كوربس سام

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ rogeta حفظها الله.

Mental Data MSA

لأنني محل التقدير بالنسبة لهم، إضافة إلى ذلك لا أريد أن أخسر السنتين اللتين قضيتهما في هذا التخصص، أفيدوني أثابكم الله.

Mental Data MSA

غالبا أشعر بأنني لا أريد تحقيق شيء هنا، أريد الرحيل، ولا أريد أن أخذل أسرتي، أو ينعتونني بالفاشلة؛

Mental Data MSA

وكيف أشعر بالحياة؟

Mental Data MSA

كيف أتعايش مع تخصصي؟

Mental Data MSA

وكيف يمكنني أن أتحدث أمام الشخص دون أن أرتبك؟

Mental Data MSA

كيف يمكنني أن أخفف من حدة النسيان وقلة التركيز؟

Mental Data MSA

تخصصي الجامعي لا يعتبر متنفسا لي، بل أعتبره تخصصاً للأعمال الشاقة، لا أحب الهندسة منذ سنوات الدراسة المتوسطة، ولكن معدلي لم يخدمني في الالتحاق بالتخصص المناسب، لا أستطيع أن أنجز فيه، ما أستطيع فعله وإتقانه يعتبر عادياً، أو أقل من المستوى العادي، لكنني أجيد الكتابة وأحب القراءة، وأستمتع بهما.

Mental Data MSA

لأنني لا أستطيع التحدث مع الغرباء، وعندما تكلمني أستاذتي لا أستطيع النظر إليها، وأصبحت أحب العزلة كثيراً، وأحب الكتابة والقراءة، أحمل بعض الكتب في هاتفي الخلوي، وأجلس في مكان بعيد عن الازدحام، وأعاني من قلة التركيز، وتسرقني أحلام اليقظة كثيراً، كل هذه الأعراض لم تظهر علي بهذا الشكل إلا قبل سنة ونصف.

Mental Data MSA

إضافة إلى ذلك تواصلي الاجتماعي خارج المنزل ضعيف جداً، وأنا في السنة الثانية في الجامعة، ولم أكون أي علاقة؛

Mental Data MSA

حيث أغلقت باب الشقة، وأعطيت أختي المفتاح، وحينما عدت للمنزل بحثت عنه في حقيبتي ولم أجده، وكدت أن أكسر الباب، ظنا مني بأنني نسيت المفتاح بالداخل.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا بعمر 22 سنة، مشكلتي: كثرة النسيان بشكل كبير، لدرجة أنني قد أمسك بالشيء وأنسى بعد دقيقتين أين وضعته، وهذا يحدث كثيرا، لم أهتم بالموضوع إلا بعد أن حدث لي موقف؛

Mental Data MSA

أعاني من النسيان وقلة التركيز وحب العزلة، فكيف أتخلص منهم؟

Mental Data MSA

باركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

هذا الدواء تتناوله بجرعة خمسة وعشرين مليجرامًا في اليوم، يمكنك أن تتناوله ليلاً أو نهارًا، تناوله لمدة أربعة أشهر، ثم بعد ذلك تناول خمسة وعشرين مليجرامًا يومًا بعد يوم لمدة شهرٍ، ثم توقف عن تناوله.

Mental Data MSA

يُضاف إلى عقار دوجماتيل دواء آخر بسيط جدًّا، من الأدوية الجيدة لكنه جيد، يعرف تجاريًا باسم (تفرانيل Tofranil) ويعرف علميًا باسم (امبرمين Imipramine) وربما تجده في ليبيا تحت مسميات تجارية أخرى.

Mental Data MSA

أيها الفاضل الكريم: تناول أحد الأدوية المضادة للقلق سيفيدك، وأن تعاني من القولون العصبي، والقولون العصبي أو العُصابي من أحد مسبباتها الرئيسية هو القلق والتوترات الداخلية، وأعتقد أن عقار (دوجماتيل Dogmatil) ويسمى علميًا باسم (سلبرايد Sulipride) سيكون مفيدًا لك جدًّا، والجرعة المطلوبة هي خمسين مليجرامًا صباحًا ومساءً لمدة شهرين، ثم خمسين مليجرامًا صباحًا لمدة شهرٍ، ثم تتوقف عن تناوله.

Mental Data MSA

الزواج أمر طيب، لكن لا تقول أنا أريد أن أتزوج حتى أهرب من واقعي، واقعك ليس بالسوء الذي تتصوره، ربما هنالك نوع من سوء التفاهم، لكن أريدك أن تكون عضوًا فعّالاً في أسرتك.

Mental Data MSA

أيها الفاضل الكريم: أقول لك لا تغضب، الصلاة يجب ألا تترك لأنها عماد الدين، ولا عذر لتارك الصلاة أبدًا، ولا يمكن للإنسان أن يحلَّ مشكلة بمشكلة أفظع منها، فيا أخِي الكريم: لا تهرب من البيت، أنت جزء من الأسرة، ويجب أن تُشارك في إسعادها وإسعاد نفسك.

Mental Data MSA

أخِي الكريم: تطوير المهارات الاجتماعية أيضًا مهم، من حيث أن يطلع الإنسان، يُكثر من الاكتساب المعرفي، أن يكون بواجباته الاجتماعية، أن يكون دائمًا في الصفوف الأولى، هذا -إن شاء الله تعالى- كله يُفيدك فائدة كبيرة جدًّا.

Mental Data MSA

نحن دائمًا نُوصي على أن يكون الإنسان متطورًا من الناحية الاجتماعية، وأفضل تطور اجتماعي هو الحرص على صلاة الجماعة في المسجد، وذلك لأنها تجعلك تُقابل الصالحين من الناس، الفضلاء من الناس، تحسُّ أنك في أمانٍ وطمأنينة، وأنت أيضًا تتواصل تلقائيًا مع الناس، بلغتك الجسدية وبلغتك اللفظية في نفس الوقت، وهنا منفعة عظيمة جدًّا، وذلك بجانب أجر وثواب الصلاة مع الجماعة -بإذن الله تعالى-.

Mental Data MSA

أخِي الكريم: أرجو أن تكون إيجابيًا مع نفسك، أرجو أن تُعبِّر عن ذاتك، حتى لا تنفعل وتغضب، والتعبير عن الذات وتجنب الكتمان هو أفضل وسائل التفريغ النفسي.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: الأعراض التي ذكرتها تُعطي الانطباع بأنك ربما تكون مُصابًا بشيء من الاكتئاب النفسي، لكن حين دققتُ في شكواك أقول أنك لا تعاني حقيقة من اكتئاب نفسي حقيقي، الذي تعاني منه هو عدم القدرة على التوائم وعدم القدرة على التكيف مع وضعك الأسري، وربما يكون لديك شيء من عُسر المزاج البسيط.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ نصر حفظه الله.

Mental Data MSA

أريد حلاً منكم.

Mental Data MSA

بسبب عزلتي وانطوائي من كثرة مشاكلنا المنزلية.

Mental Data MSA

أعيش في بؤس شديد ولا يوجد لدي أصدقاء؛

Mental Data MSA

حقيقة مللت من هذا الوضع، فدائما أتمنى أن أتزوج حتى أستقل بحياتي للهروب من هذا الوضع القائم، ودون جدوى!

Mental Data MSA

فيما يبدو أني أعاني من قولون عصبي، فعندما أغضب يتغير حالي من حال إلى حال، فعند الغضب أحاول الهروب من البيت، ولا أصلي بسبب الغضب، وأمي وأخواتي وأخي الأكبر فيما يبدو يعانون من الانفعال السريع، ولا يوجد تفاهم بيننا، ودائما يعلو الصوت في البيت، والمشاكل باستمرار، سواء بيني وبين أمي أو بين أمي وأخواتي أو بين أمي وأختي المطلقة.

Mental Data MSA

أنا شاب بعمر 28 سنة، أعزب وأسكن مع عائلتي، وأعاني من وضع نفسي سيء، فأعتبر نفسي إنسانا مزاجيا ومضطرب المزاج، فتارة أكون سعيدا وتارة حزينا!

Mental Data MSA

أنا وأسرتي في البيت نعيش مأساة التوتر ورفع الأصوات السلام عليكم أشكركم على هذا الموقع الرائع، والخدمة التي تقدمونها، وإن شاء الله في ميزان حسناتكم.

Mental Data MSA

باركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

بالنسبة للعلاج الدوائي: (زيروكسات Seroxat)، والذي يسمى علميًا باسم (باروكستين Paroxetine)، علاج ممتاز وعلاج فاعل، وفاعل جدًّا، و(إندرال Inderal)، والذي يعرف علميًا باسم (بروبرانلول Propranlol)، فهو دواء مساعد، فاستمر على (الزيروكسات) حسب الجرعة التي وصفها لك الطبيب، و-إن شاء الله تعالى- تدريجيًا سوف تحسُّ بتحسُّنٍ وتغيُّرٍ كبيرٍ، بشرط أن تُطبّق ما ذكرته لك من إرشاد سلوكي.

Mental Data MSA

بالنسبة للوظائف: لا تتضايق، لا تنحبس، اصبر، اذهب للمعاينة، وحين يتم اختيارك لبعض الأمور اصبر عليها، بل افرح بها، وكن مُجيدًا ومتقنًا في عملك، هذا هو الذي يعطيك الثقة بنفسك.

Mental Data MSA

فالتغيير يأتي منا وليس من غيرنا.

Mental Data MSA

لا بد أن تكون سبَّاقًا في بعض الأمور: زيارة المرضى في المستشفيات، مشاركة الناس في أفراحهم وأتراحهم ومناسباتهم فيما لا يخالف الدين، نحن نعيش في مجتمع طيب، مجتمع مسلم، مجتمع نرى فيه الكثير من علامات الخير، حتى وإن وجدت صعوبات، يمكن من خلال حياتنا العادية، وما ينصحنا به ويُرشدنا إليه ديننا ومُثُلنا وأُسرنا ومجتمعنا، إذا تعايشنا مع ذلك، وطبّقنا ما هو مطلوب منا اجتماعيًا، تطورت المهارات؛

Mental Data MSA

رابعًا: ممارسة الرياضة، خاصة الرياضة الجماعية، فإنه تعطيك الثقة بنفسك.

Mental Data MSA

ثالثًا: التوازن الغذائي له فائدة كبيرة جدًّا.

Mental Data MSA

مما يُحسِّنَ من تركيزك، ويجعلك في حالة استقرار.

Mental Data MSA

ثانيًا: عليك بالنوم المبكر، النوم المبكر يؤدي إلى ترميم كامل في خلايا الدماغ؛

Mental Data MSA

هذا علاج سلوكي عظيم، جرَّبناه، وأثبت نجاحه مع الكثير من الإخوة.

Mental Data MSA

ابدأ بالصفوف الخلفية، إن كنت تخاف، ثم تقدّم في الصفوف رويدًا رويدًا، حتى تصل إلى الصف الأول، وفي الصف الأول، حتى تصل إلى أن تكون خلف الإمام؛

Mental Data MSA

الصلاة في المسجد تعطيك الشعور بالأمان، تجعلك تتواصل مع الناس اجتماعيًا.

Mental Data MSA

هذا كلام غير مبرّر، ويجب ألا تشغل نفسك به، وعليك أن تعمل برامج يومية بسيطة جدًّا: أولاً: صلّ في المسجد؛

Mental Data MSA

أيها الفاضل الكريم، لا بد أن تُغيِّر من مفهومك حول نفسك، وتوجُّسك حول شكلك ورائحتك؛

Mental Data MSA

هذه هي الحياة البشرية، وليست أكثر من ذلك، (كلكم لآدم، وآدم من تراب)، لكن من أجل ذلك، فالإنسان يجب أن يُجاهد ويُثابر لينفع نفسه وغيره، وأن يحرص على ما ينفعه، وأن يستعين بالله ولا يعجز.

Mental Data MSA

أيها الفاضل الكريم، الناس سواسية، الناس لا يتميز -فيما بينهم- أحد على الآخر إلا بالتقوى، مآل الناس واحد في هذه الحياة، الإنسان يعيش ويتعلم أو لا يتعلم، يعمل أو لا يعمل، يتزوج أو لا يتزوج، تستمر به الحياة، وفي نهاية الأمر يموت.

Mental Data MSA

حسب ما ورد في رسالتك هذه، فأنا أتفق مع الأخ الطبيب الذي قال لك: إن لديك رهابًا اجتماعيًا بسيطًا، أعتقد أن درجة الخوف والرهاب التي لديك ليست مُغلّظة، ليست شديدة، وفي ذات الوقت أرى أيضًا أنّ لديك ما يُسمى بضعف تقدير الذات، أنت تظلم نفسك كثيرًا بأنك ترى نفسك أقلَّ من الآخرين، وهذا مفهوم خاطئ.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: باركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وأسأل الله لك التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.