Mental Data
MSA
أيضًا مارسي أي رياضة تناسب الفتاة المسلمة وكذلك تمارين الاسترخاء، هذه التمارين جيدة ومفيدة جدًّا، وإن ذهبت إلى الطبيبة في المركز الصحي يمكن أن تصف لك جرعة صغيرة من دواء مثل الزيروكسات والذي يعرف علميًا باسم (باروكستين)، دواء رائع جدًّا لعلاج الخوف الاجتماعي، والجرعة هي نصف حبة يوميًا (عشرة مليجرام) لمدة شهر، ثم حبة ليلاً لمدة ثلاثة أشهر، ثم نصف حبة ليلاً لمدة شهر، ثم نصف حبة يومًا بعد يوم لمدة شهرٍ آخر، ثم يتم التوقف عن تناوله.
Mental Data
MSA
الأمر الثاني: تواصلي مع قريباتك من الفتيات، اسعي لزيارة المرضى، اذهبي مع محارمك، هذا أمر جيد، اخرجي إلى الأسواق في حدود ما هو معقول، ليس هنالك شيء يعطلك أبدًا، احضري المحاضرات، اذهبي إلى مراكز تحفيظ القرآن مرة أو مرتين في الأسبوع، هذا كله تفاعل عظيم جدًّا.
Mental Data
MSA
بعد ذلك تقومين بخطوات عملية جدًّا: ابدئي في تكوين صداقات، إحدى زميلاتك في الفصل الدراسي مثلاً في الجامعة، لا بد أن تبدئي بشيء من التعارف، ناقشي دروسك وبعض الأكاديميات مع زميلاتك، هذا مدخل جميل جدًّا، والمحيط الجامعي محيط جيد، محيط تفاعلي بطبيعته، فابدئي بهذه البرامج البسيطة، وأنصحك أيضًا أن تجلسي دائمًا في الصفوف الأمامية في الفصل الدراسي، وتفاعلي مع معلماتك والدكاترة، ولا تتخوفي أبدًا حول تقديم أي عروض أو برزنتيشن حين يُطلب منك، وحتى إن لم يُطلب منك حاولي أن تقدمي نفسك، حاولي أنت أن تأخذي المبادرات، هذا مهم جدًّا.
Mental Data
MSA
وأنا أرى أيضًا أنه لديك شيء من الحياء، والحياء أمرٌ جميل جدًّا، الحياء كله خير، فإذًا تصحيح المفاهيم هو أمر ممتاز.
Mental Data
MSA
إذًا أنت لديك طاقات، هذه الطاقات حُجرتْ أو تم احتقانها داخليًا نسبة لخوفك من الفشل الاجتماعي، لا، لا تخافي - أيتها الفاضلة الكريمة -.
Mental Data
MSA
فإذًا لا تتوجسي أبدًا حول الماضي، ولا تتخوفي من المستقبل، ولا تتهمي نفسك بالفشل، عيشي الآن حياتك بقوة وبدفع جديد، واعرفي أنه لديك مقدرات، مقدرات حباك الله تعالى بها، هذه المقدرات قد تكون مختبئة في دواخلنا، كل الذي نقوم به هو أن نُخرجها من خلال الإصرار على التغيُّر، هذا هو الذي أنبهك إليه.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: خجلك هذا والذي بدأ معك منذ الطفولة ليس من المفترض أن يستمر معك وأنت في هذا العمر، والسنين التي مضت وكنت تعتقدين أنك لن تُتاح لك الفرصة المناسبة من قِبل زوجة والدك – وأقصد بالفرصة المناسبة: فرصة التفاعل الاجتماعي الصحيح الذي يُعطي الطفل القدرة على التفاعل الاجتماعي مع أقرانه – يجب ألا تكون عالقة بذهنك، فأنت الآن - الحمد لله تعالى - في وضعٍ نفسي واجتماعي وعقلي يؤهلك تمامًا لأن تُحددي طرق تفاعلك مع الناس.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ سائلة حفظها الله.
Mental Data
MSA
وأنا الآن أصبحت أتضايق كثيرا من هذه المشكلة، بحكم أني في الجامعة، وليس لدي أي صديقات أبدا.
Mental Data
MSA
أعاني من الخجل الزائد أمام الناس بسبب ظلم زوجة أبي السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا طالبة بالجامعة، وأعاني من مشكلة منذ صغري وهي الخجل الزائد أمام الناس، وهذا بسبب ظلم زوجة أبي لنا، مما جعلني أتوتر عند الحديث مع الأشخاص الغرباء حتى مع أقاربي.
Mental Data
MSA
باركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
الدواء –بفضل الله تعالى– من الأدوية السليمة والفاعلة، ربما يؤخر قليلاً القذف المنوي عند الجماع، فلا تنزعج لهذا الأثر الجانبي إن حدث.
Mental Data
MSA
بالنسبة للعلاج الدوائي: أنا أرى أن عقار (زولفت)، والذي يسمى علميًا باسم (سيرترالين)، ويسمى تجاريًا أيضًا (لسترال) سيكون مفيدًا لك، أنت تحتاج لجرعة صغيرة، وهي أن تبدأ بنصف حبة (خمسة وعشرين مليجرامًا)، تناولها ليلاً لمدة عشرة أيام، ثم اجعلها حبة كاملة ليلاً، واستمر عليها لمدة أربعة أشهر، ثم اجعلها نصف حبة لمدة شهرين، ثم نصف حبة يومًا بعد يوم لمدة شهرٍ، ثم توقف عن تناول الدواء.
Mental Data
MSA
بالنسبة لتضخيم وتجسيد الأمور: يمكن أن تدخل في مقارنات، هنالك أحداث في العالم ضخمة جدًّا، هذه الأحداث من صنع البشر، هنالك من يحمل زر القنبلة النووية، هو أيضًا من البشر، فيا أخِي الكريم، اجعل هذه المقارنات وهذه المقاربات، وأعطِ كل موقفٍ حقه، ودائمًا ابدأ ببسم الله، وانتهِ بـحمد الله، وكن يقظًا حيال هذه المفاهيم، فهي تعود عليك بخير عظيم.
Mental Data
MSA
موضوع تضخيم وتجسيم الأحداث نجده عند الأشخاص القلقين، الأشخاص الحسَّاسين، الأشخاص الذين يميلون إلى الكتمان وسوء التأويل، فكن منطلقًا مع ذاتك، وكن منطلقًا مع الآخرين، وأنت لديك إيجابيات عظيمة جدًّا في حياتك، فهنالك الزوجة وهنالك الذرية وهنالك الوظيفة، نِعمٌ عظيمة جدًّا لديك، وبشيء من الترتيب والانطلاق بنفسك وذاتك، وأن توثِّق تواصلك الاجتماعي، وأن تطوّر مهاراتك، أعتقد أنك تستطيع أن تتخطى كل الذي أنت فيه.
Mental Data
MSA
تجده يجتهد ويُجاهد حتى يكون أبناؤه أفضل منه من الناحية التربوية، لكن قد تقع أخطاء، فأرجو ألا تحمِّل هذه الفترة –أي فترة التنشئة- أكثر مما تتحمل، وكن إيجابيًا حول حاضرك.
Mental Data
MSA
أما بالنسبة للمنهج التربوي الذي انتهجه أبواك فلا أريدك أبدًا أن تنظر إليه بسلبية، الآباء والأمهات يُحبون أبناءهم حبًّا جبليًّا وفطريًّا، وقد تكون لهم اجتهادات خاطئة في التربية في بعض الأحيان، كل أب أو أم؛
Mental Data
MSA
أخِي الكريم، ما حدث لك في الصغر قد انتهى، قطعًا المواقف الجنسية مؤسفة، لكن -إن شاء الله تعالى- بشيء من الاستبصار والثقة بالنفس تتخطى آثارها السلبية.
Mental Data
MSA
نحن لا نقلل من أهميتها النفسية، لكن في ذات الوقت، الآن هنالك دراسات كثيرة جدًّا تُشير أن الإنسان إذا نظر لحاضره بإيجابية ولم يخف من المستقبل واستفاد من تجارب الماضي، حتى وإن كانت سلبية، هنا الإنسان يستطيع أن يعيش حياة نفسية متوازنة جدًّا.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: موضوع التجارب السلبية في مرحلة الطفولة؛
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ راجي حفظه الله.
Mental Data
MSA
جزاكم الله خيرًا.
Mental Data
MSA
لأنني فعلاً أشعر بتعب نفسي كبير.
Mental Data
MSA
أرجو منكم أن تصرفوا لي الدواء المناسب لتخفيف حالتي؛
Mental Data
MSA
بسبب ضغوطات الحياة التي أواجهها.
Mental Data
MSA
أنني أحمل هم الموقف، حتى لو كان سخيفاً، أيضاً أشعر بنقص في ثقتي بنفسي، وأشعر بالفزع من أي خبر؛
Mental Data
MSA
أيضاً مع زوجتي، تكون هناك بعض اختلافات الرأي، وبعض المشاكل الصغيرة، فتنقلب الدنيا، وأكبِّر الموضوع، وتصبح ضجة من لا شيء، تكمن مشكلتي في تضخيم حجم المشكلة، وحمل همها، ودائمًا يحصل لي مثل هذه المواقف؛
Mental Data
MSA
كانت تعتمد تربيتهم على لا تفعل وافعل، فأصبحت أخاف من أي موقف، وخصوصاً إذا كان الموقف متوترًا، يأتيني شعور بالخفقان والتعرق ورجفة في اليد وتلعثم في اللسان، وأتخيل أن الدنيا انقلبت على رأسي، حتى لو كنت على صواب، لا أستطيع المدافعة عن نفسي بالشكل المطلوب.
Mental Data
MSA
أنا شاب، بعمر 25 سنة، متزوج، وموظف، لديّ طفل -ولله الحمد-، مشكلتي هي أنني أخاف بشدة من أي مشكلة أو أي موقف ضدي، مع أي شخصٍ كان، لا أستطيع أن أدافع عن نفسي بالشكل المطلوب، حصلت لي بعض المواقف الجنسية في صغري، وأيضاً لدي أبوان سلبيان إلى أبعد درجة، وطريقة تربيتهم كانت قلقية جداً، فكنت أخشى كل شيء في صغري بسبب طريقتهم في تربيتي.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله جزى الله القائمين على هذا الصرح خير الجزاء على ما يقدمونه من نفع للناس.
Mental Data
MSA
أشعر بالخوف من أي مشكلة وأضخّم الأمور وشخصيتي ضعيفة، ما العلاج؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
لأن هذا هو الأصل والأساس، الذي يجعل الإنسان يحسُّ بقيمة وأهمية العلم والفهم.
Mental Data
MSA
هذه هي الأشياء التي ننصح بها، ولا بد أن تكون لديك رغبة في التعليم، ولا بد أن تكون لك رغبة كاملة في اكتساب المعارف؛
Mental Data
MSA
لأن القرآن بالفعل يُحسِّن ذاكرة الإنسان.
Mental Data
MSA
- قراءة القرآن الكريم بتدبر وتمعن، ويا حبذا لو بدأت ذلك على شيخ؛
Mental Data
MSA
- الحرص على أذكار النوم.
Mental Data
MSA
- التوازن الغذائي الصحيح.
Mental Data
MSA
- ممارسة الرياضة بانتظام.
Mental Data
MSA
- تجنب النوم النهاري.
Mental Data
MSA
وبعد أن يفحصك الطبيب إنِ اتضحَ أن كل شيء سليم أقول لك: يكون هنا الجانب النفسي، أو التكاسلي هو الذي أدى إلى ضعف التركيز، وفي هذه الحالة يتم العلاج عن طريق: - النوم الليلي المبكر.
Mental Data
MSA
لأن الخلل في هذه الوظائف قد يؤدي إلى ضعف التركيز والذاكرة.
Mental Data
MSA
عمومًا اذهب إلى الطبيب، والطبيب سوف يقوم بفحصك كاملاً ويُجري لك الفحوصات المطلوبة: التأكد من نسبة الدم، وظائف الغدة الدرقية، مستوى الفيتامينات؛
Mental Data
MSA
لا أعتقد أن ذلك صحيحًا قطعًا، وبما أنك تحدثت عن المذاكرة قطعًا أنت في أعمار الشباب أو اليافعين.
Mental Data
MSA
الذي أنصحك به هو أن تذهب وتقابل الطبيب، أنت ذكرت أن عمرك 155 سنة!
Mental Data
MSA
الأسباب قد تكون عضوية أو قد تكون نفسية، أو قد لا توجد أسباب، مجرد عادة وتباطؤ الإنسان أدى إلى ذلك.
Mental Data
MSA
أيها الفاضل الكريم: هذه كلها متداخلة مع بعضها البعض، تشتت التفكير، ضعف الذاكرة حيث إن المعلومات لا يستقبلها الإنسان بصورة جيدة، ولا يتم تسجيلها في الأماكن المختصة بذلك في الدماغ، هذا يُضعف التفكير قطعًا.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: استشارتك هذه مختصرة ومقتضبة، ولكن - إن شاء الله تعالى – نحاول أن نُفيد بما نراه ذو علاقة مع شكواك والمتعلقة بعدم التركيز، وضعف الذاكرة، وعدم القدرة على التفكير أو الفهم.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ eslam moha حفظه الله.
Mental Data
MSA
أرشدوني أعاني من عدم القدرة على التركيز، وضعف الذاكرة وعدم القدرة على التفكير أو الفهم.