كوربس سام

Mental Data MSA

9- للمحافظة على العلاقة مع الآخرين ركز على النقاط التالية: أ- المعرفة أي تقصى الحقائق، وأجمع أكبر قدر من المعلومات قبل الحكم على الأمور.

Mental Data MSA

8- أحسن الظن دائماَ في الآخرين إلى أن يتبين لك العكس.

Mental Data MSA

6- بادر بمواصلة الآخرين في مناسباتهم الاجتماعية، وشاركهم في مناسباتهم السارة وغير السارة، ولا تنسحب، بل واجه مثل هذه المواقف ولو بالتدريج.

Mental Data MSA

5- قدم الهدايا لمن حولك حتى ولو كانت رمزية، فإنها تحبب فيك الناس، وأزهد فيما عندهم.

Mental Data MSA

5- أفش السلام على من تعرف ومن لا تعرف وساعد من يطلب منك المساعدة، وأعرض مساعدتك على من يحتاج للمساعدة.

Mental Data MSA

4- كن نموذجاً في الأخلاق واحترم قيم وآراء الآخرين.

Mental Data MSA

3- لا تقارن نفسك بالآخرين في أمور الدنيا، واعلم أن للناس محاسن وعيوبًا.

Mental Data MSA

2- ينبغي أن تتصالح مع نفسك، وتتحرر من هواها، وتثق في قدراتك وإمكانياتك، واعتز بها ولا تحقرها.

Mental Data MSA

لذلك حاول أن تكثر من فعل الطاعات، وتجنب فعل المنكرات.

Mental Data MSA

1- اسع في مرضاة الله، فإذا أحبك الله جعل لك القبول بين الناس؛

Mental Data MSA

ثانياً: إليك بعض الإرشادات للتغلب على مشكلة ضعف الثقة.

Mental Data MSA

نقول لك: تدبر وتفكر وتذكر حديث ابن عباس رضي الله عنهما: عن أبي العباس عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال: كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم يومًا، فقال: ( يا غلام، إني أُعلمك كلمات: احفظ الله يحفظك، احفظ الله تجده تجاهك، إذا سأَلت فاسأَل الله، وإذا استعنت فاستعن بالله، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف) رواه الترمذي وقال: حديث حسن صحيح.

Mental Data MSA

أولاً: أخي الكريم ربما يكون الموضوع مرتبطًا بضعف الثقة بالنفس واهتمامك الزائد برأي الآخرين عنك، ولكي تكون شخصيتك قوية؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحباً بك في استشارات الشبكة الإسلامية، ونتمنى لك دوام الصحة والعافية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ chbih حفظه الله.

Mental Data MSA

علمًا أني أسر حينما أرى إنساناً قوي الشخصية، وأتمنى أن تكون لي مواصفاته، لما أعانيه من فقد الهيبة واجتراء الناس.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله أعاني من حبسة في الكلام، وتحصل لي مواقف دائماً مع الناس، فيقولون لي كلاماً ليس بالطيب، ولا أقدر على الجواب، وحينما ينتهي الموقف أغضب، ويكون في نفسي كلاماً لمواجهة ذلك الشخص به، ولكن عندما أوجهه يتبخر الكلام، وبعض المواقف النادرة أقول كلاماً للخصم، فأجد برد ذلك على نفسي، كيف يقوي الإنسان شخصيته أمام الناس؟

Mental Data MSA

أشعر بأني ضعيف الشخصية وأُسر عندما أرى شخصًا قوي الشخصية، ما توجيهكم؟

Mental Data MSA

نسأل الله لك الشفاء العاجل.

Mental Data MSA

7- واظب على ممارسة تمارين الاسترخاء العضلي بشكل يومي، وخاصة في حالة الضيق، أو التوتر الشديد تجد تفاصيلها في الاستشارة رقم: 2136015.

Mental Data MSA

وتحملك للضيق، أو القلق الناتج عن عدم الاستجابة للأفكار الوسواسية لفترات طويلة يؤدي إلى ضعفها وتلاشيها.

Mental Data MSA

6- بالنسبة للتخلص من الوساوس القهرية حاول تجاهل وتحقير الفكرة الوسواسية، وعدم الاستجابة لها والانشغال بموضوعات فيها مصالح وفوائد في حياتك، وتجنب الجلوس لوحدك، بل خالط الناس وشاركهم في مناسباتهم.

Mental Data MSA

5- انظر إلى ما أنت فيه من النعم والخيرات، وقارن نفسك بمن حرم من هذه النعم التي حباك الله بها وبمن هم دونك في كل المستويات.

Mental Data MSA

4- اجلس مع نفسك، وحاول اكتشاف سبب الضيق الذي أنت فيه، فربما يكون السبب تافه وحقير، وليس له قيمة، لكنك كبرته وأعطيته حجمًا أكبر من حجمه.

Mental Data MSA

3- ركز على الحاضر واستمتع به، وانس الماضي وما فيه من تجارب مؤلمة وتطلع للمستقبل، وأبعد التشاؤم وكن متفائلاً دائماً.

Mental Data MSA

2- لا تهتم بما فاتك من أمور الدنيا، وتنظر لما عند الآخرين، وتذكر أن الله تعالى هو المانح والمعطي، وفوض أمرك لله سبحانه وتعالى فهو مجيب المضطَر إذا دعاه، وهو كاشف الضر.

Mental Data MSA

وبما أنك لم تحدد في استشارتك الوقت الذي حدث لك فيه التغيير متى وكيف، وما الظروف التي صاحبت ذلك، فلا نستطيع أن نجزم بأنك تعاني من اضطراب في المزاج، وأيضاً لم تحدد طبيعة الوساوس التي تنتابك، وما هي الأعراض المصاحبة لها، فلا نجزم بأنها وساوس قهرية ونرشدك ببعض الإرشادات عسى ولعل تفيدك في التغلب على ذلك: 1- الإكثار من فعل الطاعات والاستغفار، فإنه مزيل للهم والحزب ومجلب للسعادة -إن شاء الله-، وكذلك تجنب فعل المنكرات والابتعاد عنها، فالذنوب تسبب الضيق والضنك والتعاسة، واعلم أن الله غفور رحيم، -والحمد لله- أنك ملتزم بما قاله لك الراقي الشرعي.

Mental Data MSA

هذا قد يكون شيئا طبيعيًا يمر به معظم الناس، ولكن إذا زادت هذه الحالة عن الحد المعقول، وأصبحت ملازمة لصاحبها عدة أشهر، فالأمر قد يتطلب تدخلًا علاجيًا.

Mental Data MSA

مزاج الإنسان معرض للتقلب والتغيير وفقاً للظروف والحوادث التي يمر بها في حياته اليومية، وهكذا أحياناً يصبح منشرح الصدر ومسرورًا، وبالتالي يتعامل مع الآخرين بروح الفكاهة والضحك، وقد يكون منقبض الصدر متكدرًا، فيكون أقل فاعلية، وتفاعلًا مع الآخرين.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحباً بك في استشارات الشبكة الإسلامية، ونتمنى لك دوام الصحة والعافية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ سعد حفظه الله.

Mental Data MSA

أنا أشعر بضيق في الصدر ووسواس، ومن شدة هذا الشيء أني أستمع يوميًا للرقية الشرعية، مع العلم أني ذهبت لراقٍ شرعي، وأبلغني أني سليم ولله الحمد، وقال لي أن أحافظ على الصلاة والأذكار، وأن أقرأ سورة البقرة، ولله الحمد ذهبت عني الضيقة، ولكن ما زلت أعاني من الوسواس لدرجة أني أصبحت أسمع الرقية الشرعية شبه يومي.

Mental Data MSA

ساعدوني السلام عليكم.

Mental Data MSA

أصلي وأقرأ القرآن، ولكني ما زلت أعاني من الوسواس..

Mental Data MSA

فرج الله همك وكربتك.

Mental Data MSA

وبالتالي يكون قد حقق ما خُلق من أجله، ويفوز في الدارين -إن شاء الله-.

Mental Data MSA

والمؤمن ينبغي عليه أن يُسخِر كل عاداته ونشاطاته وممارساته الحياتية في هذه الدنيا لخدمة الدين، فتصبح العادة عبادة؛

Mental Data MSA

فنوصيك أولاً بكثرة الاستغفار، فإنه مزيل للهموم، وجالب للسعادة -إن شاء الله-، ثم حاولي التخلي عن الحساسية الزائدة في علاقاتك مع الآخرين، ولا تحقري ما عندك من إمكانيات وقدرات وخصائص وسمات، واستثمري حياتك بالطريقة المثلى، واعلمي أن الإنسان خلق ليعبد الله في هذه الدنيا، وليُعمر هذه الأرض، فإذا تمنينا الموت بالصورة المرضية كما تتصوريه أنت لتوقفت كل النشاطات التي نمارسها في الحياة، فلا تعليم، ولا عمل، ولا زواج، ولا إنجاب فقط نكون في انتظار الموت.

Mental Data MSA

ونستعين بالله تعالى، ونتوكل عليه، ويكون لدينا اليقين الصادق بأن كل شيء بيده -سبحانه وتعالى-، ولا يعجزه شيء في الأرض ولا في السماء، وإنما أمره إذا أراد شيئاً أن يقول له كن فيكون.

Mental Data MSA

واعتبري المرحلة التي تمرين بها الآن إعدادًا للمستقبل المشرق -إن شاء الله-، واعلمي أن كل من سار على الدرب وصل، فقط كيف نبدأ الخطوة الأولى؟

Mental Data MSA

ثم قومي باختيار الوسائل المناسبة لتحقيق أهدافك، واستشيري في ذلك ذوي المعرفة، والعلم، وأصحاب الخبرات الذين تثقين فيهم، وحاولي اكتشاف قدراتك وإمكاناتك التي تؤهلك لذلك.

Mental Data MSA

وماهي المكانة التي تريدين الوصول إليها وسط أسرتك ومجتمعك؟

Mental Data MSA

وما هو الإنجاز الذي تتمنين تحقيقه؟

Mental Data MSA

فحاولي دائماً تحكيم العقل لا العاطفة، وانظري للأمور بنظرة واقعية، وأن تكون حلولك للمشاكل أيضاً واقعية، ولا تستسلمي فالحياة كلها مجاهدة، ومكابدة، فبادري بوضع خطتك، وتحديد أهدافك ماذا تريدين؟

Mental Data MSA

انظري إلى حال من هم أضعف وأقل منك صحة، وعلماً، وقدرة ومهارة، تعلقوا بالحياة فأبدعوا فيها، وحققوا الكثير من الإنجازات في مجالات حياتية مختلفة، فلمعت أسماؤهم، وكبر شأنهم، وصاروا من الأعلام، فما تم ذلك إلا بقوة عزيمتهم وإرادتهم ومثابرتهم.

Mental Data MSA

فقط (أنتِ) محتاجة لتفجيرها واستثمارها بصورة جيدة، -وإن شاء الله- تصلين لما تريدين.

Mental Data MSA

فنطلب منك أن تبعدي شبح العجز واليأس الذي خيم على قلبك وفكرك، واستبدليه بروح التفاؤل والنظرة المشرقة للحياة، فأنت مؤكد أن لديك العديد من القدرات والطاقات؛

Mental Data MSA

أولاً: نقول لك: -يا أختي الكريمة- أنت ما زلت في ريعان شبابك، وما زال المستقبل -إن شاء الله- يعد بالكثير، وما زالت فرص تحقيق الآمال والطموحات أمامك واسعة، ما بالك بأناس في عمر السبعين، وما زال عطاؤهم لم ينضب، ومنهم من حفظ القرآن في هذا العمر، ومنهم من حصل على شهادات الماجستير والدكتوراه في هذا العمر، والأمثلة كثيرة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحباً بك في استشارات الشبكة الإسلامية، ونتمنى لك دوام الصحة والعافية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ suha حفظها الله.