كوربس سام

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: اكتساب المعرفة لا شك أنه أمر جيد وأمر مطلوب، وهو ممتع للإنسان على المستوى الشخصي، وفي ذات الوقت يطور مهاراته؛

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عبد الرقيب حفظه الله.

Mental Data MSA

جزاكم الله خيرًا.

Mental Data MSA

أريد دورات عملية كالعلاج بطاقة القرآن، أو أي دورة من شأنها تجعلني أنطلق في الحياة، وأختصر الوقت الضائع، ما رأي سيادتكم؟

Mental Data MSA

هل أنا أميل للدورات أو لا؟

Mental Data MSA

هل تقترحون أن أدخل دورة صغيرة بدورها تفجر إبداعاتي، وأنال شهادة وأعمل بها، أم أبدأ من جديد بدراسة علم النفس الجامعي -قد يستغرق سنوات لا يسمح الوقت أن أناله-؟

Mental Data MSA

كيف أمارس علمي ومهاراتي؟

Mental Data MSA

سؤالي: كيف أندمج مع المجتمع مع مراعاة أن عمري 28 سنة؟

Mental Data MSA

المهم كونت لنفسي علماً وفلسفة، واخترت ما أريد دراسته من كل علم، مثلما يقال من كل بستان زهرة، الآن قررت الخروج للعالم بشغف وقد اندمجت فعلًا، لكني أحس بضياع حقيقي واكتئاب، أشعر أن الشباب الأصغر مني أفضل مني بكل شيء، يمتلكون سيارة ووظيفة، وعلماً يتوافق مع المجتمع، تخيل أني هنا قبل فترة وجيزة ووجدت عملًا سخيفًا فقط من أجل لقمة العيش، لا أملك سيارة بل ما زلت في بداية التعلم وأصبحت قريبًا بمهارات محدودة جدًا، أعرف أني بارع بمعلوماتي التي تعلمتها، والناس تنبهر عندما أصل لقناعة ربط الإسلام بالنفس، وكيف نجعل طاقاتنا البشرية إيمانية، وتخدمنا في الدنيا والآخرة، لكني أشعر أن علمي في وادٍ، والواقع في واد آخر.

Mental Data MSA

لأن من أولوياتي فهم الإسلام أكثر، ولولا الإسلام لما تعلمت علم النفس أو بعض أجزائه.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا شاب عمري 28 سنة، عشت معظم حياتي مع شبح الاكتئاب، وربما كان بسبب القلق، لكن ليست هذه استشارتي، أعني هذه الفترة كنت منعزلًا عن العالم الخارجي، لا أستغرب وجوده بسبب الاكتئاب، وخلال مرحلة معينة في عمر 23 سنة بدأت في العلاج النفسي بنفسي، وتعلمت علم النفس وتعمقت فيه لدرجة أني ربطته بالروح والدين؛

Mental Data MSA

كيف أندمج مع المجتمع وأمارس علمي ومهارتي؟

Mental Data MSA

أسأل الله لك التوفيق والسداد، ونتمنى أن تكوني طبيبة ينفع الله بك البلاد والعباد، وأن تكوني رمزًا، وأعجبنا حرصك على أن تكوني طبيبة متميزة، وهذا الذي ينبغي أن نسعى إليه، فإن هذا زمان ينبغي أن يسعى فيه الناس للتميز والابتكار وليس لمجرد النجاح، ونشكر لك هذه العزيمة وهذه الإرادة، ونسأل الله لك التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

وفي التقوى علم وفرجٌ وتيسير، قال الله تعالى: {وَاتَّقُوا اللَّهَ وَيُعَلِّمُكُمُ اللَّهُ وَاللَّهُ بِكُلِّ شَيْءٍ عَلِيمٌ} [البقرة: 282]، ويقول سبحانه: {وَمَنْ يَتَّقِ اللَّهَ يَجْعَلْ لَهُ مَخْرَجًا * وَيَرْزُقْهُ مِنْ حَيْثُ لَا يَحْتَسِبُ} [الطلاق: 2-3]، وقال سبحانه: {وَمَنْ يَتَّقِ اللَّهَ يَجْعَلْ لَهُ مِنْ أَمْرِهِ يُسْرًا} [الطلاق: 4]، وفي التوكل على الله بلوغ المراد وحصول العلم والرزق بإذن الله، قال تعالى: {وَمَنْ يَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُ إِنَّ اللَّهَ بَالِغُ أَمْرِهِ} [الطلاق: 2-3]، وبالدعاء بطلب العلم حصول المطلوب، قال تعالى: {وَقُلْ رَبِّ زِدْنِي عِلْمًا} [طه: 114]، {رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي * وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي * وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِنْ لِسَانِي *يَفْقَهُوا قَوْلِي} [طه: 25-28]، (اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ ‌عِلْمًا ‌نَافِعًا، ‌وَرِزْقًا طَيِّبًا، وَعَمَلًا مُتَقَبَّلًا).

Mental Data MSA

فإذن الاعتدال مطلوب، وأن نعطي النفس ما تُطيق، ونعطي الجسم حقه وحظه، ونعطي النفس أيضا فرصة لتغيير الجو، كذلك المواظبة على أذكار الصباح والمساء، وقراءة آية الكرسي والمعوذات صباحًا ومساءً، وإذا جاءك هذا الضيق فعليك أن تستغفري الله، وعليك أن ترددي دعاء نبي الله يونس: {لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ} [الأنبياء: 87]، فإن الله من بعدها يقول: {فَاسْتَجَبْنَا لَهُ وَنَجَّيْنَاهُ مِنَ الْغَمِّ}، ثم يُبيّن أنها ليست لنبي الله يونس خاصة، ولذلك قال: {وَكَذَلِكَ نُنْجِي الْمُؤْمِنِينَ} [الأنبياء: 88].

Mental Data MSA

فإن المنبت لا أرضاً قطع ولا ظهرًا أبقى، في الدراسة أو في حفظ كتاب الله، بعض الناس يكلف نفسه فوق طاقتها، والنبي (صلى الله عليه وسلم) هو القائل: «خُذُوا/اكْلَفُوا ‌مِنَ ‌الْعَمَلِ ‌مَا ‌تُطِيقُونَ، فَوَاللهِ لَا يَمَلُّ اللهُ حَتَّى تَمَلُّوا وَكَانَ أَحَبَّ الدِّينِ إِلَيْهِ مَا دَاوَمَ عَلَيْهِ صَاحِبُهُ» وفي الحديث: «المُنبَتَّ لا أرضاً قَطَعَ ‌ولا ‌ظهْراً ‌أبْقَى»، والمُنْبَتُّ الذي عَطِبَ ظهرُه وبقي مُنْقَطَعِاً به، وهو من يدخل السباق، ومن يبدأ السباق بسرعة عالية جدًّا يسقط في منتصف الطريق، إذا كان راجلاً، أو إذا كان راكبًا تهلك دابته ويخسر جولة السباق، والمتسابق الحصيف من يبدأ الجولة بسرعة معتدلة من بداية السباق إلى نهايته، ولا مانع من أن يزيد السرعة عندما يقترب من النهاية.

Mental Data MSA

أن يكون هذا الجدول الذي تريدين تطبيقه ممكنًا؛

Mental Data MSA

لأن حركة الجسم تتبعها حركة الدورة الدموية.

Mental Data MSA

كما نتمنى أن يكون هناك مكان - في الجدول المنظم – للراحة والاستراحة، والترويح عن النفس، وليس من الضروري أن يكون الترويح في الخارج، ولكن تنزلين مع أهل البيت، وتجلسين معهم، وتغيرين مكان الدراسة، وتحاولين أن تفتحي مواضيع اجتماعية معهم لمناقشة بعض الأمور، وتتحركين من مكانك؛

Mental Data MSA

أمَّا بالنسبة لكتاب الله تبارك وتعالى، فنقترح عليك أن تجعلي وردًا للدراسة مع الصلوات ولو كان محدودًا جدًّا، كأسطر محددة، مع المواظبة عليها، فإن الإنسان يحقق إنجازات كبيرة دون أن يشعر، فلو قلنا مع كل صلاة ثلاثة أسطر، فإنك تستطيعين أن تنتهي من ورقة أو صفحة في اليوم، أو أربعة أسطر مع كل صلاة، تستطيعين أن تنتهي من ورقة كاملة في اليوم، ولا تؤثر هذه على الجدول ولا على الدراسة.

Mental Data MSA

كذلك أتمنى أن تحرصي دائمًا على الاستفادة من أوقات الطريق، إذا كان الوالد يوصلك فهذه مسافة طويلة تستطيعين من خلالها أن تراجعي بعض الأشياء المكتوبة بخط واضح، أو تراجعي المحفوظ.

Mental Data MSA

ونؤكد لك أيضًا أن الإنسان عندما يرتب جدولًا للمذاكرة لا بد أولًا أن يُعطي نفسه حظها من الطعام، وحقها من الراحة، وأن يكون هذا الجدول الذي يُراد تنفيذه في حدود المعقول، وفي الحدود الممكنة، وأن يشجع نفسه بالنجاحات التي تحققت، فيجب أن تظهري الفرح والسعادة والشكر لله تبارك وتعالى على نعمه، فإننا ننال بشكرنا لله المزيد.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: بدايةً نرحب بك - ابنتنا الفاضلة - ونسأل الله أن يلهمك السداد والرشاد، وأن يعينك على الخير، وحقيقة نحب أن نعبر عن سعادتنا بهذا التفوق الكبير، الذي تمكنت من إحرازه، ونؤكد لك أن الله الذي أيدك في المرات الماضية هو الذي سيقف إلى جوارك، ويسعدنا ويُفرحنا حرصك على صلاة الليل ورغبتك في حفظ كتاب الله تبارك وتعالى.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ حفظها الله.

Mental Data MSA

وجزاكم الله خيرًا.

Mental Data MSA

أريد تنظيم وقتي بفاعلية، وأريد حفظ القرآن، ولكن برنامجي لا يتيح لي ذلك، فحياتي أصبحت كلها تعب وكدر، وبدأت أصاب بالخمول، وأنا أطمح أن أصبح طبيبة، فأرجو منكم وضع برنامج يساعدني على التفوق الدراسي!

Mental Data MSA

يومي يبدأ بدوامي الجامعي الذي يكون في الساعة الثامنة، ووالدي يأخذني للجامعة في الساعة السادسة صباحًا بسبب ازدحام الطرقات، وينتهي يومي الدراسي في الساعة: الثالثة عصرًا، وأرجع البيت لأصلي العصر، ولا أتناول طعام الغداء، وذلك لأن الغداء يشعرني بالخدر، وأنام ولا أستيقظ إلَّا في الساعة السابعة مساء، ثم أصلي المغرب وأبدأ في مادة الترجمة التي تأخذ مني وقتًا طويلًا حتى الساعة الرابعة صباحًا، لأني ضعيفة في الإنجليزية، وخلال ذلك الوقت أتناول شيئا يسيرًا كالتمر مثلاً، وأصلي صلاة الليل ثم أنام، وهذا يجعلني أصاب باكتئاب شديد، فأنا بصعوبة أنتهي من الترجمة، لكن لا يسعفني الوقت لمذاكرة مواد أخرى!

Mental Data MSA

4- أكره نفسي كثيرًا لأني لا أحقق ما أريد إنجازه، فكيف أنظم وقتي؟

Mental Data MSA

3- لا أستطيع إيجاد وقت كاف لمذاكرة جميع المواد.

Mental Data MSA

وهل بإمكانكم وضع برنامج لمتابعة حفظ القرآن؟

Mental Data MSA

2- أريد حفظ القرآن الكريم ولا أستطيع الحفظ إلَّا في الإجازات، ويغلبني الكسل، فكيف يمكنني الحفظ؟

Mental Data MSA

أنا فتاة أبلغ 19 عامًا، والآن تخصصي في السنة التحضيرية الطبية، وأريد الحصول على معدل عالٍ، ولكني أعاني من ضيق الوقت الشديد، وعندما يكون لدي الوقت أصاب بالإحباط الشديد، ويضيع الوقت مني، فأرجو مساعدتكم في الأمور الآتية: 1- أنا أحب ربي وأتمنى أن يرزقني الاستقامة، فكيف أصل إليها؟

Mental Data MSA

جزاكم الله خيرًا على المنتدى الأكثر من رائع، جعل الله جهودكم في ميزان حسناتكم.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

هل من جدول يساعدني في التفوق الدراس وحفظ القرآن؟

Mental Data MSA

وفقك الله، ويسّر لك الخير، وأسعدك مع أسرتك في الدارين.

Mental Data MSA

صحيح قد تكون الشقة ضيّقة، مما يجعلك تشعرين بالاختناق، إلا أن رحابة الصدر، والصحة النفسية تجعل أضيق الشقق أوسع وأرحب، فحاولي أن تعتادي حياةً صحيةً من ناحية العبادة -من صلاة، وتلاوة للقرآن-، ومن ناحية نظام تغذية متوازنة، ومن ناحية النشاط الرياضي -كالمشي، وغيره-، وساعات مناسبة من النوم، فكل هذا وغيره من الهوايات والاهتمامات تجعل من حياتك أكثر بهجةً وأقل للروتين القاتل، فإن كان هناك دورة في مهارة معينة تفكرين في حضورها، أو تعلمها، فعليك بها.

Mental Data MSA

فالحديث الإيجابي سيجعله يفكر في دوره الإيجابي في هذا الجوّ الحسن.

Mental Data MSA

فالكثير من الرجال لا يحبون هذا، وإنما حاولي بأسلوب خفيّ وغير مباشر بأن تذكري له بعض إيجابيات أطفاله، وبعض إنجازاتهم، وألا يقتصر كلامك معه عنهم بالسلبيات والمشكلات؛

Mental Data MSA

ومن ثم حاولي التفاهم مع زوجك، وليكن لك دور الناصح، ولكن دون أن تظهري بدور الناصح؛

Mental Data MSA

حاولي أن تجدي من الهوايات التي تسعدك وتريحك كدورات تدريبية، أو أنشطة اجتماعية خارج البيت، مما يجعلك أكثر إيجابية، وأقدر على تحمل مشاق رعاية الأطفال.

Mental Data MSA

إذا كان زوجك متعاونًا ومتفهمًا لك، ولدوره في الأسرة، فأرجو أن لا تقطعي الأمل من إمكانية التغيير المطلوب، ليكون عونًا لك، وتكونين عونًا له.

Mental Data MSA

طبعًا كل هذا يمكن أن يكون أسهل عليك وعلى أطفالك؛

Mental Data MSA

فتجعل منهم أطفالاً متفائلين، وعندهم الكثير من الحماس للعمل والتعلم.

Mental Data MSA

فأطفالك يحتاجون إليك بنفسية عالية من الأمل والتفاؤل، وهذه الأمور تعدي الآخرين من حولك؛

Mental Data MSA

واضح من سؤالك أنك تشعرين بالوحدة الشديدة، بالرغم من أنك وسط جمع من الناس، وهذا يحصل في حياتنا، ومن الواضح أيضًا عزمك على تقديم أفضل ما يمكن لأطفالك الصغار، وأنت لن تستطيعي تقديم الأفضل لهم ما لم تعتني بنفسك أولاً، والرسول الكريم -صلى الله عليه وسلم- يقول لنا: "إن لنفسك عليك حقًا"، فالسؤال هو: كيف يمكنك العناية بنفسك لتكوني أكثر راحة واطمئنانًا وحماسًا؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرًا لك على تواصلك معنا، وعلى جهدك وجهادك مع أطفالك وأسرتك، وأدعوه تعالى أن ييسّر أموركم، ويحفظكم جميعًا.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ bent aboha حفظها الله.

Mental Data MSA

شبابي يزول وأنا في روتين قاتل وغير فعال مع أطفالي، وفي شقة خانقة يقتلني النظر لأثاثها، وفي علاقة تخلو من المشاعر مع زوجي، فما الحل؟

Mental Data MSA

حيث إنه عصبي جدًا، ولا يستمع لأبنائه، ولا يلعب معهم، ولا يستطيع تحمل مرض أحدهم، أو متابعة دروسهم، أو إطعامهم.