كوربس سام

Mental Data MSA

بعد أن تتأكد أن الفحوصات كلها سليمة أنا أحبّذ أن تتناول أحد الأدوية المحفزة والمضادة للوساوس، ويوجد عقار يُعرف باسم (فلوكستين) دواء ممتاز، يُسمّى تجاريًا (بروزاك)، وهو من الأدوية الرائعة جدًّا التي تساعد في مثل حالتك هذه، وحين نصف لك الدواء لا نراك مريضًا نفسيًّا، لكن لديك ظاهرة نفسية مهمّة، وأنا أعرف أنها مُعطّلة، وتقريبًا الدواء هو أقصر الطرق، وما دام الدواء سليمًا وفاعلاً فلماذا لا تتناوله.

Mental Data MSA

وأنا أقول لك: أبشر أن الأمر في غاية البساطة، إذا كان بالإمكان قم بإجراء فحوصات طبية عامّة لتتأكد من نسبة الدم لديك، والوظائف الأساسية للجسد، وأحسب أنها سليمة -إن شاء الله تعالى-، نركز في الفحص أيضًا على وظائف هرمون الغدة الدرقية، لأن انخفاض النبض بالصورة التي ذكرتها ربما يكون هنالك ضعفا في إفراز الغدة الدرقية، وهو نفس الشيء الذي يؤدي إلى شعور بالإجهاد الجسدي وعدم الإنتاجية.

Mental Data MSA

الإكثار من التخطيط الكثير والمعطل دليل على وجود توجّه وسواسي، لكنّه لم يصل لدرجة الوسواس القهري المُطبق، إنما هو نوع من الظاهرة الوسواسية، أو الميول الوسواسي، والإنسان حين يكثر من التخطيط ويخفق في التنفيذ يُصاب بالإحباط، وهذا الإحباط يؤدي إلى المزيد من الإخفاق، وربما يكون هذا هو الذي حدث لك.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، نرحب بك في الشبكة الإسلامية، ونسأل الله تعالى لك التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ طالب حفظه الله.

Mental Data MSA

قرأت الكثير من كتب التحفيز، وحاولت أن أكتشف مشكلتي مع نفسي، مع الصبر، مع تفكيري، مع خيالاتي، لكن بلا فائدة، لا يوجد تطبيق، فهل أنا مريض نفسيا؟

Mental Data MSA

أنا طالب طب في السنة الرابعة، أعاني من مشكلة كثرة التخطيط بلا تطبيق طول حياتي، أعاني من خمول شديد هذه السنة، ولا أذاكر، ومعدل نبضي منخفض.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

مشكلتي أني أخطط كثيرا ولا أنجز شيئا مما خططت له.

Mental Data MSA

وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيراً..

Mental Data MSA

أما بالنسبة لموضوع الألم الذي يأتيك في مفاصل الذراعين عند السجود، هذا قد يكون ناتجا من تقلص أو تكاسل عضلي، فعليك بتطبيق الرياضة، وعليك أن تكثر من تمارين الإحماء التي تقوي عضلات الذراعين، هذا أمر في غاية البساطة، فلا تتردد حياله أبداً، أرجو أن تأخذ الاستشارات السابقة كمكمل لهذه الاستشارة وتطبق كل ما ذكرناه لك سابقاً.

Mental Data MSA

اضبط نفسك بمواعيد الصلاة (إن الصلاة كانت على المؤمنين كتاباً موقوتا)، اعط كل شيء حقه، القيمة الزمنية الخاصة به حدد لها وقتاً، وأحسن إدارة وقتك، ودائماً فترة الصباح هي فترة الإنجازات العظيمة، إذا أنجز الإنسان في فترات الصباح يستطيع أن ينجز إنجازاً كبيراً، تخلص من هذا القلق التوقعي من خلال حسن إدارة الوقت، والحمد لله أتاك الآن الإيميل يخبرك بساعات العمل، هذا أمر جميل جداً، وآلاف الناس يبحثون عن العمل، وأنت -الحمد لله- لديك عمل، فلا تتوجس ولا تقلق حول هذه الأمور على العكس تماماً، يجب أن تفرح بها ، ويجب أن تكون منضبطاً في عملك، ويجب أن تكون إنساناً تفاعلياً، أعتقد أنك محتاج للتطبيق أكثر من التفكير، اجعل أفعالك تسبق فكرك، هذا سوف يساعدك كثيراً أيها الفاضل الكريم.

Mental Data MSA

كما ذكرنا لك سلفاً أرجو أن لا تظن في نفسك أنك ضعيف الشخصية، هذا المفهوم نفسه هو المشكلة، الله تعالى خلقك بكل الإمكانيات وبكل المقدرات، وأعطاك الخيار في الاستفادة من هذه المقدرات: (إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم) موضوع التوكل مطلوب منا، الأمور لا تأتي لوحدها، السماء لا تمطر ذهباً ولا فضه أبداً، لا يعني أنني إذا توكلت على الله سوف تحدث لي الأمور تلقائياً، نعم، التوكل في حد ذاته عبادة عظيمة جداً، لكن يجب أن تكون لي النية للقيام بما يجب أن أقوم به، والنية هي العزم والقصد، وأن تبدأ في التنفيذ، بهذا تكون قد أكملت دورة المسببات الحقيقية للأداء، توكلت وأقدمت وعملت وأنجزت، هكذا الأمور أيها الفاضل الكريم، لا تتردد أبداً، التردد أمر سيء جداً.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أرحب بك في الشبكة الإسلامية، ونسأل الله لك العافية، أخي لديك 5 استشارات سابقة كلها تدور حول نفس المحتوى القلق التوقعي، عدم القدرة على التركيز، افتقاد الدافعية والطموح، تقريباً تدور في نفس السياق في استشارتك هذه، وإن كان هنالك بعض الاختلاف.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ حسن حفظه الله.

Mental Data MSA

أفيدوني، جزاكم الله خيراً.

Mental Data MSA

هناك أمر آخر، أنا -والحمد لله- دائم التوكل على الله، لكن لا أدري لماذا كلما هممت أن أقوم بأمر أصابني خوف واكتئاب، منذ فترة حصلت على فرصة عمل -والحمد لله- واليوم جاءني إيميل يخبرني بساعات العمل، ماذا أفعل وكيف أعيد ثقتي بنفسي؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عند السجود أنوي أن أطيل والإكثار من الدعاء لله عز وجل، لكن سرعان ما يصيبني ألم شديد في مفاصل ذراعي عند السجود، حيث إني لا أستطيع السجود لأكثر من دقيقتين.

Mental Data MSA

كيف أعيد ثقتي بنفسي؟

Mental Data MSA

كلما هممت أن أقوم بأمر أصابني خوف واكتئاب..

Mental Data MSA

ونسأل الله لنا ولك التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

نعتقد أن دخولك في مجال العمل التطوعي في العطلات، هذا من الأشياء المفيدة، محاورتك للناجحين هذا أيضاً من الأمور المفيدة، قراءتك للكتب التي تتكلم عن الثقة وتنمية القدرات، وتنمية المواهب أيضاً من الأمور المهمة، خوض التجارب في الحياة، أن يكون لك دور إيجابي ابتداء من البيت، معاونة الأهل في تحمل مسؤوليات، هذه كلها مما تصنع عند الإنسان هذه القدرات والمواهب، والموفق أولاً وأخيراً هو الله تبارك وتعالى فكن مع الله وابذل الأسباب.

Mental Data MSA

ويفيدك جداً أن تتواصل مع المختصين أيضا في المهارات والتنمية البشرية كما يقال، أو تنمية القدرات والمواهب، وهذه طبعاً سينجح فيها من يعرفك، من يعرف ما عندك من قدرات ليبني عليها، فأنت بحاجة إلى أن تكتشف نفسك، وبحاجة إلى أن تطور ما عندك من ملكات، ومهارات.

Mental Data MSA

لأن هذه الأمور هي التي تكسب الإنسان ثقة، وترفع معنويات الإنسان وتجعله لا يخاف، وتجعله يرضى بقضاء الله تبارك وتعالى وقدره، وتجعله يصبح مؤمنا والمؤمن يعني في كل الأحوال رابح، يقول المصطفى صلى الله عليه وسلم: (عجباً لأمر المؤمن إن أمره كله له خير، وليس ذلك لأحد إلا للمؤمن، إن أصابته سراء شكر فكان خير له، أو أصابته ضراء صبر فكان خيراً له).

Mental Data MSA

على كل حال الكتب التي تتكلم عن الثقة بالنفس، والدورات التي فيها تنمية للمهارات والقدرات، يعني هذه كلها مفيدة بالنسبة لك، وهي مبثوثة في النت، وموجودة أيضاً في واقع الحياة، لكن الذي يهمنا، والذي نريد أن نركز عليه هو تقوية جانب الإيمان عندك، الخوف من الله تبارك وتعالى، التوكل على الله تبارك وتعالى؛

Mental Data MSA

لأنهم يعرفون القدرات التي عندك، ويستطيعون أن يرشدوك بما يفيدك، ويحددون لك الطريق الذي يمكن أن تنجح فيه.

Mental Data MSA

نحن لكي نستطيع أن نوجه لا بد أن نعرف يعني التخصص الذي درسته، وأيضاً أفضل من يعينك على هذا هم الأساتذة الذين درست عليهم؛

Mental Data MSA

لا شك أن فكرة السؤال رائعة، وسعي الإنسان في أن يطور نفسه ويطور مواهبه، ويطور قدراته، هذا من الأمور المشروعة والمطلوبة، وطريق الألف ميل يبدأ بخطوة، وهذه الرغبة وهذه الإرادة هي الخطوة الأولى، ونؤكد لك أن طاعتك لله تبارك وتعالى، وقربك منه هو أكبر ما يعزز ثقتك في نفسك، فإن الثقة في النفس فرع من ثقة الإنسان بربه، فرع من إيمانه، فرع من كمال توحيده، فرع من كمال توكله على الله تبارك وتعالى، واعلم يا بني أن هؤلاء الذين صعدوا لم يصعدوا من البداية، ولكنهم حاولوا وحاولوا، حتى لو سقطوا كانوا يعتبرون السقوط والرسوب والعقبات هذه مراحل في طريق النجاح، فالنجاح في الحياة يحتاج إلى صبر، يحتاج إلى تجربة ويحتاج إلى مخالطة للناس، إلى صبر على ما عند الناس، إلى اكتساب خبرات من كل من يكبرك سناً.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحبا بك ابننا الفاضل، ونشكر لك التواصل مع موقعك، ونسأل الله تبارك وتعالى أن يكتب لك النجاح في حياتك، وفي علاقاتك، وأن يلهمك السداد والرشاد، هو ولي ذلك والقادر عليه.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ Mohammad حفظه الله.

Mental Data MSA

وهل هناك كتاب أو طريقة يمكنني من خلالها تنمية شخصيتي وتقويها ويكون لي صوت مسموع وأهمية في المجتمع، وبين الأصحاب أو في العمل.

Mental Data MSA

السؤال: كيف لي أن أجد شخصا أثق فيه تمام الثقة وأستشيره في أموري الدراسية والمعيشية وغيرها من أمور قبل وبعد الذهاب للدراسة لوحدي في بلد أجنبي؟

Mental Data MSA

يقول أحد الأمثال العربية: الذي ليس عنده كبير يشتري كبيرا، لا أعرف أحدا أستيشره في أمور حياتي، فأنا مقبل على السفر إلى بلد آخر حتى أكمل دراستي، لكني لا أجد أحدا آخذ بنصيحته.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

كيف أطور نفسي لكي أكون شخصية ذات أهمية في المجتمع؟

Mental Data MSA

ونسأل الله لنا ولك التوفيق والسداد، ونكرر الترحيب بك في موقعك.

Mental Data MSA

اعلم أن الوالدة بحاجة إلى دعواتك، بحاجة إلى صدقاتك، ونشكر لك أيضاً هذا الوفاء للوالدة، وهذا ابتلاء من الله تبارك وتعالى، "وعجباً لأمر المؤمن إن أمره كله له خير، إن أصابته سراء شكر فكان خير له، أو أصابته ضراء صبر فكان خيراً له"، وأعجبني تذكرك لفقد النبي -عليه صلاة الله وسلامه- وهذا من السنة، لأننا عندما نتذكر فقد النبي -صلى الله عليه وسلم- تهون علينا كل المصائب، ونسأل الله أن يرحم الوالدة برحمته الواسعة، وأن يعينك على الوفاء لها ولوالدك ولإخوانك، ونحيي هذه الرغبة في الخير، ونتمنى أن تشغل نفسك بالأمور النافعة.

Mental Data MSA

أنت لست بحاجة للذهاب إلى أطباء نفسيين، ولكنك بحاجة إلى أن تعود لرب العالمين، وتحرص على ذكره وشكره وحسن عبادته، وأيضاً ستجد التوجيه، ونكرر الترحيب بك في موقعك، ونسأل الله تبارك وتعالى أن يعينك على الخروج مما أنت فيه، لا تحاول أن تجلس وحدك، لأن الشيطان مع الواحد، فإذا ذكرك بالأشياء السالبة فتذكر الأشياء الإيجابية، وتذكر أن الموفق هو الله تبارك وتعالى، وتعوذ بالله من الأوهام أنك ستموت وأنك كذا، ليست قضية الإنسان أن يموت، لكن القضية أن يعمل حتى يموت، وأن يجتهد فيما يرضي الله تبارك وتعالى، وأن يفعل ما بوسعه في الحياة، والرسول -صلى الله عليه وسلم- يبعث فينا الأمل (إذا قامت القيامة وبيدي أحدكم فسيلة -شجرة، شتلة- فاستطاع أن يغرسها فليفعل)، اعط جسمك حقه من الراحة، والطعام، والنوم، واجتهد في طاعة الله.

Mental Data MSA

نوصيك أيضاً بأن لا تبكي على اللبن المسكوب، فإن البكاء لا يرد فقيداً، ولا ينفع الإنسان، وهو عمل سلبي إذا زاد عن حده، وكذلك أيضاً لا تفكر في أمور لم تقع كما قالوا (لا تحاول عبور الجسر قبل الوصول إليه)، أنت تفكر مثلاً في مسألة الإزالة، والإزالة لم تحدث، ولن تحدث بإذن الله تبارك وتعالى، ولو حدثت فإن الله سيقدر الخير، ينبغي أن ننظر إلى أقدار الله تبارك وتعالى على أنها الخيار الأفضل كما قال عمر بن عبدالعزيز:" كنا نرى سعادتنا في مواطن الأقدار"، أي فيما يقدر الله تبارك وتعالى، ثم قال:" لو كشف الحجاب ما تمنى أصحاب البلاء إلا ما قدر لهم"، فلا ترهق نفسك بهموم وبأمور لم تحصل، ولا ترهق نفسك بأمور لا تستطيع أن تفعل فيها شيئاً، واجتهد في فعل الخير من دعاء، واستغفار، ثم اجتهد في الدراسة لتوصلك إلى الصداقات وفعل الخيرات، واعلم أن الإنسان الناجح يستطيع أن يعاون وينتفع منه أهله الأحياء والأموات.

Mental Data MSA

بالنسبة للوالد أيضاً: أرجو أن تعلم أن نجاحك في الدراسة وإقبالك على الله تبارك وتعالى فيه نفع للوالد، وفيه نفع للوالدة، وفيه نفع لمستقبل الأسرة، فتعوذ بالله من شيطان همه أن يحزن أهل الإيمان، الوالدة مضت إلى الله تبارك وتعالى ونسأل الله أن يرحمها ويكتب لها المغفرة، وأن يرحم أمواتنا وأموات المسلمين، ستستفيد الوالدة جداً بنجاحك وطاعتك لربك تبارك وتعالى، وتنتفع أيضاً بمساعدتك لأفراد أسرتك الوالد والإخوة، ونحب أن نؤكد لك أن هذه الأحزان ما ينبغي أن تأخذ أكبر من حجمها حتى لا تتحول إلى تسخط على أقدار الله تبارك وتعالى، وكلنا سيمضي بهذا السبيل.

Mental Data MSA

لا شك أن هذه الاستشارة تدل على أنك كبير، ونسأل الله تبارك وتعالى أن يعينك على حمل هذه الهموم، والأمر يسير إذا توكلت على الله واستعنت به ورضيت بقضاء الله تبارك وتعالى وقدره، ونسأل الله تبارك وتعالى أن يوفقك في إكمال الدراسة والنجاح فيها، وهذا أول المفاتيح بعد توفيق الله في قيادتك لأسرتك بنجاح، ثم إن هذا الأخ الذي يحتاج إلى توجيه سيكون الآن فرصة التوجيه أكبر، فبين له وحاول أن تحمله بعض المسؤوليات، حتى يساعدك ويتحمل المسؤولية معك، وبين له أن الأمور تغيرت، وأن الوالد والأخوات الصغيرات وكل الأسرة بحاجة إلى خدماته، وفي غنى عن أية مشكلات أو صعوبات تواجه الأسرة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحبا بك -ابننا الفاضل- في موقعك، نسأل الله أن يرحم والدتك، ونبشرك بأن برك لها لم ينقطع، وتستطيع أن تبذل لها الخير الكثير، ولن تستطيع أن تفعل ذلك إلا إذا كنت مصرا على النجاح والتوفيق، واعلم أن الأمر لله من قبل ومن بعد، ونسأل الله أن يرحم أمواتنا وأموات المسلمين، وأن يحقق لنا ولكم السعادة بطاعته أجمعين.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ مصطفى حفظه الله.

Mental Data MSA

دكتوري الفاضل: أنا مُنهك تماماً، وأشعر أن الموت قريب مني، وكتبت وصيتي، وأصبحت أحب الليل، لأني أضمن أن الناس نيام، ولن تحدث مشاكل.

Mental Data MSA

أريد منكم التوجيه فقط، لأني لا أعرف ماذا أفعل، وجود أمي كان يطمئنني قليلاً، الآن خف وزني كثيراً وشحب وجهي من الحزن، حياتي مُظلمة جداً، لا أستطيع أن أعيش تحت كل هذا الضغط، وخاصة أني لا أريد أن يشعر أبي وأخواتي بمشاكلي النفسية.

Mental Data MSA

علماً أنه لدي هدف دراسي، وأريد السعي والاجتهاد لأسعد أبي، وأتصدق لأمي، وأسعد أخواتي، والله يعلم ما في قلبي، ولكني مدمر نفسياً ومتعب، ولا أحب مراجعة الأطباء النفسيين، ولا أحب أخذ الأدوية، ولا أحب أن أشكو لأحد.

Mental Data MSA

لدينا بيت مبني، وأفكر كثيرا في مسألة الإزالة، وضياع تعب أبي، أفكاري سلبية، وهمومي كثيرة، وأحلامي مزعجة حول أخي وأبي، ويرهقني التفكير في تفاصيل كثيرة.

Mental Data MSA

لا أحب المشاكل وأشعر بتوتر، أعيش في رعب وقلق دائم، ولا أستطيع النوم، أشعر بضربات قلبي سريعة جداً منذ وفاة أمي، وليس في العائلة أحد قريب مني أستطيع أن أتكلم معه ويخفف عني، وليس لي إلا الله أدعوه وأشكو إليه.

Mental Data MSA

أفكر كثيراً فى مستقبل أخواتي، ويرهقني التفكير كثيراً.