كوربس سام

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرًا لك على التواصل معنا بهذا السؤال على هذا الموقع، ولا شك أنك تشعر بصعوبة هذا الوضع الذي تجد نفسك فيه.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حسين حفظه الله.

Mental Data MSA

هل من حل لأجعل حالة التركيز هي الغالبة، وأتغلب على حالة عدم الصبر هذه؟

Mental Data MSA

لم أكن متفوقًا منذ الصغر، ولكني في المرحلة الثانوية تفوقت، ودخلت كلية الهندسة -والحمد لله-، ولكن منذ الصغر وأنا أعاني من شيء غريب، أحيانًا تكون قدراتي العقلية خارقة من ذاكرة وتركيز وانتباه وأجد سهولة في فهم أي شيء، وأحيانًا أخرى - وهي الغالبة - أجد صعوبة في الفهم، وتدنيا في القدرات العقلية، ولكن في كلا الحالتين أنا لا أطيق الجلوس الطويل والاستعداد لبذل وقت طويل في فهم، أو مذاكرة أي مسألة من المسائل.

Mental Data MSA

لأني مسؤول عن بيت وأسرة الآن ).

Mental Data MSA

لأنه أصبح أمرًا واقعيًا ( حيث إن هواياتي وإعادة اكتشافها وترك العمل الحالي لي أمر أصبح شبه مستحيل؛

Mental Data MSA

لأني أكره عملي يومًا بعد يوم، ولا أكترث له، كيف أحب ما أعمل؟

Mental Data MSA

دخلت الجامعة وتخصصت في كلية هندسة البترول، والتي لا أحب العمل فيها، ولكني دخلت حتى أتخرج وأعمل في وظيفة تدر عليّ المال فقط، ولكن بعد سنوات من العمل والتخرج اكتشفت خطأ قراري؛

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

كيف أجعل تركيزي قويًا؟

Mental Data MSA

أصاب أحيانًا بضعف تركيزي وقدراتي العقلية..

Mental Data MSA

باركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

حافظ على الصلاة في وقتها، خاصة مع الجماعة، وعليك بأذكار الصباح والمساء، ولا بد أن يكون لك ورد قرآني، وحاول أن تُجالس العلماء متى ما أُتيح لك ذلك، وقطعًا الرقية الشرعية فيها خيرٌ كثير لك، ولا مانع – أيها الفاضل الكريم – من أن تتواصل مع أحد أساتذة كلية الطب المختصين في علم النفس والعلاج النفسي، فإن رأى أن يُعطيك شيئًا من مضادات الاكتئاب مثلاً، هذا أيضًا سيكون أمرًا نافعًا ومفيدًا لك.

Mental Data MSA

العادة السرية: أرجو أن تتوقف عنها، وليس لي ما أقوله أكثر من ذلك في هذا الخصوص.

Mental Data MSA

عليك بمصاحبة الصالحين والطيبين، والحرص على بر الوالدين – كما ذكرنا -.

Mental Data MSA

طاقاتك موجودة حتى وإن تأخرت وإن تعطَّلت، فإنها يمكن أن تُبعث من جديد، ولا تُقلل من قيمة ذاتك أبدًا.

Mental Data MSA

أيها الفاضل الكريم: ضع خارطة ذهنية لمستقبلك، خطِّط، واجعل لك أهدافًا: أهدافًا بعيدة المدى، وأهدافًا متوسطة المدى، وأهدافًا قريبة المدى، دون كللٍ أو وجلٍ أو شعورٍ بالخذلان.

Mental Data MSA

الإنسان كتلة من المشاعر والأفعال والأفكار، إذا كانت الأفكار سلبية والمشاعر سلبية يجب أن نُفعِّل الأفعال، أن نُصِرَّ على الإنجاز، وهذا قطعًا يُبدِّل أفكارنا ومشاعرنا ويجعلها أكثر إيجابية.

Mental Data MSA

الآن أنت مطالبٌ – أيهَا الفاضل الكريم – بأن تعوِّض كل ما مضى، كن أكثر برًّا لأهلك، كن أكثر نفعًا لنفسك ولغيرك، وهذا ليس مستحيلاً أبدًا، مجرد مراجعات فكرية ذهنية معرفية بسيطة -إن شاء الله تعالى- تضعك على السبيل والطريق الصحيح.

Mental Data MSA

استعمال فعل الماضي بصيغته (كنتُ، وكنتُ، وكانَ وكان) هذا أمرٌ جيد، وأريدك أن تحوِّل ذلك إلى صيغة الحاضر والمستقبل (سوف أكون، وسوف أعمل، وسوف أنجح، وسوف أثابر) اجعل شعارك على هذه الكيفية، فالتغيير الفكري الإيجابي هو الذي يبعث في الناس الحيوية والأمل والتفاؤل والرجاء مع التطبيق.

Mental Data MSA

ما كنت تعاني منه من وجهة نظري قد انتهى، أو من المفترض أنه قد انتهى، وتتعامل معه كأنه شيء قد مضى.

Mental Data MSA

أيها الفاضل الكريم: لا تأس على ما مضى وعلى ما حدث، فأنت قد اجتزتَ هذه المرحلة حتى وإن كانت بمعاناة، ودرجة الإحباط التي تعاني منها تتمركز حول الدراسة وموضوع النظر، والإنسان لا يمكن أن ينظر للحياة من مكوٍّن واحدٍ أو من زاوية واحدة، الحياة متسعة جدًّا، الحياة مليئة بالأنشطة، والإنسان يكِدَّ ويجدَّ حتى يصل إلى مبتغاه.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نشكر لك ثقتك في إسلام ويب، ونسأل الله لك العافية، ونود أن نهنئك للحصول على البكالوريوس في الطب، ونسأل الله لك التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أنس حفظه الله.

Mental Data MSA

وشكرًا.

Mental Data MSA

لأنني بالفعل لا أستطيع أن أصف لكم إياها، هل أستعمل الرقية، أم ماذا؟

Mental Data MSA

تحدث معي أمور غريبة، لا أريد أن تأتيني فتأتيني، أنا محطم فعلا، لا أدري، فهذا الكلام ليس كافيًا، ولا يعبر عن حالتي؛

Mental Data MSA

لأني حسن الوجه فهم ينتظرون مني الشيء الكثير، لكن العكس تمامًا فقد تدنى مستواي الدراسي، وكرهت حتى الدراسة، رغم أنني أبذل مجهودًا.

Mental Data MSA

لكنني في الجامعة زادت معاناتي فصرت أمارس العادة السرية، ارتديت نظارات، لكنها أتعبتني، وزاد شرودي، وزاد قلقي واكتئابي وتركيزي، أصبحت نظرات الناس حولي تقلقني، وخاصة؛

Mental Data MSA

بدأت أبتعد عن الناس، وأتضايق منهم، لم أصل رحمي إلا في المناسبات، وأحيانًا أضيع ذلك، صرت ثقيلا كسولا لا أساعد أهلي في أبسط الأمور، أحس أن شيئًا ما يترصدني، عندما وصلتني نتائج الباكالوريا تفاجأت فعلا، لقد خيب أملي معدلي، لم أكن أتوقعه، لكنني اقتنعت، -والحمد لله- بتخصصي وهو الطب.

Mental Data MSA

زادت حالتي سوءًا، واجتزت مرحلة الباكالوريا وكأنني كائن بلا روح، كنت شاردًا حتى إذا سألني معلمي سؤالاً أظل أنظر إليه حتى وإن كان السؤال سهلاً.

Mental Data MSA

لقد تحصلت على المرتبة الأولى في مدينتي في مرحلة المتوسطة، ثم في المرحلة الثانوية بدأت تنقص قواي فجأة، إحساس بالتعب والإرهاق، بدأ ينقص نظري، لكنني لم أعر انتباهًا فقد حافظت على مكانتي بجهد جهيد، وسنة وراء سنة.

Mental Data MSA

أحس بالإرهاق والتعب ،وضعف مستواي الدراسي زاد من قلقي وشرودي بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته أما بعد: كيف أقص لكم معاناتي، وأنا أعاني من انسداد في العقل لقد فقدت صحتي، بصري، قوتي، إرادتي، والأعظم من ذلك عقلي، فقد تدنى مستواي الدراسي بشكل لافت، وأنا في المرحلة الجامعية، لقد كنت من المتفوقين ولطالما كان يشار إليّ بالتفوق.

Mental Data MSA

باركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

العلاج الدوائي: شاوري فيه طبيبك، ولا مانع من مواصلته لمدة ستة أشهر مثلاً.

Mental Data MSA

أريدك أن تقرئي عن الذكاء العاطفي - كما ذكرت لك – واقرئي أيضًا كتاب الشيخ عائض القرني (لا تحزن)، اقرئيه بتمعنٍ وتدبُّرٍ، وكذلك اطلعي على كتاب ديل كارنيجي Dale Carnegie (دع القلق وابدأ الحياة).

Mental Data MSA

بالنسبة للعلاج الدوائي: لا تجعليه شيئًا أساسيًا في حياتك، فأنت تمتلكين المقدرات النفسية والطاقات المختبئة التي إذا وظَّفتيها توظيفًا صحيحًا تستطيعين أن تنجحي نجاحًا كبيرًا.

Mental Data MSA

عملية التخبُّط في المشاعر الوجدانية، وعدم حسم أمر الزواج، أعتقد أنه من الأخطاء الجسيمة جدًّا، لا تحزني أبدًا، الله تعالى سوف يرزقك الزوج الصالح، اجتهدي في بر والديك، فهذا يعود عليك بنفع عظيم جدًّا.

Mental Data MSA

أيتها الفاضلة الكريمة: الثقة بالناس مهمة جدًّا، لأنها تُساعدنا في تطوير أنفسنا، وأن نُحسن الظن بالناس هو أمرٌ جيد مطلوب، قال تعالى: {يا أيهَا الذين آمنوا اجتنبوا كثيرًا من الظنِّ إن بعض الظنِّ إثم}، وضعي لنفسك أهدافاً، وضعي الوسائل التي توصلك إليها، وأحسني إدارة وقتك، واسألي الله تعالى أن يرزقك الزوج الصالح، الأمر في غاية البساطة.

Mental Data MSA

إذًا: اكتشفي مصادر القوة لديك وطوّريها، واكتشفي بنفسك مصادر الضعف عندك وتجنبيها.

Mental Data MSA

أنت ذكرت أن الحياة مصالح، أقول لك نعم، الحياة مصالح، الحياة منافع، الحياة اجتهاد، الحياة عمل، الحياة مثابرة، الحياة عبادة، الحياة أخذ وعطاء، وحين نُرسِّخ هذه المفاهيم أعتقد أننا نستطيع أن نُدير حياتنا بصورة طيبة، وأن نستمتع بها، وأن نكون نافعين لأنفسنا ولغيرها.

Mental Data MSA

فالذكاء الوجداني هو الذي يقودنا إلى فهم ذواتنا وأنفسنا وتطويرها إيجابيًا، وكذلك فهم الآخرين، وبناء علاقات إيجابية معهم.

Mental Data MSA

أيتها الفاضلة الكريمة: أنت محتاجة بالفعل أن تتفهمي ذاتك، وأن تتقبَّليها، وأن تطوري من مستوى الذكاء العاطفي لديك، اقرئي عن الذكاء الوجداني؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أشكر لك الثقة بإسلام ويب، رسالتك واضحة جدًّا.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ سوسن حفظها الله.

Mental Data MSA

لأكمل الحياة بهدوء وروية، أشيروا علي.

Mental Data MSA

أتمنى أشياء كثيرة، وأخاف من عدم تحققها، وأشعر بسوء الحظ، وأحزن على الماضي، وأحيانا أخجل كثيرا لدرجة يصبح وجهي أحمر ملفتا للنظر، ومحرجا جدا، وأتعرق، وأتمنى الخلاص من الشعور السلبي، وأتحرر من أمراضي؛

Mental Data MSA

لأنه غير لطيف، ومضى على انقطاعي عن دواء زولوسير أربعة أيام، ومنذ الأمس أشعر بدوخة غريبة جدا، دامت يومين، والآن عادت لي الأعراض السابقة، فترات قليلة في الشهر، ولكن بمستوى أقل، لأنني غيرت كثيرا من أفكاري الخاطئة أثناء العلاج السلوكي، وأعطيت لكل فكرة أسبابها، وتحررت من كثير من القيود التي كانت ترهقني، مثل لوم أهلي، وأصبحت أتحمل مسؤولية كل شيء دون تذمر، ولكن ما زلت أدخل في نوبات من البكاء، عندما أتذكر الماضي، أو عندما أشعر أنني لن أتزوج، حيث أنني سلبية تجاه الزواج.

Mental Data MSA

لا أحب مراجعة الطبيب؛

Mental Data MSA

وبعد التحسن والراحة النفسية، بدأت أعراض جسدية سيئة، كانقباض مفاجئ في العضلات، وكثرة التبول، وانضغاط الأسنان والنوم الكثير، وإرهاق دائم، جعلتني أتوقف عن العلاج تدريجيا، حيث أخذت حبة فقط، لمدة شهر، ثم نصف حبة، لمدة 15 يوما، وثم نصف حبة يوما بعد يوم، وبدأت بأندرال بسبب إحساسي بأعراض خجل وقلق في الفترة الأخيرة -التي أخذت فيها زولوسير نصف حبة-.