كوربس سام

Mental Data MSA

لا أستطيع التركيز وليس لي قدرة على التفكير والفهم..

Mental Data MSA

وفقك الله، ويسّر لك الخير.

Mental Data MSA

أنا أضمن لك، بعون الله، أنك إن اتبعت هذه الخطوات وبدأت تقبل على الناس، فما هي إلا شهرين أو ثلاثة، حتى تجد نفسك في ثقة كبيرة من نفسك، وأنك تختلط بالناس من غير تكلفٍ أو انزعاج.

Mental Data MSA

كن طبيعيا عندما تكون مع الناس، ولا تحاول التصنع أو الحديث لمجرد الحديث، وإنما إذا وجد عندك ما تقوله، فقله، وإلا فالرسول الكريم يقول لنا معلما: (من كان يؤمن بالله واليوم الآخر فليقل خيرا أو ليصمت).

Mental Data MSA

الثقافة العامة تأتي عادة من خلال مصادر كثيرة ومنها القراءة والاطلاع ووسائل الإعلام، كما تأتي أيضا من اللقاء بالناس، فمن لا يعرف ما تعرفه أنت ربما يعرف شيئا آخر، وكل الناس عالم ومُتعلم.

Mental Data MSA

بينما التجنب يدخل في دائرة معيبة من ضعف الثقة بالنفس، مما يدفعك للمزيد من التجنب، وهذا التجنب يسبب المزيد من ضعف الثقة بالنفس، وهكذا.

Mental Data MSA

إن الثقة بالنفس لا تأتي من فراغ، وإنما هي نتيجة طبيعية لحضور المجالس والاجتماع بالناس، وستلاحظ وخلال فترة قصيرة أنك أكثر ثقة من السابق.

Mental Data MSA

يقال عادة في مثل هذه المواقف إن عليك أن تقبل على الأمور التي كنت تتجنبها في الماضي، فإذا كنت تجنبّت الاجتماع بالناس والشباب والحديث معهم، فعلاج الأمر ليس بالاستمرار في هذا التجنّب، وإنما بالإقبال عليهم، ومحاولة الوصول على درجة الاعتياد على لقاء الناس، وتبادل أطراف الحديث معهم، سواء بالكلام أو بالاستماع، وكلاهما عبارة عن الحوار والتواصل.

Mental Data MSA

يبدو أن فهمك وتحليلك لما جرى معك في طفولتك تحليل جيد، حيث ربطت بين المسببات والنتائج، وهذا مؤشر جيد أنك ستستطيع إن شاء الله تجاوز هذه المرحلة التي أنت فيها.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على التواصل معنا بهذا السؤال.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ يس حفظه الله.

Mental Data MSA

جزاكم الله خيرا.

Mental Data MSA

هل يمكنكم أن تدلوني على مواقع أو مجلات مما يساعدني؟

Mental Data MSA

أنا أجلس أغلب اليوم أيام الإجازات وحدي ولا أجد من آنس معه، فكيف أقوي علاقاتي بالآخرين، وأكسب المزيد من المعارف والأصدقاء وأوسع ثقافتي ومداركي؟

Mental Data MSA

كنت أشعر بأن أهلي لا يمتدحون في شيئا غير الدراسة، ولذلك ضعفت جدا ثقافتي العامة، فأبسط المعلومات العامة لا أعرفها، مما يدخلني كثيرا في الإحراج في كثير من المواقف، وأنا الآن أدرس في الجامعة، ولكني أحس أن كثيرا من مشاكلي في الصغر ما زالت معي، ومما يبعدني عن الآخرين الآن أن اهتماماتهم غير اهماماتي.

Mental Data MSA

ولم أتخذ اهتمامات أخرى غير الدراسة إلا قليلا.

Mental Data MSA

عندما كبرت أصبحت كذلك ليس لي إلا أصدقاء محدودين، ومما كنت أحس به وأتوهمه في صغري أنني شخص متميز على الناس، لأنني كنت متفوقا في المدرسة، مما زاد المسافة بيني وبين الناس، لإحساسي بالتميز عليهم.

Mental Data MSA

منذ صغري أعاني من هذه المشكلة، فكنت كأني أخجل من الناس، خصوصا الغرباء والضيوف، ولي قلة قليلة من الأصحاب.

Mental Data MSA

أعاني من مشكلة اجتماعية، فيما يتعلق بعلاقاتي بالآخرين، وكذلك الانطوائية، وكذلك الثقافة العامة!

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

علاقتي الاجتماعية بالناس ضعيفة جدا، فكيف أقوِّيها؟

Mental Data MSA

نسأل الله أن يوفقك لكل خير، والله المستعان.

Mental Data MSA

سادسا: ننصحك بكثرة القراءة حول هذا الموضوع ، وننصح بكتابين: كيف تكسب الآخرين وتؤثر فيهم، وكيف تقنع الآخرين.

Mental Data MSA

خامسًا: انقد الأفكار ولا تنتقد الأشخاص.

Mental Data MSA

رابعًا: اعتمد على الابتسامة مع تبسيط المعلومات، وترك مساحة للحوار، والاستماع إلى آراء المخالفين.

Mental Data MSA

لأن ردك المتكرر لأفكارهم يشعرهم أنك تبحث عن الجدل والانتصار للنفس، وتذكر قول الشافعي رحمه الله عندما قال:" ما جادلت أحدًا إلا وددت أن يظهر الحق على لسانه ".

Mental Data MSA

ثالثًا: استخدم أسلوب الثناء على من تحاوره، وأثني عليه إذا ذكر شيئًا إيجابيًا، وأظهر له أن المراد الوصول إلى الحقيقة؛

Mental Data MSA

ثانيًا: اجتهد في استخدام السلم المنطقي، وذلك بتحرير محل النزاع، والبدء بالمسلمات المتفق عليها وصولاً إلى ما تريد إيصاله، مع الحذر من الانجرار إلى مناطق الجدل العقيم.

Mental Data MSA

لأن هذا سيحول بينك وبين إيصال أفكارك للآخرين.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أهلاً بك في موقعك "إسلام ويب"، وإنَّا لسعداء بتواصلك معنا، ونسأل الله أن يحفظك من كل مكروه، وأن يقدِّر لك الخير حيث كان، وأن يرضيك به، وبخصوصِ ما تفضلت بالسُّؤال عنه، فإنَّنا نحبُّ أن نجيبك من خلال ما يلي: أولا: أن تكون ابتداءً مقتنعًا بما تريد تصديره للغير، وأن تخلص نيتك أن هذا الأمر لله لا لرفعة ولا علو، وأن تتحدث بلغة تبتعد عن الاستعلاء على الغير، وأن يكون المراد توصيله مستوف أركانه وإيجابياته وسلبياته حتى لا تكون أمام الآخرين، أو أمام نفسك مترددًا؛

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ العبد التائب لله حفظه الله.

Mental Data MSA

كيف أستطيع أن أقنع الآخرين بوجهة نظري؟

Mental Data MSA

كيف أستطيع أن أقنع الآخرين بوجهة نظري؟

Mental Data MSA

وفقك الله ويسر لك.

Mental Data MSA

ابدئي يومك غدا بالصلاة، ومن ثم التواصل مع أسرتك، ومن بعدها الخروج للجامعة، والقيام بما هو مطلوب منك، وأقبلي على الطالبات الأخريات بالتحية، مهما كان هذا العمل صعبا في البداية، وهكذا كلنا يبني ثقته بنفسه من خلال العمل والإنجاز، وكما يقال أن النجاح ولو كان صغيرا، يؤدي لنجاح أكبر منه.

Mental Data MSA

أريدك أن تستيقظي غدا، مع يوم جديد، وليكن صباح الغد هو صباح ولادتك من جديد، متذكرة تلك الفتاة التي كنت في الماضي، فأنت أدرى الناس به، ولا شك أنك ما زلت تذكرينها.

Mental Data MSA

من المحتمل أن تخف عندك مثل هذه الأفكار من تلقاء نفسها، وخاصة من خلال اقتحام المواقف التي ترتبكين فيها، أو تشعرين معها بضعف الثقة في النفس، كما في نطاق الحديث مع الناس، والنظر في وجه المعلمة، ولكن إذا طال الحال، أو اشتدت هذه الأعراض، ولم تشعري بالتحسن الواضح، فقد يفيد مراجعة طبيبة أو أخصائية نفسية، ممن يمكن أن تقدم لك العلاج النفسي، أو حتى الدوائي، لما تعانينه إذا دعت الحاجة، وإن كنت أعتقد بأنك ستتمكنين من تدارك الأمر من نفسك.

Mental Data MSA

يقول لنا الله تعالى: {ولقد كرمنا بني آدم}، فنحن مكرّمون عنده تعالى، وقد قال الله تعالى لنا هذا، ليشعرنا بقيمتنا الذاتية، والتي هي رأس مال أي إنسان للتعامل الإيجابي مع هذه الحياة، بكل ما فيها من تحديات ومواقف.

Mental Data MSA

ومارسي دراستك الجامعية بهمة ونشاط، وراعي نفسك بكل جوانبها وخاصة نمط الحياة، من صلاة، وعلاقة مع الله، ومن التغذية الصحية، والنوم المناسب، والأنشطة الرياضية، وغيرها مما له علاقة بأنماط الحياة، وأعطي نفسك بعض الوقت لتبدئي بتقدير نفسك وشخصيتك، وبذلك ستشعرين بأنك أصبحت أكثر إيجابية مع نفسك وشخصيتك وحياتك.

Mental Data MSA

لا بد لك، وقبل أي شيء آخر أن تبدئي تحبين هذه النفس التي بين جنبيك، وأن تتقبليها كما هي، فإذا لم تتقبليها أنت فكيف للآخرين أن يتقبلوها؟

Mental Data MSA

إننا كثيرا ما نسجن أنفسنا في أفكار ومعتقدات عن أنفسنا بأننا مثلا نتحلى بصفات معينة، أو أننا كسالى، أو أننا غير موفقين أو بلا إرادة، أو أننا لا نحسن التواصل مع الناس، ولا نعرف كيف نقيم صداقات وعلاقات، وتأتي عادة هذه الأفكار من مواقف الناس معنا، ومن كلامهم عنا، وخاصة في طفولتنا، فقد يقولون عنا مثلا: أن عندنا خجل، أو تردد، أو ضعف، أو ضعف الثقة في أنفسنا، فإذا بنا نحمل هذه الأفكار والمعتقدات على أنها مسلمات غير قابلة للتغيير أو التعديل، وقد تمر سنوات قبل أن نكتشف بأننا ظلمنا أنفسنا بتقبل وحمل هذه الأفكار كل هذه السنين، والمؤسف أن الإنسان قد يعيش كل حياته، ولا يحرر نفسه من هذه الأفكار، ويجد نفسه في سجن، ومفتاح هذا السجن في يده.

Mental Data MSA

بسبب الحالة النفسية، وحساسيتك من نفسك ومن أسرتك.

Mental Data MSA

للعمل على تغيير هذا الحال، أريد منك وخلال الثلاثة الأسابيع القادمة أن تتذكري الإيجابيات في حياتك، ولا بد أن منها الكثير، بالرغم من عدم تصديقك الآن لهذا، بسبب الحالة النفسية التي أنت فيها، ويمكن أن أعدد من الإيجابيات على سبيل المثال، أنك وصلت الجامعة، وأنك تدرسين الهندسة بالرغم من أنها ليست الفرع المفضل لك، وما زلت في 22 سنة من العمر، وواضح أن عندك أحلام وتطلعات وإن لم تعبّري عنها بالشكل الإيجابي؛

Mental Data MSA

السؤال الصعب: هل ضعف الثقة بالنفس وما أعقبه من تراجع بعض الأمور، قد أدى لحالة من الاكتئاب، أو أن الاكتئاب هو الذي كان له دور في إضعاف الثقة بالنفس، وإن كنتُ أرجح الأول، وذلك من خلال تسلسل الأحداث والمشاعر.

Mental Data MSA

ومن الملاحظ من خلال سؤالك أنك في حالة نفسية كأنك لا تتذكرين معها أو ترين إلا الأمور السلبية، وهذا ربما أيضا بسبّب ضعف الثقة بالنفس، وربما سبب مثل هذه النظرة السلبية أو المتشائمة، حالة خفيفة من الاكتئاب، وخاصة فيما ورد في آخر سؤالك من أنك لم تعودي تشعرين بالحياة، وتتمنين الرحيلّ.

Mental Data MSA

ويصاب تقدير الذات أحيانا بما يضعفه وينقصه عندما يمرّ الإنسان بتجربة سلبية أو غير سعيدة النهاية، ولكن يُقال: إن العيب ليس في أن يقع الإنسان، وإنما في أن لا يستطيع النهوض من كبوته هذه.

Mental Data MSA

كما ذكرتُ لك ربما ما يجمع كل هذه الجوانب هو ثقتك بنفسك وتقديرك لها، وما يسمى "slefsteem" حيث من علامات نجاح الإنسان سواء في حياته الخاصة أو في علاقاته مع الناس، وفي علاقته بنفسه، أن لديه قدرا جيدا لتقدير لذاته.

Mental Data MSA

إذا عدة جوانب في سؤالك وربما هي متصلة، من شعورك بتراجع عزيمتك وتصميمك، ومن دخول فرع الجامعة غير المرغوب فيه، والخوف من المستقبل، وصعوبة الحديث مع الناس، وشعورك بأنك قد لا تحققين توقعات أسرتك والآخرين منك.

Mental Data MSA

لقد ورد في رسالتك عدة مواضيع أو مشكلات، وهي: النسيان وضعف التركيز، تجنب لقاء الناس وصعوبة بناء الصداقات، ومن ثم ضعف رغبتك في تخصص الهندسة، ولكنك في الفقرة الأخيرة ربما شخصت لبّ الحالة عندما ذكرت "ضعف تقدير الذات"، وهذا ربما هو أساس المشكلات الأخرى، وخاصة عندما يختلف تقدير الإنسان لنفسه عن تقدير الآخرين له، وقد ورد في سؤالك أنك -ولله الحمد- محط تقدير أسرتك والآخرين.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على التواصل معنا على هذا الموقع، والكتابة إلينا بما في نفسك، أعانك الله وخفف عنك، فأكيد أنه ليس بالأمر السهل.