كوربس سام

Mental Data MSA

هل تستطيع اليوم أو غدًا صباحًا أن تحدث تغييرًا بسيطًا في حياتك؟

Mental Data MSA

يبدو من سؤالك أنك تدرك كل هذا الكلام، ولكن عليك اتخاذ الخطوة الأولى للتغيير، ويبدو أيضًا أنه واضح من سؤالك أنك تعرف المشكلة وحلها، فقد ذكرت هوس الأفلام، وممارسة العادة السرية....

Mental Data MSA

مع أن مفتاح هذا السجن ليس في يد أحد إلا يده هو!

Mental Data MSA

من أكثر العوامل النفسي الداخلية التي تقيّد الإنسان وتقعده على التغيير هو سجن العادات، نعم فالعادات يمكن أن تجعل الإنسان سجينًا لسنوات وسنوات...

Mental Data MSA

إلا أن أمورا كثيرة قد تقف في طريقه، وأولها نفسه التي بين جنبيه، ولذلك يقول تعالى منبهًا لنا لمفتاح التغيير: { إن الله لا يغيّر ما بقوم حتى يغّيروا ما بأنفسهم }، وكما يقول أحد علمائنا في مقال له بعنوان "من أنفسنا يبدأ التغيير".

Mental Data MSA

نعم أي إنسان يمكن أن تكون لديه الأحلام والطموحات والآمال...

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرًا لك على التواصل معنا والكتابة إلينا ببعض ما في نفسك، وكما قلت ففي النفس ما لا تسعه آلاف السطور، أعانك الله وخفف عنك هذه المعاناة.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.

Mental Data MSA

لا أطيل عليكم فما في النفس لا يسعه آلاف السطور، أرجو الإفادة، وجزاكم الله خير الجزاء.

Mental Data MSA

من خلال بحثي وقراءتي في النت -الذي صار يأخذ أكثر وقتي- قارنت بين حالتي وبين بعض الأفكار التي اطلعت عليها، واستنتجت أن إصراري على البقاء هكذا، هو تعلقي ببعض العادات التي مارستها ولا أزال أمارسها، وهي عدم تحمل المسؤولية، والرغبة الدائمة بالراحة وتأجيل الأشياء، وأخيرًا الهوس بالأفلام وممارسة العادة السرية بكثرة، والتي كنت أمارسها سبيلاً للخروج من الواقع الذي أتعبني.

Mental Data MSA

بعد تحليلي للموضوع وجدت نفسي غير مقبل بجدية على تحقيق ذلك الطموح، فعلمت أنه مجرد وهم أخدع به نفسي لأظل في حالة الركود والعجز الذي أنا فيه، فأنا أتمنى أن أكون مثاليًا في كل ما أقوم به، وبالمقابل أفعل عكس ذلك تمامًا.

Mental Data MSA

لا تقتصر حالتي عند هذا الحد، فقد ولد هذا لدي شعور بالذنب تجاه أي أخطاء تحصل في محيطي، حتى إن لم يكن لي علاقة بها، فأنا أصنع الأسباب التي تجعلني موضع الاتهام، وأبدأ بلوم نفسي، وأحيانًا أعرض نفسي للوم الآخرين، ولا أستطيع الدفاع عنها إلا بعد أن تنتهي المشكلة أقوم بالدفاع عن ذلك في مخيلتي، وأندب حظي أيضًا على عدم مقدرتي استحضار تلك الأفكار في وقتها، فكل حلولي تأتي متأخرة، وأيضًا عدم اقتناعي بمهنتي فسقف طموحاتي عال جدًا.

Mental Data MSA

مما يدخلني في صراع داخلي بين رغبة عمل الأخطاء ومنطقية خوفي من ارتكابها.

Mental Data MSA

في أغلب الأحيان أشعر بالنقص، مع شعور داخلي بالتميز عن الآخرين، وهذا ما يحيرني ويصدر عن ذلك تصرفات غريبة، فمثلا أشعر برغبة في فعل أشياء خاطئة نسبيًا لتعويض شعوري بالخوف من ارتكاب الأخطاء؛

Mental Data MSA

في بعض الاحيان يتولد لدي دافع كبير في الفعالية والإقدام على العمل، والتواصل مع الآخرين، ولكن سرعان ما يتلاشى وكثيرًا ما يشغلني هذا الوضع فأظل أفكر وأبحث وأحلل الأسباب وطرق العلاج، وأقارن بين نفسي والآخرين،.

Mental Data MSA

مما جعلني كثير العزلة والقلق وعدم الرضا عن النفس، وذلك ولد لدي حالة رد فعل سلبية عامة، وهي تجنب اتخاذ أي خطوة ذات مردود إيجابي إلا في حال الضرورة القصوى، أو الصدفة، بمعنى المواقف الغير مخطط لها.

Mental Data MSA

لا أعرف ما هي مشكلتي بالتحديد، ولكني سأحاول وصف بعض أعراضها، والأسباب التي أعتقد أن لها علاقة بها، فمشكلتي الأساسية هي الفشل المهني المرتبط بصعوبة التواصل مع الآخرين؛

Mental Data MSA

أرشدوني السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا أتابع كثيرًا موقع إسلام ويب، وأشكركم جدًا على مجهوداتكم الطيبة، وأحببت أن أعرض مشكلتي عليكم لثقتي الكبيرة بتميز فريقكم الرائع.

Mental Data MSA

تأجيل الأعمال عادة تبعدني عن طموحي وتواصلي مع الناس..

Mental Data MSA

وفقك الله تعالى لما يحبه ويرضاه.

Mental Data MSA

9- إذا استدعى الأمر إلى تغيير المدرسة والانتقال إلى مدرسة أخرى، فحاولي الظهور والتصرف في البيئة الجديدة بصفات الشخصية التي تتمنيها، فسيكون هناك انطباع إيجابي عنك من قبل المعلمات والطالبات، غير الذي يكون في البيئة الحالية.

Mental Data MSA

8- نمي قدراتك المعرفية بالقراءة والإطلاع، وحاولي مناقشة الآخرين في آرائهم ومقترحاتهم، وأعرضي عليهم ما عندك من معارف.

Mental Data MSA

7- أحسني الظن دائماَ في الآخرين، إلى أن يتبين لك العكس .

Mental Data MSA

6- بادري بمواصلة الآخرين في مناسباتهم الاجتماعية وشاركيهم فيها.

Mental Data MSA

فإنها تحبب فيك الناس، وازهدي فيما عندهم.

Mental Data MSA

5- قدمي الهدايا لمن حولك حتى ولو كانت رمزية؛

Mental Data MSA

4- أفشي السلام على من تعرفين ومن لا تعرفين، وساعدي من يطلب منك المساعدة، وأعرضي مساعدتك على من لم يطلب.

Mental Data MSA

3- كوني نموذجاً في الأخلاق، واحترمي قيم وآراء الآخرين.

Mental Data MSA

2- ينبغي أن تتصالحي مع نفسك، وتتحرري من هواها، وتثقي في قدراتك وإمكانياتك، واعتزي بها ولا تحقريها.

Mental Data MSA

إليك بعض الإرشادات ربما تساعدك في حل المشكلة: 1- اسعي في مرضاة الله، فإذا أحبك الله جعل لك القبول بين الناس.

Mental Data MSA

واعلمي أن التغيير ممكن بما هو مباح ومقبول عند الله تعالى ليس بالطرق المحرمة التي ذكرتيها، واستعيني بالله تعالى وتوكلي عليه، وليكون لديك اليقين الصادق بأن كل شيء بيده سبحانه وتعالى، ولا يعجزه شيء في الأرض ولا في السماء، إنما أمره إذا أراد شيئا أن يقول له كن فيكون، فكوني متفائلة دائماً، مؤثرة لا متأثرة، مبادرة لا مستسلمة.

Mental Data MSA

ثم قومي باختيار الوسائل المناسبة لتحقيق أهدافك، واستشيري في ذلك ذوي المعرفة والعلم وأصحاب الخبرات الذين تثقين فيهم، وحاولي اكتشاف قدراتك وإمكاناتك التي تؤهلك لذلك، واعتبري المرحلة التي تمرين بها الآن مرحلة مخاض لولادة شخصية جديدة، بأفكار ورؤى جديدة للحياة، ونظرة جديدة للمستقبل.

Mental Data MSA

وما هو الإنجاز الذي تتمنين تحقيقه؟

Mental Data MSA

فاخرجي -ابنتنا العزيزة- من هذا النفق المظلم الذي وضعت فيه نفسك واستسلمت له ، وبادري بوضع خطتك وتحديد أهدافك ماذا تريدين؟

Mental Data MSA

لأنك لم تفعلي شيئا فاضحا حتى تنطوي وتستحي، فالأمر لا يستحق هذا التصور الكبير الذي يمنعك من ممارسة حياتك بصورة طبيعية، ويمكن للشخص أن يتميز بصفات أخرى تكون جاذبة للآخرين، وتحببهم فيه، ففكري في ما يمكن اكتشافه في شخصيتك، ستجدين -إن شاء الله- الكثير من القدرات والإمكانيات والمهارات التي تزيد من ثقتك بنفسك، وتقديرك لذاتك، وتغير اتجاهات ومفهوم الآخرين عنك.

Mental Data MSA

لذلك نذكرك بمواجهة المواقف والنظر في عيون الآخرين؛

Mental Data MSA

بنتنا العزيزة: نقول لك أولاً الحمد لله أن عقلك سليم، والحمد لله أن صحتك أفضل من غيرك، فالأمر قد يهون ويسهل إذا كانت المشكلة فقط هي الحياء، وكما تعلمين أن الحياء زينة المرأة، وهو شعبة من شعب الإيمان، وكثير من الناس يبحثون عن هذه الصفة الجميلة في المرأة، فأما الخجل المذموم هو الذي يمنعك من أخذ حقوقك ويمنعك من الدفاع عن نفسك، والأمر ليس غريباً خاصة في هذه المرحلة، إذ أن هناك العديد من التغيرات الجسمية والاجتماعية والعاطفية والانفعالية.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحباً بك في استشارات الشبكة الإسلامية، ونتمنى لك دوام الصحة والعافية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الابنة الفاضلة/ ندى حفظها الله.

Mental Data MSA

أفكر أن أراجع طبيبا نفسيا، لكن ظروفي لا تسمح بذلك، فصرت أفكر في شرب الخمر لعل ذلك يزيد من ثقتي في نفسي، أتمنى أن ترشدوني للعلاج الصحيح، وشكرا.

Mental Data MSA

لا أعرف ماذا يحدث لي؟

Mental Data MSA

منذ الابتدائية وأنا بهذه الشخصية الخجولة المرتبكة الصامتة، حلمت أن أكون طبيبة، لكن الطب يحتاج إلى اجتهاد وأنا غير مجتهدة.

Mental Data MSA

لأنني أتمنى التغيير ولا أستطيع، علما أن كل ذلك نتيجة تربيتي في البيت، فلم أجد من يرشدني ويعلمني الصواب من الخطأ، أو يعمل على تنمية شخصيتي.

Mental Data MSA

أعذر الطالبات أحيانا على ابتعادهن عني، فهذا شيء طبيعي، فلا أحد يرغب في مصادقة جماد لا يتكلم ولا يتفاعل، لذلك أشعر بإحساس قاتل داخلي؛

Mental Data MSA

أحاول أن أتصرف بحرية في الحركة والكلام، لكنني فشلت، وأتمنى أكون مجتهدة ومتفوقة، لكنني أشعر بوجود شيء يمنعني من التقدم والتغيير، عجزت عن معرفة نقاط ضعفي، وحقيقة مشكلتي.

Mental Data MSA

أنا فتاة عمري 16 سنة، في الصف الأول الثانوي، مشكلتي في المدرسة أنني خجولة، وإذا تكلمت ارتبكت، ولا أستطيع المشاركة في الفصل، وإذا دخلت الفصل أجلس صامتة، ولا يلتفت لي أحد، ولا يشعر بوجودي، وأعاني من الرهاب الاجتماعي، يختفي صوتي من الخجل والرهاب، وهذا يحدث من دخولي المدرسة، المعلمات يشتكين مني، والطالبات يكرهنني بسبب خجلي المفرط، فلا أشاركهن في نشاط، ولا ألعب معهن، ولا أتحدث، ولا أستطيع تكوين صداقات معهن، فيسخرن مني، ولا يهتممن بمشاعري، ويعتقدن أنني كالصنم بلا إحساس، علما أنني أحترق وأتألم من تصرفاتهن معي.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

Mental Data MSA

لا أستطيع تكوين الصداقات في المدرسة بسبب الخجل، ماذا أفعل؟

Mental Data MSA

وفقك الله، وأراح عينك بنوم هانئ.

Mental Data MSA

هناك بعض الأدوية المهدئة والتي تساعد على النوم، إلا أن خطورتها أنك قد تعتاد عليها، فيصعب عليك التوقف عن استعمالها، وأنا أنصح عادة باستشارة طبيب متخصص قبل البدء بتعاطي أحد الأدوية المهدئة أو المنومة.