Mental Data
MSA
الأهم هو صوتي، فهو ليس سيئاً بالمرة، ولكنه نوعاً ما غريب في محيطي، وبه نوع من الملل، فنبرتي غير حماسية، ومترددة، ومرة عندما كنت أتكلم مع أختي سمعني أخي وقال: إن صوتي قبيح، مع العلم أني جميلة.
Mental Data
MSA
ونفس العمل تقوم به إحدى أخواتي فيقبل منها ولن يقبل مني، لن أقول الكل يكرهني بل يشعرون بالملل مني دائماً!
Mental Data
MSA
الكل لا يتقبل مني أي شيء لو عملت أمراً ما!
Mental Data
MSA
وغيرها.
Mental Data
MSA
ومن تزوج منهم؟!
Mental Data
MSA
أنا إنسانة لا أحب الحديث في الكثير من الأمور التي يتكلم أهلي عنها، مثل أن يتحدثوا عن فلانة من الناس، من تزوجت وفلانة تطلقت، أو حفظهم لأسماء جميع العوائل التي نعرفها، وكم عدد أبنائهم؟
Mental Data
MSA
أرجو مساعدتي في حل معاناتي، أنا الكبرى عمري30 سنة، وكل من يراني يحسبني صغيرة، والكل يراني كأني (هبلة أو عبيطة) وأنا عكس هذا تماماً، ولا أعرف السبب؟!
Mental Data
MSA
السلام عليكم..
Mental Data
MSA
أعاني من ضعف الثقة في النفس، فما توجيهكم؟
Mental Data
MSA
وفقك الله، ويسّر لك الأمر.
Mental Data
MSA
ويمكن لهذا الأمر أن يتغيّر من خلال الزمن، وليس بالضرورة أن يستمر على هذا الحال، ومما يعين كثيرا هو محاولتك شيئا فشيئا على تغيير هذا، وعلى محاولة الإسراع قدر الإمكان في تجاوبك مع الآخرين، ولكن وحتى إن لم يتغيّر هذا، فيبقى هذا أمر طبيعي، وكما هو الحال عند الكثيرين.
Mental Data
MSA
وأما موضوع بطء الاستجابة والكلام مع الآخرين، فمما لا شك فيه أن هذا نتيجة طبيعية للظروف السلبية داخل الأسرة، ولكن لا حرج أن يعرف الناس أنك من الأشخاص الذين يأخذون وقتهم عند الكلام، فالناس ليسوا سواء في هذا الموضوع، فهناك من هو سريع في الاستجابة والجواب، وهناك كثيرون ممن هو بطيء ويأخذ وقته في التفكير، وقبل الكلام.
Mental Data
MSA
وبغض النظر عن طريقة تفاعلهم واستجابتهم لكلامك معهم، فإن عليك أن تعمل على تخفيف مدى تأثرك بهذا الجو السلبي في البيت، وأحيانا ننصح في مثل هذا الجوّ أن تقلل من الوقت الذي تقضيه مع أفراد أسرتك وجها لوجه، وهذا من باب أخفّ الضررين.
Mental Data
MSA
لأن الطريقة القديمة تحزنك وتؤثر عليك، وأخبر الأخ الكبير بأنك لا تحب منه أن يلقبك بالألقاب، وأمر الله تعالى لنا:{ولا تنابزوا بالألقاب}.
Mental Data
MSA
أخبرهم كيف أنك تحب الأسرة، وتقدر أفراد الأسرة، وقل لكل منهم أنك تريد أن تطلب طلبا خاصا من كل منهم، وأنك تريد الواحد منهم أن يتعامل معك بطريقة مختلفة عن الماضي؛
Mental Data
MSA
حاول أن تتكلم مع الأفراد الثلاثة من أسرتك، والدك وأمك وأخيك الأكبر، ولكن ليس مجتمعين، وإنما كل على حدة، وفي الأوقات والظروف المناسبة لك ولكل منهم.
Mental Data
MSA
ولكن هذا لا يكون مبررا لترك الأمور كما هي، فهذا جوّ سلبي لا يتمنى أي إنسان العيش فيه.
Mental Data
MSA
طبعا في كثير من الأحيان قد لا تعي الأسرة مدى تأثير كلامهم وسلوكهم على هذا الشاب، وأنهم ربما بتصرفاتهم يدمرون حياة هذا الشاب، ومن المهم أن نتذكر بأنهم قد يسيئون ولا يدركون إساءتهم!
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، شكرا لك على الكتابة إلينا، ومع الأسف فإن ظروف الأسرة القريبة قد تكون عقبة أمام الشاب، حيث يجد نفسه نشطا ومرتاحا خارج البيت، وكما يحصل معك، إلا أنك في البيت، ونتيجة الجوّ السلبيّ، تجد نفسك عكس ما أنت عليه خارج البيت.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أبو أيمن حفظه الله.
Mental Data
MSA
كيف أحل هذه المشكلات، وخاصة التي تكثر عندي، وهي الأولى والثانية، وشكـرا لكم.
Mental Data
MSA
الغريب في الموضوع هو أني طالب ذكي داخل القاعة الدراسية، أحس بقدرتي على الفهم، وقوة حفظي، وملاحظتي وحبي للدراسة، وغالبا أتحاور مع المعلم، وزملائي بكل سهولة في مواضيع المحاضرة، لكن خارج القاعة الدراسية أكون شخصا آخر.
Mental Data
MSA
أنا الآن متضايق جدا من أبي وأمي وأخي الأكبر، فهم يلقبونني بالغبي، وخاصة أخي الأكبر، التفكير في هذا اللقب أصابني بقولون عصبي، وتدني مستواي الدراسي، وكرهي لأبي وأمي، وأخي الأكبر خاصة، وتفكيري في الانتقام منه.
Mental Data
MSA
لأني لا أفهم من أول مرة، وهذا يحدث عندي في بعض الأحيان.
Mental Data
MSA
المشكلة الثالثة: هي صعوبة الفهم فعندما أتحاور مع أي شخص يعيد لي المعلومة أكثر من مرة حتى أفهم الشيء المطلوب مني فهمه؛
Mental Data
MSA
لماذا لا تعرف؟.....الخ، كل الناس لاحظوا أني بطيء في الجواب على أسئلتهم، فأنا أستغرق وقتا في التفكير، أو التذكر كي أجاوب على أسئلتهم، وهذا يحصل عندي دائما.
Mental Data
MSA
لماذا لم تذهب؟
Mental Data
MSA
ماذا فعلت قبل قليل؟...........الخ، وأسئلة أخرى مثل: لماذا لم تسأل؟
Mental Data
MSA
أين أخوك؟
Mental Data
MSA
مشكلتي الثانية: هي التأخر في الجواب عندما يسألني شخص ما عن أي موضوع، حتى لو سألني عن شيء حدث منذ دقائق قليلة، فأنا أحتاج إلى ثوان كي أتذكر، أو أفكر على سبيل المثال: أين ذهب أبوك اليوم؟
Mental Data
MSA
عندي مشاكل في الحوار مع الناس، وهي عدم الانتباه وعدم الإجابة بسرعة، وصعوبة الفهم، وعدم الانتباه بحيث يناديني شخص ما باسمي، ولا أرد عليه بسرعة، حيث إنني أستغرق ثوان قليلة، أو أجزاء منها حتى أرد عليه، مع أني لا أكون منشغلا بشيء مهم، أو شيء يحتاج إلى التركيز فيه، وهذا يحدث عندي غالبا.
Mental Data
MSA
السلام عليكم..
Mental Data
MSA
كيف أتخلص من هذا؟
Mental Data
MSA
أجد صعوبة في الفهم وأتأخر في الإجابة على الأسئلة..
Mental Data
MSA
وفقك الله.
Mental Data
MSA
مرني نفسك على النقاط السابقة كلما سنحت لك الفرصة، وغذي تفكيرك بالمواظبة على القراءة، والاستماع للعلماء لكي تزيد حصيلتك اللغوية، مما يساعد على اختيار الكلمات بسهولة، وأكثري من هذا الدعاء: (ربي اشرح لي صدري، ويسر لي أمري، واحلل عقدة من لساني يفقهوا قولي).
Mental Data
MSA
والعلاج في هذه الحالة يستهدف تنظيم التفكير، فإذا نظمت أفكارك ينتظم كلامك، مثلاً قبل سرد القصة لصديقاتك، أو قبل التحدث عن الواقعة أو الحادثة أو الخبر، نظمي تفكيرك في شكل نقاط أولاً، وابدئي الحديث بالنقاط العامة ثم التفاصيل، تكلمي بهدوء ولا تستعجلي، وخذي نفساً عميقاً بين الحين والآخر أثناء الحديث، ركزي على محتوى الكلام ولا تركزي على من تحدثين من الناس، فالكل يصغي إليك، تحدثي أمام المرآة لملاحظة ملامح وجهك أثناء الكلام لضبط الحركات غير المرغوبة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: اضطراب سلوك الشخص أحياناً نتيجة للظروف النفسية المحيطة به، كانفعالات الخوف والغضب، وأحياناً القلق الشديد على تجويد عمل بعينه، أو الحذر الشديد من الوقوع في الخطأ، أو إظهار العيوب، فالكلام سلوك يتأثر كغيره من السلوكيات بالحالة النفسية للفرد، وهو قبل أن يكون كلاماً ملفوظاً كان تفكيراً، والتفكير نشاط عقلي يضطرب أحياناً من ناحية محتواه، ومن ناحية مجراه، وبالتالي يحدث للكلام ما يحدث له.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ مروة حفظها الله.
Mental Data
MSA
وجزاكم الله عنا خير الجزاء.
Mental Data
MSA
أريد حلاً لمشكلتي، تمارين لأدرب نفسي، وأنطلق دون تعثر في روايتي لأي حدث أو شيء.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا فتاة، لدي من الأصدقاء والأحباب في حياتي ما يساعدني على حمد الله كثيراً أنهم في حياتي، كثيراً ما أشعر عندما أتكلم معهم، أو مع أي شخص عموماً لا أعرفه جيداً بعدم التواصل معهم بشكل جيد، تواصل بشأن الأحاديث والكلمات، فكثيراً لا أركز فيما أقوله فأنسى ما أقوله، أو أتعثر في رواية حدث، أو في أي شيء، وأحياناً لا أنظر لوجه الذين يحدثونني ظناً أني عندما أنظر إليهم سأتعثر، أعلم أن هذا التعثر أحياناً ينبع من عدم الثقة في النفس، لكني لست كذلك، لا ينقصني شيء، قانعة بما آتاني الله، لا أحب الذين ليس لديهم ثقة بأنفسهم أو ضعفاء الشخصية، فهل أنا مثلهم؟
Mental Data
MSA
ما هي تمارين التغلب على التعثر أثناء الكلام؟
Mental Data
MSA
وفقك الله، ويسّر لك الخير.
Mental Data
MSA
فأنصحك بمراجعة طبيب عام أو طبيب الجهاز الهضمي.
Mental Data
MSA
والأمر الآخر والذي ورد في سؤالك هو بعض أعراض عسر الهضم وحموضة المعدة، والمعروف أن هذا الأمر قد يجعلك مضطربا، ويؤثر على شعورك بالتعب والإنهاك حتى ولو نمت لعدة ساعات؛
Mental Data
MSA
وهناك أيضا دواء الإنديرال وخاصة للتخفيف من الأعراض الجسدية الفيزيولوجية كالارتعاش والتعرق وغيرها، الأمر الذي يمكن أن يشجعك على الاقتراب من الناس وعدم الرهبة منهم.
Mental Data
MSA
وهناك عدد جيد من هذه الأدوية ومنها دواء "باروكستين"، وهو في جرعة 20 ملغرام، وإن كان عادة نبدأ بنصف الحبة (10 ملغ) لأسبوع تقريبا، ومن ثم الجرعة الكاملة 20 ملغرام، مرة واحدة في المساء، وننصح عادة باستعمال الدواء لمدة عدة أشهر تصل إلى الثلاثة أشهر، والعادة أن يتابع العلاج الطبيب، من أجل التأكد من فعالية العلاج، وتحديد مدة العلاج وكيفية إيقاف الدواء، والذي ينصح أن يكون بالتدريج من أجل تفادي أعراض الانسحاب، ونحن ننصح عادة وبشكل عام باستعمال الأدوية النفسية تحت إشراف طبيب متخصص، إلا إذا تعذر الأمر كثيرا.
Mental Data
MSA
وفي بعض الحالات يمكن للطبيب النفسي أيضا أن يصف لك أحد الأدوية التي تساعد عادة على تجاوز مثل هذه الأعراض، والتي يمكن حتى أن تدعم طريقة التغيير السلوكي.
Mental Data
MSA
وهناك كثير من الناس ممن يقوم بهذا التغيير من نفسه، وربما ما سيعينك أنك و-لله الحمد- مواظب على عباداتك وصلاتك، ولكن إن صعب هذا فيمكنك أن تستشير أخصائيا نفسيا ليتابع معك تطور هذا التغيير، ويمكن أن يضع لك برنامجا عمليا، ويتابعه معك.