناس، وإنما أيضا عند ربّ الناس.
Mental Data
MSA
مارسي عملك بهمة ونشاط، وارعي نفسك بكل جوانبها وخاصة نمط الحياة، من التغذية والنوم والأنشطة الرياضية، وغيرها مما له علاقة بالهوايات وأنماط الحياة، وأعطي نفسك بعض الوقت لتبدئي بتقدّير نفسك وشخصيتك، وبذلك ستشعرين بأنك أصبحت أكثر إيجابية مع نفسك وشخصيتك وحياتك، والحمد لله أن الله قيض لك زوجا إيجابيا مشجعا لك، فاستفيدي من هذا.
Mental Data
MSA
لا بد لك -أختي الكريمة-، وقبل أي شيء آخر أن تبدئي بحب هذه النفس التي بين جنبيك، وأن تتقبليها كما هي، فإذا لم تتقبليها أنت فكيف للآخرين أن يتقبلوها؟!
Mental Data
MSA
الله تعالى يقول "إن الله لا يغيّر ما بقوم حتى يغيّروا ما بأنفسهم".
Mental Data
MSA
والنتيجة الطبيعية لكل هذا أننا نجد أنفسنا نحمل هذه الأفكار والمعتقدات على أنها مسلمات غير قابلة للتغيير أو التعديل، وقد تمر سنوات قبل أن نكتشف بأننا ظلمنا أنفسنا بتقبل وحمل هذه الأفكار السلبية كل هذه السنين، والمؤسف أن الإنسان قد يعيش كل حياته، ولا يحرر نفسه من هذه الصور والأفكار، مع أن مفتاح سجنه هذا بين يديه وليس في يد أحد آخر!
Mental Data
MSA
كل ما تعرضت له في طفولتك تعتبر أحداثا صادمة، مما جعلك تشعرين بالحساسية والصورة السلبية عن نفسك بعض الشيء، وأكيد أن فقدان حنان الوالدين وتشجيعمها -كما ذكرت- يقف وراء معظم هذا الشيء الذي وصفتيه بشكل جيد في رسالتك، ولهذا علاقة بما ورد في سؤالك عن أمورك النفسية الأخرى.
Mental Data
MSA
إننا كثيرا ما نكبر ونحن نسجن أنفسنا في أفكار ومعتقدات عن أنفسنا بأننا مثلا نتحلى بصفات معينة، كأن نكون ضعاف الشخصية، أو ضعاف الثقة في أنفسنا، أو أننا شديدو الحساسية، وتأتي عادة هذه الأفكار من مواقف الناس منا، ومن كلامهم عنا، وخاصة في طفولتنا، وكما حصل معك ربما من افتقاد حنان وتشجيع الوالدين، ومن ثم سوء معاملة بعض المعلمات، أو تأتي هذه الصورة السلبية عن الذات مما قد يقوله الناس عنا، مثلا أن عندنا خجل أو تردد أو حساسية أو ضعف الشخصية، أو الألقاب التي ذكرت بعضها مما كانت تسميك بها المعلمة.
Mental Data
MSA
أولا: لفت نظري أنك وبالرغم من كل هذه الصعوبات والتحديات ومشاعر الإحباط، حتى من قبل أقرب الناس إليك، ومع ذلك فقد تقدمت وأنهيت المدرسة والجامعة والماجستير، ومن ثم فأنت تعملين في التعليم، ويبدو بنتائج طيبة مع منتجات التعلم -ما شاء الله-.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على الكتابة إلينا بهذا السؤال، شارحة ما تعانين منه مما أسميتيه ضعف الشخصية.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ ياسمين حفظها الله.
Mental Data
MSA
أفيدوني، جزاكم الله كل خير.
Mental Data
MSA
أنا متزوجة، وزوجي حنون جدا، ويساندني في الحياة ويشجعني، وأرغب في طفل، لكني أخاف عليه من شخصية ضعيفة تماثل شخصيتي.
Mental Data
MSA
الآن أعمل مدرسة، وأعاني من ضعف الشخصية، علما أنني حصلت على العديد من التكريمات، لكني ما زلت أواجه التحقير والسخرية والاستغلال من قبل الطلاب والإدارة، وأيضا من قبل نفسي.
Mental Data
MSA
تراجع مستواي الدراسي، فصرت أعاني وأبكي بلا سبب، حتى وصلت الجامعة، وتخصصت في اللغة الفرنسية، وتابعت الدراسة بلا همة ولا ثقة، وكأنني أقوم بواجب، وحتى أشجع نفسي أكملت الماجستير، ولكن ذلك لم ينفعني، مع النظرة الدونية لنفسي، وسخرية والدي من الماجستير.
Mental Data
MSA
كان أبي وأمي يتهماني بالكسل وعدم بذل الجهد، والحقيقة أني كنت مجتهدة، فطلبت تغيير المدرسة، ولا مجيب، فطلبا مني التركيز في دراستي.
Mental Data
MSA
الزواج والعمل والماجستير عوامل لم تستطع بث الثقة في نفسي السلام عليكم أعاني منذ الطفولة من ضعف الشخصية، وعدم الثقة بالنفس، كنت متفوقة في كل مراحل الدراسة، دخلت المرحلة الثانوية وابتليت بمدرسة تسخر مني وتقلل من شأني، وتنعتني بالعبط، علما أني كنت متفوقة في مادتها، وحاولت كثيرا أن أثبت لها تفوقي، وتسبب هذا التصرف في انعدام ثقتي في نفسي، وعدم تقديري لذاتي.
Mental Data
MSA
بارك الله فيك وجزاك خيرًا، ونسأل الله لك التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
بالنسبة للعلاج الدوائي: أنا أرى أن السبرالكس دواء جيد، لكن يظهر أنه لم يُلائمك، وفي هذه الحالة أقول لك أن الفافرين -الذي يُعرف علميًا باسم فلوفكسمين-، قد يكون دواءً مناسبًا، لكن يجب أن تصبر عليه حيث إنه بطيء الفعالية نسبيًا، ابدأ بخمسين مليجرامًا ليلاً لمدة أسبوعين، تناولها بعد الأكل، بعد ذلك اجعلها مائة مليجرام ليلاً لمدة شهرين، ثم اجعلها مائتي مليجرام ليلاً لمدة ثلاثة أشهر، ثم مائة مليجرام ليلاً لمدة شهرين، ثم خمسين مليجرامًا ليلاً لمدة شهرٍ، ثم خمسين مليجرامًا يومًا بعد يومٍ لمدة شهرٍ آخر، ثم توقف عن تناول الدواء.
Mental Data
MSA
هذه هي الطريقة التي تثق في مقدراتك من خلالها، ولا تدخل في مقارنات، وفي نهاية الأمر البشر هم البشر، سَوَاسِيَة كأسنان المشط، والتفكير على هذا النمط سوف يُساعدك، لكن تطبيق إنجازات العمل أعتقد أنه ضروري وضروري جدًّا، والرياضة والتواصل الاجتماعي -كما ذكرنا- وُجد أنها أمور مفيدة جدًّا، والتنظيم الغذائي والنوم الليلي المبكر، هذا كله -إن شاء الله- يُساعدك أيها الفاضل الكريم.